Το Lexapro (εσιταλοπράμη) συνταγογραφείται συνήθως για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους και δεν πρέπει να σταματήσετε να το παίρνετε χωρίς πρώτα να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας. Ο απογαλακτισμός από ένα αντικαταθλιπτικό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο αν το μειώσετε αργά υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Καθώς μειώνετε τις δόσεις σας, προσέξτε για σημάδια απόσυρσης ή επανεμφάνισης συμπτωμάτων της κατάστασης που αντιμετωπίζει ο γιατρός σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χρησιμοποιήστε στρατηγικές αντιμετώπισης για να υποστηρίξετε τη μετάβασή σας από το Lexapro.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αξιοποίηση της φαρμακευτικής αγωγής σας
Βήμα 1. Περιμένετε έως ότου σταθεροποιηθούν τα συμπτώματα της κατάστασης που αντιμετωπίζετε
Διαφορετικά, μπορεί να εμφανίσετε υποτροπή, όπως επανερχόμενη κατάθλιψη. Εάν συμβεί αυτό, θα είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν αντιμετωπίζετε απόσυρση ή την κατάσταση που χρησιμοποιούσατε το Lexapro για θεραπεία.
- Περιμένετε έως ότου η κατάσταση της ζωής που προκάλεσε την κατάθλιψή σας επιλυθεί ή σταθεροποιηθεί ή μέχρι να βρείτε άλλες μορφές υποστήριξης πριν σταματήσετε.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν η κατάστασή σας έχει βελτιωθεί.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πάρετε το αντικαταθλιπτικό σας για τουλάχιστον 6-9 μήνες πριν το διακόψετε, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υποτροπή. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε τα φάρμακά σας περισσότερο εάν έχετε χρόνια κατάθλιψη.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε σημαντικούς παράγοντες στρες στη ζωή σας
Η διακοπή της φαρμακευτικής σας αγωγής θα είναι πολύ πιο δύσκολη εάν αντιμετωπίζετε πολύ άγχος. Είναι καλύτερο να περιμένετε έως ότου τα πράγματα πάνε καλά για εσάς, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα οποιαδήποτε απόσυρση που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι καλή ιδέα να σταματήσετε το Lexapro εάν αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή κάποιο από τα ακόλουθα:
- Διαχωρισμός
- Διαζύγιο
- Απώλεια εργασίας
- Κίνηση
- Ασθένεια
- πένθος
Βήμα 3. Μειώστε τη φαρμακευτική αγωγή σας αργά αντί να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα
Δεδομένου ότι το Lexapro έχει σύντομο χρόνο ημίσειας ζωής, φεύγει από το σώμα σας γρήγορα. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται περίπου 27-32 ώρες για να βρίσκεται το Lexapro στο μισό του δρόμου από το σώμα σας και περίπου 6 ημέρες για να εξαφανιστεί κατά 99%. Αυτό σημαίνει ότι η διακοπή της κρύας γαλοπούλας μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σύστημά σας καθώς τα φάρμακα στα οποία βασίστηκε το σώμα σας θα εξαφανιστούν γρήγορα. Ωστόσο, η πτώση δίνει στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.
- Η συρρίκνωση θα συνηθίσει το σώμα σας να έχει όλο και λιγότερο φάρμακο στο σύστημά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να σταματήσετε το Lexapro.
- Μπορεί να χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο χρόνος για να σταματήσετε να παίρνετε το Lexapro ανάλογα με τις περιστάσεις σας.
Βήμα 4. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε το καλύτερο πρόγραμμα για σας
Τα περισσότερα κλιμακωτά προγράμματα θα διαρκέσουν για 6-8 εβδομάδες. Ο γιατρός σας θα μειώσει τη δόση που παίρνετε σε μικρές αυξήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μειώνετε τη δόση σας κάθε 2 εβδομάδες, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Η διάρκεια του προγράμματος μείωσης θα εξαρτηθεί από το πόσο καιρό παίρνετε τα φάρμακά σας, καθώς και από τη δοσολογία που παίρνετε. Εάν παίρνετε το φάρμακό σας για λιγότερο από 8 εβδομάδες, μπορεί να χρειαστείτε μόνο 1-2 εβδομάδες μείωσης για να απογαλακτιστείτε.
