Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες κάλτσες ποδοσφαίρου. Κάθε μάρκα έχει τον δικό της τύπο απόδοσης και προστατευτικής τεχνολογίας. Ανάλογα με το επίπεδό σας, ο προπονητής ή η ομάδα μπορεί να απαιτήσει συγκεκριμένα χρώματα ή μια μάρκα για να φορεθεί. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο τύπο κάλτσας που καλύπτει τις προσωπικές σας ανάγκες. Εξετάστε και δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό για τον τύπο κάλτσας που είναι καλύτερος για εσάς. Καθώς επιλέγετε τις κάλτσες σας, εστιάστε στην κατασκευή, το υλικό, την τεχνολογία, το κόστος και το σωστό προστατευτικό κνήμης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναζήτηση βασικών στοιχείων
Βήμα 1. Αξιολογήστε εάν υπάρχει έλεγχος ιδρώτα ή υγρασίας
Το ποδόσφαιρο είναι ένα πολύ φυσικό παιχνίδι που παίζεται συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Μεταξύ της βροχής και του ιδρώτα σας, οι κάλτσες σας μπορεί να βραχούν εξαιρετικά. Πολλές μάρκες διαθέτουν τεχνολογία που απομακρύνει τον ιδρώτα και την υγρασία. Η υγιεινή, τα προβλήματα οσμής και η απόδοση μπορούν να επηρεαστούν από την υπερβολική υγρασία. Κάθε μάρκα έχει τη δική της κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία:
- Η τεχνολογία Puma αναφέρεται ως DryCell, CoolPlus Yarn και CoolCell.
- Η τεχνολογία της Nike αναφέρεται ως Dri-Fit.
- Η τεχνολογία Adidas αναφέρεται ως ClimaCool και ClimaLite.
- Η τεχνολογία Under Armour αναφέρεται ως ArmourDry και HeatGear
Βήμα 2. Βρείτε το άνετο μήκος
Κάθε παίκτης είναι άνετος με διαφορετικό μήκος κάλτσας. Σε έναν επίσημο αγώνα, μπορεί να χρειαστεί να κρατήσετε τις κάλτσες σας τουλάχιστον πάνω από την κνήμη σας. Στην πράξη μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα μικρότερο μήκος επιτρέπει περισσότερη κίνηση. Ο κρύος καιρός μπορεί επίσης να επηρεάσει την απόφασή σας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες περιγραφές που μπορεί να συναντήσετε:
- OTC περίπτερο για κάλτσες που έρχονται πάνω από το μοσχάρι. Αυτές οι κάλτσες είναι οι μακρύτερες που μπορείτε να πάρετε και συνήθως φοριούνται πάνω από το γόνατό σας.
- Το πλήρωμα αναφέρεται σε κάλτσες που καλύπτουν ελαφρώς πάνω από το μοσχάρι σας.
- Το low-cut αναφέρεται σε κάλτσες που βρίσκονται κάτω από τη γάμπα και λίγο πάνω από τον αστράγαλο.
- Το No-show αναφέρεται σε κάλτσες που βρίσκονται κάτω από τον αστράγαλο και ουσιαστικά δεν φαίνονται με τα παπούτσια σας.
Βήμα 3. Επενδύστε σε κάλτσες σχεδιασμένες ξεχωριστά για το αριστερό και το δεξί σας πόδι
Επενδύστε σε υψηλότερης τεχνολογίας τεχνολογία που δημιουργεί στρατηγική υποστήριξη, απορρόφηση κραδασμών και άνεση για κάθε πόδι. Αυτές οι κάλτσες θα έχουν συνήθως ένα L ή R για να υποδεικνύουν σε ποιο πόδι θα τοποθετήσετε την κάλτσα.
Βήμα 4. Εξατομικεύστε την επιλογή σας
Επιλέξτε από μια ποικιλία τεχνολογικών προδιαγραφών, όπως: υποστήριξη με ραβδώσεις στον αστράγαλο, τεχνολογία κατά της οσμής, αερισμό με πλέγμα, απορρόφηση αχίλλειου και υποστήριξη αψίδας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε απορρόφηση του Αχιλλέα εάν έχετε τραυματιστεί ή διαπιστώσετε ότι τα παπούτσια σας ερεθίζουν αυτήν την περιοχή όταν εκτελείτε ορισμένες κινήσεις.
