Η ευπάθεια αντιμετωπίζεται συχνά ως αδυναμία, μια μορφή που επηρεάζεται εύκολα, ξεπερνιέται ή υπόκειται στα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις προσδοκίες των άλλων. Ωστόσο, είναι επίσης ένα σημάδι ότι είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι, συναισθηματικοί και φροντισμένοι. Ως εκ τούτου, το να θέλουμε να φανούμε λιγότερο ευάλωτοι πρέπει να γίνεται με προσοχή. μην κλείσετε το άνοιγμα σας στη φροντίδα, αλλά ίσως μάθετε τρόπους για να καταστήσετε σαφές ότι θα παραμείνετε σταθεροί όταν τα όρια και οι ανάγκες σας απειλούνται. Μάθετε να τηρείτε αυτό που θέλετε να κάνετε και θα γίνετε δυνατοί και θα ζήσετε έναν ευτυχισμένο, ειρηνικό, ικανοποιημένο τρόπο ζωής.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Ποιος προσπαθεί να σας διαμορφώσει;
Βήμα 1. Παρατηρήστε πόσους πλοιάρχους έχετε στη ζωή σας
Οι άνθρωποι που σας λένε τι να κάνετε πρέπει να έχουν έναν νόμιμο λόγο για αυτόν τον ρόλο. Αυτό σημαίνει ότι το αφεντικό σας ζητάει να εκτελέσετε εργασία, οι γονείς σας ζητούν να κάνετε κάτι όταν είστε κάτω των 18 ετών ή ο τοπικός αστυνομικός σας ζητά να σταματήσετε το περπάτημα jaywalk. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύζυγός σας σας ενοχλεί, οι ενήλικοι γονείς σας επιμένουν να γίνετε η πραγματοποίηση των αποτυχημένων ονείρων τους ή ο συνάδελφός σας επιμένει να συμπληρώσετε τις προθεσμίες τους καθώς και τις δικές σας. Πάρα πολλοί δάσκαλοι στη ζωή σας που λένε τι να κάνετε μπορεί να καταλήξουν σε εσωτερική σύγκρουση, δυστυχία και σύγχυση.
Βήμα 2. Ακούστε αλλά μην αλλάξετε για κάθε άτομο που επιμένει ότι ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς
Ενώ είναι εντάξει να ακούτε τις συμβουλές άλλων ανθρώπων, δεν είναι εντάξει να καθοδηγείστε από τις προτιμήσεις τους σχετικά με το ποιος πρέπει να είστε σύμφωνα με το μεγάλο τους σχέδιο. Έχετε το δικό σας μεγάλο σχέδιο και ισορροπήστε τις συμβουλές που λαμβάνετε για να σας βοηθήσουν και όχι για να σας εμποδίσουν.
Μέρος 2 από 4: Διαμορφώστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε τι έχει σημασία για εσάς στη ζωή
Εάν είστε ένα άτομο που φροντίζει, μοιράζεται και συνδέεται συναισθηματικά, μην το εγκαταλείπετε για να θέλετε να φανείτε πιο σκληρός. Είστε αυτό που είστε και αυτό το ταξίδι αφορά εν μέρει το να κάνετε τους άλλους να το σεβαστούν.
Βήμα 2. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορεί να συμβάλλετε στις δικές σας ευπάθειες
Εάν έχετε ένα σχέδιο ζωής αλλά είστε ασυνεπείς, ασαφείς και πείθεστε εύκολα να ακολουθήσετε άλλες κατευθύνσεις, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη του πραγματικού σας εαυτού. Αυτό δεν είναι το ίδιο με το άνοιγμα σε νέες εμπειρίες και την προθυμία να δοκιμάσετε νέα πράγματα - αυτές οι αρετές μπορούν να εξασκηθούν χωρίς να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν αφήνετε τους άλλους να αποφασίζουν για το πεπρωμένο σας, την κατεύθυνσή σας και τι είδους αξίες πρέπει να ακολουθείτε. Το να κόψεις και να αλλάξεις γνώμη μπορεί να οδηγήσει στο να είσαι ευάλωτος στις απόψεις των άλλων.
Βήμα 3. Αναπτύξτε τις δικές σας αξίες και χαρείτε που πραγματικά σας αντιπροσωπεύουν
Στη συνέχεια, να είστε συνεπείς απέναντί τους και να ακολουθείτε αυτές τις αξίες, ενισχύοντας τις δεξιότητες, τα ταλέντα και τις σκέψεις σας σύμφωνα με αυτές τις αξίες.
