Ο πυρετός δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, αλλά είναι συνήθως ένα σημάδι ότι το σώμα εργάζεται για την καταπολέμηση μιας ασθένειας κάποιου είδους. Συνήθως δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τον πυρετό σας επειδή μπορεί να διακόψει την επίθεση του σώματος ενάντια στον ιό ή τα βακτήρια που προσπαθεί να καταπολεμήσει. Ανάλογα με το τι προκαλεί τον πυρετό σας, μπορεί να θέλετε να το αφήσετε να κυλήσει ή μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία για την υποκείμενη ασθένεια. Εάν ο πυρετός σας σας κάνει να νιώθετε άβολα ή αν ανησυχείτε για τον πυρετό που τρέχει πολύ, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τον μειώσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Να προσέχετε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Γδυθείτε λίγο
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε κρύο όταν έχετε πυρετό, η θερμοκρασία του σώματός σας είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλή και θα πρέπει να τον χαμηλώσετε για να νιώσετε πιο ζεστά. Αφήστε το σώμα σας να απελευθερώσει υπερβολική θερμότητα φορώντας μόνο ένα λεπτό στρώμα ρούχων και καλύπτοντας με μια λεπτή κουβέρτα ή σεντόνι εάν είναι απαραίτητο.
Η συσσώρευση φούτερ και κουβερτών μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη εάν έχετε πυρετό επειδή μπορεί να ανεβάσει ακόμα περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματός σας
Βήμα 2. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία σε ένα άνετο επίπεδο
Η διατήρηση της θερμοκρασίας του δωματίου υπερβολικά υψηλή μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να απελευθερώσει την υπερβολική του θερμότητα, αλλά το δωμάτιό σας δεν πρέπει επίσης να είναι πολύ κρύο. Το ρίγος είναι ο τρόπος που το σώμα σας αυξάνει φυσικά την εσωτερική του θερμοκρασία, οπότε αν το δωμάτιό σας είναι τόσο κρύο που ανατριχιάζετε, θα επιδεινώσετε τον πυρετό σας.
Εάν το δωμάτιό σας είναι ζεστό και αποπνικτικό, ανοίξτε ένα παράθυρο ή ανοίξτε έναν ανεμιστήρα
Βήμα 3. Cύξτε τον εαυτό σας με νερό
Η υγρασία του δέρματός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι προσέχετε να μην κρυώνετε πολύ. Εφαρμόστε μια υγρή πετσέτα στο μέτωπο και τα άκρα σας ή σφουγγαρίστε τον εαυτό σας με λίγο ζεστό νερό. Το νερό πρέπει να είναι πάντα χλιαρό για να μην τρέμει το σώμα σας σε απόκριση.
- Τα σφουγγαράκια είναι ιδανικά για παιδιά που έχουν πυρετό.
- Μπορεί να έχετε διαβάσει ότι η εφαρμογή αλκοόλ στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού, αλλά το αλκοόλ μπορεί να απορροφηθεί στο δέρμα, οδηγώντας σε δηλητηρίαση από αλκοόλ, οπότε μείνετε με νερό!
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν ο πυρετός σας σας προκαλεί άβολα, μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα μειωτικά πυρετού, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας.
- Η ακεταμινοφαίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού καθώς και των πόνων και άλλων παρενεργειών στο σώμα. Εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ, μην πάρετε ακεταμινοφαίνη χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
- Η ασπιρίνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πυρετού σε ενήλικες, αλλά δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδιά, καθώς έχει συνδεθεί με μια σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Reye.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά δεν θα θεραπεύσουν την υποκείμενη αιτία του πυρετού σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποιο είδος βακτηριακής λοίμωξης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να πάρετε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Βήμα 5. Ξεκουραστείτε πολύ
Βοηθήστε το σώμα σας στη μάχη του κοιμάστε επιπλέον και ξοδεύετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να χαλαρώσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε την άσκηση.
