Η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, αλλά είναι δυνατόν να αγαπήσεις τον λάθος άνθρωπο και να καταλήξεις να πληγωθείς. Όταν αρχίζετε να ερωτεύεστε κάποιον, κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον χαρακτήρα του. Πρώτα απ 'όλα, προσέξτε την ασφάλεια και την ευημερία σας και μην ερωτευτείτε κάποιον που είναι ύποπτος, υβριστικός ή ενεργός εθισμένος. Παρατηρήστε τυχόν μεγάλους «διαπραγματευτές» στην προσωπικότητά τους. Τέλος, δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και στο τι θέλετε από κάποιον που αγαπάτε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσέξτε την ασφάλειά σας
Βήμα 1. Καθορίστε εάν είστε σε μια υγιή σχέση
Όλες οι σχέσεις έχουν προβλήματα, ακόμη και τα καλύτερα. Όλα είναι μέρος της ζωής και της μάθησης. Αλλά σε υγιείς σχέσεις και οι δύο σύντροφοι είναι σε θέση να συνεργαστούν και να λογοδοτήσουν για τις δικές τους ενέργειες. Κάθε σύντροφος θα προσπαθήσει να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του μαζί. Αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια υγιών σχέσεων για να κρίνετε τις δικές σας:
- Εσείς και ο σύντροφός σας υποστηρίζετε, σέβεστε και εκτιμάτε ο ένας τον άλλον.
- Εσείς και ο σύντροφός σας συνεχίζετε να συναναστρέφεστε και έχετε φίλους έξω από τη δική σας οικεία σχέση.
- Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επιλύσετε διαφωνίες και παρεξηγήσεις με μια ανοιχτή και ειλικρινή μορφή επικοινωνίας.
- Εσείς και ο σύντροφός σας είστε ειλικρινείς με το πώς νιώθετε καθένας από εσάς και τι χρειάζεστε από τη σχέση.
Βήμα 2. Μην αλιεύεστε
Το Catfishing αναφέρεται σε κάποιον που προσποιείται ότι είναι άτομο που δεν είναι μέσω διαδικτύου. Αν συναντήσετε κάποιον σπουδαίο στο διαδίκτυο, ωστόσο αρνείται να σας μιλήσει στο τηλέφωνο ή βρει δικαιολογίες γιατί δεν μπορεί να σας συνομιλήσει μέσω βίντεο, προειδοποιηθείτε. Μπορεί να σας στέλνουν εικόνες ή φωνητικά μηνύματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εκπροσωπούν αληθινά τον εαυτό τους. Να είστε ενήμεροι για οποιαδήποτε πιθανή εξαπάτηση ή εάν ένα άτομο είναι πραγματικά πολύ καλό για να είναι αληθινό.
- Αν ερωτεύεστε κάποιον, ζητήστε να τον καλέσετε με βίντεο, ώστε να δείτε το πρόσωπό του και να ακούσετε τη φωνή του σε πραγματικό χρόνο.
- Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ιστοσελίδες γνωριμιών και ειδύλλων για να εξαπατήσουν άλλους. Εάν το άτομο αρχίσει να σας ζητά χρήματα ή άλλα αντικείμενα ή υπηρεσίες, να γνωρίζετε ότι μπορεί να σας εξαπατήσει.
Βήμα 3. Αναζητήστε προβλήματα
Όταν είμαστε σε σχέση για λίγο, μπορεί μερικές φορές να αγνοούμε τα άσχημα σημάδια. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν πρόκειται για μια νέα σχέση, όπου τα συναρπαστικά υψηλά αναμιγνύονται με τα χαμηλά. Προσπαθήστε να έχετε επίγνωση της συναισθηματικής και ψυχολογικής σας κατάστασης σε μια σχέση, καθώς αυτό μπορεί να σας καθοδηγήσει σε ζητήματα προς επίλυση. Προσέξτε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια προβλημάτων:
- Αισθήματα κατάθλιψης και άγχους.
- Αίσθημα φόβου για τον σύντροφό σας ή την κατάσταση που βρίσκεστε με τον σύντροφό σας.
- Αίσθημα απελπισίας, αδυναμίας, απώλεια της αυτοεκτίμησης και αύξηση των συναισθημάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης.
- Μείωση της φυσικής υγείας και μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Αισθήματα ενοχής, ντροπής, απογοήτευσης, πληγής ή θυμού.
