Εάν εργάζεστε σε μια ισχυρή, ανταγωνιστική βιομηχανία, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ναρκισσιστής καραδοκεί κοντά. Ναρκισσιστής είναι κάποιος που έχει μια διογκωμένη αίσθηση της αξίας του εαυτού του, αισθάνεται ανώτερος από όλους χωρίς λόγο και υπερβάλλει τα δικά του ταλέντα και επιτεύγματα. Είτε το άτομο εμφανίζει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά είτε μια πλήρη διαταραχή προσωπικότητας, η παρόρμησή σας μπορεί να είναι να τα αποφύγετε πάση θυσία. Ωστόσο, εάν το αφεντικό ή ένας συνάδελφός σας είναι ναρκισσιστής, θα πρέπει να μάθετε να συνεργάζεστε με αυτό το άτομο. Πρώτα απ 'όλα, πάρτε κόλπα για να τα πάτε καλά και λύστε το πρόβλημα με έναν ναρκισσιστή συνεργάτη. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στρατηγικές για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μαζί με τον Νάρκισσο
Βήμα 1. Ευχαριστήστε τους για τις «ιδέες» τους και συνεχίστε
Μπορεί να είναι δύσκολο να ακούτε ξανά και ξανά από τον συνεργάτη σας ότι έχουν την καλύτερη ιδέα για ένα νέο έργο ή πώς πρέπει πραγματικά να συνεργαστείτε μαζί τους για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας. Αντί να προσπαθείτε να τους κάνετε να σταματήσουν, ακολουθήστε την παθητική διαδρομή. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για τη «βοήθεια» τους και συνεχίστε να κινείστε.
Mightσως πείτε: «Ακούγεται σαν μια υπέροχη ιδέα. Θα το σκεφτώ »ή« Χμμμ … δεν το κοίταξα έτσι. Ευχαριστώ που μοιραστήκατε την άποψή σας."
Βήμα 2. Εκμεταλλευτείτε τον εγωισμό τους
Οι ναρκισσιστές είναι γνωστοί ως εγωμανείς. Ωστόσο, μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτό το φαινομενικά αρνητικό χαρακτηριστικό. Χτυπήστε λίγο το εγώ τους και χρησιμοποιήστε την υψηλή αυτοπεποίθησή τους προς όφελος της ομάδας ή του γραφείου σας. Πείτε, "Είστε τόσο πειστικός ομιλητής, Ιαν. Γιατί δεν κλείνετε τη συμφωνία;"
Βάλε τον ναρκισσιστή να προσγειωθεί στους πελάτες. Ζητήστε τους να πρωτοστατήσουν στις παρουσιάσεις. Αυτοί οι άνθρωποι αγαπούν να βρίσκονται στο επίκεντρο, οπότε χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί με τις ψεύτικες κολακείες
Κατά κανόνα, οι ναρκισσιστές είναι αυτοαπορροφημένοι και κυρίως έξω για τον εαυτό τους. Επίσης, στερούνται ενσυναίσθησης και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη συναισθηματική εμπειρία των άλλων. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας χειραγωγήσουν και να δυσκολευτούν να καταλάβουν γιατί αυτό δεν είναι εντάξει.
- Προσέξτε τις υπερβολικά θαυμαστές φιλοφρονήσεις. Εάν ένας ναρκισσιστής χτυπήσει το εγώ σας, υπάρχει πιθανότητα να θέλει κάτι από εσάς. Η απάντησή σας σε αυτά πρέπει να είναι γρήγορη και συγκρατημένη. Πείτε γρήγορα "Ευχαριστώ" και προχωρήστε. Μην τους επιτρέψετε να συνεχίσουν τις προσπάθειές τους.
- Όταν ένας ναρκισσιστής σε χρησιμοποιήσει για να προχωρήσεις, θα ξεχάσει ότι υπάρχεις.
Βήμα 4. Τεκμηριώστε τις ιδέες σας
Οι ναρκισσιστές έχουν την τάση να χάνουν την πίστωση. Για να αποτρέψετε αυτό το ενοχλητικό χαρακτηριστικό να εμποδίσει την απόδοση της εργασίας σας, φροντίστε να σημειώσετε όλες τις ιδέες σας σε χαρτί ή μέσω email. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε σαφή απόδειξη ότι η ιδέα σας αρνήθηκε όταν προσπαθήσουν να την ισχυριστούν ως δική τους. Επιπλέον, κρατήστε αποδείξεις για το ποια καθήκοντα σας ανατέθηκαν και ποια ανατέθηκαν στον ναρκισσιστή συνεργάτη σας, έτσι ώστε να μην μπορούν να κατηγορήσουν για την κακή τους απόδοση σε εσάς.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να στείλετε ένα email μετά από κάθε συνάντηση, ώστε να έχετε τεκμηρίωση για το τι συζητήθηκε. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να προσθέσετε πράγματα που θέλετε να συζητήσετε αλλά μπορεί να μην μπορούσατε να πείτε στη συνάντηση επειδή δεν μπορέσατε να εκφράσετε την άποψή σας λόγω της ανάγκης του ναρκισσιστή να κυριαρχήσει στη συζήτηση.
