Η μυσοφιλία αναφέρεται σε σεξουαλική έλξη για βρώμικα ή ακάθαρτα αντικείμενα ή σενάρια. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι μια έλξη για λερωμένα εσώρουχα. Ενώ οι άνθρωποι με κάθε είδους διαφορετικές σεξουαλικές τάσεις μαθαίνουν να ζουν με ασφάλεια και ευτυχία με συνθήκες όπως η μυσοφιλία, μερικοί επιλέγουν επίσης να αναζητήσουν θεραπεία. Η θεραπεία και άλλες θεραπείες, με τη σειρά τους, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε τη μυσοφιλία με όποιον τρόπο εσείς και οι γιατροί σας θεωρείτε απαραίτητο ή επιθυμητό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση των σεξουαλικών σας κλίσεων
Βήμα 1. Προσδιορίστε κοινά συμπτώματα μυσοφιλίας
Ορισμένα συγκεκριμένα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι αντιμετωπίζετε μυσοφιλία. Αυτά περιλαμβάνουν το ενδιαφέρον να αγγίξετε ή να μυρίσετε λερωμένα εσώρουχα και τη σεξουαλική διέγερση από αυτό. Ομοίως, επαναλαμβανόμενες σεξουαλικές φαντασιώσεις ή παρορμήσεις που περιλαμβάνουν λερωμένα εσώρουχα ή συγκρίσιμα δύσκολες μυρωδιές υποδηλώνουν επίσης μυσοφιλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να διεγερθείτε σεξουαλικά από το να παντρευτείτε ή να λερώσετε έναν σεξουαλικό σύντροφο.
- Λιγότερο κραυγαλέα συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν ότι έχετε παρότρυνες παρόμοιες με αυτές που περιγράφουν τη μυσοφιλία. Για παράδειγμα, εάν σας ξεσηκώνουν βρώμικες περιοχές, όπως σοκάκια ή ακάθαρτα μπάνια, αυτά θεωρούνται εκφράσεις μυσοφιλίας.
- Παρομοίως, εάν σας ξυπνάει φορώντας τα ίδια ρούχα ή το προηγούμενο πλύσιμο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μυσοφιλία.
Βήμα 2. Πείτε στους σεξουαλικούς συντρόφους για τη μυσοφιλία σας
Εάν έχετε μια ρομαντική σχέση με κάποιον που δεν γνωρίζει για τυχόν επαναλαμβανόμενες σεξουαλικές ορμές που βιώνετε, αξίζει να του το πείτε. Ειδικά σε δεσμευμένες σχέσεις, οι ειλικρινείς και ανοιχτές συζητήσεις για τα προσωπικά σας σεξουαλικά ενδιαφέροντα είναι σημαντικές.
- Πείτε κάτι σαν: "Υπάρχει μια φαντασίωση που θέλω να μοιραστώ μαζί σας, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε λίγο από αυτό. Θα θέλατε να το ακούσετε;"
- Μπορεί να εκπλαγείτε από την απάντηση του συντρόφου σας στην αποκάλυψή σας. Μπορεί ακόμη και να είναι πρόθυμοι να ενσωματώσουν περισσότερα από τα ενδιαφέροντά σας στη σεξουαλική σας ζωή μαζί. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται άνετα με τα ενδιαφέροντά σας, να σέβεστε τις επιθυμίες του.
- Ακόμα κι αν ελπίζετε να αντιμετωπίσετε τις ορμές που βιώνετε, πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα αν αναγνωρίσετε κάτι που κρύβετε από τον σύντροφό σας.
Βήμα 3. Πρακτική συναινετική σεξ
Εάν έχετε την ευκαιρία να επιδοθείτε με ασφάλεια και σεβασμό σε μια σεξουαλική παρόρμηση που αισθάνεστε, μην αισθάνεστε άσχημα που το κάνετε. Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι όλες οι σεξουαλικές πράξεις πρέπει να είναι συναινετικές. Αυτό περιλαμβάνει την απόλαυση σε ένα φετίχ.
Εάν κάποιος είναι πρόθυμος να βάλει τα πόδια κατά τη συνουσία ή να σας δανείσει ένα λερωμένο εσώρουχο, δεν υπάρχει τίποτα οριστικά λάθος ή ανήθικο στον πειραματισμό με σεξουαλικές πράξεις που ορισμένοι άλλοι μπορεί να θεωρήσουν ταμπού
Βήμα 4. Αποφύγετε τον αυνανισμό σε ένα φετίχ συγκεκριμένα
Εφόσον δεν διακινδυνεύσετε να πληγώσετε ένα άλλο άτομο όταν συνδυάζετε τον αυνανισμό με ένα συγκεκριμένο φετίχ, μην αισθάνεστε ένοχοι για κάτι τέτοιο. Τούτου λεχθέντος, ο αυνανισμός συνεχώς σε ένα συγκεκριμένο πράγμα, όπως τα βρώμικα εσώρουχα, σας θέτει σε κίνδυνο να εξαρτηθείτε από ένα τέτοιο αντικείμενο για σεξουαλική ικανοποίηση.