- Ανάπτυξη εθιστικής συμπεριφοράς (όπως αύξηση της χρήσης αλκοόλ ή έναρξη χρήσης, εξάρτηση ή κατάχρηση άλλων ναρκωτικών).
Βήμα 4. Προσοχή στα σημάδια των ζητημάτων ελέγχου
Έλεγχος σημαίνει άσκηση επιρροής στις ενέργειες ή συμπεριφορές των άλλων ή στο περιβάλλον τους γενικότερα. Οι άνθρωποι που είναι ελεγκτές το κάνουν συνήθως επειδή φοβούνται το απρόβλεπτο και συχνά φοβούνται να βρεθούν στο έλεος των άλλων. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να προέρχεται από τραύματα του παρελθόντος που τους άφησαν αβοήθητους και ευάλωτους-ίσως τους κακοποίησαν ή τους εγκατέλειψαν, ή ίσως έχουν άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή φόβο αποτυχίας. Για να μην αισθάνονται ξανά ευάλωτοι, μπορεί να ενεργούν με ανθυγιεινούς τρόπους. Αυτό μπορεί να λάβει τη μορφή:
- Μικροδιαχείριση των ενεργειών και των συμπεριφορών των άλλων, συμπεριλαμβανομένης της αποτροπής του συντρόφου τους από το να βλέπει φίλους ή οικογένεια και να έχει αυστηρούς κανόνες για τη διατήρηση των καθημερινών δομών και ρουτίνας.
- Lέματα στον σύντροφό τους.
- Σωματική, συναισθηματική ή ψυχολογική κακοποίηση. Επίσης, εκφοβισμός, χλευασμός και αερισμός.
- Σεξουαλική κακοποίηση.
- Πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα ελέγχου εμφανίζουν αρχικά σημάδια του ελέγχου τους μέσω διαταραγμένων διατροφικών συνηθειών (δηλαδή, πολύ περιοριστικές και άκαμπτες δίαιτες, μερικές φορές ανορεξικές ή βουλιμικές στη φύση), καταναγκαστική άσκηση, συμπεριφορές αυτοτραυματισμού, ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά με τακτοποίηση ή καθαρισμό και ουσία κατάχρηση.
- Μερικά σημάδια που μπορεί να παρουσιάσει ένας σύντροφος με θέματα ελέγχου είναι: συναισθήματα ντροπής, άγχους, κατάθλιψης, χρόνιου στρες, χειραγώγησης και πολλές άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία.
Βήμα 5. Προσέξτε τη σωματική και σεξουαλική κακοποίηση
Προσέξτε κάποιον που είναι βίαιος ή υβριστικός. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να είναι υβριστικοί, αν και οι άνδρες τείνουν να είναι πιο σωματικά επιθετικοί. Η σωματική κακοποίηση περιλαμβάνει βία ή βία που χρησιμοποιείται εναντίον σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας αρπάξουν, να σας χτυπήσουν, να σας τραβήξουν τα μαλλιά ή να σας ρίξουν κάτι. Η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να σας αναγκάζει ή να σας πιέζει να κάνετε σεξουαλικές πράξεις, να είναι σκόπιμα τραχύς, να αγνοείτε τα αιτήματά σας για διακοπή, να κάνετε πράγματα που σας βλάπτουν ή να ξεκινάτε σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς τη συγκατάθεσή σας.
- Εάν σας κακομεταχειρίζονται, μην ελπίζετε ότι ο σύντροφός σας θα αλλάξει ή ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό το άτομο. Είναι καλύτερο να φύγετε και να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη.
-
Η σεξουαλική κακοποίηση και η σεξουαλική επίθεση μπορούν να αναφέρονται σε διάφορα εγκλήματα, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
Βιασμός, σεξουαλική επίθεση, αιμομιξία και παιδική κακοποίηση. Άλλες μορφές σεξουαλικής κακοποίησης που δεν ταιριάζουν στον κοινό ορισμό περιλαμβάνουν τη δημοσίευση γυμνών φωτογραφιών χωρίς τη συγκατάθεσή σας, την εκτέλεση ακατάλληλων σεξουαλικών συμπεριφορών ή τη σεξ ενώ τα παιδιά είναι παρόντα
-
Οι ακόλουθες συμπεριφορές ή ενέργειες θεωρούνται επίσης σωματικά καταχρηστικές:
- Αρπάζετε κάποιον ή σας περιορίζουμε σωματικά παρά τη θέλησή σας με επιβλαβές τρόπο.