- Κρατήστε τα αποδεικτικά στοιχεία σε ένα αρχείο, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτά, εάν χρειάζεται να αποδείξετε τη δουλειά που έχετε κάνει.
Βήμα 5. Κρατήστε την προσωπική σας ζωή ιδιωτική
Οι ναρκισσιστές είναι ειδικευμένοι στο να πειράζουν ευαίσθητες πληροφορίες για να τις χρησιμοποιήσουν αργότερα. Προστατέψτε τον εαυτό σας διατηρώντας μια αποκομμένη, επιφανειακή σχέση με αυτό το άτομο. Ανεξάρτητα από το πόσο γνήσια φαίνονται, δεν θα μπορέσετε να τα συνδυάσετε αν δεν έχουν κάποιο σκοπό για εσάς. Βρείτε συναισθηματική υποστήριξη αλλού.
- Φτιάξτε μια λίστα με ασφαλή θέματα για να συζητήσετε μαζί τους, όπως αθλήματα, καιρικές συνθήκες, γεγονότα στις ειδήσεις και άλλα κοσμικά θέματα.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ευχάριστη εργασιακή σχέση μαζί τους, οπότε αλληλεπιδράτε μαζί τους με φιλικό τρόπο.
Βήμα 6. Αποστρέψτε την αναζήτηση της προσοχής τους
Οι ναρκισσιστές λαχταρούν την προσοχή, οπότε είναι σύνηθες να προσπαθούν να το πάρουν από τους γύρω τους. Παρόλο που μπορεί να τους επιδοθείτε περιστασιακά για να διατηρήσετε την ειρήνη, πρέπει να ορίσετε όρια για να μην τους κυριαρχείτε στο χρόνο σας και δεν διαβρώνουν τη λογική σας.
- Όταν έχετε μια συνάντηση μαζί τους, προγραμματίστε το κοντά σε μια άλλη συνάντηση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να φύγετε εγκαίρως. Επιλέξτε μια συνάντηση που είναι λιγότερο επίσημη, έτσι ώστε να μην έχετε την απειλή να φαίνεστε κακοί στη δουλειά να κρέμονται πάνω από το κεφάλι σας.
- Αναγνωρίστε τι λένε και προχωρήστε χωρίς να συνεχίσετε τη συζήτηση. Πείτε, "Είναι υπέροχο!" «Χαίρομαι που ακούω ότι η ιδέα σου ήταν επιτυχής!» «Τουλάχιστον είναι σχεδόν Παρασκευή!» ή «ελπίζω να γίνει καλύτερα».
- Αν μπορείτε, βρείτε ένα καθορισμένο μέρος «διαφυγής» για να κάνετε τη δουλειά σας τις ημέρες που ο ναρκισσιστής συνεργάτης σας σας ενοχλεί επίμονα.
Μέθοδος 2 από 3: Επίλυση σύγκρουσης με ναρκισσιστή
Βήμα 1. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και δηλώστε τα συναισθήματά σας
Το να χάσετε το κεφάλι σας με έναν ναρκισσιστή δεν θα είναι καλό για την υγεία ή τη δουλειά σας. Μην μπαίνετε σε κατάσταση σύγκρουσης όταν είστε αναστατωμένοι. Δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή για να δροσιστείτε πριν μιλήσετε με τον ναρκισσιστή. Στη συνέχεια, οδηγήστε με τα συναισθήματά σας.
- Οι ναρκισσιστές δυσκολεύονται να αποκρυπτογραφήσουν τα συναισθήματα των άλλων, οπότε ξεκινώντας από το πώς αισθάνεστε, θα τους αφήσετε εκτός παιχνιδιού για να ξεπεράσουν την άποψή σας.
