Οι κοιλότητες, οι μικρές τρύπες στα δόντια σας που μπορούν να μεγαλώσουν με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζονται όταν το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών σας καταναλωθεί από οξέα και βακτήρια. Όταν αφαιρείται το σμάλτο, η κοιλότητα συνεχίζει να τρώει το δόντι σας σε μια διαδικασία γνωστή ως «φθορά των δοντιών». Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η αποσύνθεση θα φτάσει στον εσωτερικό πολτό των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων. Ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε εντελώς μια κοιλότητα είναι να γεμίσετε από τον οδοντίατρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κοιλότητας μέχρι να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποτροπή της επιδείνωσης μιας υπάρχουσας κοιλότητας
Βήμα 1. Βουρτσίστε προσεκτικά την περιοχή
Στην ιδανική περίπτωση, το βούρτσισμα των δοντιών σας θα βοηθήσει στην αποτροπή τελείως τερηδόνας. Ωστόσο, το βούρτσισμα είναι επίσης σημαντικό για να αποφευχθεί η επιδείνωση των κοιλοτήτων. Η συσσώρευση τροφής διεγείρει την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτό θα μπει στην κοιλότητα και θα το κάνει χειρότερο. Επικεντρωθείτε στην κοιλότητα ενώ βουρτσίζετε για να καθαρίσετε την περίσσεια τροφής και να επιβραδύνετε την εξέλιξη της κοιλότητας.
- Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες και μην πιέζετε πολύ καθώς τη μετακινείτε. Μετακινήστε την οδοντόβουρτσα εμπρός -πίσω με απαλές κινήσεις για τουλάχιστον 2 λεπτά συνολικά.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και μετά το φαγητό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό όταν έχετε μια κοιλότητα, αφού η πλάκα αρχίζει να σχηματίζεται μέσα σε 20 λεπτά από το φαγητό.
Βήμα 2. Προσέξτε τα συμπτώματα μιας κοιλότητας
Η τερηδόνα των δοντιών συμβαίνει σταδιακά, και μερικές φορές, οι κοιλότητες μπορούν να υπάρχουν και να προοδεύουν χωρίς να εμφανίζονται πολλά συμπτώματα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να κάνετε τακτικούς ελέγχους στον οδοντίατρο. Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι είτε σχηματίζεται μια κοιλότητα είτε έχει ήδη πιάσει το δόντι σας. Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας. Ενώ περιμένετε το ραντεβού σας, λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κοιλότητας.
- Μια άσπρη κηλίδα στο δόντι σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι τερηδόνας ή φθορίωσης. Αντιπροσωπεύει ένα σημείο όπου τα οξέα έχουν φάει τα μέταλλα στο σμάλτο των δοντιών σας. Η φθορά είναι ακόμα αναστρέψιμη σε αυτό το σημείο, οπότε λάβετε μέτρα εάν το παρατηρήσετε στο στόμα σας.
- Ευαισθησία στα δόντια. Η ευαισθησία εμφανίζεται συνήθως μετά την κατανάλωση γλυκών, ζεστών ή κρύων τροφών ή ποτών. Η ευαισθησία δεν είναι πάντα σημάδι φθοράς και πολλοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα δόντια κανονικά. Αλλά αν δεν είχατε ποτέ ευαίσθητα δόντια και ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, αυτό θα μπορούσε να είναι λόγος ανησυχίας.
- Πόνος όταν δαγκώνετε.
- Πονόδοντος. Όταν η κοιλότητά σας έχει προχωρήσει τόσο πολύ που επηρεάζει το νεύρο του δοντιού σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε επίμονο πόνο στο προσβεβλημένο δόντι. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί ή να μην επιδεινωθεί όταν τρώτε και πίνετε. Ο πόνος μπορεί επίσης να είναι αυθόρμητος.
- Μια ορατή τρύπα στο δόντι σας. Αυτό δείχνει ότι η κοιλότητα σας έχει προχωρήσει πολύ και έχει διαβρώσει σημαντικά το δόντι σας.