- Διάτρηση, καύση, ανακίνηση, δάγκωμα, τσίμπημα ή χαστούκι.
- Χτύπημα ή μαστίγωμα με αντικείμενο.
- Δηλητηρίαση ή πρόκληση κάποιου να αρρωστήσει σωματικά.
- Οποιαδήποτε άλλη μορφή εξουθενωτικής δράσης προς κάποιον που προκαλεί κακό.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τη συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση
Η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι πιο λεπτή από τη σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, αλλά παρ 'όλα αυτά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη και να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Μερικά παραδείγματα συναισθηματικής και λεκτικής κακοποίησης μπορεί να περιλαμβάνουν την προσβολή σας, την αμηχανία σας δημόσια, το να σας πει τι να κάνετε ή ποιον μπορείτε να δείτε ή να σας κατηγορήσει για την κακή συμπεριφορά τους. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας πει ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητος, να σας κάνει το γροθιά για τα αστεία του και να σας κάνει να νιώσετε ότι πρέπει να περπατάτε με τσόφλια αυγών.
Εάν ο σύντροφός σας σας κάνει να νιώθετε μικρός ή σας μειώνει, αυτό μπορεί να υποδηλώνει λεκτική κακοποίηση
Βήμα 7. Αναζητήστε οικονομικά προειδοποιητικά σημάδια
Κάποιος που είναι οικονομικά απερίσκεπτος μπορεί να είναι απερίσκεπτος σε άλλους τομείς της ζωής του, οπότε προσέξτε πώς χειρίζονται τα οικονομικά τους. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τα οικονομικά για να ελέγξει εσάς και τη συμπεριφορά σας. Για παράδειγμα, μπορεί να περιορίσουν την πρόσβασή σας σε χρήματα και οικονομικά, να λάβουν πιστωτικές κάρτες ή δάνεια στο όνομά σας χωρίς την άδειά σας ή να χρησιμοποιήσουν τις πιστωτικές σας κάρτες ή το βιβλίο επιταγών.
Ειδικά αν ο σύντροφός σας βγάζει περισσότερα χρήματα από εσάς, μπορεί να χρησιμοποιήσει την οικονομική του δύναμη πάνω σας για να σας κάνει να κάνετε πράγματα ή να συμπεριφερθείτε όπως θέλετε
Βήμα 8. Παρατηρήστε προβλήματα με φάρμακα ή αλκοόλ
Ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθήσει να κρύψει τις συνήθειές του ή να τις υποβαθμίσει, οπότε να γνωρίζετε τυχόν προβλήματα που έχουν με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Ένας εξαρτημένος μπορεί να πει ότι τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ τους βοηθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος ή ότι δεν χρησιμοποιούν τόσο συχνά. Ορισμένα σημάδια εθισμού μπορεί να καλύπτουν τη χρήση τους ή να δικαιολογούνται. Εάν χρησιμοποιούν, μπορεί να λένε ψέματα ή να υποβαθμίζουν αυτό που έκαναν, ακόμη και αν υπάρχουν στοιχεία εναντίον τους. Εάν ανησυχείτε, προτείνετε θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή στο νοσοκομείο.
- Εάν είναι προφανές ότι αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα, ωστόσο αρνούνται να το παραδεχτούν ή να αλλάξουν τρόπο, ίσως είναι καιρός να φύγουν.
- Μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να αλλάξουν, αλλά η σχέση με κάποιον που έχει εθισμό είναι συχνά πολύ δύσκολη. Προχωρήστε με προσοχή.
Μέρος 2 από 3: Κοιτάζοντας την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά τους
Βήμα 1. Βρείτε κάποιον που έχει ενσυναίσθηση
Στην ιδανική περίπτωση, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας παρηγορεί και να επιβεβαιώνει τον τρόπο που αισθάνεστε με ενσυναίσθηση. Εάν ο σύντροφός σας σας υποτιμά, ελαχιστοποιεί τις ανάγκες ή τα θέλω σας ή αγνοεί τα αιτήματά σας για πράγματα που έχουν σημασία για εσάς, μπορεί να αισθάνεστε άκυροι ή ανίκανοι να φέρετε τα θέλω ή τις ανάγκες σας σε αυτά. Ορισμένες ακυρωτικές δηλώσεις ενδέχεται να περιλαμβάνουν: "Το ξεφεύγετε σε αναλογία", "Δεν με ενδιαφέρει αυτό" ή "Απλώς χαλαρώστε". Η ακύρωση των συναισθημάτων σας μπορεί να δημιουργήσει αποσυνδεδεμένα συναισθήματα μεταξύ σας και να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο κατανοητοί.