- Για παράδειγμα, πείτε: «Είμαι πολύ απογοητευμένος που πήγες πίσω από την πλάτη μου και συναντήθηκες με τον πελάτη μας. Νόμιζα ότι θα το κάναμε σαν ομάδα. Μπορείς να εξηγήσεις τον εαυτό σου; »
Βήμα 2. Παραμείνετε εστιασμένοι στη λύση
Οι ναρκισσιστές έχουν μια ενοχλητική συνήθεια να μιλάνε για ένα πρόβλημα όπως ένα σπασμένο ρεκόρ και γενικά να επικεντρώνονται στο πώς αδικούνται. Έχουν την τάση να ασχολούνται με το ζήτημα χωρίς να μπαίνουν ποτέ στη φάση επίλυσης προβλημάτων. Εάν πρέπει να λύσετε προβλήματα με αυτό το άτομο, να ξέρετε ότι θα είστε υπεύθυνοι για τη μετατόπιση της εστίασης σε λύσεις.
- Αποφύγετε να κατηγορήσετε τον ναρκισσιστή ή να ασχοληθείτε με το πρόβλημα. Απλώς παρουσιάστε μερικές βιώσιμες απαντήσεις.
- Μόλις αρχίσετε να εργάζεστε για μια λύση, αγνοήστε τυχόν προσπάθειες που κάνουν για να επαναφέρουν τη σύγκρουση. Η σιωπή είναι η καλύτερη επιλογή για να τους κάνετε να σταματήσουν την εμμονή και να προχωρήσουν.
- Εάν πρέπει να τα ανακατευθύνετε στη λύση, πείτε: "Ξέρω ότι διαφωνούμε και αυτό είναι εντάξει. Αυτή τη στιγμή ο χρόνος μας είναι καλύτερα να δαπανηθεί για να σχεδιάσουμε το μέλλον."
Βήμα 3. Προσφέρετε ανατροφοδότηση ανάμεσα σε κομπλιμέντα
Ένας ναρκισσιστής επηρεάζεται βαθιά από κάθε είδους κριτική. Εάν πρέπει να προσφέρετε εποικοδομητική κριτική για την απόδοσή τους, κάντε το με προσοχή. Μπορεί να απαντήσουν με θυμό ή δικαιολογίες. Εναλλακτικά, μπορεί να απαντήσουν με λεπτή, παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Προσπαθήστε να το αγνοήσετε όσο καλύτερα μπορείτε.
- Μια μέθοδος είναι η κριτική με τη μέθοδο του σάντουιτς-δηλαδή μεταξύ δύο θετικών δηλώσεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Τζόελ, παρατήρησα ότι εργάστηκες πολύ σκληρά αυτήν την εβδομάδα. Κατάλαβα ότι υποβάλατε αρκετές αναφορές αργά. Χρειάζομαι να κάνεις καλύτερα τηρώντας τις προθεσμίες. Εκτός από αυτό, η απόδοσή σας ήταν φοβερή. Ευχαριστώ."
- Υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα τα αυτιά τους να παραβλέψουν το κακό μέρος και να ακούσουν μόνο τις καλύτερες στιγμές, αλλά τουλάχιστον θα το έχετε περάσει χωρίς εκρηκτική αντίδραση.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να παραμείνετε στην καλή τους πλευρά
Ακόμα και τα ελαφρά αντιληπτά μπορούν να δικαιολογήσουν πλήρη εξάλειψη στα μάτια ενός ναρκισσιστή. Θα κάνουν όλες τις στάσεις για να σαμποτάρουν τη φήμη της εργασίας σας και θα αφήσουν την καριέρα σας σε αδιέξοδο. Το λυπηρό είναι ότι, με την επιφανειακή γοητεία και την ικανότητά τους να κερδίζουν τους άλλους, κανείς δεν μπορεί να σας πιστέψει αν προσπαθήσετε να αποκαλύψετε τις βρώμικες πράξεις τους. Απλώς προσπαθήστε να παραμείνετε στην καλή τους πλευρά ή να αποφύγετε εντελώς το ραντάρ τους.
- Ενώ πρέπει να παρουσιάζεστε ως ισχυρογνώμονες και σίγουροι, το θέμα είναι να μην προλάβετε τη σύγκρουση με τον ναρκισσιστή. Να είστε επαγγελματίες στις αλληλεπιδράσεις σας και να εμπλέκεστε μαζί τους ανάλογα με τις ανάγκες.
- Για παράδειγμα, ο ναρκισσιστής μπορεί να το πάρει προσωπικά εάν παραβλέπεται για μια προαγωγή που λαμβάνετε. Γνωρίζοντας πόσο ζηλιάρα και χειραγωγικά μπορεί να είναι, μπορείτε να τα τραβήξετε στην άκρη και να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε οποιαδήποτε ένταση στο κτίριο, "Γεια, Τζέιμι, ξέρω ότι ήθελες την προαγωγή. Ειλικρινά, εκπλήσσομαι που δεν το πήρες. Αλλά το κάνω ελπίζω ότι αυτό δεν θα επηρεάσει την εργασιακή μας σχέση."