Βήμα 5. Τηρήστε τα πρότυπα της ομάδας σας
Οι διαχειριστές και οι προπονητές της ομάδας μπορεί να έχουν την πρόσθετη ευθύνη για την επιλογή των χρωμάτων της ομάδας. Θα πρέπει επίσης να εξετάσουν την κατασκευή και τον έλεγχο ιδρώτα καθώς αυτές οι κάλτσες θα πρέπει να είναι ανθεκτικές και να αποτρέπουν θέματα παικτών με την υγιεινή και την απόδοση. Σκεφτείτε την αναλογία συνθετικού υλικού έναντι φυσικού υλικού πριν πάρετε την τελική σας απόφαση.
Τα συνθετικά υλικά παρέχουν περισσότερη ελαστικότητα και μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του ιδρώτα και της υγρασίας. Τα συνθετικά υλικά περιλαμβάνουν πολυεστέρα και σπάντεξ. Τα φυσικά υλικά μπορούν να προσφέρουν ζεστασιά και αυξημένη απορρόφηση των κραδασμών. Αυτά τα υλικά περιλαμβάνουν βαμβάκι και κάνναβη. Ένα μείγμα από συνθετικά και φυσικά υλικά τείνουν να λειτουργούν καλύτερα. Συνυπολογίστε επίσης τον προϋπολογισμό της ομάδας σας πριν πραγματοποιήσετε την τελική αγορά
Βήμα 6. Επιλέξτε προπονητικές κάλτσες που είναι άνετες
Εάν δεν φοράτε προστατευτικά γυαλιών κατά την άσκηση, έχετε πολύ περισσότερες επιλογές κάλτσας. Οι κάλτσες πληρώματος είναι πολύ δημοφιλείς για προπόνηση. Οι κάλτσες χωρίς επίδειξη και χαμηλές κοπές είναι δημοφιλείς για προπόνηση καρδιο ή γυμναστικής.
Πρέπει να επιλέξετε το σωστό μέγεθος και το σωστό υλικό για να καλύψετε τις ανάγκες άνεσης και προσαρμογής σας. Η προπόνηση μπορεί να είναι εξαντλητική και η λάθος εφαρμογή μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες φουσκάλες. Το δέρμα σας μπορεί επίσης να ερεθιστεί εύκολα από συγκεκριμένο υλικό
Βήμα 7. Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό για τη σωστή ποσότητα κάλτσες
Εάν είστε σε μια ομάδα, θα χρειαστείτε δύο ζευγάρια τόσο για τις εντός όσο και για τις εκτός έδρας ποδοσφαιρικές σας ομάδες. Εάν παίζετε σε τουρνουά, πιθανότατα θα παίξετε σε πολλά παιχνίδια σε μια μέρα ή σε ένα σαββατοκύριακο. Η εκπαίδευση μπορεί να απαιτεί τουλάχιστον πέντε ζευγάρια ανάλογα με το πόσο συχνά σκοπεύετε να προπονηθείτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Οι παίκτες υψηλού επιπέδου μπορούν να προπονούνται κάθε μέρα ή ακόμα και δύο ή τρεις φορές σε μία μέρα.
Μπορείτε να πάρετε φουσκάλες, πόδι αθλητή ή σοβαρή βλάβη στο πόδι εάν φοράτε συνεχώς τις μεταχειρισμένες κάλτσες σας χωρίς να τις καθαρίζετε. Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστείτε επιπλέον κάλτσες για κρύο, εάν καταστρέψετε ένα ζευγάρι ή εάν ένα φρέσκο ζευγάρι σας βοηθήσει με την απόδοσή σας. Μπορεί επίσης να χάσετε μία κάλτσα στα ρούχα ή να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα ζευγάρια για συγκεκριμένες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ζευγάρι για βολές
Βήμα 8. Βρείτε τη θέση σας
Οι παίκτες σε κάθε θέση προτιμούν διαφορετικά μήκη κάλτσες. Εάν είστε φόργουορντ και επιτίθεστε επιθετικά, μπορεί να θέλετε οι κάλτσες σας να είναι χαμηλότερες ή να έχετε προσθέσει αχίλλειο στήριγμα για τις γρήγορες κινήσεις και το χειρισμό της μπάλας. Οι τερματοφύλακες μπορεί να προτιμούν τις παχύτερες και μεγαλύτερες κάλτσες όταν παίζουν σε πιο κρύο καιρό.
