Οι τραυματισμοί στα πόδια συχνά έχουν ως αποτέλεσμα να χορηγούνται πατερίτσες στους ασθενείς. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πατερίτσες, η τοποθέτησή τους μπορεί να φαίνεται αντιπαθητική. Για να δώσετε στον τραυματισμό σας την καλύτερη ευκαιρία να αναρρώσει και να αυξήσει την κινητικότητά σας, είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Τοποθέτηση πατερίτσες στην μασχάλη (Axilla)
Βήμα 1. Βάλτε ένα ζευγάρι καθημερινά παπούτσια
Τα παπούτσια σας πρέπει να έχουν χαμηλά τακούνια και καλή στήριξη. Κατά την τοποθέτηση, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια παπούτσια που συνήθως χρησιμοποιούσατε για να περπατάτε ή αυτά που αναμένετε να χρησιμοποιήσετε με πατερίτσες.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τα χέρια σας και αφήστε τα να κρέμονται κάτω από τις πατερίτσες
Βήμα 3. Ρυθμίστε τις πατερίτσες έτσι ώστε τουλάχιστον 2-4 ίντσες (5,1-10,2 εκατοστά) να ξεχωρίζουν τη μασχάλη και το μαξιλάρι με πατερίτσες
Αυτό είναι όπου πολλοί άνθρωποι παίρνουν τα πράγματα στραβά, νομίζοντας ότι το μαξιλάρι δεκανίκι πρέπει να κάθεται ακριβώς κάτω από τη μασχάλη. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος έτσι ώστε το μαξιλάρι δεκανίκι να μην αγγίζει τη μασχάλη, εκτός εάν ο χρήστης γείρει ελαφρώς προς τα κάτω. Οι πατερίτσες έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνουν στήριξη από τους βραχίονες και τους βραχίονες και όχι από τους ώμους.
Εάν οι πατερίτσες σας δεν έχουν εγκοπές για να καλύψουν τέλεια το χάσμα δύο ιντσών μεταξύ μασχάλης και μαξιλαριού, επιλέξτε τη χαμηλότερη ρύθμιση αντί για την υψηλότερη ρύθμιση. Οι πατερίτσες με υψηλότερο σετ μπορεί να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εξάρθρωσης του ώμου. Αυτό θα σας εμποδίσει επίσης να ακουμπήσετε στα δεκανίκια σας όταν δεν χρειάζεται
Βήμα 4. Ρυθμίστε τις πατερίτσες περαιτέρω για να προσαρμόσετε τις χειρολαβές
Με τα χέρια σας κρεμασμένα χαλαρά στο πλάι και όρθια, οι χειρολαβές των πατερίτσες πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με την πτυχή του καρπού σας.
Βήμα 5. Κάντε οποιαδήποτε τελευταία διαμονή για άνεση
Οι πατερίτσες προορίζονται να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη σε άρρωστα πόδια και, ως εκ τούτου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν λίγο πολύ σωστά. Ωστόσο, τα καταλύματα μπορούν να γίνουν προκειμένου να βοηθήσουν το άτομο να αισθανθεί άνετα.
Μέθοδος 2 από 3: Τοποθέτηση πατερίτσες αντιβραχίου (Lofstrand)
Βήμα 1. Βάλτε ένα ζευγάρι καθημερινά παπούτσια
Πηγαίνετε με παπούτσια που πιθανότατα θα φοράτε όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.
Βήμα 2. Σηκωθείτε όσο το δυνατόν πιο ίσια και αφήστε τα χέρια σας να πέσουν προς τα κάτω, χαλαρά
Βήμα 3. Πάρτε την πατερίτσα του αντιβραχίου και εφαρμόστε τη λαβή του χεριού έτσι ώστε να πέσει σε ευθεία με την άρθρωση του καρπού σας
Σωστά τοποθετημένο, η λαβή του καρπού πρέπει να ευθυγραμμίζεται κατά προσέγγιση με το σημείο που φοράτε συνήθως ένα ρολόι.
Βήμα 4. Τοποθετήστε τη μανσέτα βραχίονα στη μέση του αντιβραχίου σας
Η ημικύκλια ή η μανσέτα σχήματος V πρέπει να βρίσκεται στη μέση μεταξύ του καρπού και του αγκώνα σας. Δεν πρέπει να σπρώχνουν τους ώμους σας όταν σας κρατούν ή να σας κάνουν να σκύβετε.
