Η ιογενής γαστρεντερίτιδα, γνωστή και ως ιός του στομάχου, είναι ένα κοινό ιατρικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί κάθε χρόνο. Χαρακτηρίζεται από διάρροια, έμετο, κοιλιακό άλγος και κράμπες στο στομάχι. Δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά και συνήθως πρέπει να περιμένετε μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα αναρρώσετε από τον ιό χωρίς επιπλοκές μέσα σε λίγες ημέρες. Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας στο σπίτι παρακολουθώντας τι τρώτε και πίνετε, ξεκουράζεστε στο κρεβάτι και χρησιμοποιώντας αντιδιαρροϊκά φάρμακα. Εάν έχετε παιδί με ιό του στομάχου, προετοιμάστε το παιδί σας ήπια τρόφιμα, δώστε λύσεις ενυδάτωσης και ενθαρρύνετε την ανάπαυση στο κρεβάτι. Μέσα σε λίγες ημέρες, τα συμπτώματα πρέπει να περάσουν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση των συμπτωμάτων σας στο σπίτι
Βήμα 1. Αποφύγετε τις στερεές τροφές για μερικές ώρες για να αφήσετε το στομάχι σας να κατασταλάξει
Όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά συμπτώματα του ιού του στομάχου, θα πρέπει να αφήσετε το στομάχι σας να κατασταλάξει. Η κατανάλωση τροφής από νωρίς θα μπορούσε να ερεθίσει το στομάχι περισσότερο, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας. Αποφύγετε για μερικές ώρες τις στερεές τροφές.
Βήμα 2. Πίνετε μικρές γουλιές νερό ή μασάτε παγωτά
Τις πρώτες ώρες, πιθανότατα θα αισθανθείτε δίψα και άβολα. Δοκιμάστε να μασήσετε παγάκια και να πιείτε μικρές γουλιές νερό για να ενυδατωθείτε.
- Στόχος να καταναλώνετε 2 έως 4 ουγγιές νερό κάθε 30 έως 60 λεπτά. Φροντίστε να πιείτε μικρές γουλιές. Το να πιέζετε νερό μπορεί να προκαλέσει εμετό.
- Εκτός από το νερό, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε καθαρά αναψυκτικά, ζωμούς και αθλητικά ποτά χωρίς καφεΐνη. Το ήπιο ή/και αδύναμο τσάι, όπως το τζίντζερ και το χαμομήλι, είναι επίσης μια καλή επιλογή.
Βήμα 3. Διευκολύνετε το φαγητό
Μόλις περάσουν οι πρώτες ώρες, μην πάτε κατευθείαν στο φαγητό. Θα πρέπει να επιστρέψετε με ευκολία στην κατανάλωση στερεών τροφών. Ξεκινήστε με μικρά σνακ που αφομοιώνονται εύκολα. Κροτίδες σόδας, ζελατίνες, τοστ, ρύζι, μπανάνες και άπαχα κρέατα όπως τα κοτόπουλα είναι εντάξει για φαγητό. Τρώτε σε μικρές μερίδες στην αρχή.
Βήμα 4. Πηγαίνετε για τρόφιμα και ποτά που αντικαθιστούν τους χαμένους ηλεκτρολύτες
Όταν έχετε τον ιό του στομάχου, το σώμα σας χάνει ηλεκτρολύτες μέσω εμέτου και διάρροιας. Πρέπει να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες τρώγοντας τρόφιμα και πίνοντας υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες.
- Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως οι πατάτες και τα ολόκληρα σιτάρια, περιέχουν ηλεκτρολύτες. Όσον αφορά την πρωτεΐνη, επιλέξτε άπαχο κρέας όπως το ψάρι.
- Το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία.
- Οποιοσδήποτε διαυγής ζωμός, όπως το miso, θα αντικαταστήσει τους ηλεκτρολύτες και τα υγρά.
- Τα διαλύματα αντικατάστασης ηλεκτρολυτών πωλούνται συνήθως σε φαρμακεία και μπορείτε να τα προσθέσετε σε νερά και άλλα υγρά. Τα αθλητικά ποτά, όπως το Gatorade, μπορούν επίσης να αναπληρώσουν τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
Βήμα 5. Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι
Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα γρηγορότερα, η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι το κλειδί. Το σώμα σας θα χρειαστεί πολύ ξεκούραση για να καταπολεμήσει τον ιό. Προσπαθήστε να μείνετε στον καναπέ ή στο κρεβάτι σας καθώς τα συμπτώματα επιμένουν. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι λόγω της ασθένειας.