- Ο σύντροφός σας πρέπει να ενδιαφέρεται για το τι σκέφτεστε και πώς αισθάνεστε. Για παράδειγμα, αν επιστρέψετε στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα, δεν πρέπει να λένε: «Ξεπεράστε το». Αντ 'αυτού, μπορεί να τους εκτιμήσετε λέγοντας: "Λυπάμαι που ήταν μια δύσκολη μέρα".
- Δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται περιφρόνηση απέναντί σας.
Βήμα 2. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας
Θέλετε να εμπιστευτείτε το άτομο που ερωτεύεστε. Εμπιστοσύνη σημαίνει να είσαι συνεπής σε πράξεις και λόγια, να σέβεσαι τα όρια και να είσαι αξιόπιστος. Σημαίνει να σέβεστε την ιδιωτικότητα του άλλου αλλά να μην είστε μυστικοπαθής. Εάν είναι συχνά μυστικοπαθείς ή αποφευκτικές, ξεκινήστε να κάνετε μερικές ερωτήσεις. Όταν κάνετε ερωτήσεις, θα πρέπει να αισθάνεστε ότι παίρνετε μια ειλικρινή απάντηση.
- Ακούστε το ένστικτό σας. Η έλλειψη εμπιστοσύνης από την πλευρά σας μπορεί να είναι ένδειξη έλλειψης αξιοπιστίας από την πλευρά τους.
- Πρέπει να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας να μην είναι επιθετικός, βίαιος ή να σας απειλεί με οποιονδήποτε τρόπο.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στη ζήλια
Είναι φυσιολογικό να είσαι λίγο ζηλιάρης, αλλά αν η ζήλια του συντρόφου σου επηρεάζει πολύ τη σχέση σου, σημείωσε. Για παράδειγμα, μπορεί να απαιτήσουν να σταματήσετε να περνάτε χρόνο με άτομα που δεν τους αρέσουν ή να σας πουν να φοράτε διαφορετικά ρούχα ή μόνο ρούχα που θέλουν να φοράτε. Maybeσως ελέγχουν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τις τηλεφωνικές κλήσεις ή τα κείμενά σας για να παρακολουθούν τη συμπεριφορά σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν εξαπατάτε ή ενεργείτε με τρόπο που δεν τους αρέσει.
Εάν ο σύντροφός σας είναι καχύποπτος με εσάς και άλλους ανθρώπους συχνά, η ζήλια είναι πιθανώς ανθυγιεινή
Βήμα 4. Εξετάστε τις σχέσεις τους
Σημειώστε πώς σχετίζεται το άτομο με τους φίλους και την οικογένειά του. Εάν έχουν κόψει την οικογένειά τους και έχουν κάψει γέφυρες με πολλούς φίλους, αυτό μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι συγκρούσεων και διαπροσωπικών προβλημάτων. Ενώ δεν ταιριάζουν όλοι με τις οικογένειές τους, αναζητήστε κάποιον που μπορεί να διατηρήσει σχέσεις και ο οποίος είναι σεβαστός μεταξύ των φίλων του.
Αν μιλούν για συγκρούσεις στις σχέσεις τους, προσέξτε πώς μιλούν για αυτές. Για παράδειγμα, κατηγορούν τους άλλους και δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για τον δικό τους ρόλο; Ιδανικά, θα πρέπει να αναλάβουν κάποια ευθύνη για τα πράγματα που πηγαίνουν άσχημα ή για να μην ανταποκριθούν καλά σε μια προβληματική κατάσταση
Βήμα 5. Παρατηρήστε αν είναι ναρκισσιστές
Εάν οι ανάγκες του συντρόφου σας φαίνεται να έχουν προτεραιότητα σε σχέση με τις δικές σας ανάγκες πολλές φορές, μπορεί να βγαίνετε με ναρκισσιστή. Μπορεί να είναι απασχολημένοι με τη δική τους ζωή, να αισθάνονται περιφρόνηση προς εσάς και τους άλλους, να σας κάνουν να εξυπηρετείτε τις ανάγκες τους και να ξεπερνούν (ή να παραβιάζουν) τα όριά σας. Αυτού του είδους οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι οι καλύτεροι σε όλα και κανείς δεν θα τους μετρήσει.