- Ως παράδειγμα, μειώνοντας το πρόγραμμα, μπορεί να πάρετε το ήμισυ της κανονικής δόσης για τις πρώτες 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορεί να πάρετε το ένα τέταρτο της κανονικής δόσης για τις εβδομάδες 3 και 4. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε το ένα όγδοο της κανονικής δόσης για τις εβδομάδες 5 και 6. Σε εκείνο το σημείο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να αρχίσει να μειώνει τη δοσολογία σας κατά ½ ή ⅓. Για παράδειγμα, εάν λαμβάνετε δόσεις 20mg αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να πάρετε ένα χάπι κάθε δεύτερη μέρα.
- Εάν έχετε συμπτώματα στέρησης, η δοσολογία σας μπορεί να αυξηθεί ή μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί αργά.
Βήμα 5. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας για τη διακοπή του φαρμάκου σας
Μην παρεκκλίνεις από το πρόγραμμα, ακόμα κι αν νιώθεις καλά. Μπορεί να είναι δελεαστικό να μειώσετε τη δόση σας νωρίτερα από τη συνιστώμενη, αλλά ο γιατρός σας συνταγογράφησε κάθε μειωμένη δοσολογία για κάποιο λόγο. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης, οπότε είναι καλύτερο να τηρήσετε το πρόγραμμά σας.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πρόγραμμα μείωσης, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Μην προσπαθήσετε να μεταβείτε στο χρονοδιάγραμμα του άλλου μόνο επειδή φαίνεται πιο βολικό. Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές.
Μέθοδος 2 από 3: Παρακολούθηση της απόσυρσης
Βήμα 1. Καταγράψτε τη διάθεσή σας κάθε μέρα στο πρόγραμμα μείωσης
Για παράδειγμα, γράψτε: «Αισθάνομαι αισιόδοξος, αλλά δυσκολεύτηκα να κοιμηθώ χθες το βράδυ». Αυτό σας βοηθά να παρακολουθείτε πώς αισθάνεστε. Επιπλέον, διευκολύνει την παρακολούθηση πιθανών συμπτωμάτων στέρησης, τα οποία μπορεί να αναπτυχθούν αργά. Κάθε μέρα, ελέγξτε τις σημειώσεις σας για να αναζητήσετε μοτίβα.
- Για παράδειγμα, εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο που αντιμετωπίσατε πονοκεφάλους τις τελευταίες 3 ημέρες, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα στέρησης. Ωστόσο, εάν είχατε μόνο έναν πονοκέφαλο, μπορεί να προκλήθηκε από κάτι άλλο.
- Εάν πιστεύετε ότι κάτι μπορεί να είναι σύμπτωμα, γράψτε το ώστε να το θυμάστε αργότερα.
Βήμα 2. Προσέξτε για συμπτώματα στέρησης
Μόνο περίπου το 20% των ατόμων που σταματούν να παίρνουν το Lexapro θα παρουσιάσουν συμπτώματα στέρησης. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικά όταν εμφανίζονται. Ακολουθούν τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, αν και είναι απίθανο να τα αντιμετωπίσετε όλα:
- Ευερέθιστο
- Ανακίνηση
- Ανησυχία
- Αλλάζει η διάθεση
- Κούραση
- Μυϊκός πόνος
- Σύγχυση
- Ζάλη
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία
- Εμετός
- Εφιάλτες
- Αυπνία
- Αίσθημα τσιμπήματος ή μυρμήγκιασμα
Βήμα 3. Διάκριση μεταξύ συμπτωμάτων στέρησης και επανεμφάνισης
Όταν σταματήσετε να παίρνετε το Lexapro, είναι πιθανό η κατάσταση που θεραπεύατε, όπως κατάθλιψη ή άγχος, να επανέλθει. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ξανά τα προηγούμενα συμπτώματά σας, όπως κόπωση, αϋπνία ή καταθλιπτική διάθεση. Είναι πιθανό να συγχέετε αυτά τα συμπτώματα ως απόσυρση, αλλά υπάρχουν τρόποι για να ξεχωρίσετε:
- Ελέγξτε τα συμπτώματα της κατάστασης που αντιμετώπιζε το Lexapro για να δείτε εάν τα τρέχοντα συμπτώματά σας εμπίπτουν σε αυτό. Επιπλέον, σκεφτείτε τα συμπτώματα που είχατε πριν αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα.
