Το να έχεις ιό στομάχου δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό. Εάν υποφέρετε από πόνο στο στομάχι, ναυτία, διάρροια και έμετο, είναι φυσικό αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον ιό το συντομότερο δυνατό. Δυστυχώς, δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από το στομάχι. Η μόνη πραγματική θεραπεία περιμένει τον ιό να τρέξει και να ξεπλυθεί από το σώμα σας. Ευτυχώς, οι ιοί του στομάχου περνούν σχεδόν πάντα μέσα σε 1-3 ημέρες και τα χειρότερα συμπτώματα συνήθως διαρκούν μόνο λίγες ώρες. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε μερικά απλά βήματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα ενώ περιμένετε να περάσει ο ιός.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε ενυδατωμένοι
Βήμα 1. Πίνετε λίγο τουλάχιστον μία φορά την ώρα
Ο εμετός και η διάρροια μπορεί να σας αφυδατώσουν γρήγορα, οπότε χρειάζεστε άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μην παίρνετε μεγάλες γουλιά ταυτόχρονα, ειδικά αν έχετε ναυτία. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να κάνετε εμετό ξανά. Αντ 'αυτού, πίνετε μικρές γουλιές με συνέπεια, κάθε 30-60 λεπτά. Αυτό σας βοηθά να σας κρατήσει ενυδατωμένους χωρίς να κάνετε την ναυτία σας χειρότερη.
- Οι καλές επιλογές ποτού περιλαμβάνουν νερό, χυμό, αραιωμένα αθλητικά ποτά και σέλτσερ.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πολύ ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα. Αυτά μπορεί να έχουν καλή γεύση, αλλά μπορούν να κάνουν τον εμετό και τη διάρροια χειρότερα.
Βήμα 2. Πιείτε ανθρακούχα ποτά εάν σας κάνουν λιγότερο ναυτία
Δοκιμάστε να πιείτε seltzer ή ginger ale για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Mightσως το βρείτε πιο χαλαρωτικό από τα επίπεδα ποτά.
Βήμα 3. Πιείτε τα παγάκια εάν έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε τα υγρά χαμηλά
Εάν είστε πολύ ναυτικοί και δεν μπορείτε να διατηρήσετε καθόλου υγρά, τότε αυτό είναι ένα καλό κόλπο. Δοκιμάστε να ρουφήξετε μερικά παγάκια για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αυτό σας δίνει λίγο νερό κάθε φορά και θα πρέπει να αποφύγετε την υπερφόρτωση του στομάχου σας.
Προσέξτε να μην δαγκώσετε μεγάλα παγάκια. Αυτό μπορεί να βλάψει τα δόντια σας και θέλετε να αντιμετωπίσετε μόνο ένα πρόβλημα κάθε φορά
Βήμα 4. Μεταβείτε σε αραιωμένο αθλητικό ποτό εάν έχετε αρρωστήσει για μερικές ώρες
Εάν έχετε κάνει εμετό ή έχετε διάρροια για αρκετές ώρες, τότε πιθανότατα έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ηλεκτρολύτες. Αυτό σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Δοκιμάστε να στραφείτε σε ένα αθλητικό ποτό όπως το Gatorade για να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα αθλητικά ποτά μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αναμείξτε το πρώτα με ίση ποσότητα νερού.
- Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν επίσης να πίνουν αθλητικά ποτά, αλλά δώστε στα μικρότερα παιδιά ένα ποτό αντικατάστασης ηλεκτρολύτη όπως το Pedialyte.
- Υπάρχουν επίσης σούπερ πάγκοι αντικατάστασης ηλεκτρολυτών στα σούπερ μάρκετ. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για μικρότερα παιδιά που δεν θέλουν να πιουν τη φόρμουλα.
Βήμα 5. Αποφύγετε το γάλα, την καφεΐνη ή το αλκοόλ μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα
Αυτά τα ποτά θα μπορούσαν να σας αναστατώσουν το στομάχι ή να σας αφυδατώσουν περισσότερο. Περάστε τα μέχρι να περάσει ο ιός σας για να αποφύγετε τυχόν περαιτέρω προβλήματα.