- Οι κοιλότητες μπορεί να υπάρχουν και να μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου χωρίς συμπτώματα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φθόριο
Το φθόριο είναι βακτηριοστατικό, πράγμα που σημαίνει ότι εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο στόμα σας. Ενισχύει επίσης τα δόντια σας με εκ νέου μεταλλουργία σμάλτου, γεγονός που καθιστά τα δόντια σας πιο ανθεκτικά στις κοιλότητες. Εάν έχετε πιάσει μια κοιλότητα αρκετά νωρίς, μια καλή θεραπεία με φθόριο μπορεί ακόμη και να αντιστρέψει τη φθορά. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα εμπλουτισμένα με φθόριο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά για ισχυρότερα προϊόντα πρέπει να πάρετε μια συνταγή από τον οδοντίατρό σας. Η καλύτερη επιλογή είναι μια επαγγελματική εφαρμογή φθορίου από τον οδοντίατρο, αλλά υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ το περιμένετε.
- Οδοντόκρεμες με φθόριο. Οι περισσότερες οδοντόκρεμες που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή έχουν περίπου 1000 ppm έως 1500 ppm φθοριούχου νατρίου. Οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν οδοντόκρεμα εμπλουτισμένη με φθόριο που περιέχει περίπου 5000 ppm φθοριούχου νατρίου.
- Το φθόριο ξεπλένει το στόμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά πλύσεις φθορίου από το στόμα. Αυτά τα στοματικά διαλύματα περιέχουν γενικά 225 έως 1000 ppm φθοριούχου νατρίου. Lookάξτε για στοματικό ξέβγαλμα με σφραγίδα έγκρισης ADA για να υποδείξετε ότι το ξέβγαλμα έχει αξιολογηθεί από την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία.
- Φθοριούχο τζελ. Το φθοριούχο τζελ είναι παχύ και θα παραμείνει στα δόντια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ρίχνετε το τζελ σε δίσκους που στη συνέχεια τοποθετείτε πάνω από τα δόντια σας.
Βήμα 4. Πιείτε νερό
Η ξηροστομία μπορεί να επιταχύνει την τερηδόνα επιτρέποντας τη συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητα. Κρατήστε το στόμα σας υγρό για να επιβραδύνετε την εξέλιξη της κοιλότητας και να ξεπλύνετε τα σωματίδια τροφής που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τη σήψη.
Εάν το στόμα σας παραμείνει στεγνό ανεξάρτητα από το πόσο νερό πίνετε, αυτό θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μεγαλύτερης ιατρικής κατάστασης ή να προκληθεί από συνταγογραφούμενα φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν η ξηροστομία παραμένει πρόβλημα για εσάς
Βήμα 5. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη
Η ξυλιτόλη είναι μια φυσική αλκοόλη που εξάγεται από τα φυτά. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται για την πρόληψη λοιμώξεων. Το κόμμι που περιέχει 1–20 γραμμάρια ξυλιτόλης βοηθά στην εξόντωση βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες και τα επιδεινώνει. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια κοιλότητα, δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα ξυλιτόλης για να επιβραδύνετε την ανάπτυξή της μέχρι να δείτε τον οδοντίατρο.
- Αναζητήστε τσίχλες με τη σφραγίδα ADA. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν θα κάνετε κατά λάθος τα δόντια σας περισσότερο κακό παρά καλό.
- Η τσίχλα διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, η οποία μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνει τα σωματίδια των τροφίμων και να διατηρήσει το σμάλτο των δοντιών ισχυρό.
Βήμα 6. Δοκιμάστε ένα ξέπλυμα με αλμυρό νερό
Το αλμυρό νερό έχει αντισηπτικές ιδιότητες και οι οδοντίατροι το συστήνουν συχνά όταν θεραπεύουν πληγές ή λοιμώξεις στο στόμα. Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες, επιβραδύνοντας την ανάπτυξή τους μέχρι να φτάσετε στον οδοντίατρο.
- Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- Ρίξτε μια μπουκιά από αυτό το νερό γύρω από το στόμα σας για 1 λεπτό. Επικεντρωθείτε στο προσβεβλημένο δόντι.
- Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 3 φορές την ημέρα.
Βήμα 7. Βουρτσίστε τα δόντια σας με ρίζα γλυκόριζας
Αν και δεν έχει μελετηθεί εκτενώς, υπάρχουν ενδείξεις ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την επιβράδυνση της ανάπτυξης των κοιλοτήτων. Μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα γλυκόριζας για ένα σπιτικό φάρμακο για να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της κοιλότητας ενώ περιμένετε ένα ραντεβού στον οδοντίατρο.
- Ορισμένες οδοντόκρεμες που κατασκευάζονται από το Tom's of Maine περιέχουν ρίζα γλυκόριζας. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε λίγη ρίζα γλυκόριζας στο κατάστημα και να το αναμίξετε με την οδοντόκρεμα σας.
