Είτε είναι αποτέλεσμα ατυχήματος είτε νευρικής συνήθειας, το δάγκωμα των χειλιών σας μπορεί να προκαλέσει σκασίματα και ξεφλούδισμα, με αποτέλεσμα να πονάνε. Ευτυχώς, μπορείτε συνήθως να θεραπεύσετε τα χείλη σας με θεραπείες αυτοφροντίδας που θα τα θεραπεύσουν μέσα σε 2 έως 3 εβδομάδες. Εάν τα φάρμακα αυτοεξυπηρέτησης δεν λειτουργούν, ωστόσο, ή εάν τα χείλη σας εμφανίζουν φλεγμονή ή άλλα σημάδια λοίμωξης, αναζητήστε πρόσθετη ιατρική βοήθεια από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από την επιτροπή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βοηθήστε τα χείλη σας να επουλωθούν
Βήμα 1. Αποφύγετε να δαγκώνετε, να γλείφετε ή να μαζεύετε τα χείλη σας ενώ θεραπεύονται
Όταν προσπαθείτε να κάνετε τα χείλη σας να επουλωθούν, το να τα βάζετε συνέχεια θα τα κάνει χειρότερα. Επιπλέον, αν μαζεύετε τα χείλη σας με βρώμικα δάχτυλα, διατρέχετε τον κίνδυνο εισαγωγής βακτηρίων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση.
- Το σάλιο που εισάγετε στα χείλη σας όταν τα γλείφετε μπορεί να στεγνώσει υπερβολικά τα χείλη σας, καθιστώντας δύσκολο να επουλωθούν. Το σάλιο μπορεί επίσης να περιέχει βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τα χείλη σας.
- Καθώς τα χείλη σας θεραπεύονται, μπορεί να τσούζουν, κάτι που μπορεί να σας κάνει να θέλετε να τα αγγίξετε. Προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 2. Εφαρμόστε τακτικά ένα θεραπευτικό βάλσαμο για τα χείλη
Κρατήστε τα χείλη σας συνεχώς υγρά με ένα lip balm που περιλαμβάνει κερί μέλισσας ή βαζελίνη ως ένα από τα κύρια συστατικά του. Το βούτυρο καριτέ ή το ορυκτέλαιο βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση και προστασία των χειλιών σας.
- Αυτά τα βάλσαμα για τα χείλη είναι συνήθως ασφαλή για εφαρμογή όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρήσετε τα χείλη σας υγρά. Κρατήστε ένα σωλήνα ή κατσαρόλα στην τσέπη σας ή μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να εφαρμόζετε βάλσαμο για τα χείλη κάθε φορά που τα χείλη σας αρχίζουν να στεγνώνουν.
- Ένα απλό προϊόν με βάση το βαζελίνη, όπως η βαζελίνη, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα χείλη σας υγρά και να προωθήσετε την ταχύτερη επούλωση.
- Εκτός από το κλείδωμα της υγρασίας, υπάρχουν ενδείξεις ότι το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να καταπρανει τον πόνο. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα λάδι καρύδας lip balm ή καθαρό λάδι καρύδας στα χείλη σας ενώ επουλώνονται.
Υπόδειξη:
Εάν δοκιμάσετε ένα βάλσαμο για τα χείλη που προκαλεί μυρμήγκιασμα, κάψιμο ή τσούξιμο στα χείλη σας, αυτό σημαίνει ότι περιέχει ένα συστατικό που ερεθίζει τα χείλη σας. Η πρόκληση περαιτέρω ερεθισμού στα χείλη σας θα επιδεινώσει το πρόβλημά σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τυχόν προϊόντα χειλιών με ερεθιστικά συστατικά
Εάν προσπαθείτε να θεραπεύσετε τα χείλη σας, ορισμένα προϊόντα θα κάνουν μεγαλύτερη ζημιά παρά καλό. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συστατικά που θα ερεθίσουν περαιτέρω και θα φουσκώσουν το δέρμα στα χείλη σας. Τα συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Κάμφορα
- Ευκάλυπτος
- Αρώματα
- Γεύσεις κανέλας, εσπεριδοειδών, μέντας ή μέντας
- Λίπος από μαλλί
- Μινθόλη
- Σαλικυλικό οξύ
Βήμα 4. Πλύνετε τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε ένα lip balm με τα δάχτυλά σας
Μερικά βάλσαμα για τα χείλη έρχονται σε σωλήνες που μπορείτε να τυλίξετε και να τα εφαρμόσετε στα χείλη σας χωρίς να τα αγγίξετε. Ωστόσο, άλλα έρχονται σε μικρές γλάστρες που πρέπει να λειάνετε στο χείλος σας με τα δάχτυλά σας. Εάν χρησιμοποιείτε αυτού του είδους το βάλσαμο για τα χείλη, πλύνετε τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση των χειλιών σας με βακτήρια.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με σαπούνι για να πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Στεγνώστε καλά τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε το βάλσαμο για τα χείλη.