Μέρος 2 από 3: Φορώντας τις κάλτσες σας
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε για παιχνίδι αγώνα
Το παιχνίδι αγώνων απαιτεί συνήθως να έχετε κάλτσες που καλύπτουν πλήρως τα προστατευτικά κνήμης σας. Μπορείτε να τραβήξετε τις κάλτσες σας πάνω από τα γόνατά σας ή να τις διπλώσετε από κάτω. Είναι προσωπική προτίμηση αρκεί να τηρείτε τους κανόνες του πρωταθλήματός σας.
Το να τραβάτε τις κάλτσες σας πάνω από τα γόνατά σας μπορεί να είναι επωφελές σε κρύο καιρό, αλλά μπορεί να αποδειχθεί δυσκίνητο για ορισμένους παίκτες
Βήμα 2. Αφήστε τους γοφούς σας να υπαγορεύσουν τον τρόπο που φοράτε τις κάλτσες σας
Ορισμένα προστατευτικά κνήμης έχουν ενσωματωμένη προστασία στον αστράγαλο και απαιτούν να τα συνδέσετε πρώτα στο πόδι σας πριν βάλετε τις κάλτσες σας. Εάν τα προστατευτικά σας δεν έχουν ενσωματωμένη προστασία στον αστράγαλο, βάλτε πρώτα τις κάλτσες και τα παπούτσια σας. Καθώς βάζετε τις κάλτσες σας πάνω από τα προστατευτικά κνήμης, προσαρμόστε τα προστατευτικά σας.
Οι νεότεροι παίκτες συνήθως προτιμούν προστατευτικά κνήμης με ενσωματωμένη προστασία στον αστράγαλο
Βήμα 3. Τοποθετήστε το προστατευτικό σας στη θέση του
Ρυθμίστε το προστατευτικό κνήμης σας έτσι ώστε να μην εμποδίζει την απόδοσή σας. Μπορείτε να το κλειδώσετε στη θέση του τυλίγοντας ταινία τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος. Υπάρχουν επίσης προστατευτικά μανίκια που φοριούνται κάτω από την κάλτσα σας και αγκαλιάζουν το προστατευτικό σας στο πόδι σας.
Διαφορετικές μάρκες ενδέχεται να διαθέτουν μανίκια προστασίας μαζί με τα προστατευτικά κνήμης κατά την αγορά, ενώ άλλα πωλούνται ξεχωριστά
Βήμα 4. Μειώστε τις φουσκάλες
Οι παίκτες μπορούν να φορούν δύο ζευγάρια κάλτσες καθώς το διπλό στρώμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη φουσκάλων. Απλώς πάρτε ένα δεύτερο ζευγάρι κάλτσες και φορέστε το πάνω από την κνήμη και το πρώτο ζευγάρι κάλτσες. Το δεύτερο ζευγάρι κάλτσες πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος για να χωρέσει και το πρώτο στρώμα και να μην είναι πολύ μεγάλο για να γλιστράει.
Οι κάλτσες που ταιριάζουν πολύ μικρά μπορεί να κόψουν την κυκλοφορία στα πόδια σας. Αντίθετα, οι πολύ μεγάλες κάλτσες μπορεί να κάνουν τα πόδια σας να γλιστρήσουν μέσα στο παπούτσι σας, γεγονός που δημιουργεί φουσκάλες
Βήμα 5. Εξατομικεύστε τις κάλτσες που χρησιμοποιείτε για παιχνίδι αγώνων
Πολλοί παίκτες παίρνουν τις κάλτσες που εξέδωσε η ομάδα τους και κόβουν το πόδι. Πάρτε το υπόλοιπο πάνω μέρος της κάλτσας και φορέστε το πάνω από τον τύπο κάλτσας που προτιμάτε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε ακόμα να αντιπροσωπεύετε τα χρώματα της ομάδας σας, ενώ επωφελείστε από την τεχνολογία των κάλτσες που δεν εκδίδονται από την ομάδα στο παπούτσι σας.
