Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι σας μπορεί να είναι αναστατωμένο. Μερικές φορές φαίνεται ανόητο να πηγαίνεις σε γιατρό αν είναι απλώς κάτι που δεν σου ταιριάζει. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να κρατήσετε τη ναυτία μακριά.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Τι να φάτε και να πιείτε
Βήμα 1. Δοκιμάστε να φάτε λίγο
Κάτι ελαφρύ και απλό μπορεί να κατασταλάξει το στομάχι σας. Δοκιμάστε να φάτε γιαούρτι, ήπια κράκερ ή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αποφύγετε τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά (το γιαούρτι είναι η μόνη εξαίρεση - είναι γεμάτο προβιοτικά) ή οτιδήποτε έχει έντονο άρωμα.
Εάν η σκέψη του φαγητού απλά σας απογοητεύει, μην το πιέζετε. Μπορεί απλά να κάνετε τα πράγματα χειρότερα
Βήμα 2. Πιείτε κάτι
Το στομαχόπονό σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης. Αν θέλετε, δοκιμάστε ένα τσάι από βότανα ως εναλλακτική λύση στο νερό. Δοκιμάστε επίσης το Gatorade. έχει πολλά περισσότερα μέταλλα που βοηθούν στην ηρεμία του στομάχου σας.
- Εάν πονάτε ή έχετε διάρροια, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μείνετε ενυδατωμένοι. Το σώμα σας χάνει υγρά με ανησυχητικό ρυθμό και πρέπει να αντικατασταθεί το συντομότερο δυνατό.
- Εάν κανένα από αυτά δεν είναι επιλογή, δοκιμάστε τζίντζερ ή σόδα. Διαμέρισμα! Όχι το φρέσκο είδος.
Βήμα 3. Πηγαίνετε για τη δίαιτα BRAT
BRAT σημαίνει σι ανανα, R πάγος, ΕΝΑpplesauce και Τ ξηραντικός. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα ήπια τρόφιμα στη διατροφή BRAT. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε κράκερ αλατιού, βραστές πατάτες ή καθαρές σούπες. Μην αρχίσετε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα και ζαχαρούχα ή λιπαρά τρόφιμα αμέσως. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ακόμη περισσότερο.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι τόσο καλό για τα παιδιά. Επειδή τα τρόφιμα διατροφής BRAT είναι χαμηλά σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λίπη, η δίαιτα δεν διαθέτει αρκετή διατροφή για να βοηθήσει το γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού να ανακάμψει. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τώρα στα παιδιά να συνεχίσουν να τρώνε μια κανονική, καλά ισορροπημένη διατροφή κατάλληλη για την ηλικία τους εντός 24 ωρών από την ασθένεια. Αυτή η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει ένα μείγμα φρούτων, λαχανικών, κρέατος, γιαουρτιού και σύνθετων υδατανθράκων
Μέρος 2 από 2: Τι να κάνετε
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο μπάνιο
Πάρτε ένα βιβλίο ή κάτι που θα σας πάρει το μυαλό από τον πόνο. Δυστυχώς, ίσως χρειαστεί να περιμένετε.
Βήμα 2. Έμετος
Μερικές φορές, ο πόνος δεν πρόκειται να εξαφανιστεί μέχρι να σηκωθείτε. Να είστε έτοιμοι μόλις αρχίσουν οι κράμπες στο στομάχι σας, αλλά προκαλέστε εμετό μόνο εάν ο πόνος δεν έχει σταματήσει μέσα σε 2-3 ώρες.
- Αν και δεν θα είναι το πιο μοντέρνο αξεσουάρ σας, κρατήστε έναν κάδο ή άλλο δοχείο κοντά. Θα είστε ευγνώμονες που δεν χρειάζεται να τρέξετε στο μπάνιο.
- Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο σε 5-6 ώρες μετά από έμετο μερικές φορές και φαγητό κάτι, καλέστε το γιατρό σας. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας και παρακολουθήστε και τα άλλα συμπτώματά σας.
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε
Παρόλο που η ασθένεια της κίνησης είναι ένα πολύ συγκεκριμένο πράγμα, όταν είστε ήδη άρρωστος, η κίνηση σας κάνει απολύτως μηδενικές χάρες. Ξάπλωσε και βολεύσου. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, μείνετε όσο πιο ακίνητοι γίνεται.
Αυτό ισχύει και για μωρά και παιδιά. Όλες οι ηλικίες θα επωφεληθούν από την εξωτερική σταθερότητα όταν το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τα εσωτερικά
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν το πρόβλημα επιμένει, το στομάχι σας είναι απλώς ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου ζητήματος. Εάν εμφανίσετε ναυτία για μεγάλο χρονικό διάστημα εκτός από άλλα συμπτώματα όπως πόνο, προβλήματα στο περπάτημα και εξανθήματα, καλέστε αμέσως γιατρό.
Τα περισσότερα διαταραγμένα στομάχια υποχωρούν μέσα σε λίγες ώρες. Εάν το δικό σας επιμένει, αναζητήστε άλλα συμπτώματα. Εάν είναι παρόντες, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε την επίσκεψη γιατρού
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μπορείτε να πιείτε νερό, Gatorade, τσάγια, Ginger Ale ή οποιοδήποτε υγρό με ηλεκτρολύτες ή μέταλλα.
- Προσπαθήστε να ξαπλώσετε με τα πόδια ψηλά. Αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου στο στομάχι.
- Ξηρά κράκερ και σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου μπορεί να σας βοηθήσουν να διευθετήσετε το στομάχι σας.
- Πιείτε σόδα από λεμόνι, όπως το Sprite. Κάνοντας αυτό θα βοηθήσει με το στομάχι.
- Το Pepto-Bismol δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε άτομα κάτω των 18 ετών επειδή περιέχει ASA (ασπιρίνη), το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Reyes.