- Φροντίστε να αναζητήσετε απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα (DGL), η οποία δεν περιέχει γλυκύρριζα, μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες και συχνά σοβαρές παρενέργειες.
- Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ρίζα γλυκόριζας. Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς ΜΕΑ, ινσουλίνη, αναστολείς ΜΑΟ και από του στόματος αντισυλληπτικά. Μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας σε άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο, διαβήτη, καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακές παθήσεις ή ευαίσθητους σε ορμόνες καρκίνους.
Βήμα 8. Αποφύγετε την εξευγενισμένη ζάχαρη
Οι κοιλότητες προκαλούνται από βακτήρια που παράγουν οξύ και ευδοκιμούν σε όξινα περιβάλλοντα. Αυτά τα βακτήρια χρησιμοποιούν τη ζάχαρη που βρίσκεται στην οδοντική πλάκα ως καύσιμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τρόφιμα και τα ποτά με ζάχαρη πρέπει να ελαχιστοποιηθούν. Εάν είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως οι πατάτες, το ψωμί και τα ζυμαρικά, παρέχουν επίσης ένα φιλόξενο περιβάλλον για βακτήρια που παράγουν οξέα. Διατηρήστε χαμηλή την απλή και εκλεπτυσμένη πρόσληψη υδατανθράκων και βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό
Μέρος 2 από 3: Επίσκεψη στον οδοντίατρο για τη θεραπεία μιας κοιλότητας
Βήμα 1. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με τον οδοντίατρό σας
Ανάλογα με την εξέλιξη της κοιλότητας σας, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει διαφορετικούς τύπους θεραπείας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τις διαδικασίες θεραπείας, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας.
Βήμα 2. Πάρτε μια επαγγελματική θεραπεία με φθόριο
Εάν η κοιλότητα σας μόλις αρχίζει και είναι ακόμα πολύ μικρή, ο οδοντίατρός σας μπορεί να προτείνει καμία επεμβατική θεραπεία και να την αντιμετωπίσει με βαριά εφαρμογή φθορίου. Αυτό συνήθως βάφεται στο δόντι και αφήνεται να καθίσει για λίγα λεπτά. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σμάλτου στην πληγείσα περιοχή και, αν γίνει αρκετά νωρίς, θα επαναμεταλλώσει το δόντι.
Ενώ αυτή η θεραπεία συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, δεν θα μπορείτε να φάτε ή να πιείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά για να επιτρέψετε στο φθόριο να βυθιστεί σωστά
Βήμα 3. Γεμίστε την κοιλότητα σας αν το συστήσει ο οδοντίατρός σας
Τις περισσότερες φορές οι κοιλότητες δεν συλλαμβάνονται αρκετά νωρίς για να είναι αποτελεσματικό το φθόριο. Στη συνέχεια, η κοιλότητα θα απαιτήσει γέμιση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο οδοντίατρος θα τρυπήσει το προσβεβλημένο τμήμα του δοντιού σας. Στη συνέχεια, θα γεμίσει την τρύπα με κάποιο είδος υλικού.
- Συνήθως, ο οδοντίατρός σας θα χρησιμοποιήσει πορσελάνη ή μια σύνθετη ρητίνη για να γεμίσει μια κοιλότητα, ειδικά για τα μπροστινά δόντια. Αυτές είναι οι κορυφαίες επιλογές επειδή μπορούν να σκιαστούν για να ταιριάζουν με τη φυσική εμφάνιση του δοντιού σας.
- Οι οδοντίατροι μπορούν να γεμίσουν κοιλότητες στα πίσω δόντια με κράμα αργύρου ή χρυσό, καθώς τείνουν να είναι ισχυρότερα. Η πλάκα συνήθως συσσωρεύεται πιο εκτεταμένα στα πίσω δόντια.
