Η τριβή συμβαίνει όταν το δέρμα σας γίνεται πολύ υγρό ή τρίβεται σε άλλη επιφάνεια. Εάν έχετε τραυματισμούς, πλύνετε τα και εφαρμόστε λιπαντικό. Εάν η σκασμένη περιοχή είναι επώδυνη, πρησμένη, αιμορραγία ή κρούστα, τότε μπορεί να χρειαστείτε μια αντιβακτηριακή κρέμα για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Καθώς θεραπεύετε, μείνετε ενυδατωμένοι και φορέστε φαρδιά ρούχα που δεν κολλάνε στις πληγές. Για να αποφύγετε την τριβή στο μέλλον, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε πούδρα σώματος ή αντιρυτιδικές κρέμες σε προβληματικές περιοχές.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Θεραπεία τυχόν πληγών
Βήμα 1. Ζεστάνετε με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι
Εάν το σκασμένο δέρμα είναι σκισμένο ή αιμορραγεί, υπάρχει πιθανότητα να μολυνθεί από επιβλαβή βακτήρια. Ρίξτε απαλά ζεστό νερό πάνω στο δέρμα και εφαρμόστε ένα ήπιο σαπούνι. Συνεχίστε να ξεπλένετε μέχρι να φύγει όλο το σαπούνι. Σκουπίστε προσεκτικά το δέρμα σας με μια πετσέτα.
Μην τρίβετε ή τρίβετε το σκασμένο δέρμα, διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσετε τη ζημιά. Ο στόχος σας δεν είναι να εξομαλύνετε το δέρμα αυτή τη στιγμή, είναι να το καθαρίσετε
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα
Τώρα που το δέρμα σας είναι καθαρό και χωρίς συντρίμμια, πάρτε μια καθαρή πετσέτα χεριών και μουλιάστε το σε ζεστό νερό. Τρίψτε το και τοποθετήστε το στο ερεθισμένο δέρμα. Αφήστε το να καθίσει μέχρι να κρυώσει. Ξαναβρέξτε το, αν εξακολουθείτε να πονάτε. Η θερμότητα θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή και στη μείωση της φλεγμονής.
Βήμα 3. Τρίψτε με λιπαντικό ή κρέμα
Μόλις στεγνώσει το δέρμα σας, τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα λιπαντικού ή κρέμας στα δάχτυλά σας. Αργά εφαρμόστε αυτό το λιπαντικό ή την κρέμα στο σκασμένο δέρμα σας, τρίβοντας σε μικροσκοπικούς κύκλους. Εφαρμόστε αρκετό προϊόν έτσι ώστε να καλυφθεί ολόκληρο το κατεστραμμένο δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης.
- Εφαρμόστε την κρέμα ξανά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, έως ότου το σκασμένο δέρμα δεν είναι πλέον ανοιχτό ή ωμό.
- Εάν το σκασμένο δέρμα σας είναι κόκκινο, πρησμένο ή φλοιωμένο, εφαρμόστε μια αντιβακτηριακή κρέμα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της λοίμωξης.
Βήμα 4. Δώστε χρόνο στο δέρμα σας να επουλωθεί
Για τις επόμενες ημέρες, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε τυχόν δραστηριότητες που μπορεί να ερεθίσουν περαιτέρω αυτό το κομμάτι του σκασμένου δέρματος. Εάν έχετε πληγή στη σέλα, παραλείψτε λίγο την ποδηλασία. Εάν έχετε κάψιμο στο μηρό, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις. Εάν ένα συγκεκριμένο ρούχο προκαλεί τριβή, όπως ένα συγκεκριμένο μαγιό, παραλείψτε αυτό το κοστούμι και πηγαίνετε με ένα άλλο.
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν το δέρμα παραμένει κόκκινο και ερεθισμένο για περισσότερο από μία εβδομάδα, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για ραντεβού ή συμβουλή. Είναι πιθανό να έχετε λοίμωξη που θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί με στοματικά φάρμακα ή φαρμακευτική κρέμα.
Μέρος 2 από 3: Προώθηση της Γρήγορης Θεραπείας
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Καθώς αναρρώνετε από μια τραυματική πληγή, είναι ακόμα πιο σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Εάν ασκείστε ή κάνετε άλλη έντονη δραστηριότητα, τότε ίσως χρειαστεί να πιείτε ακόμη περισσότερο για να αναρρώσετε.
Βήμα 2. Λουστείτε με άλατα Epsom
Κάντε ένα ωραίο, κρύο μπάνιο. Ρίχνουμε 2 φλιτζάνια άλατα και περιμένουμε να διαλυθούν πλήρως. Καθίστε στο μπάνιο για περίπου 15 λεπτά. Τα άλατα θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε και να στεγνώσετε τις τραυματισμένες πληγές σας. Θα σας βοηθήσουν επίσης να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τον πόνο.
