Μπορεί να είστε προετοιμασμένοι να πάρετε αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εκπλαγείτε όταν εμφανίζονται μετά τη γέννηση του μωρού. Οι αιμορροΐδες, οι διευρυμένες φλέβες γύρω από τον πρωκτό, προκαλούνται από αυξημένη πίεση και καταπόνηση. Μπορεί να εμφανίσετε αιμορροΐδες μετά την εγκυμοσύνη λόγω της πίεσης από το σπρώξιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο των αιμορροΐδων μέχρι να ξεκαθαρίσουν.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ανακούφιση του πόνου από αιμορροΐδες
Βήμα 1. Κάντε ζεστά μπάνια
Εάν κάνετε ένα πλήρες ζεστό μπάνιο, προσθέστε 1 φλιτζάνι άλατα Epsom. Εάν τρέχετε μόνο λίγα εκατοστά νερό σε μπανιέρα, προσθέστε 2 έως 3 κουταλιές της σούπας. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό ή μπορεί να κάνει την αιμορροΐδα σας πιο επώδυνη. Μουλιάστε στο μπάνιο για 10 έως 15 λεπτά μερικές φορές την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα λουτρό sitz, μια μικρή μπανιέρα που τοποθετείτε πάνω από την τουαλέτα, ώστε να μπορείτε να μουλιάσετε μόνο τον πάτο σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λουτρό sitz πολλές φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την επούλωση.
- Αυτό μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να χαλαρώσετε ενώ κάποιος άλλος φροντίζει το νέο μωρό. Or, χρησιμοποιήστε το χρόνο για να θηλάσετε το μωρό.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα
Πάρτε ένα καθαρό, βαμβακερό πανί και βυθίστε το σε ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε μερικές κουταλιές της σούπας άλατα Epsom στο νερό πριν μουλιάσετε το πανί. Εφαρμόστε τη συμπίεση απευθείας στην αιμορροΐδα σας για περίπου 10 έως 15 λεπτά 3 φορές την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστες για να μειώσετε το πρήξιμο αλλά να τις χρησιμοποιήσετε μόνο για 5 έως 10 λεπτά και βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε τη συσκευασία απευθείας στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους ιστούς.
- Δοκιμάστε να εναλλάσσετε μια ζεστή κομπρέσα με κρύες συσκευασίες.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου, τυλίξτε το με ένα πανί πριν το κρατήσετε στην αιμορροΐδα σας. Κρατήστε το πακέτο πάγου για έως και 15-20 λεπτά. Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε ένα ξετυλιγμένο πακέτο πάγου ή μην το κρατήσετε εκεί για περισσότερο, ώστε να μην βλάψετε το δέρμα σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πηκτές ή λοσιόν που ανακουφίζουν από τον πόνο και τον κνησμό
Εφαρμόστε τζελ αλόης βέρα ή αλοιφή που έχει φαινυλεφρίνη. Η φαινυλεφρίνη δρα ως αποσυμφορητικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση της αιμορροΐδας. Το τζελ αλόης βέρα έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τη μόλυνση και βοηθά στην επούλωση μικρών πληγών. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κρέμα αιμορροΐδων από το φαρμακείο.
Εφαρμόστε στεροειδείς κρέμες, όπως 1% υδροκορτιζόνη, με μέτρο, καθώς αυτές μπορούν να βλάψουν τον λεπτό ιστό γύρω από μια αιμορροΐδα
Βήμα 4. Συρρικνώστε τις αιμορροΐδες με ένα στυπτικό
Πάρτε ένα βαμβάκι και εμποτίστε το με φουντουκιά ή αγοράστε προ-μουσκεμένα μαξιλάρια από το τοπικό φαρμακείο σας. Εφαρμόστε το μαξιλάρι στην αιμορροΐδα για αρκετά λεπτά. Επαναλάβετε αυτό όσο συχνά θέλετε, ειδικά μετά από επώδυνες κενώσεις, ή τουλάχιστον 4 ή 5 φορές την ημέρα.
Η φουντουκιά μάγισσας δρα ως στυπτικό και μπορεί να μειώσει το πρήξιμο
Βήμα 5. Να είστε ευγενικοί όταν καθαρίζετε τον εαυτό σας
Αποφύγετε τη χρήση χαρτιού υγείας για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά την τουαλέτα. Αντ 'αυτού, γεμίστε ένα πλαστικό μπουκάλι με ζεστό νερό και ψεκάστε την περιοχή. Στεγνώστε απαλά την περιοχή με ένα μαλακό πανί. Αποφύγετε τη χρήση μωρομάντηλων, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν περαιτέρω την περιοχή.
Μπορεί να έχετε πάρει ένα μπουκάλι από το νοσοκομείο ή μπορείτε να το αγοράσετε σε φαρμακείο ή φαρμακείο
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ντόνατ εάν πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Προσπαθήστε να αποφύγετε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα όσο περισσότερο μπορείτε όταν έχετε αιμορροΐδες. Εάν πρέπει να καθίσετε, βάλτε πρώτα ένα μαξιλάρι ντόνατ στο κάθισμα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης από το να κάθεστε στην αιμορροΐδα, ώστε να μην εκνευριστεί τόσο.
