Εάν έχετε μείνει έγκυος μετά από μία βραδιά, μπορεί να βιώνετε μια σειρά συναισθημάτων. Η ενημέρωση του ατόμου με τον οποίο κοιμήθηκες μπορεί να είναι λίγο τρομακτική, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με χάρη. Μπορείτε να περιηγηθείτε σε αυτήν τη λεπτή συνομιλία, επεξεργάζοντας πρώτα τα δικά σας συναισθήματα για το θέμα, στη συνέχεια δουλεύοντας για αποτελεσματική επικοινωνία και, τέλος, αποφασίζοντας τι θα κάνετε. Μπορεί να έχετε κάποιες σημαντικές αποφάσεις για να πάρετε, αλλά ευτυχώς έχετε επιλογές.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εκπαιδεύστε τα συναισθήματά σας
Βήμα 1. Επιβεβαιώστε την εγκυμοσύνη σας
Πριν νιώσετε την ανάγκη να το συζητήσετε με οποιονδήποτε, πρέπει να επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος. Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτήν τη συνομιλία μέχρι να το γνωρίζετε με σιγουριά. Εάν έχετε χάσει περίοδο, ή/και αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, προχωρήστε και κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης.
- Ορισμένα τεστ εγκυμοσύνης μπορούν να ληφθούν έως και πέντε ημέρες πριν από την απώλεια της περιόδου σας, αλλά αυτά δεν είναι τόσο ακριβή.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, περιμένετε έως ότου χάσετε την περίοδο σας και, στη συνέχεια, κάντε ένα τεστ χωρίς ιατρική συνταγή.
- Μπορείτε επίσης να δείτε τον γιατρό σας για να κάνει μια εξέταση ούρων ή αίματος.
Βήμα 2. Αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε
Το να μείνετε έγκυος μετά από ένα βράδυ διαμονής μπορεί να είναι σοκ. Καθώς αυτές οι ειδήσεις αρχίζουν να βυθίζονται, αφιερώστε λίγο χρόνο στην επεξεργασία αυτών των πληροφοριών και δείτε πώς αισθάνεστε. Μπορεί να βιώσετε μια σειρά συναισθημάτων καθώς σκέφτεστε πώς να προχωρήσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο σε ημερολόγιο ή/και μιλώντας με έναν στενό φίλο για να διευθετήσετε τι αισθάνεστε. Δεν χρειάζεται να το πείτε αμέσως στο άτομο που κοιμήθηκε.
Βήμα 3. Εξετάστε τις επιλογές σας
Έχετε τουλάχιστον μία απόφαση να πάρετε. Πρέπει να αποφασίσετε εάν θα συνεχίσετε ή όχι την εγκυμοσύνη. Εάν επιλέξετε να προχωρήσετε, θα πρέπει να αποφασίσετε πόσο συμμετοχή θα θέλατε να είναι ο άλλος γονέας. Τελικά, αυτή είναι η απόφασή σας. Μπορεί να θέλετε τα σχόλιά τους ή όχι. Όπως και να έχει, θα πρέπει να αποφασίσετε (τουλάχιστον προσωρινά) πώς αισθάνεστε πριν του μιλήσετε. Μερικές από τις επιλογές σας περιλαμβάνουν:
- Κάνοντας έκτρωση.
- Αναζητώντας υιοθεσία.
- Κρατώντας το μωρό και συμπεριλαμβανομένου του πατέρα.
- Κρατώντας το μωρό μόνος σας.
Μέρος 2 από 3: Αποτελεσματική επικοινωνία
Βήμα 1. Προγραμματίστε τι θέλετε να πείτε
Κάθε φορά που έρχεστε αντιμέτωποι με μια σημαντική συνομιλία, μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε και να εξασκήσετε αυτό που θέλετε να πείτε. Βγάλτε χαρτί και ένα στυλό και γράψτε όλα όσα χρειάζεστε για να επικοινωνήσετε. Διατηρήστε την επικοινωνία σας άμεση και επίκαιρη και συμπεριλάβετε όλες τις σχετικές πληροφορίες. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε να μιλήσετε δυνατά αυτές τις λέξεις. Μερικά πράγματα που μπορείτε να πείτε, περιλαμβάνουν:
- «Έχασα την περίοδο μου και είμαι έγκυος».
- «Έχω κάνει ήδη τεστ εγκυμοσύνης και είμαι σίγουρος».
- «Ξέρω ήδη τι θέλω να κάνω», ή «δεν είμαι πραγματικά σίγουρος τι θέλω να κάνω» ή «Νομίζω ότι ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά ήθελα τη συμβολή σας».
- «Είμαι βέβαιος ότι είσαι ο πατέρας» ή «Είμαι σίγουρος ότι είσαι ο πατέρας».
- «Νόμιζα ότι ήταν σημαντικό να το γνωρίζεις».
Βήμα 2. Ορίστε μια ώρα συνάντησης
Πείτε του ότι πρέπει να του μιλήσετε και ότι θα θέλατε να το κάνετε αυτοπροσώπως. Μπορεί να προτείνετε να πάτε μια βόλτα (κάποιο μέρος δημόσιο) ή έναν καφέ (κάποιο μέρος ήσυχο). Αν ρωτήσει γιατί, πείτε του ότι είστε παρέα και δεν μπορείτε να μιλήσετε αυτήν τη στιγμή. Εάν συμφωνεί, κανονίστε έναν κατάλληλο χώρο και ώρα.
