Έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Ενώ παλεύετε με τον καρκίνο, μπορεί να μην έχετε πια όρεξη και μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ναυτία που δυσκολεύουν το φαγητό. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να ικανοποιήσετε τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες και τις ανάγκες ενυδάτωσης που θα σας βοηθήσουν να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα θεραπείας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές εύκολες επιλογές για να προσθέσετε θερμίδες στη διατροφή σας για να υποστηρίξετε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αξιοποίηση των περισσότερων γευμάτων
Βήμα 1. Τρώτε τακτικά μικρά γεύματα
Η χαμηλή όρεξη είναι μια κοινή παρενέργεια των θεραπειών για τον καρκίνο. Συχνά, μπορεί να σας λείπει η όρεξη να ολοκληρώσετε ένα πλήρες γεύμα ταυτόχρονα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε τρώγοντας μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα.
- Τρώτε περίπου κάθε 2 ώρες. Έχετε μικρά γεύματα καθώς και σνακ. Ζητήστε από το γιατρό σας έναν λογικό αριθμό θερμίδων και προσπαθήστε να το αναλύσετε σε όλα τα καθημερινά σας γεύματα. Μην περιμένετε μέχρι να πεινάσετε, καθώς μπορεί να μην παρατηρήσετε πόνους πείνας εάν νιώθετε ναυτία από τη θεραπεία.
- Προσπαθήστε να προετοιμάσετε γεύματα και σνακ εκ των προτέρων ή ζητήστε από κάποιον να το κάνει για εσάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να φτιάξετε κάτι για φαγητό αν δεν αισθάνεστε καλά.
Βήμα 2. Επιλέξτε να αυξήσετε τις θερμίδες όταν είναι δυνατόν
Όποτε έχετε την ευκαιρία, προσθέστε περισσότερες θερμίδες σε ένα πιάτο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε μερικές εκατοντάδες περισσότερες θερμίδες σε ένα υπάρχον γεύμα:
- Χρησιμοποιήστε πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος πάνω από αποβουτυρωμένες ή χωρίς λιπαρά ποικιλίες.
- Χρησιμοποιήστε γάλα αντί για νερό για κονσέρβες σούπας και πακέτες σάλτσες.
- Προσθέστε τριμμένο τυρί σε ζυμαρικά, πουρέ πατάτας, αυγά και άλλα πιάτα.
- Χρησιμοποιήστε επιπλέον γέμιση σε σάντουιτς.
- Αγοράστε γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά.
- Σερβίρετε λαχανικά με μια βαριά σάλτσα.
Βήμα 3. Αναζητήστε πυκνά θρεπτικά τρόφιμα
Όταν προσπαθείτε να πάρετε βάρος με τον καρκίνο, πρέπει να το κάνετε με υγιή τρόπο. Τα θρεπτικά πυκνά τρόφιμα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Ενώ τείνουν να είναι χαμηλές σε θερμίδες, μπορείτε να αναμίξετε τρόφιμα πυκνά σε θρεπτικά συστατικά με άλλες επιλογές υψηλών θερμίδων για να σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος και να πάρετε τις απαραίτητες θερμίδες. Τα θρεπτικά πυκνά τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Φρούτα και λαχανικά
- Ολικής αλέσεως και ολικής αλέσεως
- Θαλασσινά και άπαχα πουλερικά, όπως κρέατα, φασόλια, αυγά και ξηροί καρποί.
Βήμα 4. Τρώτε πιο συχνά τα αγαπημένα σας φαγητά
Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την όρεξή σας ισχυρή, προσπαθήστε να φτιάξετε μόνοι σας τα είδη των τροφίμων που απολαμβάνετε πραγματικά. Η συχνότερη κατανάλωση των αγαπημένων σας γευμάτων μπορεί να σας παρασύρει να φάτε ακόμη και αν η όρεξή σας είναι φτωχή. Προσπαθήστε να μαγειρέψετε τρόφιμα που πραγματικά σας αρέσουν και να τα τρώτε σε τακτική βάση.
Μέρος 2 από 3: Παρασκευή ροφημάτων υψηλής θερμιδικής αξίας
Βήμα 1. Προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης στα ποτά
Η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να προστεθεί σε ποτά. Αυτό αυξάνει τις συνολικές θερμίδες τους ενώ αυξάνει την πρωτεΐνη σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε υγιές βάρος εάν έχετε καρκίνο.
