Η τερηδόνα των δοντιών μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία άγχους και να μειώσει την αυτοπεποίθηση. Το να αισθάνεστε καλύτερα με τα δόντια σας μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εκμάθησης τεχνικών για να τα κρύψετε στο στόμα σας, χρησιμοποιώντας κερί για να τα καλύψετε προσωρινά ή με επίσκεψη στον οδοντίατρο για πιο μόνιμες λύσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Απόκρυψη των δοντιών σας
Βήμα 1. Καλύψτε τα δόντια σας με τα χείλη σας
Βεβαιωθείτε ότι όταν χαμογελάτε, ανοίγετε το στόμα σας με τρόπο που κρατά τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας ή ότι χαμογελάτε με το στόμα κλειστό.
Χρησιμοποιήστε τα μάτια σας για να μεταφέρετε συναισθήματα και όχι το στόμα σας όταν μιλάτε σε ανθρώπους
Βήμα 2. Μασήστε με κλειστό το στόμα
Όταν τρώτε, κρατήστε τα χείλη σας ενώ μασάτε το φαγητό σας για να αποφύγετε την εμφάνιση των δοντιών σας. Το σαγόνι σας μπορεί να ανοίγει και να κλείνει μέσα στο στόμα σας, αλλά τα χείλη σας δεν πρέπει.
- Μασήστε μικρά κομμάτια κάθε φορά. Δεν θα χρειαστεί να ανοίξετε το στόμα σας τόσο διάπλατα για να δαγκώσετε μεγαλύτερα κομμάτια.
- Επικεντρωθείτε στο μάσημα με τα πίσω δόντια και όχι με το μπροστινό σας.
- Μασήστε αργά για να επιτρέψετε στον εαυτό σας περισσότερο έλεγχο στην κάλυψη των δοντιών σας.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε πώς ελέγχετε τα χείλη και το στόμα σας στον καθρέφτη
Εργαστείτε για ένα χαμόγελο που θα αισθάνεστε άνετα καθημερινά ή όταν παρουσιάζεστε σε κάποιον. Προσπαθήστε να μιλήσετε όπως θα κάνατε, αλλά με τρόπο που να επιτρέπει στα δόντια σας να παραμένουν καλυμμένα στα χείλη σας.
Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια στην αρχή μέχρι να γίνει πιο εύκολο να το κάνετε. Τελικά προσπαθήστε να το κάνετε να φαίνεται λιγότερο εξάσκηση και περισσότερο πώς φυσικά χαμογελάτε και μιλάτε
Μέθοδος 2 από 3: Παρασκευή συμπληρωμάτων δοντιών με κερί
Βήμα 1. Αποκτήστε κερί παραφίνης
Το κερί παραφίνης χρησιμοποιείται συχνά σε κεριά και είναι ένα καλούπι, μη τοξικό υλικό που σκληραίνει εύκολα στο σχήμα της περιοχής στην οποία βρίσκεται.
Το κερί παραφίνης μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία, μεγάλα καταστήματα ή online
Βήμα 2. Ζεσταίνετε ένα τηγάνι στη σόμπα
Χρησιμοποιήστε ένα μικρό ή μεσαίο τηγάνι ή τηγάνι, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό. Στεγνώστε το εντελώς πριν το βάλετε στη σόμπα.
Ζεσταίνουμε το τηγάνι σε χαμηλή θερμοκρασία
Βήμα 3. Λιώνουμε το κερί παραφίνης στο τηγάνι
Όταν το τηγάνι σας είναι αρκετά ζεστό, χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να ξύσετε μερικές νιφάδες κεριού στο τηγάνι. Ζεσταίνουμε στη σόμπα μέχρι να λιώσει.
Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε χαμηλή φωτιά για να λιώσει το κερί
Βήμα 4. Προσθέστε κρύο νερό στο λιωμένο κερί
Προσθέστε λίγο παγωμένο νερό στο λιωμένο κερί, ψύξτε το και αφήστε το να πήξει.