- Προσπαθήστε να μείνετε άνετα. Πάρτε αρκετά μαξιλάρια και κουβέρτες για να νιώσετε άνετα.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον πόνο. Θα μπορούσατε να δείτε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Ζητήστε από ένα μέλος του νοικοκυριού να κάνει κάτι μαζί σας, όπως να παίξετε ένα παιχνίδι καρτών, ώστε να μην εστιάσετε στον ιό του στομάχου.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα
Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν τους ιούς, οπότε η λήψη τους δεν θα βοηθήσει στον ιό του στομάχου σας. Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να αναστατώσουν περισσότερο το στομάχι. Ωστόσο, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναυτίας μπορεί να είναι χρήσιμα όταν έχετε ιό του στομάχου.
- Τις πρώτες 24 ώρες, αφήστε τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της. Το σώμα σας προσπαθεί να καθαρίσει μια μόλυνση. Εάν δεν έχετε προειδοποιητικά σημάδια, προσπαθήστε να μην πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα.
- Ενώ γενικά πρέπει να αποφεύγονται τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, για την άνεσή σας τα αντιεμετικά και τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν.
- Εάν επιλέξετε να πάρετε τέτοια φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για εσάς, δεδομένου του ιατρικού σας ιστορικού και των τρεχόντων φαρμάκων.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του ιού του στομάχου σε ένα παιδί
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από το απλό νερό στην αρχή
Στα παιδιά με ιό του στομάχου δεν πρέπει να χορηγείται σκέτο νερό στα πρώτα στάδια του ιού. Το νερό δεν θα βοηθήσει τα παιδιά να επανυδατωθούν καθώς δεν απορροφάται καλά από το σώμα ενός παιδιού όταν υποφέρει από τον ιό του στομάχου.
Βήμα 2. Δώστε στο παιδί σας λύσεις ενυδάτωσης
Δεν θέλετε να δώσετε σε ένα παιδί αθλητικά ποτά όπως το Gatorade εάν είναι άρρωστο με γρίπη στομάχου. Για να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες, μπορείτε να βρείτε λύσεις ενυδάτωσης σε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ.
- Μπορείτε να ταΐσετε ένα πολύ μικρό παιδί ή ένα βρέφος χρησιμοποιώντας μια σύριγγα ή κουταλάκι του γλυκού.
- Τα διαλύματα ενυδάτωσης συχνά τοποθετούνται σε παγωτά. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή διαδρομή για ένα μικρότερο παιδί, καθώς είναι πιο πιθανό να φάει μια λιχουδιά παρά φάρμακο.
- Εάν έχετε μωρό, δώστε στο μωρό μόνο μικρές ποσότητες 15 έως 20 λεπτά αφότου το παιδί βιώσει εμετό ή διάρροια.
Βήμα 3. Παρέχετε στερεές τροφές όταν το παιδί σας πεινάει
Τα ήπια τρόφιμα είναι απίθανο να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Είναι σημαντικό να παρέχετε στο παιδί σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό.
- Τρόφιμα όπως σούπες, ρύζι, ζυμαρικά και ψωμιά είναι μια καλή επιλογή όταν το παιδί σας μάχεται έναν ιό του στομάχου.
- Γιαούρτια, μπανάνες και φρέσκα μήλα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα σε ένα παιδί με ιό του στομάχου.
- Οι σούπες και οι ζωμοί σούπας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του παιδιού σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δώσετε στο παιδί σας θεραπεία αν αισθάνεται άρρωστος. Ωστόσο, πολλά αγαπημένα σνακ της παιδικής ηλικίας μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του ιού του στομάχου. Επιμείνετε σε υγιεινά τρόφιμα και βρείτε άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το παιδί σας, όπως να παρακολουθήσετε την αγαπημένη του παράσταση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο στο παιδί σας.