Μέρος 2 από 3: Πρόληψη αιμορροΐδων
Βήμα 1. Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Είναι σημαντικό να αποφύγετε την καταπόνηση και την πίεση όταν έχετε αιμορροΐδες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση του νερού στα κόπρανα και το συσσωρεύουν έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να περάσει (και με λιγότερο πόνο). Προσπαθήστε να τρώτε 21 έως 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Οι καλές πηγές περιλαμβάνουν:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι, κριθάρι, καλαμπόκι, σίκαλη, σιτάρι μπλούγκουρ, κασά (φαγόπυρο) και πλιγούρι βρώμης
- Φρούτα (ειδικά με τις φλούδες ή τις φλούδες): μήλα, σμέουρα, αχλάδια
- Λαχανικά: φυλλώδη λαχανικά όπως ελβετικό τσαρντ, λαχανικά και μουστάρδα, σπανάκι, μαρούλια, χόρτα τεύτλων
- Φασόλια και όσπρια (που μπορεί να προκαλέσουν εντερικό αέριο)
- Συμπληρώματα ινών, όπως το ψύλλιο
Βήμα 2. Πίνετε πολύ νερό
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά να πίνετε 8 έως 10 ποτήρια οκτώ-ουγγιάς νερό την ημέρα. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί κανονικά, αλλά η ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει τις αιμορροΐδες σας. Συγκεκριμένα, το νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανά σας κάνοντάς τα πιο εύκολα να περάσουν.
Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμούς ή διαυγείς ζωμούς αν κουραστείτε να πίνετε νερό
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης καθαρτικών
Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαρτικών που διευκολύνουν την τουαλέτα με αιμορροΐδες. Τα μαλακά καθαρτικά συχνά περιέχουν φυτικές ίνες για να αυξήσουν τη μάζα ή το βάρος των κοπράνων. Or, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικά κοπράνων που κάνουν επίσης τα κόπρανα μαλακά και εύκολα στο πέρασμα. Τα λιπαντικά καθαρτικά μπορούν να λιπάνουν τα τοιχώματα των εντέρων και του ορθού, γεγονός που κάνει τα κόπρανα να περνούν ευκολότερα. Ανεξάρτητα από το τι θα επιλέξετε, χρησιμοποιήστε καθαρτικά μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Εάν θηλάζετε, μιλήστε με έναν γιατρό πριν πάρετε καθαρτικά. Ορισμένα συστατικά μπορεί να περάσουν στο μωρό και να προκαλέσουν διάρροια.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φυσικό μαλακτικό όπως senna ή psyllium. Το Senna είναι ένα ήπιο διεγερτικό καθαρτικό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να πάρετε το senna ως δισκία (ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή) ή ως νυχτερινό τσάι. Or μπορείτε να δοκιμάσετε ίνες ψυλλίου που είναι ένας φυσικός παράγοντας διόγκωσης.
- Το γάλα μαγνησίας και το ορυκτέλαιο είναι επίσης φυσικά μαλακτικά κοπράνων.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη χρήση διεγερτικών καθαρτικών
Αυτά διεγείρουν τα έντερα να περάσουν τα κόπρανα, αλλά αυτά είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν συνήθεια από άλλα καθαρτικά. Εάν χρησιμοποιείτε διεγερτικά καθαρτικά, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε μόνο μία ή δύο φορές, καθώς είναι τα πιο σκληρά και μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Αντί να χρησιμοποιείτε διεγερτικά καθαρτικά, προσπαθήστε να αυξήσετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τα κόπρανα σας. Μπορείτε να ρίξετε ψύλλιο σε πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή smoothie. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τσάι από βότανα, όπως τζίντζερ, γλυκόριζα ή senna, για να βοηθήσετε στην πέψη
Βήμα 5. Άσκηση
Κρατήστε το σώμα σας σε κίνηση για να κρατήσετε τα έντερά σας σε κίνηση. Αυτό ουσιαστικά τους κάνει μασάζ. Μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης: αερόβια, ανθεκτικά, καρδιαγγειακά ή απλά περπατώντας. Καθώς το σώμα σας κινείται, τα εσωτερικά όργανα κινούνται και γίνονται επίσης μασάζ.
Έχετε τη συνήθεια να ασκείστε 20 έως 30 λεπτά την ημέρα
Βήμα 6. Προγραμματίστε διαλείμματα στο μπάνιο
Κανονίστε τακτικές ώρες για τη χρήση του μπάνιου χωρίς διακοπές που μπορούν να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Αλλά, αν αισθάνεστε την επιθυμία να κάνετε εντερική κίνηση, μην περιμένετε. Πηγαίνετε το συντομότερο δυνατόν, αλλά μην καθίσετε για πολύ ώρα. Το κάθισμα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων.