Βήμα 4. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για έναν ριζικό σωλήνα εάν η κοιλότητά σας έχει προχωρήσει στον πολτό του δοντιού σας
Θα αφαιρέσει τον μολυσμένο πολτό του δοντιού σας, θα χρησιμοποιήσει ένα αντισηπτικό για να αφαιρέσει τα βακτήρια και στη συνέχεια θα τον γεμίσει με ένα σφραγιστικό υλικό. Αυτή είναι συνήθως μια τελευταία προσπάθεια να σωθεί το δόντι πριν από την εξαγωγή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστείτε ένα στέμμα (ένα «καπάκι» για το δόντι σας) όταν χρειάζεστε έναν ριζικό πόρο
Βήμα 5. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με την εξαγωγή δοντιού εάν η βλάβη από μια κοιλότητα είναι τόσο σοβαρή ώστε το δόντι δεν μπορεί να σωθεί
Σε αυτή την περίπτωση, ο οδοντίατρος θα βγάλει το προσβεβλημένο δόντι. Μετά από αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το δόντι με κάποια μορφή οδοντικού εμφυτεύματος, τόσο για καλλυντικούς σκοπούς όσο και για να αποτρέψετε την αλλαγή θέσης των άλλων δοντιών σας.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη κοιλοτήτων
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Διατηρήστε τα δόντια σας καθαρά και υγιή βουρτσίζοντάς τα δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα και αντικαταστήστε την κάθε 3-4 μήνες. Για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε αποτελεσματικά τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης.
- Γωνία της οδοντόβουρτσας 45 μοίρες προς την ουλή. Η πλάκα τείνει να συσσωρεύεται στην ούλα.
- Μετακινήστε απαλά το πινέλο μπρος -πίσω χρησιμοποιώντας μικρές κινήσεις. Τα κτυπήματα πρέπει να έχουν μόνο το πλάτος του ενός δοντιού.
- Βουρτσίστε τόσο την εξωτερική όσο και την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών σας.
- Συνεχίστε να βουρτσίζετε για περίπου δύο λεπτά.
- Ολοκληρώστε βουρτσίζοντας τη γλώσσα σας. Εάν χάσετε τη γλώσσα σας, θα αφήσετε πίσω σας πολλά βακτήρια που θα μολύνουν ξανά το στόμα σας μόλις σταματήσετε να βουρτσίζετε.
- Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας καθημερινά
Μαζί με το βούρτσισμα, το νήμα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς στόματος. Θα πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αν και δύο φορές θα ήταν το ιδανικό. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε σωστά το νήμα σας.
- Πάρτε περίπου 46 ίντσες νήματος. Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του ενός χεριού, το υπόλοιπο γύρω από το άλλο μεσαίο δάχτυλό σας.
- Πιάστε το κορδόνι σφιχτά μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Χρησιμοποιήστε μια τριβή για να την οδηγήσετε ανάμεσα στα δόντια.
- Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, σχηματίστε ένα σχήμα "C" για να ακολουθήσετε το σχήμα του δοντιού.
- Κρατήστε το σκέλος σταθερά στο δόντι και μετακινήστε το απαλά πάνω και κάτω.
- Επαναλάβετε όλη τη διαδικασία με τα υπόλοιπα δόντια σας.
- Χρησιμοποιήστε φρέσκα τμήματα νήματος καθώς πηγαίνετε.
- Εάν τα δόντια σας είναι συσκευασμένα πολύ σφιχτά, αναζητήστε ένα νήμα με κερωμένο ή "εύκολο γλίστρημα". Μπορεί επίσης να σας φανούν πιο χρήσιμα τα μικρά νήματα που έχουν προ-σπείρωμα. Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε πιστά το νήμα.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα που έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση
Μερικά ξεπλύματα στόματος καλύπτουν μόνο την κακή αναπνοή χωρίς να σκοτώνουν τα βακτήρια και να αφαιρούν την πλάκα που προκαλεί κακή αναπνοή και κοιλότητες. Όταν αγοράζετε ένα στοματικό διάλυμα, αναζητήστε τη σφραγίδα αποδοχής ADA, υποδεικνύοντας ότι η ADA έχει εξετάσει αυτό το προϊόν και έχει εγκρίνει την ικανότητά του να καταπολεμά την πλάκα. Κάντε κλικ εδώ για μια πλήρη λίστα με στοματικά διαλύματα εγκεκριμένα από την ADA.
- Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα στοματικό διάλυμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πλάκας, στην καταπολέμηση της ουλίτιδας και των κοιλοτήτων και στη μείωση της κακής αναπνοής.
- Υπάρχουν πολλά στοματικά διαλύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα που μπορούν να κάνουν καλό στην στοματική σας υγεία. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το «κάψιμο» από τα παραδοσιακά στοματικά διαλύματα, αναζητήστε ένα από αυτά.
Βήμα 4. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή για τα δόντια
Αυτό που τρώτε έχει μεγάλη επίδραση στην στοματική σας υγεία. Ορισμένες τροφές είναι ευεργετικές για τα δόντια σας, ενώ άλλες πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο ή να αποφεύγονται εντελώς.
- Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια σας. Διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό επιβλαβών οξέων και ενζύμων από τα δόντια σας. Για φυτικές ίνες, φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.
- Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα, το τυρί και το απλό γιαούρτι επίσης διεγείρουν την παραγωγή σάλιου. Περιέχουν επίσης ασβέστιο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών σας.
- Πίνω τσάι. Τα θρεπτικά συστατικά του πράσινου και του μαύρου τσαγιού βοηθούν στη διάσπαση της πλάκας και επιβραδύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Το ψήσιμο του τσαγιού σας με νερό που περιέχει φθόριο θα σας δώσει μια διπλή δόση θρεπτικών συστατικών για τα δόντια σας.
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Η ζάχαρη αυξάνει την ανάπτυξη της πλάκας και των βακτηρίων, οδηγώντας σε τερηδόνα. Κρατήστε τις καραμέλες και τα αναψυκτικά στο ελάχιστο. Εάν τρώτε τροφές με ζάχαρη, κάντε το με ένα γεύμα και πιείτε άφθονο νερό. Με αυτόν τον τρόπο, το στόμα σας θα παράγει περισσότερο σάλιο που θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τη ζάχαρη και να μειώσετε την ανάπτυξη οξέων και βακτηρίων.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση αμυλούχων τροφών. Τρόφιμα όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι κολλάνε πιο εύκολα ανάμεσα στα δόντια, οδηγώντας σε τερηδόνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τα δόντια σας μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών για να αποφύγετε την τερηδόνα.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα όξινα ποτά
Ποτά όπως αναψυκτικά, αλκοόλ, ακόμη και χυμοί φρούτων είναι όξινα και μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλεί τερηδόνα. Καταναλώστε τα με μέτρο ή καθόλου.
- Οι μεγαλύτεροι ένοχοι είναι τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, τα ενεργειακά ποτά όπως η Red Bull και τα αναψυκτικά όπως η Coke. Η ανθρακική ουσία μπορεί να προάγει τη φθορά των δοντιών.
- Πίνετε άφθονο νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε ένα όξινο ρόφημα.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και 100% καθαρός χυμός φρούτων περιέχει ζάχαρη. Αραιώστε 100% καθαρό χυμό φρούτων με ίσα μέρη νερού, ειδικά για παιδιά. Περιορίστε την κατανάλωσή σας και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε χυμό φρούτων.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε τακτικά τον οδοντίατρο
Συνήθως οι οδοντίατροι θέλουν να βλέπουν τους ασθενείς τους κάθε 6 μήνες. Τηρήστε αυτό το πρόγραμμα για να διασφαλίσετε ότι το στόμα σας θα παραμείνει υγιές. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας, ο οδοντίατρος θα καθαρίσει τα δόντια σας, εξαλείφοντας τυχόν πλάκα που έχει συσσωρευτεί τους τελευταίους μήνες. Θα ελέγξει επίσης για τυχόν σημάδια κοιλότητας, ασθένειας των ούλων ή οποιουδήποτε άλλου προβλήματος που μπορεί να έχετε με την στοματική σας υγεία.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πιάσετε κοιλότητες ενώ είναι πολύ μικρές. Εάν ο οδοντίατρός σας πιάσει μια κοιλότητα αρκετά νωρίς, μπορεί να την αντιμετωπίσει χωρίς επεμβατικές διαδικασίες.
- Για παράδειγμα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η σωστή υγιεινή του στόματος και οι θεραπείες με φθόριο μπορεί να είναι αρκετές για τη θεραπεία πολύ μικρών κοιλοτήτων. Μπορούν να διεγείρουν την «επαναμετάλλωση», μια φυσική διαδικασία αναγέννησης.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
Ένα τυπικό ραντεβού καθαρισμού δοντιών στο γραφείο του οδοντιάτρου περιλαμβάνει γενικά απολέπιση, γυάλισμα και βερνίκι φθορίου
Προειδοποιήσεις
- Εάν νομίζετε ότι έχετε μια κοιλότητα, πρέπει να πάτε να δείτε έναν οδοντίατρο. Ενώ η διατήρηση της επιδείνωσης της κοιλότητας είναι καλή ιδέα, ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε πραγματικά την κοιλότητα είναι να την αφαιρέσετε από τον οδοντίατρό σας.
- Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι έχετε κοιλότητες επειδή δεν εμφανίζουν πάντα συμπτώματα. Φροντίστε να πάτε στον οδοντίατρό σας για έναν τακτικό έλεγχο.