- Τα αφρώδη ποτά και οι χυμοί φρούτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το παγωτό και οι καραμέλες, πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τη διάρροια, οπότε μειώστε το γάλα και το τυρί μέχρι το παιδί σας να αισθάνεται καλύτερα. Ωστόσο, τα βρέφη μπορούν να συνεχίσουν να πίνουν μητρικό γάλα και φόρμουλα όταν έχουν ιό στομάχου. Δεν χρειάζεται να μεταβείτε σε φόρμουλα σόγιας ή γάλα.
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε την ανάπαυση στο κρεβάτι
Η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκουράζεται επαρκώς καθώς τα συμπτώματα επιμένουν. Προσπαθήστε να διασκεδάσετε το παιδί σας ενώ ξεκουράζεται. Αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το παιδί σας να μείνει στο κρεβάτι, καθώς και να το αποσπάσει από τα συμπτώματα.
Παρακολουθήστε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές με το παιδί σας που του αρέσουν. Διαβάστε ένα βιβλίο στο παιδί σας. Παίξτε απλά παιχνίδια, όπως παιχνίδια καρτών, με το παιδί σας
Βήμα 6. Μη χρησιμοποιείτε μη συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα
Τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα δεν είναι ασφαλή για μικρά παιδιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα, αλλά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε εκτός εάν λάβετε συγκεκριμένες οδηγίες από το γιατρό σας για να το κάνετε. Τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν το παιδί σας από την καταπολέμηση του ιού.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάκτηση αφού περάσει ο ιός
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα
Ως επί το πλείστον, ο ιός του στομάχου θα περάσει από μόνος του χωρίς επιπλοκές. Ωστόσο, εάν είχατε ορισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του ιού σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα ακόλουθα συμπτώματα πρέπει να αξιολογηθούν από γιατρό:
- Διάρροια, έμετος ή έντονος κοιλιακός πόνος που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
- Αίμα στα κόπρανά σας
- Σύγχυση ή ζάλη
- Χωρίς ούρηση για διάστημα 8 ωρών
- Βυθισμένη εμφάνιση στα μάτια
- Με τα βρέφη, προσέξτε την έλλειψη δακρύων όταν κλαίτε, λιγότερη βροχή από το συνηθισμένο για ένα βρέφος που βγάζει δόντια, έλλειψη ούρησης για 4 ώρες ή ένα βυθισμένο απαλό σημείο στο κεφάλι του βρέφους. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής αφυδάτωσης.
Βήμα 2. Περιμένετε 48 ώρες μετά την ολοκλήρωση των συμπτωμάτων σας για να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο
Ο ιός του στομάχου μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα. Δεν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο για τουλάχιστον 48 ώρες μετά την απομάκρυνση των συμπτωμάτων σας. Εάν έχετε μικρό παιδί, φροντίστε να μην το στείλετε στο σχολείο για τουλάχιστον 48 ώρες, καθώς ο ιός του στομάχου συχνά εξαπλώνεται γρήγορα σε περιβάλλον τάξης.
Βήμα 3. Λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση
Καθώς ο ιός του στομάχου μπορεί να αφαιρέσει χρόνο από τις εργασιακές και σχολικές υποχρεώσεις, λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του ιού. Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος στη δουλειά ή στο σχολείο έχει μολυνθεί από τον ιό, λάβετε επιπλέον μέτρα για να προστατευθείτε.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας όλη την ημέρα. Θα πρέπει να φροντίσετε να το κάνετε αφού πάτε στο μπάνιο ή χειριστείτε φαγητό.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τις επιφάνειες της κουζίνας. Ο ιός του στομάχου μπορεί να προκληθεί από μολυσματικά τρόφιμα, επομένως καθαρίστε τις επιφάνειες που έχουν εκτεθεί σε ωμό κρέας και αυγά. Θα πρέπει επίσης να αποθηκεύετε ωμό κρέας και αυγά μακριά από τρόφιμα που τρώγονται ωμά στο ψυγείο σας.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε διάρροια μετά τη λήψη αντιβιοτικών
Υπάρχει μια βακτηριακή λοίμωξη του στομάχου που μπορεί να εμφανιστεί αμέσως μετά το τέλος της λήψης αντιβιοτικών. Εάν εμφανίσετε διάρροια μετά την ολοκλήρωση ενός ισχυρού κύκλου αντιβιοτικών, καλέστε το γιατρό σας και μην πάρετε άλλο φάρμακο ακόμα.