- Πιθανότατα θα θέλετε επίσης να πλένετε τα χέρια σας μετά την εφαρμογή του lip balm, για να αφαιρέσετε το βάλσαμο από το δάχτυλό σας.
Βήμα 5. Καθαρίστε τα χείλη σας δύο φορές την ημέρα για να απομακρύνετε τα μικρόβια
Όταν έχετε κοψίματα ή πληγές στα χείλη σας, είναι σημαντικό να τα διατηρείτε καθαρά για να προωθήσετε την επούλωση και να αποτρέψετε μια μόλυνση. Πλύνετε απαλά την περιοχή με απλό νερό ή καθαρό νερό και ήπιο σαπούνι δύο φορές την ημέρα, στη συνέχεια εφαρμόστε λίγη βαζελίνη ή ένα απαλό βάλσαμο για να αποφύγετε το στέγνωμα.
Πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν αγγίξετε τα χείλη σας για να αποφύγετε τη μόλυνση
Βήμα 6. Ηρεμήστε τα χείλη σας με μια δροσερή κομπρέσα
Μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο εάν μόλις δαγκώσατε τα χείλη σας. Τυλίξτε ένα παγάκι σε ένα λεπτό πανί ή βυθίστε ένα καθαρό πανί σε κρύο νερό και πιέστε το στο χείλος σας για λίγα λεπτά.
- Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση από τον πόνο, αλλά περιμένετε τουλάχιστον 48 ώρες αφότου τραυματιστεί το χείλος σας εάν υπάρχει σημαντικό οίδημα, μώλωπες ή αιμορραγία. Η ζεστασιά θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή και θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρήξιμο ή τους μώλωπες.
- Εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα όπως βαζελίνη ή λάδι καρύδας μετά τη χρήση μιας κομπρέσας.
Βήμα 7. Καλύψτε τα χείλη σας με ένα μαντήλι ή μάσκα όταν είστε έξω
Όταν προσπαθείτε να θεραπεύσετε τα χείλη σας, περιορίστε την έκθεσή τους στον ήλιο και τον αέρα καλύπτοντάς τα εντελώς όταν βγαίνετε έξω. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα επειδή ο κρύος αέρας μπορεί να στεγνώσει τα χείλη σας πιο γρήγορα από τον ζεστό αέρα.
Εάν μια μάσκα ή μαντίλι δεν είναι κατάλληλη για τις εξωτερικές συνθήκες ή για τη δραστηριότητά σας, χρησιμοποιήστε ένα lip balm με αντηλιακό τουλάχιστον SPF 30. Εφαρμόστε ξανά το βάλσαμο για τα χείλη σας προστατευμένα από τον ήλιο, ειδικά αν κολυμπάτε ή παίζοντας στο νερό
Βήμα 8. Τρώτε μια θρεπτική, καλά ισορροπημένη διατροφή για να προωθήσετε τη θεραπεία
Η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα. Τρώτε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, υγιείς πρωτεΐνες (όπως στήθος κοτόπουλου, ψάρι, φασόλια ή ξηρούς καρπούς) και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Τρόφιμα όπως οι ντομάτες, τα φυλλώδη χόρτα, το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια και τα μούρα είναι καλά για την καταπολέμηση της φλεγμονής.
Μείνετε μακριά από φλεγμονώδη τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά, όπως λευκό ψωμί, κέικ και μπισκότα, τηγανητά, κόκκινο κρέας, λιπαρά φαστ φουντ, καραμέλες και αναψυκτικά με ζάχαρη
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη της ξηρότητας ή του σκασίματος
Βήμα 1. Προστατέψτε τα χείλη σας με ένα λιπαντικό βάλσαμο
Ένα βάλσαμο για τα χείλη με κερί μέλισσας ή βαζελίνη προστατεύει τα χείλη σας από τον άνεμο, τον καιρό και τον ξηρό αέρα ενώ σφραγίζει την υγρασία για να μην στεγνώσουν ή σκαστούν. Κρατήστε το lip balm μαζί σας και χρησιμοποιήστε το τακτικά, ειδικά όταν ο καιρός είναι κρύος.