Θα ξέρετε ότι πυκνώνει όταν αρχίσει να ασπρίζει. Θα γίνει πιο σταθερό όπως γίνεται
Βήμα 5. Εφαρμόστε κερί στα κενά στα δόντια σας
Όταν το τηγάνι και το κερί κρυώσουν αρκετά, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να μαζέψετε το μαλακό κερί. Αρχίστε να το τοποθετείτε στα κενά μεταξύ των δοντιών σας. Διαμορφώστε το έτσι ώστε να είναι στο ίδιο επίπεδο με τα άλλα δόντια σας και να εκτείνεται προς τα κάτω. Επαναλάβετε μέχρι να καλυφθούν όλα τα κενά που θέλετε.
- Το κερί δεν πρέπει να παραμένει στο στόμα σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Βγάλτε το στο τέλος της ημέρας.
- Μην επαναχρησιμοποιείτε. Πραγματοποιήστε νέα συμπλήρωση κεριού κάθε φορά.
Μέθοδος 3 από 3: Επίσκεψη σε οδοντίατρο
Βήμα 1. Πάρτε ακτινογραφίες από το στόμα σας
Οι ακτινογραφίες θα επιτρέψουν στον οδοντίατρο να δει την κατάσταση του στόματος σας για να καθορίσει ποιες διαδικασίες πρέπει να γίνουν και ποιες προσεγγίσεις μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν τα δόντια σας.
- Οι ακτινογραφίες θα πραγματοποιηθούν κατά την πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο.
- Θα προγραμματιστούν περαιτέρω ραντεβού για την εκτέλεση των διαδικασιών.
Βήμα 2. Συζητήστε τις επιλογές σας για θεραπεία με τον οδοντίατρο
Ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει διάφορες επιλογές με βάση το τι πιστεύει ότι πρέπει να γίνει για τη θεραπεία της τερηδόνας σας.
- Λείανση και στίλβωση ενός δοντιού που μπορεί να υποστεί βλάβη σε ένα μόνο σημείο.
- Όψεις πορσελάνης ή σφραγίσματα που θα καλύψουν ή θα γεμίσουν περιοχές των δοντιών σας που επηρεάζονται από τερηδόνα.
- Έχοντας τοποθετηθεί ένα ανακατασκευασμένο οδοντικό στέμμα εάν χρειάζεται να ξαναχτιστεί ένα μεγάλο κομμάτι του δοντιού.
Βήμα 3. Μάθετε από τον οδοντίατρο εάν χρειάζεστε ριζικό σωλήνα
Η έκταση της φθοράς των δοντιών σας μπορεί να απαιτήσει μια εντελώς νέα δομή για να ξαναχτιστεί για να τοποθετηθεί ένα οδοντικό στέμμα. Είναι επίσης πιθανό η φθορά να επέτρεψε τη μόλυνση της ρίζας του δοντιού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να γίνει ριζικός σωλήνας, διαφορετικά η σήψη θα επιδεινωθεί.
Αντιβιοτικό μπορεί να σας συνταγογραφηθεί εάν η λοίμωξη προκαλεί πυρετό ή πρήξιμο
Συμβουλές
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φλουίδιο.
- Χρησιμοποιήστε αντισηπτικό στοματικό διάλυμα το πρωί και τη νύχτα για να εξαλείψετε τις κακές μυρωδιές από την αναπνοή που προέρχονται από τα χαλασμένα δόντια.
- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ (δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηροί καρποί και ελαιούχοι σπόροι) στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την επιδείνωση της τερηδόνας σας. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με εναλλακτικά γλυκαντικά εάν θέλετε.
- Σκεφτείτε να πάρετε ένα οδοντικό σφραγιστικό. Ένα σφραγιστικό τοποθετείται πάνω από τα δόντια σας, συνδέεται με την επιφάνεια του δοντιού για να δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα πάνω από το σμάλτο του δοντιού, βοηθώντας στην πρόληψη της φθοράς.