- Εξετάστε εάν τα τρέχοντα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, ο μυϊκός πόνος και οι αισθήσεις τσιμπήματος δεν προκαλούνται συνήθως από κατάθλιψη, αλλά αποτελούν μέρος της απόσυρσης.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μοναδική σας κατάσταση.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη διαδικασία
Ζητήστε από τους φίλους και τους συγγενείς σας να είναι διαθέσιμοι όταν χρειάζεστε συναισθηματική υποστήριξη. Στη συνέχεια, καλέστε, στείλτε μήνυμα ή συναντηθείτε μαζί τους όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι. Επιπλέον, ζητήστε βοήθεια με τις καθημερινές σας εργασίες εάν αντιμετωπίσετε τυχόν συμπτώματα στέρησης που επηρεάζουν τη ζωή σας.
- Mightσως πείτε: «Θα απογαλακτιστώ από το Lexapro. Μπορώ να σου τηλεφωνήσω αν χρειαστεί να μιλήσω για αυτό; »
- Αν χρειάζεστε βοήθεια, πείτε: «Νιώθω πολύ μυϊκό πόνο και κόπωση αυτή τη στιγμή, οπότε πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να φορτώσετε το πλυντήριο πιάτων απόψε;» ή «Νιώθω ζάλη και πονοκέφαλο, οπότε θα ήταν εντάξει αν κάνατε την παρουσίαση χωρίς εμένα;»
Βήμα 2. Μείνετε δραστήριοι για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο υποτροπής
Η φυσική άσκηση απελευθερώνει ορμόνες για την καλή αίσθηση στο σώμα σας, κάτι που σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα. Η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών δραστηριότητας κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τόσο τα συμπτώματα στέρησης όσο και τυχόν συμπτώματα επαναφοράς που αντιμετωπίζετε. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι ενεργοποίησης:
- Πήγαινε μια βραδινή βόλτα.
- Κάντε τζόκινγκ στη γειτονιά σας.
- Πάρτε ένα μάθημα χορού.
- Γυμναστείτε στο γυμναστήριο.
- Κάντε μια αερόβια προπόνηση.
- Γύροι κολύμβησης γύρω από μια πισίνα.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στην αυτοεξυπηρέτηση για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας
Αν και το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, το υπερβολικό άγχος μπορεί να γίνει πρόβλημα, ειδικά όταν σταματάτε ένα αντικαταθλιπτικό. Αντιμετωπίζοντας το άγχος σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεφύγετε από το Lexapro σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να φροντίσετε καλά τον εαυτό σας:
- Πάρτε έναν καλό ύπνο ακολουθώντας μια ρουτίνα ύπνου.
- Διαλογιστείτε για 5-10 λεπτά καθημερινά για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή με φρέσκα προϊόντα και άπαχη πρωτεΐνη για καλή διατροφή.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ.
- Χαλαρώστε συμμετέχοντας στα χόμπι σας, δημιουργικά ή ξεκουράζοντας.
- Περάστε χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα και κατοικίδια.
- Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση για να αυξήσετε τη διάθεσή σας.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στη συμβουλευτική εάν δεν είστε ήδη
Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που περνάτε και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας. Εκτός από τη βοήθειά σας κατά την απόσυρση, θα παρακολουθούν τα σημάδια που επαναλαμβάνονται στην αρχική σας κατάσταση. Εάν συμβεί αυτό, μπορούν να συστήσουν μια νέα πορεία θεραπείας.
Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει. Εναλλακτικά, αναζητήστε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα για την ανακούφιση των σοβαρών συμπτωμάτων
Εάν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα βραχυπρόθεσμο φάρμακο για να σας βοηθήσει να αποσυρθείτε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας προσφέρουν υπνωτικό χάπι ή φάρμακα κατά της ναυτίας για 1-2 εβδομάδες, εάν το χρειάζεστε πραγματικά.
Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να σας συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό μεγαλύτερης διάρκειας για μικρό χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι αυτά τα φάρμακα παραμένουν στο σύστημά σας περισσότερο, είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να τα παίρνετε. Για παράδειγμα, η φλουοξετίνη (Prozac) φεύγει αργά από το σώμα σας, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για μείωση των αντικαταθλιπτικών
Συμβουλές
- Τα περισσότερα συμπτώματα στέρησης θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Παρόλο που θα αισθανθείτε απόσυρση κατά την έξοδο από τα φάρμακά σας, τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε εθισμένοι σε αυτό. Τα συμπτώματά σας προκαλούνται από το σώμα σας να προσαρμόζεται στο να μην έχει το φάρμακο στο σύστημά σας, ούτε στους πόθους.