Το να μένετε σπίτι από το σχολείο ή τη δουλειά είναι πιθανώς μια καλή ιδέα, τόσο επειδή χρειάζεστε ξεκούραση όσο και επειδή θέλετε να αποφύγετε τη μετάδοση μολυσματικού ιού ή βακτηριακής λοίμωξης στους συμμαθητές ή τους συναδέλφους σας
Μέθοδος 2 από 4: Τρώγοντας και πίνοντας σωστά
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Ένας πυρετός μπορεί εύκολα να σας προκαλέσει αφυδάτωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα άλλα συμπτώματα. Θα αισθανθείτε καλύτερα και θα αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμήσει την ασθένειά σας εάν πίνετε πολλά υγρά.
- Η ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα σας θα εξαρτηθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του βάρους και του επιπέδου δραστηριότητάς σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να πίνουν από εννέα έως 13 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα.
- Το νερό είναι το καλύτερο, αλλά μπορείτε επίσης να πίνετε χυμούς, αραιωμένα αθλητικά ποτά (1 μέρος νερό έως 1 μέρος αθλητικό ποτό) ή πόσιμο διάλυμα ηλεκτρολύτη όπως το Pedialyte.
Βήμα 2. Τρώτε σωστά
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και εύπεπτες για το σώμα σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί και να καταπολεμήσετε ασθένειες. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό.
- Οι άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη από πηγές όπως το ελαιόλαδο είναι πολύ σημαντικά.
- Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυσικά προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πολυβιταμίνες για τη γενική υγεία, ή με βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για ανοσολογική δύναμη και μειωμένη φλεγμονή. Φροντίστε να συζητήσετε όλα τα συμπληρώματα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια υγρή δίαιτα
Δεν χρειάζεται να τηρείτε μια εντελώς υγρή διατροφή, αλλά προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερα υγρά τρόφιμα στη διατροφή σας προκειμένου να προωθήσετε την ενυδάτωση και την εύκολη πέψη. Τα λαχανικά και οι σούπες είναι δύο εξαιρετικές επιλογές.
Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Πιείτε τσάι με έγχυση
Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν, υπάρχουν πολλά βότανα που πιστεύεται ότι βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να μειώσει τη φλεγμονή. Δοκιμάστε να αγοράσετε ένα τσάι με ευεργετικά συστατικά ή να δημιουργήσετε το δικό σας τσάι με έγχυση βυθίζοντας ολόκληρα βότανα σε νερό ή ανακατεύοντας σε σκόνη. Τα ακόλουθα συστατικά θεωρούνται όλα ευεργετικά όταν έχετε πυρετό:
- Πράσινο τσάι
- Νύχι γάτας
- Μανιτάρι Reishi
- Γαϊδουράγκαθο
- Andrographis
Βήμα 2. Πάρτε ομοιοπαθητικά φάρμακα
Για πυρετούς που δεν απαιτούν αντιβιοτικά ή άλλη ιατρική φροντίδα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας με ομοιοπαθητικά φάρμακα. Παρόλο που αυτά τα φάρμακα είναι φυσικά, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλειά τους. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Τα ακόλουθα συστατικά πωλούνται ως φυσικά φάρμακα για τον πυρετό:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Μπελαντόννα
- Βρυωνία
- Ferrum Phosphoricum
- Τζελσεμίου
Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση της Αιτίας
Βήμα 1. Αξιολογήστε τα συμπτώματά σας
Για να καθορίσετε τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγείτε από τον πυρετό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τον προκαλεί. Σημειώστε όλα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Εάν έχετε συμπτώματα που δεν μπορούν να εξηγηθούν από έναν κοινό ιό, όπως πονόλαιμο ή πόνο στο αυτί, επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάγνωση.
- Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως σύγχυση, δυσκολία στην κίνηση ή στην αναπνοή, μπλε χείλη ή νύχια, επιληπτικές κρίσεις, δυσκαμψία στον αυχένα ή σοβαρούς πονοκεφάλους.
- Ένας υψηλός πυρετός σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσει εμπύρετη κρίση, η οποία είναι συνήθως ακίνδυνη και γενικά δεν υποδηλώνει σοβαρότερο πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, θα πρέπει να πάτε το παιδί σας στο γιατρό το συντομότερο δυνατό μετά την πρώτη εμπύρετη κρίση. Καλέστε ασθενοφόρο εάν η κρίση διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά. Διαφορετικά, οδηγήστε το παιδί σας στο τμήμα επειγόντων περιστατικών μόλις τελειώσει η κρίση.