Αποφύγετε την καταπόνηση που είναι μία από τις κύριες αιτίες αιμορροΐδων. Αφήστε τη βαρύτητα να βοηθήσει, αλλά αφήστε τα σπλάχνα σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Εάν δεν συμβεί τίποτα, περιμένετε περίπου 30 λεπτά και προσπαθήστε ξανά
Μέρος 3 από 3: Αναγνώριση αιμορροΐδων
Βήμα 1. Να είστε προετοιμασμένοι για αιμορροΐδες μετά την εγκυμοσύνη
Το σώμα σας υπέστη πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Αυτές οι φυσικές, ψυχικές και συναισθηματικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν πίεση. Το σώμα σας αναρρώνει από το να φέρει ένα βαρύ αναπτυσσόμενο έμβρυο και το πεπτικό σας σύστημα αναρρώνει από τις φυσικές αλλαγές της εγκυμοσύνης. Αυτά μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας που επιδεινώνει τις αιμορροΐδες.
Οι αιμορροΐδες μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό συνήθως προκαλούνται από ώθηση κατά τον τοκετό
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τις εξωτερικές αιμορροΐδες
Μπορεί να παρατηρήσετε αίμα στο χαρτί υγείας ή στην τουαλέτα μετά από μια κίνηση του εντέρου. Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να είναι φαγούρα και επώδυνες. Μπορεί να αισθανθείτε μια εξωτερική αιμορροΐδα όταν καθαρίζετε τον εαυτό σας. Θα είναι ένα τρυφερό πρήξιμο γύρω από το πρωκτικό άνοιγμα. Συνήθως δεν αισθάνεστε εσωτερικές αιμορροΐδες, αλλά μπορεί να διογκωθούν μέσω του πρωκτικού ανοίγματος.
- Εάν η αιμορροΐδα σας είναι μεγαλύτερη από το μέγεθος ενός τετάρτου, αναζητήστε ιατρική βοήθεια καθώς αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια πιο σοβαρή κατάσταση.
- Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει εσωτερικές ή εξωτερικές αιμορροΐδες πραγματοποιώντας ορθική εξέταση. Εάν η αιμορραγία από το ορθό δεν προκαλείται από αιμορροΐδα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μια εκτενέστερη εξέταση που ονομάζεται σιγμοειδοσκόπηση ή κολονοσκόπηση επειδή ένα από τα συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι η αιμορραγία από το ορθό.
Βήμα 3. Αναζητήστε εξωτερικές αιμορροΐδες
Σταθείτε με την πλάτη σας στραμμένη προς ένα μεγάλο πάτωμα ή καθρέφτη μπάνιου. Λυγίστε ελαφρώς ενώ γυρίζετε το κεφάλι σας προς τον καθρέφτη. Κοιτάξτε προσεκτικά τον πρωκτό σας για να δείτε αν υπάρχουν σβώλοι ή εάν υπάρχει πρησμένη μάζα. Αυτά μπορεί να είναι αιμορροΐδες.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να καθίσετε με τα πόδια σας ανοιχτά και να χρησιμοποιήσετε έναν φωτισμένο καθρέφτη για να αναζητήσετε αιμορροΐδες.
- Τα κομμάτια ή η μάζα μπορεί να έχουν το ίδιο χρώμα με τον τόνο του δέρματός σας ή μπορεί να φαίνονται πιο σκούρα κόκκινα.
Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να λάβετε ιατρική φροντίδα
Εάν χρησιμοποιείτε θεραπείες στο σπίτι, οι αιμορροΐδες συνήθως θα υποχωρήσουν μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο. Εάν δεν το κάνουν, καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας. Περιστασιακά για εξωτερικές αιμορροΐδες και συχνότερα για εσωτερικές αιμορροΐδες, μπορεί να εξακολουθείτε να χρειάζεστε ιατρική παρέμβαση. Οι πιο συνηθισμένες ιατρικές θεραπείες είναι:
- Απολίνωση: δέσιμο λαστιχένιας ζώνης γύρω από τη βάση της αιμορροΐδας για διακοπή της ροής αίματος
- Έγχυση χημικού διαλύματος: συρρίκνωση της αιμορροΐδας
- Καυτηριασμός: κάψιμο της αιμορροΐδας
- Αιμορροϊδεκτομή: χειρουργική αφαίρεση της αιμορροΐδας
Συμβουλές
- Κάντε ασκήσεις Kegel για να μειώσετε τις πιθανότητες αιμορροΐδας και/ή να τις συρρικνώσετε ενισχύοντας τους πυελικούς μυς.
- Εάν χρειάζεστε προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη ενώ θηλάζετε, αλλά αποφύγετε την ασπιρίνη.
- Αφαιρέστε λίγη από την πίεση από την αιμορροΐδα κάθοντας σε ένα μαξιλάρι αφρού ή ντόνατ.
