Ο πυρετός είναι μια βραχυπρόθεσμη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας σε σχέση με την κανονική αρχική τιμή περίπου 37,6 ° F (98,6 ° F). Συνήθως παίρνετε πυρετό όταν είστε άρρωστοι, επειδή οι πυρετοί είναι ο μηχανισμός αυτοάμυνας του σώματός σας έναντι των μικροβίων-ο πυρετός σας προσπαθεί να σκοτώσει ό, τι προκαλεί την ασθένειά σας! Επομένως, οι πυρετοί από μόνοι τους δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται ως ασθένεια και δεν είναι επικίνδυνοι για τους ενήλικες, εκτός εάν αυξηθούν πολύ. Αντιμετωπίστε τον πυρετό διατηρώντας τον εαυτό σας άνετο και μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε άλλα επικίνδυνα σημάδια μόλυνσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Τάση για ήπιους πυρετούς
Βήμα 1. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας με ένα θερμόμετρο
Οποιαδήποτε θερμοκρασία σώματος πάνω από 37,6 ° F θεωρείται πυρετός, αν και οι πυρετοί χαμηλότεροι των 39,4 ° C στους ενήλικες γενικά δεν είναι επικίνδυνοι. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σας σε τακτική βάση ενώ είστε άρρωστοι, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για να παρακολουθείτε αν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι θερμόμετρων στην αγορά που κυμαίνονται από τα συνηθισμένα θερμόμετρα κάτω από τη γλώσσα (από το στόμα), έως το ορθό (στο κάτω μέρος), τυμπανικά (στο αυτί) και κροταφική αρτηρία (στο μέτωπο) θερμόμετρα. Τα τελευταία χρησιμοποιούνται συνήθως για παιδιά (ορθικά για βρέφη), ενώ οι περισσότεροι ενήλικες διαβάζουν αρκετά κοντά με ένα από του στόματος θερμόμετρο. Μπορείτε επίσης να μετρήσετε τη θερμοκρασία ενός παιδιού κάτω από το μπράτσο του.
- Εάν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο ορθώς, σημειώστε το έτσι ώστε να μην χρησιμοποιείται κατά λάθος από το στόμα αργότερα.
- Η κανονική θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 97 ° F (36,1 ° C) και 99 ° F (37,2 ° C). Επηρεάζεται επίσης από πράγματα όπως η άσκηση και οι ορμονικές διακυμάνσεις όπως η έμμηνος ρύση και η εμμηνόπαυση.
Βήμα 2. Αφήστε τον πυρετό σας ήσυχο αν μπορείτε
Το σώμα σας προκαλεί τον πυρετό σας επίτηδες για την καταπολέμηση των μικροβίων. Μπορεί να μην είναι άνετο για εσάς, αλλά ο πυρετός σας πραγματικά σας βοηθά να γίνετε καλύτεροι. Όταν είναι δυνατόν, μην θεραπεύετε ήπιους πυρετούς - η μείωση του πυρετού σας μπορεί πραγματικά να σας αρρωστήσει περισσότερο ή να καλύψετε άλλα συμπτώματα. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία, αγκαλιάστε στο κρεβάτι με σούπα και τηλεόραση ή ένα καλό βιβλίο και αφήστε τον πυρετό σας χωρίς θεραπεία.
Γενικά, μην θεραπεύετε πυρετούς κάτω από 102 ° F (38,9 ° C) εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας
Βήμα 3. Μείνετε στο σπίτι
Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο εάν έχετε πυρετό. Όχι μόνο θα νιώσετε τρομερά και πιθανώς να είστε αρκετά μη παραγωγικοί, αλλά θα ασκήσετε περισσότερο άγχος στο σώμα σας αντί να το αφήσετε να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. Μείνετε σπίτι για να ξεκουραστείτε και προστατέψτε τους συναδέλφους ή τους συμμαθητές σας από το να πιάσουν αυτό που έχετε.