Ρωτήστε το πρωτάθλημά σας εάν υπάρχουν απαιτήσεις χρώματος για τις κάλτσες σας, καθώς ορισμένοι μπορεί να θέλουν το τμήμα του ποδιού και το μοσχάρι να έχουν το ίδιο χρώμα για επίσημους αγώνες
Μέρος 3 από 3: Επιλέγοντας το σωστό προστατευτικό κνήμης
Βήμα 1. Επιλέξτε το σωστό υλικό
Τα προστατευτικά κνήμης σας πρέπει να είναι ανθεκτικά και ελαφριά. Κατασκευάζονται κανονικά από συνδυασμό ανθεκτικού σε κραδασμούς πολυπροπυλενίου, αφρού και πλαστικού. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσουν αρνητικά την απόδοσή σας και ότι είναι σε θέση να αντέξουν ένα σκληρό χειρισμό.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι τα προστατευτικά σας είναι ελαφριά
Οι ογκώδεις προφυλακτήρες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την απόδοσή σας καθιστώντας δύσκολη τη διαχείριση της μπάλας ή την κίνηση. Εάν αισθάνονται σαν βάρη στον αστράγαλο, μπορεί να είναι πολύ βαριά. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι εύθραυστα και αρκετά συμπαγή για να σας προστατεύσουν από την αντιμετώπιση.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα κάτω μαξιλάρια αστραγάλου ή τις αποσπώμενες κάλτσες αστραγάλου
Ενώ οι αρχάριοι μπορούν να τα επιλέξουν, οι αποσπώμενες κάλτσες ή τα κάτω μαξιλάρια μπορεί να νιώθουν άβολα ή περιοριστικά για τους πιο έμπειρους παίκτες. Αυτά τα μαξιλάρια μπορεί επίσης να απορροφήσουν πολλή υγρασία. Πολλοί παίκτες προτιμούν προστατευτικά γόνατος με λουράκι velcro τόσο στο κάτω όσο και στο πάνω μέρος για να το τοποθετήσουν στη θέση του.
Βήμα 4. Κρατήστε το προστατευτικό κνήμης στη θέση του
Αποτρέψτε το γόνατο να γλιστρήσει κάτω από το πόδι σας ή να χαλαρώσει τυλίγοντας ταινία στο κάτω μέρος. Αποφύγετε να αφήσετε το προστατευτικό κνήμης σας να σπρώξει στην κορυφή του ποδιού και του αστραγάλου σας. Πολλά προστατευτικά γυαλιού έχουν velcro μόνο στην κορυφή, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε το κάτω μέρος της αρεσκείας σας.
Ανανεώστε την κασέτα σας στο ημίχρονο όταν παίζετε έναν αγώνα για να βεβαιωθείτε ότι θα παραμείνει στη θέση του. Εάν έχετε προπονητή ομάδας, ζητήστε να κολλήσετε τα πόδια και τους αστραγάλους σας για να αποφύγετε τραυματισμούς
Βήμα 5. Φορέστε όσο το δυνατόν συχνότερα προστατευτικά κνήμης
Συνηθίστε να παίζετε με προστατευτικά κνήμης, ώστε να νιώθετε άνετα μαζί τους κατά τη διάρκεια επίσημου αγώνα. Ενώ μπορείτε να προπονηθείτε χωρίς αυτούς, αυξήστε την απόδοσή σας κάνοντας κινήσεις που σχετίζονται με το ποδόσφαιρο μαζί τους.
Συμβουλές
Προϋπολογισμός για το επίπεδο δεξιοτήτων και την περίοδο προπόνησης. Εάν είστε ακόμα στην αρχή, δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβές κάλτσες που εστιάζουν σε συγκεκριμένα ζητήματα απόδοσης. Επίσης, δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε πολλά ζευγάρια κάλτσες αν παίζετε μόνο μερικά παιχνίδια το χρόνο
Προειδοποιήσεις
- Ενώ οι πολύ έμπειροι παίκτες μπορεί να γνωρίζουν τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης, η ζέστη της στιγμής μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά επιθετικά παιχνίδια που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό. Μην βασίζεστε σε αθλητικές ικανότητες ή ικανότητες. Τα προστατευτικά γυαλιού μπορούν να αποτρέψουν τραυματισμούς από λανθασμένα ή αμφίβολα παιχνίδια.
- Οι αντιδράσεις γίνονται σε οποιαδήποτε γωνία και ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να τραυματίσετε τη γάμπα, τον αστράγαλο, το πόδι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του κάτω μέρους του σώματός σας ακόμη και με προστατευτικά κνήμης. Μπορεί ακόμη και να τραυματιστείτε σοβαρά ή να σπάσετε ένα κόκκαλο ανάλογα με το μέγεθος και την ταχύτητα των παικτών. Λάβετε κάθε απαραίτητη προφύλαξη για να είστε ασφαλείς.
