Είτε συναντήσετε ένα ακαθάριστο δημόσιο μπάνιο είτε δεν υπάρχει τουαλέτα για χιλιόμετρα, μπορεί να έρθει μια στιγμή που είναι πιο εύκολο να κατουρήσετε όρθιοι παρά να κάνετε καταλήψεις. Μπορεί επίσης να θελήσετε να κατουρήσετε όρθιο εάν παρουσιαστείτε ως άντρας και χρησιμοποιήσετε το αντρικό μπάνιο. Εάν έχετε έναν κόλπο, το μύση ενώ στέκεστε όρθιος χρειάζεται λίγη τεχνική και εξάσκηση-ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να το κυριαρχήσετε και ίσως το προτιμήσετε από το να κατουρήσετε καθισμένοι! Απαντήσαμε σε μερικές συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με το πώς μπορείτε να ουρήσετε ενώ στέκεστε για να κάνετε το μπάνιο πολύ πιο εύκολο.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Είναι κακό για ένα κορίτσι να κατουρεί όρθια;
Βήμα 1. Όχι, είναι περίπου το ίδιο με το να κατουρήσετε
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες που κατούσαν όρθιοι δεν είχαν καμία διαφορά μεταξύ του ποσού των ούρων που εξέφραζαν όταν στέκονταν έναντι της καθιστής. Αν σας αρέσει να κατουρείτε όρθιοι, μπορείτε!
Ερώτηση 2 από 6: Μπορεί κάποιος με κόλπο να στοχεύσει;
Βήμα 1. Ναι, εάν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο "δύο δακτύλων"
Σκουπίστε τα χέρια σας με μια πετσέτα και κατεβάστε τα παντελόνια και τα εσώρουχά σας. Κάντε ένα σχήμα V με το πρώτο και το δεύτερο δάχτυλό σας και, στη συνέχεια, απλώστε το εσωτερικό των μικρών χειλιών σας (τα εσωτερικά χείλη των χειλιών σας). Σηκώστε τα μικρά χείλη σας προς τα πάνω και προς τα έξω και, στη συνέχεια, αρχίστε να κατουρήσετε. Η ροή των ούρων πρέπει να πηγαίνει προς τα έξω αντί προς τα κάτω και προς το πόδι σας.
- Όταν τελειώσετε, σκουπίστε τα χείλη σας και πλύνετε τα χέρια σας.
- Εάν στοχεύετε σε ένα ουρητήριο, γείρετε τη λεκάνη σας ελαφρώς προς τα εμπρός για να στοχεύσετε το ρεύμα σας προς τα έξω και προς τα κάτω.
Ερώτηση 3 από 6: Πώς εξασκείτε το μαστίγιο ενώ στέκεστε;
Βήμα 1. Βγάλτε όλα τα ρούχα σας από τη μέση και κάτω πριν ξεκινήσετε
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να κατουρείτε ενώ στέκεστε όρθιοι, μπορεί να έχετε μερικές σταγόνες ή ντρίμπλες. Βγάλτε τα πάντα (συμπεριλαμβανομένων των παπουτσιών και των κάλτσες σας) για έναν πολύ πιο εύκολο καθαρισμό.
Βήμα 2. Σταθείτε στην μπανιέρα ή το ντους σας για εξάσκηση
Είναι ένα ασφαλές μέρος για εξάσκηση όπου μπορείτε να ξεπλύνετε στη συνέχεια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις και στάσεις για να διευκολύνετε το μύση ενώ στέκεστε όρθιοι ευκολότερο.
Ερώτηση 4 από 6: Πώς διευκολύνετε το κατούρημα ενώ στέκεστε όρθιοι;
Βήμα 1. Κάντε ασκήσεις Kegel
Οι μύες στο πυελικό σας πάτωμα βοηθούν στην έναρξη και τη διακοπή της ροής των ούρων σας. Μπορείτε να τα βρείτε με την ούρηση και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας τους μυς σας για να σταματήσετε τη μέση ροή του ρεύματος. Μόλις τα βρείτε, μπορείτε να τα ασκήσετε με ένα συμβόλαιο για έναν αριθμό 5 και στη συνέχεια απελευθερώνοντας για έναν αριθμό 5. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό 3 φορές την ημέρα για να κάνετε τους μυς σας πιο δυνατούς και να έχετε περισσότερο έλεγχο της ροής των ούρων σας.
Βήμα 2. Φορέστε μια φούστα
Με μια φούστα, πρέπει απλώς να σηκώσετε το ύφασμα αντί να το αποσυμπιέσετε ή να αφαιρέσετε το παντελόνι σας. Εάν έχετε την επιλογή, προσπαθήστε να φορέσετε κάτι φαρδύ που ταιριάζει εύκολα και εύκολα. Το να φοράς παντελόνι είναι καλό, αλλά μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να κατουρήσεις όρθιος όταν ξεκινάς για πρώτη φορά.
Ερώτηση 5 από 6: Πώς κατουρείτε κατά την πεζοπορία;
Βήμα 1. Προχωρήστε τουλάχιστον 200 πόδια (61 μέτρα) μακριά από το μονοπάτι
Συνήθως, αυτό είναι περίπου 75 βήματα. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε μακριά από πηγές νερού ή στρατόπεδα, ώστε να μην μολύνετε τίποτα.
Βήμα 2. Ούρηση σε ένα βραχώδες μέρος
Οι βράχοι δεν θα καταστραφούν από το αλάτι στα ούρα σας όπως κάνουν τα φυτά. Εάν έχετε την επιλογή, προσπαθήστε να πάτε κάπου που είναι αρκετά άγονο ήδη. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα σημείο, προσπαθήστε να πάτε στο χώμα και όχι πάνω από ένα φυτό.
Ερώτηση 6 από 6: Είναι εντάξει να μην σκουπίζεστε μετά το κατούρημα;
Βήμα 1. Δεν είναι ιδανικό, αλλά μπορείτε να το παραλείψετε
Το να μην σκουπίζεστε μετά την ούρηση μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση βακτηρίων μέσα και γύρω από τον κόλπο σας. Εάν δεν έχετε μαζί σας χαρτί υγείας, προσπαθήστε να σκουπίσετε και να ξεπλύνετε μόλις φτάσετε σε ένα σημείο με τρεχούμενο νερό.