Εάν έχετε σοβαρό ιό του στομάχου, είναι πιθανό να έχετε προβλήματα με την ανεκτικότητα στα γαλακτοκομικά προϊόντα ακόμη και μετά τη διέλευση του ιού. Αυτό είναι φυσιολογικό και πρέπει να περάσει μέσα σε ένα μήνα
Μέθοδος 2 από 3: Τρώτε ενώ είστε άρρωστοι
Βήμα 1. Ξεκινήστε να τρώτε όταν το αισθάνεστε
Ένας στομαχικός ιός μπορεί πραγματικά να σας χαλάσει την όρεξη, ειδικά αν έχετε κάνει πολύ έμετο. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει εάν δεν το αισθάνεστε. Όταν η ναυτία σας βελτιωθεί λίγο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε ξανά.
- Θυμηθείτε ότι πρέπει να πίνετε ακόμα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ναυτία. Είναι πιο σημαντικό να παίρνετε αρκετά υγρά παρά να τρώτε.
- Είναι πιθανό να έχετε ακόμα διάρροια μετά την παρέλευση της ναυτίας και του εμέτου. Είναι εντάξει να αρχίσετε να τρώτε ακόμη και αν έχετε διάρροια, αρκεί να μην αισθάνεστε ότι το φαγητό θα σας κάνει ναυτία.
Βήμα 2. Κολλήστε με ήπια τρόφιμα για να ηρεμήσει το στομάχι σας
Ακόμα κι αν η ναυτία περνάει, είναι φυσιολογικό να νιώθετε αμηχανία για μερικές ώρες ή ημέρες μετά την πλήρη εξαφάνιση του ιού. Για να αποφύγετε περισσότερους εμετούς, κολλήστε με ήπια, απλά τρόφιμα που είναι εύπεπτα. Όταν η δυσφορία εξαφανιστεί εντελώς, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή.
- Τα καλά τρόφιμα που δεν πρέπει να σας προκαλούν ναυτία περιλαμβάνουν κράκερ, ψωμί, τοστ, απλά δημητριακά, μπανάνες, ρύζι και κοτόπουλο. Κολλήστε με αυτά μέχρι να εξαφανιστεί η αηδία.
- Αποφύγετε τα λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα συμπυκνωμένα γλυκά.
- Μην τρώτε επίσης. Ακόμα κι αν τρώτε ήπια τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ναυτία. Κολλήστε με μικρά γεύματα και μπουκιές.
Βήμα 3. Έχετε ζωμό για να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
Αυτό είναι εύκολο να αφομοιωθεί και, ως επιπλέον μπόνους, σας βοηθά επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένους. Εάν η όρεξή σας επιστρέφει, κάποιος ζωμός μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 4. Σταματήστε να τρώτε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά ναυτία
Είναι φυσιολογικό η ναυτία σας να επιστρέφει κατά καιρούς ενώ αναρρώνετε, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Εάν τρώτε και αισθάνεστε ξανά ναυτία, σταματήστε να τρώτε. Αυτό θα μπορούσε να αποτρέψει τη ναυτία σας και να αποτρέψει περαιτέρω εμετό.
- Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε περισσότερες ναυτίες εάν κολλήσετε με ήπια τρόφιμα όπως ψωμί ή απλό ρύζι. Όταν η ναυτία σας περάσει ξανά, δοκιμάστε να έχετε ένα άλλο γεύμα με αυτά τα ήπια συστατικά.
- Κρατήστε τις μερίδες σας επίσης μικρές. Εάν τρώτε πολύ, η ναυτία σας μπορεί επίσης να επιστρέψει.
Βήμα 5. Ξεκουραστείτε μέχρι να νιώσετε καλύτερα
Οι ιοί του στομάχου είναι εξαιρετικά στραγγιστικοί και πιθανότατα δεν θα θέλετε να κάνετε πολλά για λίγες ημέρες ενώ αναρρώνετε. Αυτό είναι καλό και φυσιολογικό. Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο και αφιερώστε μερικές ημέρες για να αφήσετε τον ιό να περάσει. Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να τρώτε απλά τρόφιμα και να πίνετε πολλά υγρά για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα χειρότερα συμπτώματα του ιού διαρκούν μόνο 1 ημέρα. Πιθανότατα μπορείτε να αρχίσετε να επιστρέφετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας την επόμενη μέρα, αν και θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε αρκετά καταβεβλημένοι
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής βοήθειας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν κάνετε εμετό για 2 ημέρες
Ο υπερβολικός εμετός μπορεί να είναι επικίνδυνος και μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφορετικού προβλήματος υγείας. Εάν ο εμετός σας δεν έχει βελτιωθεί εντός 2 ημερών, καλέστε το γιατρό σας και δείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
- Εάν ο έμετός σας είναι τόσο κακός που δεν έχετε κρατήσει καθόλου υγρά για 24 ώρες, καλέστε επίσης το γιατρό σας. Διατρέχετε υψηλό κίνδυνο αφυδάτωσης.
- Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, καλέστε τον παιδίατρό σας εάν κάνει εμετό για μερικές ώρες συνεχόμενα.
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας εάν δείτε αίμα στον εμετό ή στα κόπρανά σας σε οποιοδήποτε σημείο
Αυτά μπορεί να είναι σοβαρά συμπτώματα, οπότε μην καθυστερείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Εάν κάποια στιγμή δείτε αίμα στον εμετό ή στα κόπρανά σας, ακόμη και αν είναι μόνο μία φορά, καλέστε το γιατρό σας και δείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Βήμα 3. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης
Ακόμα κι αν πίνετε με συνέπεια, είναι πιθανό να καταλήξετε να είστε αφυδατωμένοι μετά από έναν κακό ιό του στομάχου. Εάν εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης, πηγαίνετε στα επείγοντα για θεραπεία. Οι γιατροί εκεί θα σας κάνουν IV για να σας ενυδατώσουν και να σας κάνουν να αισθανθείτε ξανά φυσιολογικοί.
- Τα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, υπερβολική δίψα, ξηροστομία, σπάνια ούρηση, αδυναμία και ζάλη ή ζάλη.
- Ένα πρώιμο σημάδι αφυδάτωσης είναι τα σκούρα κίτρινα ούρα, οπότε αν τα ούρα σας φαίνονται πολύ σκοτεινά, προσπαθήστε να πιείτε περισσότερο πριν η αφυδάτωση φαίνεται χειρότερη.
Βήμα 4. Πάρτε αντι-ναυτία ή αντιδιαρροϊκά φάρμακα εάν σας το πει ο γιατρός σας
Ενώ αυτά τα φάρμακα μπορεί να φαίνονται μια εύκολη διόρθωση, οι γιατροί δεν τα συνιστούν πάντα εάν έχετε ιό του στομάχου. Ο εμετός και η διάρροια είναι απαίσιο να αντιμετωπιστούν, αλλά βοηθούν στην αποβολή του ιού από το σύστημά σας. Εάν παίρνετε φάρμακα για να σταματήσετε οποιοδήποτε από αυτά, ο ιός δεν θα περάσει τόσο γρήγορα. Μιλήστε με το γιατρό σας και πάρτε φάρμακα μόνο εάν σας το πει.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντισπασμωδικό για να βοηθήσει με κράμπες στο στομάχι.
- Οι γιατροί συνήθως δεν συστήνουν αυτά τα φάρμακα σε παιδιά.
- Τα αντιβιοτικά δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον ιό του στομάχου, οπότε οι γιατροί δεν θα τα δοκιμάσουν καν.
- Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη για να σας βοηθήσουν εάν έχετε πόνο ή πυρετό. Ωστόσο, αποφύγετε την ιβουπροφαίνη, η οποία μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας.
Συμβουλές
- Εάν έχετε παιδιά στην οικογένειά σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που μπορούν να τα προστατεύσουν από ορισμένες μορφές ιών του στομάχου.
- Όταν γνωρίζετε ότι ένας ιός στομάχου κυκλοφορεί, λάβετε προφυλάξεις για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να κολλήσει το σφάλμα. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών όποτε δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και ζεστό νερό. Καθαρίζετε συχνά τις επιφάνειες του σπιτιού σας, ειδικά το μπάνιο σας εάν κάποιος στο σπίτι σας έχει ήδη πιάσει το σφάλμα.
- Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να ρίξετε, είναι εντάξει να το αφήσετε έξω. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει να βγάλει τον ιό από το στομάχι σας.