Ο σεξουαλικός ναρκισσισμός αναφέρεται στην ικανοποίηση χωρίς την εξέταση του άλλου συντρόφου, σε εξωφρενικές απαιτήσεις ή σε συχνές επικρίσεις
Μέρος 3 από 3: Προτεραιότητα στις ανάγκες σας
Βήμα 1. Δείτε αν έχετε αλλάξει
Έχετε παρατηρήσει ότι οι συμπάθειες, οι αντιπάθειες, οι απόψεις, ο τρόπος που μιλάτε ή ο τύπος του ντυσίματός σας έχουν αλλάξει ως αποτέλεσμα της σχέσης; Εάν έχετε αλλάξει ουσιαστικά ποιος είστε, αυτό μπορεί να είναι ένα κακό σημάδι. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να είστε ο εαυτός σας και να εκφράζετε τις δικές σας απόψεις χωρίς να φοβάστε την κρίση και την κριτική.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε, τόσο εσείς όσο και ο ίδιος θα πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε τη διαφορά χωρίς αυτή να προκαλεί μεγάλα προβλήματα
Βήμα 2. Αξιολογήστε τις κοινές σας αξίες
Αν θέλετε έναν ώριμο σύντροφο, αναζητήστε κάποιον που έχει δουλειά και μπορεί να φροντίσει για τον εαυτό του. Αν θέλετε απολύτως να παντρευτείτε και να κάνετε παιδιά, προσέξτε κάποιον που είναι σίγουρος ότι δεν θέλει να παντρευτεί ή να κάνει παιδιά. Σκεφτείτε τις αξίες σας και τα αντικείμενα που δεν διαπραγματεύονται σε μια σχέση και βεβαιωθείτε ότι η σειρά του συντρόφου σας είναι στη σειρά. Κάντε σημαντικές συζητήσεις για το μέλλον, ειδικά πριν επενδύσετε στη σχέση.
Για παράδειγμα, εάν έχετε σκύλο, είναι πιθανό να είναι σημαντικό για εσάς να αρέσουν σε αυτό το άτομο τα σκυλιά ή τουλάχιστον ο σκύλος σας
Βήμα 3. Σημειώστε οτιδήποτε σας προκαλεί άβολα
Είναι εύκολο να παραβλέψετε ορισμένα σχόλια ή ενέργειες νωρίς σε μια σχέση, αλλά σκεφτείτε τα σοβαρά. Maybeσως ακόμη και το πρώτο σας ραντεβού να είχε μια στιγμή που αισθανθήκατε άβολα ή ο σύντροφός σας είπε κάτι που ήταν απογοητευτικό. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη δημιουργία δράματος ή σύγκρουσης στις σχέσεις. Εάν αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε, προσέξτε αυτά τα μοτίβα.
Σκεφτείτε τις θετικές και αρνητικές αλληλεπιδράσεις σας. Οι θετικές σας εμπειρίες θα πρέπει να υπερτερούν κατά πολύ των αρνητικών σε αυτό το σημείο
Βήμα 4. Μιλήστε για πρώην
Κανείς δεν απολαμβάνει πραγματικά να μιλάει για πρώην, αλλά όταν μιλάμε για προηγούμενες σχέσεις μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το πώς είναι να βγαίνεις και να είσαι με τον σύντροφό σου. Για παράδειγμα, εάν δεν είχαν ποτέ μακροχρόνια σχέση, μπορεί να μην ξέρουν πώς να βγουν μακροπρόθεσμα. Αν είναι σε άσχημη σχέση με όλους τους πρώην τους, δείτε τι συνέβη. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να βρείτε κάποιον που έχει μάθει από τα λάθη του και αναλαμβάνει την ίδια ευθύνη στα προβλήματα.
- Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να μην είναι πρώην, μιλήστε για την προηγούμενη σχέση τους και δείτε πώς περιγράφουν το άτομο, τη σχέση και γιατί τελείωσε.
- Σως να μην θέλετε να βγαίνετε με κάποιον που περιγράφει όλους τους πρώην του ως "τρελούς", επειδή μπορεί να γίνετε κάποια στιγμή.