Μέρος 3 από 4: Εύρεση δύναμης στην ευπάθεια
Βήμα 1. Μην ζητάτε συγνώμη για το ότι είστε συναισθηματικοί, ευαίσθητοι ή τρυφεροί
Εάν είστε κάποιος που νοιάζεται τόσο πολύ που η καρδιά σας είναι στο μανίκι σας, φορέστε το με υπερηφάνεια. Δεν υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι πρόθυμοι να υποστηρίξουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που αποτελούν ένα έγκυρο μέρος του συνόλου. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η εμφάνιση συναισθημάτων είναι ένδειξη δύναμης.
Ο Brené Brown, συγγραφέας του Daring Greatly, λέει ότι η ευπάθεια είναι «η γενέτειρα της καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της αλλαγής». Λέει επίσης ότι αντιπροσωπεύει την αλήθεια και το θάρρος. Αυτές είναι λαμπρές αρετές, όχι αδυναμίες που πρέπει να κρυφτούν
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην αυτοεκτίμηση
Δεν πρόκειται να χτυπήσεις τον εαυτό σου στην πλάτη μόνο και μόνο επειδή είσαι φοβερός όλη την ώρα. Έχει να κάνει με το να αναγνωρίζεις πότε έχεις κάνει καλή δουλειά, έχεις βοηθήσει κάποιον, έχεις κάνει θετική διαφορά και έχεις προσπαθήσει σκληρά. Αυτή η ικανότητα αυτο-προπόνησης και αυτοεπιβεβαίωσης θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ανάγκη επικύρωσης από τους άλλους, η οποία μπορεί να γίνει μια εμμονική αναζήτηση που σας αφήνει ευάλωτους στις κρίσεις των άλλων, οι οποίες συχνά είναι άστοχες ή συμφεροντολογικές.
Να είστε έτοιμοι να αναγνωρίσετε στον εαυτό σας όταν έχετε κάνει μια καλή δουλειά, όταν πρέπει να βελτιωθείτε και όταν τα πράγματα που δεν πήγαν τόσο καλά δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά ένας δρόμος για να διορθώσετε ξανά τα πράγματα. Αυτό δημιουργεί μια ωραία ισορροπία που δεν είναι ναρκισσιστική, μη ρεαλιστική ή απαισιόδοξη
Βήμα 3. Βρείτε τη δική σας πορεία προς την ικανοποίηση
Ένα άτομο με περιεχόμενο είναι κάποιος που έχει διορθώσει ό, τι είναι λάθος στη ζωή. Η ευχαρίστηση προέρχεται από κάτι περισσότερο από το να επιδιώκεις αυτό που οι άλλοι λένε ότι παράγει ευτυχία - έρχεται από το να δουλεύεις μόνος σου για αυτό που σου φέρνει ικανοποίηση και εκπλήρωση. Κάποια από αυτά θα χρειαστούν δοκιμή και λάθος και θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αυτό είναι εντάξει, ένα άτομο που είναι ευέλικτο δεν θα σπάσει όταν σκύψει από τις αναπόφευκτες δυσκολίες της ζωής.
Μέρος 4 από 4: Εμφανίζεται δυνατός
Βήμα 1. Γίνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε
Αυτό σημαίνει να γνωρίζεις τα δυνατά σου σημεία και να βασίζεσαι σε αυτά, να συνειδητοποιείς ότι το ταλέντο είναι μόνο μέρος της εξίσωσης και ότι η αξιοποίησή του μέσω μάθησης, εξάσκησης και περισσότερης εξάσκησης, είναι ο καλύτερος τρόπος βελτίωσης σε όλη τη ζωή. Περιλαμβάνει επίσης τη γνώση ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα αρμοδίως.
Βήμα 2. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και σέβεστε τους άλλους
Και οι δύο μορφές σεβασμού οδηγούν στην επιστροφή του σεβασμού σε εσάς. Ο σεβασμός είναι μια μορφή εξάλειψης κάθε εμφάνισης ευπάθειας, επειδή οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είσαι δυνατός.
Συμβουλές
- Να σέβεστε τους πάντες, ακόμα και όταν δεν είναι έτσι απέναντί σας.
- Σκεφτείτε καλά πριν αντιδράσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση.
