Το να μάθετε να εμπιστεύεστε αφού ένας σύντροφος σας απατά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε μια προηγούμενη σχέση να σας στερήσει μια ικανοποιητική σχέση με έναν νέο σύντροφο. Για να ανοίξετε και να εμπιστευτείτε έναν νέο σύντροφο, πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, να αφήσετε το παρελθόν, να μάθετε να είστε ανοιχτοί με τους ανθρώπους και να αποφύγετε να είστε καχύποπτοι για κάθε κίνηση του συντρόφου σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προχωρώντας από το παρελθόν
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι ο νέος σας σύντροφος δεν είναι ο παλιός σας
Για να μπορέσετε πραγματικά να εμπιστευτείτε κάποιον νέο, πρέπει να εγκαταλείψετε και να προχωρήσετε από την προηγούμενη σχέση σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το άτομο με το οποίο είστε αυτήν τη στιγμή δεν είναι ο προηγούμενος σύντροφός σας, αλλά ένα νέο άτομο. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να σου κάνουν το ίδιο πράγμα που έκανε ο προηγούμενος σύντροφός σου. Εργασία για τον χωρισμό των δύο ατόμων.
- Μπορεί να μην έχετε θεραπευτεί εντελώς, αλλά δεν μπορείτε να μείνετε σε αυτό που σας συνέβη στο παρελθόν. Αφήστε το και προχωρήστε μπροστά.
- Λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια μετά από παραβίαση της εμπιστοσύνης στη σχέση τους.
Βήμα 2. Να έχετε εμπιστοσύνη στην κρίση σας
Αφού ο σύντροφός σας σας απατήσει, μπορείτε να αρχίσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας. Μπορεί να μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας για να κρίνετε αν ο τρέχων σύντροφός σας είναι κάποιος που μπορεί να σας εμπιστευτεί ή νοιάζεται για εσάς. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και την κρίση σας. Θυμηθείτε ότι δεν φταίτε εσείς που ο προηγούμενος σύντροφός σας ήταν άπιστος. Πιθανότατα δεν θα μπορούσατε να το αποτρέψετε, να παρατηρήσετε σημάδια ή να αλλάξετε κάτι. Αφήστε κάθε ενοχή ή κατηγορία που αισθάνεστε που θα σας κρατήσει από την εμπιστοσύνη ξανά.
Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Το να περάσετε αυτό που έχετε μπορεί να σας δώσει νέες ιδέες, αλλά θυμηθείτε να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και τα εντερικά σας συναισθήματα
Βήμα 3. Πάρτε την απόφαση να εμπιστευτείτε
Μερικές φορές, πρέπει να αποφασίσεις να εμπιστευτείς κάποιον. Μπορεί να φοβάστε μην πληγωθείτε, αλλά το παρελθόν σας δεν πρέπει να σας αποτρέπει από τις μελλοντικές σχέσεις.
Αυτό σημαίνει ότι πιστεύετε ότι το άτομο είναι ένα καλό άτομο που αξίζει την εμπιστοσύνη σας. Πιστεύετε ότι δεν εννοούν να σας βλάψουν σκόπιμα. Ωστόσο, σημαίνει επίσης ότι γνωρίζετε ότι θα κάνουν λάθη και πιθανότατα και οι δύο θα πληγώσετε ακούσια ο ένας τον άλλον. Αυτό είναι αναπόφευκτο σε όλες τις σχέσεις
Βήμα 4. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσουμε. Το να ξεπεράσεις το να πληγωθείς και το να έχεις κάποιον που εμπιστεύεσαι σπάει αυτή την εμπιστοσύνη μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Εάν δεν μπορείτε να προχωρήσετε από την προηγούμενη σχέση σας, ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει την εργασία σας μέσα από τον πόνο και να προχωρήσει τη ζωή σας.
- Ένας θεραπευτής μπορεί να μιλήσει μαζί σας για την εμπειρία σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας και τυχόν προβλήματα που έχουν προκύψει εξαιτίας αυτού.
- Mightσως είχατε προβλήματα εμπιστοσύνης μέσα στην οικογένειά σας να έχουν μεταφερθεί στις σχέσεις σας.
Μέθοδος 2 από 3: Μάθετε πώς να εμπιστεύεστε ξανά
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι όλοι κάνουν λάθη
Ο νέος σας σύντροφος δεν θα είναι τέλειος. Κανείς δεν είναι. Αυτό σημαίνει ότι κάνουν λάθη. Εάν ο σύντροφός σας κάνει λάθος, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν ήταν σκόπιμο. Μην υποθέτετε αυτόματα ότι το λάθος έγινε για να σας βλάψει.
Μάθετε ποια πράγματα είναι λάθη που θα τερματίσουν μια σχέση. Επειδή σας έχουν απατήσει στο παρελθόν, οποιαδήποτε εξαπατητική συμπεριφορά πιθανότατα θα είναι διαπραγματευτής. Το ψέμα μπορεί επίσης να είναι κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε χωρισμό. Ωστόσο, μικρά πράγματα, όπως το να ξεχνάς κάτι ή να διαφωνείς, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς τον νέο σου σύντροφο
Βήμα 2. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας
Όταν δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε κάποιον, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας. Μπορεί να είσαι ασταθής, κλεισμένος και να βάζεις τοίχους ανάμεσα σε εσένα και το άλλο άτομο. Αυτό τελικά θα οδηγήσει σε στασιμότητα και διάλυση της σχέσης.