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα
Ένα ύφασμα που αναπνέει, όπως το βαμβάκι, θα επιτρέψει στο δέρμα σας να έχει αρκετό αέρα για να παραμείνει στεγνό και να επουλωθεί. Το βαμβάκι επίσης δεν συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα σας, γεγονός που θα περιορίσει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Θα θέλετε τα ρούχα σας να είναι χαλαρά, έτσι ώστε να μην κολλάνε σε τραυματισμένες περιοχές.
Για παράδειγμα, αντί να φοράτε νυχτικό από συνθετικό ύφασμα, δοκιμάστε βαμβακερές πιτζάμες
Βήμα 4. Κρατήστε το δέρμα σας στεγνό
Εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι σκασμένο και υγρό, πάρτε μια πετσέτα και στεγνώστε το απαλά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν φροντίζετε τις διπλωμένες περιοχές του δέρματος, καθώς η υγρασία σε αυτές τις περιοχές θα προωθήσει τη διάσπαση του δέρματος. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε το δέρμα σας στοχεύοντας με ένα πιστολάκι.
Βήμα 5. Εφαρμόστε επίδεσμο σε οποιοδήποτε ανοιχτό δέρμα
Εάν ανησυχείτε για το χαλασμένο δέρμα σας ακόμα περισσότερο, κολλήστε ή κολλήστε έναν αντικολλητικό επίδεσμο πάνω στο δέρμα. Κρατήστε τον επίδεσμο αρκετά χαλαρό και αλλάξτε τον κάθε 2 ώρες περίπου. Το να χαλάσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά ένας επίδεσμος θα το διατηρήσει καθαρότερο.
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή Future Chafing
Βήμα 1. Εφαρμόστε bodyglide ή βαζελίνη
Τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα αυτών των προϊόντων κατά των τριχών στα δάχτυλά σας και τρίψτε τα σε τυχόν περιοχές πιθανής τριβής. Θέλετε να καλύψετε ελαφρά ολόκληρη την περιοχή, όχι αρκετά βαριά για να περάσει από ύφασμα αλλά όχι αρκετά ελαφριά για να φθαρεί γρήγορα.
Η ποιότητα λίπανσης αυτών των προϊόντων θα παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης ένα λεπτό στρώμα αντιιδρωτικού με τον ίδιο τρόπο
Βήμα 2. Σκόνη σε μια επικάλυψη σκόνης σώματος
Πάρτε ένα δοχείο με σκόνη σώματος και σκουπίστε το απαλά πάνω από κάθε δέρμα που θα μπορούσε να σπάσει. Η πούδρα θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε τυχόν υγρασία που βγαίνει από το δέρμα σας. Θα δημιουργήσει επίσης ένα φράγμα μεταξύ της επαφής δέρμα με δέρμα.
Ωστόσο, προειδοποιήστε ότι η σκόνη σώματος μπορεί να λεκιάσει και να ξεκολλήσει στα ρούχα. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να το εφαρμόσετε μόνο με φειδώ
Βήμα 3. Φορέστε υφάσματα που απορροφούν την υγρασία εάν γυμνάζεστε
Η τριβή συμβαίνει συχνά κατά την άσκηση λόγω της αίσθησης τριβής του δέρματος στο δέρμα ή το ύφασμα. Η χρήση ρούχων που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε ή να μειώσετε τη σοβαρότητα της τριβής. Αυτή είναι επίσης μια κατάσταση όπου τα πιο σφιχτά ρούχα μπορεί να είναι καλύτερα από το χαλαρό βαμβάκι.
Βήμα 4. Φορέστε bandelettes
Αυτές είναι ζώνες από δαντέλα ή ελαφρύ ύφασμα που συγκρατούνται στο πάνω μέρος των μηρών με ελαστικές άκρες. Σκοπός τους είναι να αποτρέψουν την τριβή στο μηρό και συνήθως μπορούν να φορεθούν όλη την ημέρα.
Συμβουλές
Εάν οι ραφές στα ρούχα σας προκαλούν τριβή, μπορείτε να προσπαθήσετε απλά να τις αναποδογυρίσετε όταν βρίσκεστε στο σπίτι
Προειδοποιήσεις
- Επαναλαμβανόμενες, βαθιές τριβές στο ίδιο μέρος του δέρματός σας μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη ουλώδους ιστού με την πάροδο του χρόνου.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλύνει καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό πριν αγγίξετε το σκασμένο δέρμα. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα μετάδοσης οποιασδήποτε λοίμωξης.