Αυτό το μέγεθος είναι σημαντικό επειδή θα θέλετε μια κάμψη 15 - 30 μοιρών στα χέρια σας όταν χρησιμοποιείτε τις πατερίτσες. Το σωστό μέγεθος θα δώσει στα χέρια και στους ώμους σας όλο το εύρος κίνησης, επιτρέποντάς σας να φυτεύετε σταθερά τις πατερίτσες σε γωνίες 30 μοιρών
Μέθοδος 3 από 3: Συμβουλές ασφαλείας για πατερίτσες και πληροφορίες για περπάτημα
Βήμα 1. Επιλέξτε μεταξύ μασχάλης και πατερίττας του αντιβραχίου, εάν είναι απαραίτητο
Στις περισσότερες περιπτώσεις τραυματισμού ή βοήθειας, ο γιατρός ή ο φυσικοθεραπευτής σας θα σας δώσει ένα ζευγάρι πατερίτσες και θα σας εξηγήσει πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Στην απίθανη περίπτωση που μπορείτε να επιλέξετε τι είδους πατερίτσες θέλετε να χρησιμοποιήσετε, ακολουθεί μια ανάλυση του τι είναι καλό σε κάθε δεκανίκι και όχι τόσο καλό.
-
Μασχάλες πατερίτσες:
- Συνήθως για προσωρινή χρήση που συνεπάγεται τραυματισμό
- Λιγότερη κινητικότητα στο πάνω μέρος του σώματος, αλλά μεγαλύτερη συνολική κινητικότητα
- Πιο δύσκολο στη χρήση και ενδέχεται να ενέχει κίνδυνο νευρικής βλάβης στην μασχάλη (μασχάλη)
-
Πατερίτσες αντιβραχίου:
- Συνήθως για μακροχρόνια χρήση που περιλαμβάνει συνεχή αδυναμία στα πόδια
- Προσφέρει μεγαλύτερη κινητικότητα στο άνω μέρος του σώματος από τις πατερίτσες της μασχάλης
- Επιτρέπει στους ασθενείς τη χρήση των αντιβραχίων χωρίς να τοποθετούν πατερίτσες
Βήμα 2. Μάθετε πώς να περπατάτε με πατερίτσες
Φυτέψτε τις πατερίτσες σας 6 έως 12 ίντσες (15,2 έως 30,5 εκατοστά) μπροστά σας, σφίγγοντας στα πλευρά και τα πάνω χέρια σας. Πιέζοντας προς τα κάτω τις χειρολαβές και όχι στις μασχάλες σας, κάντε ένα βήμα με το πιο αδύναμο πόδι σας. Ακολούθησε με το πιο δυνατό σου πόδι. Επαναλαμβάνω.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να στέκεστε όρθιοι με πατερίτσες
Κρατήστε και τις δύο πατερίτσες από τις χειρολαβές στο ένα χέρι ενώ σπρώχνετε προς τα πάνω με το άλλο χέρι στην καρέκλα. Βάλτε μια πατερίτσα κάτω από κάθε βραχίονα και προχωρήστε κανονικά.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να καθίσετε με πατερίτσες
Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες στο ένα χέρι κρατώντας τις λαβές μαζί και πιάστε την καρέκλα με το άλλο σας χέρι για να χαμηλώσετε αργά. Αυτό ουσιαστικά αντιστρέφει τη διαδικασία της ορθοστασίας.
Βήμα 5. Πάρτε άνετα ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες
Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε κουπαστή όταν ανεβοκατεβαίνετε σκάλες. Τοποθετήστε τη μία πατερίτσα κάτω από το ένα χέρι και χρησιμοποιήστε την κουπαστή με τον άλλο βραχίονα για στήριξη.
- Ανεβαίνοντας σκάλες: ανεβείτε με το πιο δυνατό πόδι, μετά το πονεμένο πόδι και, τέλος, ανεβάστε το δεκανίκι.
- Κατεβαίνετε σκάλες: χαμηλώστε την πατερίτσα μέχρι το σκαλοπάτι, μετακινήστε το πονεμένο πόδι σας προς τα κάτω και έπειτα κατεβάστε το ισχυρότερο πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι η άκρη της πατερίτσας είναι εντελώς στη σκάλα
Βήμα 6. Μαξιλάρι το μαξιλάρι δεκανίκι για να το κάνετε πιο άνετο και να μειώσετε την πιθανότητα βλάβης των νεύρων
Πάρτε ένα παλιό φούτερ ή ακόμα και ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης και τοποθετήστε το πάνω από το πατερίτι για λίγο επιπλέον μαξιλάρι. Ακόμη και με επιπλέον επένδυση, οι ιατροί συμβουλεύουν να μην ακουμπήσετε στα μαξιλαράκια με τις μασχάλες σας.