Για παράδειγμα, μπορεί σταδιακά να απαιτήσετε από το φετίχ να απολαύσει το σεξ και να φτάσει στον οργασμό. Αυτό μπορεί να εμποδίσει μια υγιή σεξουαλική σχέση με τον / τους σύντροφό σας
Μέθοδος 2 από 3: Αποφασίζοντας αν θα θεραπεύσω τη μυσοφιλία
Βήμα 1. Μιλήστε για τις παρότρυνές σας με έναν θεραπευτή
Εάν αισθάνεστε άβολα για κάθε σεξουαλική παρόρμηση που έχετε, μη διστάσετε να τα συζητήσετε με έναν θεραπευτή. Ενώ μια ετικέτα όπως η μυσοφιλία μπορεί να σας βοηθήσει να πλαισιώσετε τις συζητήσεις σας σχετικά με τις εμπειρίες σας, υπάρχει αρκετή επικάλυψη σχετικά με την κατηγοριοποίηση διαφορετικών σεξουαλικών ορμών, φετίχ και ενδιαφερόντων.
- Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι πολύ έμπειροι στο να μιλούν με ανθρώπους για οικεία θέματα. Ποτέ μην ντρέπεστε ή ανησυχείτε για να αναφέρετε κάτι που θα θέλατε να συζητήσετε.
- Εάν εξακολουθείτε να νιώθετε άβολα να μιλάτε για αυτό με τον θεραπευτή σας, σκεφτείτε να τους γράψετε ένα γράμμα και να το φέρετε στη συνεδρία σας για να το διαβάσει ο θεραπευτής σας. Αυτή η επιστολή πρέπει να εξηγήσει τις προτροπές σας και τους στόχους σας για θεραπεία.
- Ζητήστε από τον γενικό ιατρό σας συστάσεις για θεραπευτές στην περιοχή σας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο τοπικούς θεραπευτές που ειδικεύονται στην ταξινόμηση θεμάτων σχετικά με το φύλο και τη σεξουαλικότητα.
- Το American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), το Αμερικανικό Κολλέγιο Σεξολόγων (https://www.americancollegeofsexologists.org/), και η Εταιρεία για την Προώθηση της Σεξουαλικής Υγείας (https:// www.sash.net/) μπορούν όλοι να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή σεξ στην περιοχή σας.
Βήμα 2. Αποδεχτείτε ότι η θεραπεία εξαρτάται από εσάς
Η συνέχιση της θεραπείας για καταστάσεις όπως η μυσοφιλία είναι γενικά η επιλογή σας. Εάν οι παρορμήσεις σας γίνονται προβληματικές ή απλά θέλετε να ελαχιστοποιήσετε την παρουσία τους στη ζωή σας, υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας. Σημειώστε ότι καμία από τις μεθόδους θεραπείας για τις συνθήκες δεν είναι εγγυημένη ότι θα λειτουργήσει και είναι απίθανο όλες να εξαλείψουν εντελώς τις επιθυμίες που βιώνετε.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι πολλοί άνθρωποι με διαφορετικά είδη φετίχ έρχονται να διαχειριστούν τις ορμές τους και να βρουν ικανοποίηση με ασφαλείς, κατάλληλους και συναινετικούς τρόπους
Βήμα 3. Παρακολουθήστε ομαδικές συνεδρίες θεραπείας
Η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι ένας απίστευτα ευεργετικός τρόπος για να λάβετε υποστήριξη από άλλους που βιώνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Όχι μόνο θα μάθετε τρόπους να χειρίζεστε κατάλληλα τις παροτρύνσεις όταν εμφανίζονται, αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε τρόπους να διοχετεύετε τη σεξουαλική σας ενέργεια σε κατάλληλα πλαίσια.
- Σημειώστε ότι υπάρχουν προγράμματα 12 βημάτων που έχουν σχεδιαστεί για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα σεξουαλικότητας, καθώς και πιο ανεπίσημες επιλογές ομαδικής θεραπείας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για ομάδες 12 βημάτων σε ιστότοπους όπως το Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Ενώ ορισμένες ομάδες θα επικεντρωθούν στη θεραπεία καταστάσεων όπως η μυσοφιλία, άλλες θα επικεντρωθούν περισσότερο στην ευτυχισμένη διαβίωση με την πάθηση. Για το τελευταίο, αναζητήστε μια τοπική ομάδα υποστήριξης "kink".
