Αν έχετε δυσκολευτεί να κρατήσετε τα μάτια σας ευθυγραμμισμένα, πιθανότατα έχετε μια μορφή στραβισμού (κακή ευθυγράμμιση των ματιών) που ονομάζεται εξωτροπία. Για να βοηθήσετε τα μάτια σας να παραμείνουν ευθυγραμμισμένα αντί να στραφούν προς τα έξω, ενισχύστε τους μυς των ματιών σας για να βελτιώσετε τις νευρικές συνδέσεις με τον εγκέφαλό σας. Ενώ υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με έναν οφθαλμίατρο σχετικά με τις ιατρικές επιλογές. Ο οφθαλμίατρος σας μπορεί να θέλει να δοκιμάσει θεραπεία όρασης, γυαλιά ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για να διορθώσει την εξωτροπία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Λήψη ιατρικής φροντίδας
Βήμα 1. Εξετάστε τα μάτια σας από έναν οφθαλμίατρο
Ο ειδικός θα λάβει το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας και θα αξιολογήσει το όραμά σας. Εκτός από την ερώτηση για τα συμπτώματά σας, θα ελέγξουν τη δομή των ματιών σας, θα ελέγξουν πώς εστιάζουν τα μάτια σας και θα αξιολογήσουν την όρασή σας.
- Εάν ο οπτομέτρης σας ειδικεύεται σε ζητήματα ματιών, θα μπορούσατε να τους ζητήσετε να εξετάσουν τα μάτια σας για εξωτροπία.
- Ο οφθαλμίατρος είναι ένας οφθαλμίατρος που μπορεί να εξετάσει τα μάτια και να συνταγογραφήσει γυαλιά ή φακούς επαφής. Ο οφθαλμίατρος είναι γιατρός που μπορεί να διαγνώσει παθήσεις των ματιών, να κάνει χειρουργική επέμβαση και να παρέχει θεραπεία όρασης.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε τη θεραπεία όρασης κάθε εβδομάδα για να δυναμώσετε τους μυς των ματιών σας
Ζητήστε από τον οφθαλμίατρό σας να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας για εσάς και να εργάζεστε κάθε εβδομάδα για την επανεκπαίδευση των συνδέσεων ματιού-εγκεφάλου. Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει συσκευές και εργαλεία υπολογιστών, όπως θεραπευτικούς φακούς, πρίσματα και φίλτρα για να εκπαιδεύσει το νευρικό σας σύστημα. Επειδή η θεραπεία όρασης είναι μοναδική για κάθε άτομο, ο γιατρός σας θα αναπτύξει ένα ειδικό θεραπευτικό σχέδιο για εσάς που περιλαμβάνει ένα μείγμα αυτών των θεραπειών.
Όπως συμβαίνει με κάθε θεραπεία, θα πρέπει να κάνετε τακτικές επισκέψεις για αρκετές εβδομάδες πριν παρατηρήσετε βελτίωση στα μάτια σας
Βήμα 3. Πάρτε γυαλιά ή επαφές για να αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα όρασης
Εάν ο οφθαλμίατρος σας διαπιστώσει ότι είστε κοντά ή μυωπία, θα σας συνταγογραφήσει διορθωτικούς φακούς ή γυαλιά. Μερικές φορές η χρήση γυαλιών ή επαφών για τη βελτίωση της όρασης θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα μάτια σας ευθυγραμμισμένα και να μειώσετε τη συχνότητα της εξωτροπίας.
Εάν φοράτε ήδη γυαλιά, βεβαιωθείτε ότι η συνταγή είναι πρόσφατη. Εάν έχει περάσει περισσότερο από 1 έτος από την ενημέρωσή σας, προγραμματίστε μια οφθαλμολογική εξέταση
Βήμα 4. Μάθετε αν είστε καλός υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε την εξωτροπία σας
Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν εάν η χειρουργική επέμβαση στα μάτια μπορεί να διορθώσει την εξωτροπία ή αν πρόκειται περισσότερο για αισθητική διαδικασία. Συζητήστε αυτήν την επιλογή με τον οφθαλμίατρό σας για να διαπιστώσετε εάν πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από τη χειρουργική επέμβαση. Εάν επιλέξετε χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός θα κόψει τους μυς που κινούν το μάτι από τη μία πλευρά στην άλλη. Στη συνέχεια, θα συντομεύσουν τους μυς και θα τους ράψουν στη θέση τους για να κρατήσουν τα μάτια ευθυγραμμισμένα στο κέντρο.
- Η χειρουργική επέμβαση στα μάτια είναι συνήθως μια διαδικασία εξωτερικών ασθενών και θα αναρρώσετε γρήγορα.
- Λάβετε υπόψη ότι τα άτομα που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για εξωτροπία συχνά απαιτούν επαναλαμβανόμενες χειρουργικές επεμβάσεις.
Το ήξερες?
Οι ερευνητές μελετούν επίσης εάν είναι καλύτερο να χειρουργηθείτε ως παιδί ή να περιμένετε μέχρι την ενηλικίωση. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης.
Μέθοδος 2 από 2: Άσκηση των ματιών σας
Βήμα 1. Καλύψτε το καλό σας μάτι με ένα έμπλαστρο για να δυναμώσετε τους μυς του άλλου ματιού
Εάν παρατηρήσετε ότι το ένα μάτι επηρεάζεται περισσότερο από το άλλο, καλύψτε το καλό μάτι με ένα έμπλαστρο και φορέστε το για περίπου 2 ώρες κάθε μέρα. Αυτό θα αναγκάσει τους μυς του προσβεβλημένου ματιού να εργαστούν περισσότερο και να γίνουν ισχυρότεροι με την πάροδο του χρόνου. Θα χρειαστεί να το κάνετε αυτό για μερικές εβδομάδες προτού παρατηρήσετε βελτίωση με την εξωτροπία σας.