- Να γνωρίζετε ότι μπορεί να νομίζει ότι τον καλείτε να συνεχίσει τη νύχτα που περάσατε μαζί. Η υποδοχή που λαμβάνετε μπορεί να είναι κρύα αν δεν είναι αυτό που θέλει.
- Εάν αρνείται να συναντηθεί προσωπικά, ίσως χρειαστεί να του το πείτε τηλεφωνικά.
Βήμα 3. Μιλήστε καθαρά
Όταν συναντιέστε μαζί του, πείτε τα λόγια σας δυνατά και καθαρά, ώστε να μην χρειάζεται να επαναλάβετε τον εαυτό σας. Μετά από μια σύντομη μικρή κουβέντα, προχωρήστε και συνεχίστε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας μια κάρτα σημειώσεων με αυτό που σκοπεύετε να πείτε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα νευριάσετε και θα ξεχάσετε αυτό που έχετε σχεδιάσει.
Μπορείτε απλώς να βγείτε έξω και να πείτε: «Είμαι έγκυος και σκέφτηκα ότι πρέπει να το ξέρεις»
Βήμα 4. Να είστε έτοιμοι για μια σειρά αντιδράσεων
Θυμηθείτε, είχατε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε αυτές τις πληροφορίες και αυτό πιθανότατα θα τον πιάσει εκτός προσοχής. Μπορεί να είναι μπερδεμένος, θυμωμένος ή σε άρνηση. Μπορεί να προσφέρει αμέσως την υποστήριξή του. Μπορεί να εμφανίζει πολλές αντιδράσεις/συναισθήματα ταυτόχρονα. Προσπαθήστε να του δώσετε μια στιγμή για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Η πρώτη του αντίδραση μπορεί να μην δείχνει πώς αισθάνεται πραγματικά.
- Εάν είναι θυμωμένος, εξηγήστε του ότι μπορείτε να μιλήσετε αργότερα ή απλά να φύγετε. Μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας αφού ηρεμήσει.
- Εάν είναι ευγενικός και κατανοητός, μπορείτε να επιλέξετε να συζητήσετε μαζί του τις επιλογές και τα συναισθήματά σας.
- Μπορεί να προτείνετε μια συνεδρίαση επακόλουθη μια εβδομάδα περίπου στο μέλλον-αναγνωρίζοντας ότι είχατε περισσότερο χρόνο να σκεφτείτε τα πράγματα από αυτόν.
- Τελικά, αυτό που θα κάνετε είναι δική σας απόφαση.
Μέρος 3 από 3: Αποφασίζοντας τι θα κάνετε
Βήμα 1. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Ανάλογα με πολλούς παράγοντες, αυτή μπορεί να είναι μια αγχωτική διαδικασία. Ανεξάρτητα από το εάν σκοπεύετε ή όχι να προχωρήσετε στην εγκυμοσύνη, η υγεία σας βρίσκεται σε ευαίσθητη κατάσταση. Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αφού μιλήσετε μαζί του, αφιερώστε λίγο χρόνο και χώρο για να επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας και να διαχειριστείτε το άγχος σας.
- Κάντε μερικές δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, όπως να κάνετε μασάζ, να κάνετε μπάνιο, να κάνετε ημερολόγιο ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα σνακ.
- Μιλήστε με κάποιον σαν φίλο, έμπιστο μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή.
- Ξεκουράσου αρκετά.
Βήμα 2. Πάρτε μια απόφαση
Αφού μιλήσατε μαζί του και κάνατε κάποιες σκέψεις, ίσως να είστε έτοιμοι να πάρετε μια απόφαση. Maybeσως ήξερες από καιρό τι ήθελες να κάνεις ή ίσως δεν ήσουν σίγουρος. Σκεφτείτε τις πραγματικότητες του να αποκτήσετε παιδί και εάν έχετε ή όχι την επιθυμία ή/και τα μέσα για να το κάνετε. Επιπλέον, λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας πεποιθήσεις και συναισθήματα. Σε γενικές γραμμές, έχετε τέσσερις επιλογές για να διαλέξετε. Μπορείς:
- Επιλέξτε να διακόψετε την εγκυμοσύνη.
- Επιλέξτε να βάλετε το παιδί για υιοθεσία.
- Επιλέξτε να συνεχίσετε με την εγκυμοσύνη και συν-γονέα με τον πατέρα.
- Επιλέξτε να συνεχίσετε την εγκυμοσύνη και μεγαλώστε το παιδί μόνοι σας ή με τη βοήθεια της οικογένειάς σας.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Μόλις μάθετε πώς σκοπεύετε να προχωρήσετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είτε συνεχίζετε την εγκυμοσύνη είτε όχι, ένας γιατρός μπορεί να σας παρέχει πολύτιμους πόρους και συμβουλές. Κλείστε ραντεβού με έναν OBGYN για διαβούλευση και πάρτε το από εκεί.