- Πηγαίνετε για σκόνες με βάση τη διατροφή (scandishake, enshake, calshake) και σκόνες ειδικές για τις πρωτεΐνες (maxipro, protifar) σε σκόνες ενέργειας.
- Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης σε σχεδόν οποιοδήποτε ποτό, από γάλα σε χυμό έως ένα αναψυκτικό. Οι περισσότερες σκόνες πρωτεΐνης είναι άγευστες, επομένως δεν θα προκαλέσουν διαφορετική γεύση στο ποτό. Ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή αλλαγή στην υφή.
Βήμα 2. Φτιάξτε τα δικά σας smoothies
Μπορείτε να φτιάξετε θρεπτικά smoothies υψηλής θερμιδικής αξίας αναμειγνύοντας γάλα ή γιαούρτι με μια σειρά φρούτων και λαχανικών σε ένα μπλέντερ. Πειραματιστείτε με μερίδες και συστατικά μέχρι να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμα smoothies σε πολλά σούπερ μάρκετ.
Βήμα 3. Πίνετε κάτι με θερμίδες με τα γεύματα
Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτό που περιέχει θερμίδες με τα γεύματα αντί για απλό νερό. Πηγαίνετε για κάτι κάπως θρεπτικό, ωστόσο. Τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά, μπορεί να είναι κακά για τους ασθενείς με καρκίνο. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για πλήρες γάλα, χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή ένα αθλητικό ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη όπως το Gatorade.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε υγρά συμπληρώματα όταν η όρεξή σας είναι χαμηλή
Εάν η όρεξή σας είναι χαμηλή, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με υγρό συμπλήρωμα. Ενώ είναι καλύτερο να τρώτε στερεά τρόφιμα, αν αυτό δεν είναι δυνατό, δοκιμάστε ένα υγρό συμπλήρωμα.
- Ορισμένα smoothies αντικατάστασης γεύματος κατασκευάζονται στην πραγματικότητα ειδικά για ασθενείς με καρκίνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας γράψει μια συνταγή για υγρά γεύματα που μπορείτε να πάρετε τις ημέρες που είστε πολύ άρρωστοι για να φάτε.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε smoothies αντικατάστασης γεύματος χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να ρωτήσετε το γιατρό σας για τους τύπους που θα ήταν οι καλύτεροι για εσάς, δεδομένου του ιατρικού σας ιστορικού.
- Τα smoothies μπορούν να έρθουν σε διαφορετικές γεύσεις, όπως σοκολάτα, βανίλια και φράουλα. Πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν τη γεύση, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε ένα φυσικό γλυκαντικό όπως το μέλι.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας συμβουλές
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας πώς να μειώσετε τη ναυτία σας
Καθώς η ναυτία μπορεί να ευθύνεται για τη χαμηλή όρεξη που οδηγεί σε απώλεια βάρους στους ασθενείς, η διαχείριση της ναυτίας μπορεί να βοηθήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα καλύτερα μέσα αντιμετώπισης.
- Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων κατά της ναυτίας που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας θα επιλέξει ένα φάρμακο για εσάς με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και το στάδιο της θεραπείας που ακολουθείτε.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει επίσης μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η κατανάλωση περισσότερων υγρών, η αποφυγή δυσάρεστων μυρωδιών, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης και η άνεση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας.
Βήμα 2. Λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές από διαιτολόγο
Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε διαιτολόγο. Η δουλειά ενός διαιτολόγου είναι να σας παρέχει προσωπικές συμβουλές σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες για να σας βοηθήσει να πάρετε βάρος. Μια συνεδρίαση με διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για την καταπολέμηση της απώλειας βάρους και την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Βήμα 3. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Ομάδες υποστήριξης του καρκίνου υπάρχουν σε πολλά νοσοκομεία, εκκλησίες και κοινοτικά κέντρα. Μπορείτε επίσης να βρείτε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο εάν δεν είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας. Μπορείτε να μιλήσετε με άλλους πάσχοντες από καρκίνο για τα προβλήματά τους με την αύξηση βάρους και να ρωτήσετε τι τους βοήθησε σε σχέση με την επαναφορά του βάρους.