Παραδεχτείτε όταν κάνετε πράγματα που παρεμβαίνουν στη σχέση. Αυτό μπορεί να κρατάει το νέο σας σύντροφο στα χέρια ή να παραβαίνει τις δεσμεύσεις σας. Αντιμετωπίζοντας τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να εργαστείτε για να την αλλάξετε και να δημιουργήσετε περισσότερη εμπιστοσύνη
Βήμα 3. Μάθετε να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι
Μέρος αυτού που συμβαίνει όταν σπάει η εμπιστοσύνη είναι ότι οι άνθρωποι χτίζουν τοίχους και γίνονται πιο σκληροί και πιο απομακρυσμένοι. Αυτό είναι συχνά απαραίτητο, αλλά όταν βρείτε κάποιον που σας ενδιαφέρει, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Το να είσαι ανοιχτός με τον νέο σου σύντροφο μπορεί να σου δώσει την ευκαιρία να χτίσεις μια υπέροχη νέα σχέση.
Το να είσαι ανοιχτός και ευάλωτος δεν σημαίνει ότι ξεχνάς όσα έμαθες, σταματάς να παρακολουθείς για προειδοποιητικά σημάδια ή σταματάς να είσαι έξυπνος για τη σχέση. Σημαίνει απλώς ότι δίνετε στον νέο σας σύντροφο την ευκαιρία να αποδείξει ότι είναι αξιόπιστος
Βήμα 4. Συζητήστε τα θέματα εμπιστοσύνης σας με τον σύντροφό σας
Όταν εσείς και ο νέος σας σύντροφος αρχίσετε να πλησιάζετε, θα πρέπει να ανοιχτείτε και να εξηγήσετε την κατάστασή σας. Η ενημέρωσή τους ότι έχετε εξαπατηθεί και έχετε κάποια ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε όρια και να γνωρίζετε τι αναμένεται ο ένας από τον άλλον.
Μπορείτε να πείτε: «Ο προηγούμενος σύντροφός μου με απάτησε και με πλήγωσε. Έχω προβλήματα εμπιστοσύνης, αλλά το δουλεύω. Νομίζω ότι πρέπει να μιλήσουμε για τις ιδέες εμπιστοσύνης μας και να θέσουμε όρια μεταξύ τους »
Βήμα 5. Ερωτήστε δυσπιστικές σκέψεις
Όταν διαπιστώσετε ότι δεν εμπιστεύεστε κάποιον, σταματήστε και αναλύστε αυτές τις σκέψεις. Αναρωτηθείτε γιατί κάνετε αυτές τις σκέψεις. Βασίζονται σε κάτι που έχει κάνει το νέο άτομο; Or είναι αποτέλεσμα δικών σας προβλημάτων;
Το να αφιερώσετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο αυτών και να μην αφήσετε παρελθοντικές εμπειρίες κατάρρευσης εμπιστοσύνης να παρεμβαίνουν στις νέες σχέσεις
Μέθοδος 3 από 3: Αλληλεπίδραση με τον συνεργάτη σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τις ενέργειες του συντρόφου σας κάνοντας ερωτήσεις
Εάν έχετε αμφιβολίες για τις ενέργειες ή τα λόγια του συντρόφου σας, κάντε περισσότερες ερωτήσεις. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να μιλάτε με τον νέο σας σύντροφο και να λαμβάνετε αρκετές πληροφορίες ώστε να αισθάνεστε σίγουροι για την εμπιστοσύνη του. Αν έχετε μπερδευτεί γιατί έκαναν ή είπαν κάτι, ρωτήστε. Ο στόχος είναι να κατανοήσουμε τις πράξεις τους, και τη σκέψη και το σκεπτικό πίσω από αυτές.
Ωστόσο, το να κάνετε πάρα πολλές ερωτήσεις, να τις γκρινιάζετε ή να μην τις πιστεύετε όταν σας λένε κάτι μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα
Βήμα 2. Αποφύγετε να απαιτήσετε να μάθετε τα πάντα για τον σύντροφό σας
Λόγω του προηγούμενου εξαπατημένου συντρόφου σας, μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να γνωρίζετε τα πάντα για τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πού πηγαίνουν, ποιον στέλνουν μηνύματα ή τι κάνουν στα κοινωνικά μέσα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι υγιές και παραβίαση των ορίων και της ιδιωτικής ζωής του συντρόφου σας.
- Μην ζητάτε κωδικούς πρόσβασης σε κοινωνικά μέσα ή λογαριασμούς email. Μην διαβάζετε τα κείμενά τους και μην κοιτάτε το ημερολόγιο κλήσεων χωρίς την άδειά τους.
- Αποφύγετε να τα ελέγξετε. Αυτό δείχνει ότι δεν τους εμπιστεύεστε.
Βήμα 3. Αποφύγετε να νομίζετε ότι το παρελθόν θα είναι το μέλλον σας
Επειδή ένας συνεργάτης σας έχει απατήσει δεν σημαίνει ότι θα συμβεί ξανά. Το παρελθόν δεν είναι εγγυημένο ότι θα επαναληφθεί. Καθώς βρίσκετε έναν νέο σύντροφο, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό το άτομο δεν πρόκειται να κάνει το ίδιο πράγμα με τους ανθρώπους στο παρελθόν.