Αν πρόκειται να βρεθείτε έξω στον ήλιο, χρησιμοποιήστε ένα lip balm που περιέχει αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 και εφαρμόστε το ξανά τακτικά
Βήμα 2. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι
Γενικά, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα). Ωστόσο, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό εάν είστε ενεργός ή σε ξηρό, κρύο καιρό.
- Οι συστάσεις κατανάλωσης νερού περιλαμβάνουν νερό που λαμβάνετε από άλλα ποτά και τρόφιμα. Ωστόσο, εάν πίνετε ποτά που μπορούν να σας αφυδατώσουν, όπως καφέ ή σόδα, πιείτε επιπλέον νερό για να αναπληρώσετε αυτό το αφυδατωτικό αποτέλεσμα.
- Γενικά, πρέπει να πίνετε νερό πριν αρχίσετε να διψάτε. Εάν τα ούρα σας είναι διαυγή ή ανοιχτό κίτρινο, αυτό είναι ένδειξη ότι πίνετε αρκετό νερό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι εάν ο αέρας σας είναι στεγνός
Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού, ο αέρας στο σπίτι σας μπορεί να είναι πολύ ξηρός. Αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να προκαλέσει σκασμένα ή ξεφλουδισμένα χείλη. Ένας υγραντήρας αέρα επαναφέρει την υγρασία στον αέρα για να διατηρήσει τα χείλη σας και το υπόλοιπο δέρμα σας υγιές. Η στατική στα μαλλιά ή τα ρούχα σας ή τα ηλεκτροστατικά σοκ όταν αγγίζετε κάποιον ή κάτι είναι σημάδια ότι ο αέρας στο σπίτι σας είναι πολύ ξηρός.
- Ανανεώστε το νερό στον υγραντήρα σας κάθε μέρα και καθαρίστε τους κάδους και τα συστήματα φίλτρου τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 έως 3 ημέρες για να αποφύγετε τον υγραντήρα σας από την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων.
- Ελέγξτε επίσης το επίπεδο υγρασίας του σπιτιού σας μία φορά κάθε 2 ή 3 ημέρες. Ενώ ένα υπερβολικά ξηρό σπίτι μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, σκασμένα χείλη και αναπνευστικά προβλήματα, ο υπερβολικά υγρός αέρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης μούχλας και μούχλας.
Βήμα 4. Αναπνεύστε από τη μύτη σας αντί για το στόμα σας
Η αναπνοή από το στόμα σας μπορεί να κάνει τα χείλη σας να στεγνώσουν. Η εισπνοή από το στόμα μπορεί να είναι χειρότερη από την εκπνοή μέσω του στόματος, αφού οι εκπνοές είναι υγρές. Ωστόσο, είναι γενικά καλύτερο να αναπνέετε από τη μύτη σας.
Εάν η μύτη σας σταματήσει, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι ο αέρας στο σπίτι σας είναι πολύ ξηρός ή ότι υποφέρετε από αλλεργίες. Εάν διορθώσετε αυτά τα προβλήματα και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας, μιλήστε με το γιατρό σας
Υπόδειξη:
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό, γεγονός που μπορεί να κάνει τα χείλη σας να στεγνώσουν. Για να μην συμβεί αυτό, εφαρμόστε ένα φιλελεύθερο στρώμα lip balm λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 5. Αποφύγετε να γλείψετε τα χείλη σας
Το σάλιο σας δεν εννοείται ως ενυδατική κρέμα και μπορεί πραγματικά να στεγνώσει τα χείλη σας. Επιπλέον, τα ένζυμα στο σάλιο σας που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής που τρώτε μπορεί να ερεθίσουν τα χείλη σας, οδηγώντας σε φλεγμονή, σκάσιμο και δυσφορία.