Μέθοδος 3 από 3: Να φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματικά
Βήμα 1. Αναπτύξτε μια ισχυρή ομάδα υποστήριξης
Η συνεργασία με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι κουραστική. Ισορροπήστε τις εργάσιμες ημέρες πηγαίνοντας σπίτι σε άτομα που σας εκτιμούν και σας υποστηρίζουν. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε συναδέλφους με τους οποίους είστε φιλικοί, μέλη της οικογένειας, φίλοι που δεν εργάζονται ή σημαντικοί άλλοι. Ανυψώστε τη διάθεσή σας κάνοντας τακτικά σχέδια μετά τη δουλειά για να είστε με άτομα που σας ενδιαφέρουν και το αντίστροφο.
Βήμα 2. Δημιουργήστε την αυτοεκτίμησή σας
Το να ξοδεύετε 40+ ώρες κάθε εβδομάδα γύρω από κάποιον που κυριαρχεί στις συνομιλίες, εκμεταλλεύεται τους άλλους και συνεχώς γκρινιάζει μπορεί να αποτελέσει χτύπημα για την αυτοεκτίμησή σας. Είναι εύκολο να νιώσετε ότι εσείς και άλλοι συνάδελφοι έχετε ξεθωριάσει στο παρασκήνιο όταν ένας νάρκισσος παίρνει το επίκεντρο. Αντιμετωπίστε τυχόν απειλές για την αυτοεκτίμησή σας υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας τα θετικά σας χαρακτηριστικά.
- Κάντε μια λίστα με τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Τοποθετήστε τη λίστα στο γείσο του αυτοκινήτου σας ή στην τσάντα ή το πορτοφόλι σας. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε μια ψηφιακή έκδοση στο τηλέφωνό σας. Ελέγξτε τη λίστα όποτε χρειάζεστε να υπενθυμίσετε γιατί είστε πολύτιμοι και αποτελεσματικοί στη δουλειά σας ή στη ζωή, γενικά.
- Ασχοληθείτε με χόμπι ή δραστηριότητες που επηρεάζουν τα ταλέντα σας και σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα τοπικό αθλητικό πρωτάθλημα, μαθήματα τέχνης, εθελοντισμό ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να νιώθετε καλά.
Βήμα 3. Κρατήστε σημειώσεις ή αποδεικτικά στοιχεία για οποιαδήποτε κατάχρηση
Ακόμα κι αν αποφύγετε να είστε ανταγωνιστικοί με έναν ναρκισσιστή, μπορεί να υπερβάλλουν σε ένα αντιληπτό μικρό που σας φέρνει απέναντί τους. Εάν ένας ναρκισσιστής διεξάγει πόλεμο εναντίον σας στο χώρο εργασίας, είναι καλύτερο να τεκμηριώσετε τα πάντα. Εάν αυτό κερδίσει ποτέ την προσοχή του αφεντικού σας, θέλετε να είστε σε θέση να αποδείξετε οποιαδήποτε κατάχρηση.
Αποθηκεύστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και σημειώσεις κριτικής ή παρενόχλησης. Ζητήστε από άλλους συναδέλφους δηλώσεις αυτόπτων μαρτύρων όταν παρατηρούν τον ναρκισσιστή να παίζει βρώμικο. Αυτός μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να σώσετε τη δουλειά σας εάν ο νάρκισσος αποφασίσει να σας σαμποτάρει
Βήμα 4. Αφήστε το χώρο εργασίας εάν απειλείται η υγεία και η ευημερία σας
Η συνεργασία με έναν ναρκισσιστή μπορεί να δημιουργήσει ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον για όλους εκεί κοντά. Εάν ένας ναρκισσιστής σας έχει στοχοποιήσει ως τον μεγαλύτερο ανταγωνιστή του ή έχει ήδη αρχίσει να σαμποτάρει τη δουλειά σας, μπορεί να αισθάνεστε σαν να κινδυνεύει η λογική σας. Mayσως είναι καλύτερο να αλλάξετε τμήματα ή να εγκαταλείψετε εντελώς τη δουλειά σας. Αν αγαπάτε τη δουλειά σας, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να εργαστείτε στα ζητήματα που πρέπει να επιλύσετε για να διατηρήσετε τη δουλειά σας ή μπορεί να σας βοηθήσουν να μεταβείτε σε μια νέα.