- Ρωτήστε τον θεραπευτή σας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο ομάδες υποστήριξης κάθε είδους στην περιοχή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Καταπολέμηση παρορμήσεων που σχετίζονται με τη μυσοφιλία
Βήμα 1. Ρωτήστε έναν θεραπευτή για συγκεκριμένους τρόπους για να καταπολεμήσετε τις ορμές σας
Εάν έχετε αναπτύξει εξάρτηση από έναν συγκεκριμένο τύπο φετίχ που θέλετε να σταματήσετε να απολαμβάνετε, μπορείτε να το κάνετε με εστιασμένη προσπάθεια. Συγκεκριμένα, θα χρειαστεί να θεσπίσετε μεθόδους για να διακόψετε τους καταναγκασμούς που αισθάνεστε.
- Δεδομένου ότι οι παροτρύνσεις που σχετίζονται με τη μυσοφιλία δεν έχουν μελετηθεί εκτενώς και διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής τους είναι η συνεργασία με έναν σύμβουλο που έχει εκπαιδευτεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τέτοιου είδους ζητήματα.
- Κάποιοι θεωρούν ότι οι καταναγκασμοί που σχετίζονται με τη μυσοφιλία είναι παρόμοιοι με εκείνους κάποιου με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙCDΔ). Το να σκεφτείτε τις παρότρυνές σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να τις εξομαλύνετε, καθώς και να σας δώσει μια εικόνα για το πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε.
- Ρωτήστε τον θεραπευτή σας πράγματα όπως "Τι μπορώ να κάνω όταν βιώσω μια σεξουαλική παρόρμηση που δεν θέλω να επιδοθώ;"
Βήμα 2. Δοκιμάστε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η CBT είναι ένας τύπος θεραπείας που μπορείτε να αναλάβετε με την καθοδήγηση ενός συμβούλου ή θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια μερικών δομημένων συνεδριών, το CBT θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση ορισμένων προτύπων σκέψης, καθώς και πώς μπορείτε να επιλέξετε να απαντήσετε σε αυτά.
- Το CBT έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν ψυχικές, συναισθηματικές και σεξουαλικές καταστάσεις κάθε είδους.
- Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε οποιαδήποτε αρνητική σκέψη γύρω από τη μυσοφιλία σας. Αντί να κρίνετε τον εαυτό σας ή να ντρέπεστε για τις παρότρυνές σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αναδιαμορφώνετε τη σκέψη σας και να αποδέχεστε ότι αυτές οι προτροπές είναι μέρος αυτού που είστε και ότι δεν σας κάνει κακό άνθρωπο.
- Η ύπνωση, αν και βασίζεται σε λιγότερα επιστημονικά στοιχεία, θεωρείται επίσης αποτελεσματική στη μείωση του άγχους.
Βήμα 3. Συζητήστε με τον θεραπευτή σας για άλλες επιλογές ψυχοθεραπείας
Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι ψυχοθεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακατευθύνετε τις επιθυμίες σας προς πιο κατάλληλα θέματα. Όλες αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν εκπαιδεύοντας τον εγκέφαλό σας να συνδέει τα θετικά συναισθήματα με συγκεκριμένες συμπεριφορές ή/και τα αρνητικά συναισθήματα με συγκεκριμένη συμπεριφορά.
- Η θεραπεία αποστροφής περιλαμβάνει έκθεση σε δυσάρεστα ερεθίσματα, όπως μυρωδιά αλάτων, ενώ διεγείρεται από ένα φετίχ που δεν θέλετε πλέον να σας προκαλεί, όπως ένα βρώμικο ντους.
- Ομοίως, η θεραπεία κρυφής ευαισθητοποίησης περιλαμβάνει λεκτική περιγραφή, λεπτομερώς, ενός σεναρίου διέγερσης (του είδους που θέλετε να μειώσετε την παρόρμηση), ακολουθούμενη από μια λεπτομερή περιγραφή ενός έντονα δυσάρεστου σεναρίου.
- Τέλος, η αυνανιστική αποκατάσταση είναι η πιο άμεση μορφή «κλιματισμού». Αυτό περιλαμβάνει τον αυνανισμό στα είδη των φαντασιώσεων που δεν επιθυμείτε να απολαύσετε πια και μετάβαση σε εικόνες ή βίντεο σεξ χωρίς εμετό λίγο πριν από τον οργασμό.
Βήμα 4. Συζητήστε τα φάρμακα με ιατρικούς επαγγελματίες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση και τη μείωση των σεξουαλικών ορμών που δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε. Η φαρμακευτική θεραπεία συνήθως δεν ακολουθείται εκτός αν το φετίχ γίνει ένα μεγάλο και προβληματικό μέρος της ζωής σας. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν επιλογές όπως αντικαταθλιπτικά και σταθεροποιητές διάθεσης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη δυνατότητα φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα σεξουαλικό ζήτημα, να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με το γιατρό ή το θεραπευτή σας όταν περιγράφετε γιατί σκέφτεστε τη φαρμακευτική αγωγή.