Αν τα χείλη σας στεγνώσουν, εφαρμόστε ένα βάλσαμο για τα χείλη αντί να τα γλείψετε. Αυτό θα κρατήσει τα χείλη σας υγρά έτσι ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να τα γλείψετε
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Καλέστε το γιατρό σας εάν τα χείλη σας είναι πρησμένα ή επώδυνα
Η ζέστη, το πρήξιμο και ο πόνος είναι σημάδια μόλυνσης. Εάν το χείλος σας έχει μολυνθεί, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι μόνοι σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτική ή αντιμυκητιασική κρέμα για τη θεραπεία του προβλήματος. Εάν το κάνουν, ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας για όσο διάστημα σας λέει ο γιατρός σας, ακόμη και αν το πρόβλημα φαίνεται να εξαφανίζεται. Εάν δεν ολοκληρώσετε έναν κύκλο θεραπείας, η μόλυνση μπορεί να επιστρέψει
Βήμα 2. Λάβετε ιατρική θεραπεία εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί μετά από 1 εβδομάδα
Αν και τα χείλη συνήθως θεραπεύονται με θεραπεία αυτο-φροντίδας, αν τίποτα που κάνετε δεν φαίνεται να κάνει τη διαφορά, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα σημάδι μόλυνσης, εάν δεν αρχίσετε να βλέπετε καμία βελτίωση στην κατάσταση των χειλιών σας μετά από 1 εβδομάδα, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτικό βάλσαμο για τα χείλη για να διευκολύνει τα συμπτώματα και να βοηθήσει τα χείλη σας να επουλωθούν πιο γρήγορα. Μπορεί επίσης να συστήσουν άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή θεραπείες αυτοβοήθειας που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα
Βήμα 3. Κάντε μια λίστα με όλα τα προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει στα χείλη σας
Ορισμένα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα χείλη σας, όπως βάλσαμα για τα χείλη ή κραγιόν, μπορεί να περιέχουν συστατικά στα οποία είστε αλλεργικοί ή που ερεθίζουν τα χείλη σας. Εάν υποψιάζεστε ότι ένα προϊόν ερεθίζει τα χείλη σας, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε για μερικές ημέρες και δείτε αν παρατηρήσετε κάποια διαφορά. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας πει εάν ορισμένα προϊόντα έχουν δυνητικά φλεγμονώδη συστατικά.
Οδοντόκρεμα, μακιγιάζ και άλλα προϊόντα που χρησιμοποιείτε κοντά στο στόμα σας (ακόμα κι αν δεν έρχονται απαραίτητα απευθείας στα χείλη σας) μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή στο πιο ευαίσθητο δέρμα των χειλιών σας
Υπόδειξη:
Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων βιταμίνης Α και του λιθίου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σκασμένα χείλη. Εάν παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα, ενημερώστε το γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Μπορούν να σας πουν αν κάποιος από αυτούς είναι ο ένοχος.
Βήμα 4. Δώστε στις περισσότερες θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης 2 έως 3 εβδομάδες για να δουλέψετε
Μην περιμένετε τα χείλη σας να επουλωθούν εντελώς μέσα σε μια νύχτα, ειδικά αν είχατε πολύ καιρό να τα δαγκώνετε. Ακόμα κι αν διατηρείτε επιμελώς τη θεραπεία αυτοεξυπηρέτησης, μπορεί να χρειαστεί σχεδόν ένας μήνας για να επουλωθούν πλήρως τα χείλη σας.
- Όσο τα συμπτώματά σας δεν αλλάζουν ή επιδεινώνονται, πιθανότατα δεν υπάρχει σοβαρό ζήτημα για το οποίο να πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση των χειλιών σας ενώ κάνετε αυτοθεραπεία.
- Λάβετε υπόψη ότι μπορεί επίσης να χρειαστεί λίγη δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε ένα προϊόν που σας ταιριάζει. Εάν δεν βλέπετε καμία διαφορά στα χείλη σας αφού χρησιμοποιήσετε κάτι τακτικά για μερικές ημέρες, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν και δοκιμάστε κάτι άλλο.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν οι θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης δεν λειτουργούν
Εάν έχετε δαγκώσει τα χείλη σας, πιθανότατα γνωρίζετε την αιτία του ερεθισμού τους. Ωστόσο, εάν οι θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης δεν κάνουν τίποτα για να βοηθήσουν, μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε. Ενώ ο τακτικός γιατρός σας μπορεί συνήθως να καθορίσει το ζήτημα, μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε δερματολόγο.
- Επειδή οι δερματολόγοι ειδικεύονται στο δέρμα, έχουν καλύτερη κατανόηση για διάφορες ασθένειες και καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν σκασμένα χείλη και άλλα δερματικά προβλήματα.
- Μόλις διαγνωστεί η αιτία των ξηρών ή σκασμένων χειλιών σας, ο δερματολόγος μπορεί να συστήσει μια αποτελεσματική θεραπεία.