Να έχετε καλή υγιεινή για την ασθένεια εάν φύγετε από το σπίτι ή ζείτε με άλλους ανθρώπους. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά μετά τη χρήση του μπάνιου, το βήχα ή το φτέρνισμα. Καλύψτε το στόμα σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Μην ετοιμάζετε φαγητό για άλλους όταν είστε άρρωστοι και μην μοιράζεστε φλιτζάνια ή σκεύη
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Όταν είστε πυρετός, μείνετε στο κρεβάτι και ξεκουραστείτε. Μάλλον θα νιώσετε αρκετά αδύναμοι και κουρασμένοι. Η ξεκούραση και ο ύπνος βοηθούν εσάς και το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανακάμψετε από ασθένειες. Όταν δαπανάται λιγότερη ενέργεια για ξύπνιες δραστηριότητες, το σώμα σας έχει περισσότερη ενέργεια για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Βήμα 5. Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι πραγματικά εύκολο να αφυδατωθείτε όταν έχετε πυρετό. Στην πραγματικότητα, η αφυδάτωση είναι συνήθως το πιο επικίνδυνο πράγμα για τον πυρετό. Πιείτε νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Έχετε πολλά άλλα διαυγή υγρά όπως σούπα, τσάι και χυμό. Εάν έχετε ναυτία, πιπιλίστε παγωτά - πρέπει να πάρετε υγρά με κάποιο τρόπο.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ σας αφυδατώνει και δυσκολεύει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
- Εάν αφυδατωθείτε σοβαρά, μπορεί να χρειαστείτε IV στο νοσοκομείο.
- Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν αίσθημα δίψας, ξηροστομία ή ξηροδερμία, μη ούρηση όσο συνήθως ή σκουρόχρωμα ούρα και αδυναμία, ζάλη, κόπωση ή ζάλη.
Βήμα 6. Κάντε τον εαυτό σας να φάει
Μπορεί να χάσετε την όρεξή σας όταν έχετε πυρετό. Ωστόσο, θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει ακόμη και μικρές ποσότητες όλη την ημέρα - το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο για να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να ανακάμψει. Τρώτε μικρές ποσότητες υγιεινών τροφίμων που μπορείτε να ανεχτείτε - φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, δημητριακά, σούπα και smoothies είναι καλές επιλογές.
Αντιμετωπίστε τα άλλα συμπτώματά σας για να παραμείνετε άνετοι. Εάν έχετε ναυτία ή διάρροια, τηρήστε τη διατροφή BRAT - μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ. Εάν ο λαιμός σας πονάει, πιείτε ζεστά υγρά όπως τσάι και σούπα
Βήμα 7. Διατηρήστε το δροσερό
Νιώστε πιο άνετα διατηρώντας τον εαυτό σας ψύχραιμο. Ντυθείτε με ελαφριά ρούχα, κοιμηθείτε με ελαφριά κλινοσκεπάσματα ή ανοίξτε ένα παράθυρο για λίγο καθαρό αέρα. Βρέξτε ένα πανί με δροσερό νερό και βάλτε το στο λαιμό ή το μέτωπό σας για μια ανακουφιστική ανακούφιση.
Βήμα 8. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να είστε πιο άνετα
Μπορεί να εμφανιστούν πυρετοί με πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα, ρίγη, εφίδρωση και ρίγος. Εάν ο πυρετός σας είναι πάνω από 102 ° F (38,9 ° C) και αισθάνεστε εξαιρετικά άβολα ή πρέπει να αισθανθείτε καλύτερα για να είστε παραγωγικοί, πάρτε ένα OTC αναλγητικό και μειωτή πυρετού. Προϊόντα ακεταμινοφαίνης όπως Tylenol και προϊόντα ιβουπροφαίνης όπως το Advil και Motrin μπορούν να βελτιώσουν τους πόνους και να μειώσουν προσωρινά τον πυρετό σας.
- Κατανοήστε ότι αυτά τα φάρμακα δεν θεραπεύουν την ασθένειά σας, απλώς βελτιώνουν προσωρινά τα συμπτώματά σας.
- Μην πάρετε αυτά τα προϊόντα εάν έχετε ηπατική ή νεφρική βλάβη ή είχατε έλκος στομάχου. Πάρτε τα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ή που αναφέρονται στην ετικέτα.
- Οι ενήλικες μπορούν επίσης να πάρουν ασπιρίνη για δυσφορία. Ποτέ μην δίνετε ασπιρίνη στα παιδιά - είναι γνωστό ότι προκαλεί μια σοβαρή ασθένεια στα παιδιά που ονομάζεται σύνδρομο Reye.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση επικίνδυνα υψηλών πυρετών
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για πυρετούς άνω των 39,4 ° C ή γνωστικά συμπτώματα
Για τους ενήλικες, οι πυρετοί δεν είναι επικίνδυνοι έως ότου φτάσουν στους 39,4 ° C ή περισσότερο. Πυρετοί μεταξύ 103 ° F (39,4 ° C) και 106 ° F (41,1 ° C) μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά συμπτώματα όπως σύγχυση, ευερεθιστότητα, παραισθήσεις, σπασμούς ή επιληπτικές κρίσεις και σοβαρή αφυδάτωση. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα.