Βήμα 2. Πάρτε αντιβιοτικά
Εάν διαγνωστείτε με βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτόκοκκο λαιμό ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν στη θεραπεία του. Πάρτε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες και ο πυρετός σας, μαζί με τα άλλα συμπτώματά σας, θα πρέπει να εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες.
- Μην πάρετε αντιβιοτικά εάν έχετε ιό, όπως γρίπη ή κοινό κρυολόγημα. Το φάρμακο δεν θα είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του ιού.
- Πάρτε τα αντιβιοτικά σας όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί μέχρι να φύγουν -ακόμα κι αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό σας διασφαλίζει ότι πραγματικά θα εξαφανίσετε τα βακτήρια και θα αποτρέψετε την αντοχή στα αντιβιοτικά στο μέλλον.
Βήμα 3. Μάθετε πότε ο πυρετός είναι πολύ υψηλός
Οι πυρετοί συνήθως δεν ανησυχούν, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνοι εάν τρέχουν πολύ ψηλά ή αν επιμένουν για πολύ καιρό. Ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή το παιδί σας μπορεί να έχετε πυρετό που είναι πολύ υψηλός.
- Για παιδιά τριών μηνών και μικρότερα, αναζητήστε ιατρική θεραπεία για πυρετό 100,4 ° F (38 ° C) ή υψηλότερο.
- Για παιδιά ηλικίας μεταξύ τριών και 12 μηνών, αναζητήστε ιατρική θεραπεία για πυρετό 102,2 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο.
- Για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, αναζητήστε ιατρική θεραπεία για πυρετό 105 ° F (40,6 ° C) ή υψηλότερο που δεν υποχωρεί εύκολα με τη θεραπεία.
- Ένας παρατεταμένος πυρετός πάνω από 107,6 ° F (42 ° C) μπορεί να προκαλέσει το κλείσιμο του σώματος και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη εάν δεν αντιμετωπιστεί.
- Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία για τυχόν πυρετό που επιμένει για περισσότερο από 48 έως 72 ώρες ή περισσότερο από 24 έως 48 ώρες για παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών.
Βήμα 4. Λάβετε θεραπεία για χρόνιες παθήσεις
Οι πυρετοί μπορούν επίσης να προκληθούν από χρόνιες αυτοάνοσες και φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως ο λύκος, η αγγειίτιδα και η ελκώδης κολίτιδα. Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία τέτοιων πυρετών είναι να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασής σας.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες ιατρικές παθήσεις, πρέπει να επικοινωνείτε με το γιατρό σας κάθε φορά που έχετε πυρετό.
- Ο πυρετός μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας, όπως ο καρκίνος, οπότε φροντίστε να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε επίμονο πυρετό.
Βήμα 5. Λάβετε άμεση θεραπεία για πυρετούς που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς παράγοντες
Εάν εμφανίσετε πυρετό μετά από έκθεση σε υπερβολική ζέστη, μπορεί να υποφέρετε από υπερθερμία ή θερμοπληξία. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας πρέπει να κρυώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Άλλα συμπτώματα υπερθερμίας περιλαμβάνουν αδυναμία, ναυτία, σύγχυση, ζάλη και αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση.
- Τα άτομα με υπερθερμία συνήθως χρειάζονται θεραπεία σε νοσοκομείο, οπότε ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
- Ενώ περιμένετε ιατρική θεραπεία, μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας αφαιρώντας τα περιττά ρούχα, εφαρμόζοντας κρύο νερό στο δέρμα σας, μετακινώντας σε δροσερό, καλά αεριζόμενο χώρο και πίνοντας πολλά δροσερά υγρά.
Συμβουλές
- Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να επικοινωνήσει τα συμπτώματά του, βεβαιωθείτε ότι τα ακούτε. Ξέρει τι συμβαίνει και πώς αισθάνεται.
- Θυμηθείτε ότι ο πυρετός σας βοηθάει στην εξάλειψη μιας λοίμωξης στο σώμα σας, οπότε δεν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν εντελώς. Είναι λογικό να μειώσετε τον πυρετό εάν αισθάνεστε εξαιρετικά άβολα, αλλά οι περισσότεροι πυρετοί δεν απαιτούν θεραπεία.
- Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν έχετε πυρετό, καθώς μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη που απαιτεί περαιτέρω θεραπεία.