Εάν και τα δύο σας μάτια βιώνουν εξωτροπία, φοράτε εναλλάξ το έμπλαστρο για μερικές ώρες την ημέρα, ώστε κάθε μάτι να καλύπτεται κάποια στιγμή
Υπόδειξη:
Εάν το παιδί σας με εξωτροπία δεν του αρέσει να φορά ένα έμπλαστρο, ενθουσιάστε το παιδί σας με το έμπλαστρο αφήνοντάς το να διαλέξει ένα πολύχρωμο έμπλαστρο με διασκεδαστικό μοτίβο. Εάν βρίσκετε μόνο λευκές κηλίδες, αφήστε το παιδί σας να διακοσμήσει το έμπλαστρο με τα αυτοκόλλητα της επιλογής του.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σταγόνες για να θολώσετε την όραση σε 1 μάτι αντί να χρησιμοποιήσετε ένα έμπλαστρο
Εάν δεν σας αρέσει να φοράτε ένα έμπλαστρο για να ενισχύσετε το προσβεβλημένο μάτι, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση σταγονιδίων ατροπίνης χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με το πόσες σταγόνες να χρησιμοποιήσετε. Σε γενικές γραμμές, πιθανότατα θα ρίξετε 1 σταγόνα στο μάτι και θα θολώσει την όρασή σας για περίπου 4 ώρες.
Αυτό θα κάνει το προσβεβλημένο μάτι σας να δουλεύει πιο σκληρά ενώ η όραση στο δυνατότερο μάτι σας είναι θολή
Βήμα 3. Κάντε pushups με μολύβι για να εξασκηθείτε εστιάζοντας τα μάτια σας σε ένα σταθερό σημείο
Για να εξασκήσετε την ευθυγράμμιση των ματιών σας, κρατήστε ένα μολύβι μπροστά σας στο ύψος του χεριού και επιλέξτε κάτι στο μολύβι για να εστιάσετε και τα δύο σας μάτια. Για παράδειγμα, κοιτάξτε τη γόμα ή μια λέξη στο πλάι του μολυβιού. Στη συνέχεια, φέρτε αργά το μολύβι προς τη μύτη σας, ενώ συνεχίζετε να εστιάζετε στο σταθερό σημείο. Εστίαση έως ότου φαίνεται θολή.
Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση όσο συχνά θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 4. Δοκιμάστε την άσκηση συμβολοσειράς για να βελτιώσετε τον συντονισμό και την εστίαση των ματιών
Συνδέστε ένα κορδόνι 1,5 μέτρου σε μια καρέκλα ή μια ράγα και σύρετε τρεις χάντρες μεγέθους περίπου 2,5 εκατοστών πάνω στη χορδή, ώστε να απέχουν μεταξύ τους τουλάχιστον 30 πόδια. Στη συνέχεια, κρατήστε το άλλο άκρο της χορδής κοντά στη μύτη σας, έτσι ώστε η χορδή να είναι τεντωμένη. Εστιάστε σε 1 χάντρα τη φορά, έτσι ώστε να φαίνεται ότι βρίσκεται σε διασταύρωση δύο χορδών.
- Χρησιμοποιήστε χάντρες διαφορετικού χρώματος, ώστε τα μάτια σας να μπορούν να ξεχωρίσουν σε ποια χάντρα εστιάζετε.
- Αν δείτε το σχήμα Χ στις χορδές πριν ή μετά το σφαιρίδιο στο οποίο εστιάζετε, εξασκηθείτε εστιάζοντας και τα δύο σας μάτια στο σφαιρίδιο.
Βήμα 5. Βελτιώστε την εστίασή σας κοιτάζοντας τα βαρέλια διαφορετικού μεγέθους
Σχεδιάστε 3 κόκκινα βαρέλια σε κάρτα 3 in × 5 in (7,6 cm × 12,7 cm) και 3 πράσινα βαρέλια στο πίσω μέρος της κάρτας, έτσι ώστε οι κάννες να καθρεφτίζονται μεταξύ τους. Κάντε τα βαρέλια σταδιακά μεγαλύτερα σε μέγεθος, ώστε να έχετε ένα μικρό, μεσαίο και μεγάλο βαρέλι και στις δύο πλευρές της κάρτας. Κρατήστε την κάρτα στην άκρη της μύτης σας ώστε να κοιτάζει προς τα έξω και γυρίστε την κάρτα έτσι ώστε να λειτουργεί σαν διαχωριστικό τοίχωμα ανάμεσα στα μάτια σας. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το μεγαλύτερο βαρέλι που βρίσκεται πιο μακριά από τη μύτη σας και προσπαθήστε να εστιάσετε έτσι ώστε τα πράσινα και κόκκινα βαρέλια να εμφανίζονται ως 1.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε την εστίασή σας για περίπου 5 δευτερόλεπτα προτού προχωρήσετε σε άλλο βαρέλι.
- Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ξανά εστιάζοντας στη μέση και στη συνέχεια στα μικρότερα βαρέλια.
Συμβουλές
- Δεδομένου ότι η εξωτροπία μπορεί να προκληθεί από ασθένεια ή άγχος, προσπαθήστε να παραμείνετε υγιείς, να διαχειριστείτε το άγχος και να ξεκουραστείτε πολύ.
- Εάν έχετε διαφορετική μορφή στραβισμού (εσφαλμένη ευθυγράμμιση των ματιών), όπως η εσωτροπία, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει διαφορετικό σχέδιο θεραπείας.