Εάν έχετε πυρετό που παραμένει πάνω από 105 ° F (40,5 ° C) ακόμη και μετά τη λήψη φαρμάκου, καλέστε επείγουσα βοήθεια. Πρόκειται για μια επικίνδυνα υψηλή θερμοκρασία που απαιτεί θεραπεία στο νοσοκομείο εάν δεν μπορεί να ελεγχθεί γρήγορα στο σπίτι
Βήμα 2. Λάβετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε άλλα σοβαρά συμπτώματα
Καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν ο πυρετός σας είναι υψηλός ή διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες. Ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να διαγνώσει τον πυρετό σας - εάν φαίνεται να έχετε βακτηριακή λοίμωξη, θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικό. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας για τυχόν ανεξήγητα συμπτώματα και αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Έντονος πονοκέφαλος, δυσκαμψία στον αυχένα ή πόνος όταν σκύβετε προς τα εμπρός.
- Πρήξιμο στο λαιμό σας.
- Ένα νέο δερματικό εξάνθημα, ειδικά αν επιδεινώνεται γρήγορα.
- Ευαισθησία στο φως.
- Σύγχυση, ευερεθιστότητα, παραισθήσεις ή σοβαρή αδυναμία ή ατονία.
- Εμετός που δεν σταματά.
- Πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.
- Κοιλιακός πόνος ή πόνος κατά την ούρηση.
- Μυϊκή αδυναμία, παραπάτημα, δυσκολία στην ομιλία ή αλλαγές στην όραση, την αφή ή την ακοή σας (αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα με τα νεύρα, τον εγκέφαλο ή το νωτιαίο μυελό σας).
- Η επιλήπτική κρίση.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε το πυρετό παιδί σας και αναζητήστε φροντίδα εάν είναι απαραίτητο
Οι ήπιοι πυρετοί στα παιδιά μπορεί να υποδηλώνουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Εάν το παιδί σας είναι πυρετό αλλά παίζει κανονικά, τρώει και πίνει καλά και έχει φυσιολογικό χρώμα δέρματος, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, καλέστε ή επισκεφθείτε το γιατρό του παιδιού σας εάν το παιδί σας:
- Είναι άβουλος, ευερέθιστος ή δεν θα κάνει οπτική επαφή μαζί σας.
- Εμετοί επανειλημμένα ή έχουν άλλα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία, όπως έντονος πονοκέφαλος ή στομαχόπονος.
- Έχει πυρετό αφού έχει μείνει σε ένα ζεστό κλειστό χώρο σαν αυτοκίνητο - αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
- Έχει πυρετό που διαρκεί πάνω από 3 ημέρες (για παιδιά 2 ετών και άνω)
-
Έχει επιληπτική κρίση. Δεν είναι ασυνήθιστο για ορισμένα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 μηνών και 5 ετών να έχουν επιληπτικές κρίσεις εάν έχουν υψηλότερη θερμοκρασία (αυτά ονομάζονται πυρετικοί σπασμοί). Αυτά φαίνονται τρομακτικά για τους γονείς, αλλά συνήθως είναι αβλαβή και το κάνουν δεν υποδεικνύουν ότι το παιδί έχει διαταραχή κρίσης. Πηγαίνετε το παιδί στον γιατρό για να προσδιορίσει την αιτία.
Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν η κρίση διαρκεί πάνω από 10 λεπτά
Βήμα 4. Λάβετε ιατρική βοήθεια για βρέφη με πυρετό ή συμπτώματα
Τα βρέφη που έχουν πυρετό πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη προσοχή. Πηγαίνετε το μωρό σας στον γιατρό αμέσως εάν:
- Είναι 3 μηνών ή νεότεροι με θερμοκρασία 100,4 ° F (38 ° C) ή υψηλότερη.
- Είναι ηλικίας 3-6 μηνών με πυρετό άνω των 38,9 ° C ή χαμηλότερο, αλλά είναι ευερέθιστοι ή λήθαργοι.
- Είστε 6 μηνών έως 2 ετών και έχετε πυρετό πάνω από 102 ° F (38,9 ° C) για περισσότερο από μία ημέρα ή έχετε άλλα συμπτώματα όπως κρυολόγημα, βήχα ή διάρροια.
- Ένα νεογέννητο με οποιοδήποτε πυρετό ή α χαμηλός θερμοκρασία σώματος - τα βρέφη δεν ρυθμίζουν καλά τη θερμοκρασία του σώματός τους και μπορεί να γίνουν πιο κρύα και όχι πιο ζεστά όταν είναι άρρωστα (κάτω από 97 ° F/36,1 ° C).
