Το να τρώτε με οδοντοστοιχίες δεν είναι σαν να τρώτε με τα κανονικά σας δόντια. Το μάσημα μόνο στη μία πλευρά του στόματος μπορεί να χαλαρώσει τις οδοντοστοιχίες σας και να τις γλιστρήσει. Τροφές με συγκεκριμένη υφή μπορεί να τις σπάσουν ή να τις απομακρύνουν, οπότε κάντε υπομονή και δώστε στον εαυτό σας μερικές εβδομάδες για να προσαρμοστείτε στις οδοντοστοιχίες σας. Perhapsσως θα πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, αλλά η εκμάθηση κόλπων για την προετοιμασία φαγητού θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αγαπάτε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσαρμογή στις οδοντοστοιχίες
Βήμα 1. Μασήστε και στις δύο πλευρές του στόματος σας
Το φαγητό πρέπει να βρίσκεται στο πίσω μέρος και στις δύο πλευρές του στόματος σας ή στις μπροστινές γωνίες. Μασήστε αργά και από τις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο, οι οδοντοστοιχίες σας πιθανότατα θα παραμείνουν στη θέση τους και θα κατανέμουν ομοιόμορφα την πίεση μάσησης.
Βήμα 2. Αποφύγετε να μασάτε με τα μπροστινά σας δόντια
Εάν προσπαθήσετε να δαγκώσετε φαγητό με τα μπροστινά σας δόντια, κινδυνεύετε να μετατοπίσετε την οδοντοστοιχία σας. Αντίθετα, δαγκώστε το φαγητό χρησιμοποιώντας τα πλαϊνά δόντια και χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να φέρετε φαγητό στο πίσω μέρος του στόματος σας. Μασήστε καλά και αργά πριν καταπιείτε.
Βήμα 3. Σπάστε τις οδοντοστοιχίες σας με μια υγρή δίαιτα
Για άτομα που δεν έχουν φορέσει ποτέ οδοντοστοιχίες στο παρελθόν, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φάνε κάθε είδους στερεά τροφή. Πίνετε υγρά πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών ή γάλα (ζωικής ή φυτικής προέλευσης). Στη συνέχεια, προχωρήστε μέχρι να πολτοποιήσετε φρούτα και λαχανικά, όπως μήλο ή κομπόστα. Άλλες καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Τσάι ή καφές γλυκαμένος με μέλι
- Σούπες, ζωμοί ή μπισκότα χωρίς κομμάτια άλλων τροφίμων
Βήμα 4. Μετάβαση σε μαλακή διατροφή
Αυτά τα τρόφιμα είναι εύκολα για μάσηση και κατάποση. Κόψτε ή πολτοποιήστε το φαγητό σας πριν φάτε, εάν είναι απαραίτητο. Εκτός από τα τρόφιμα που θα μπορούσατε να φάτε στη υγρή σας δίαιτα, μπορείτε επίσης να φάτε:
- Μαλακό τυρί, αυγά, πουρέ πατάτας, αλεσμένο κρέας, μαγειρεμένα όσπρια
- Μαλακά φρούτα, βρασμένο ρύζι και ζυμαρικά
- Bωμί και δημητριακά μαλακωμένα με γάλα ή νερό
Μέρος 2 από 3: Απόλαυση των τροφίμων που αγαπάτε
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κόλλα οδοντοστοιχίας
Το αυτοκόλλητο προστατεύει από το να κολλήσουν σωματίδια τροφίμων μεταξύ των οδοντοστοιχιών και των ούλων σας. Βεβαιωθείτε ότι η οδοντοστοιχία σας είναι καθαρή και στεγνή και, στη συνέχεια, πιέστε την κόλλα σε κοντές λωρίδες στα κρεβάτια της οδοντοστοιχίας. Για να αποφύγετε τη ροή της κόλλας από τις οδοντοστοιχίες σας, αποφύγετε να πάρετε την κόλλα κοντά στις άκρες. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και προσθέστε σταδιακά περισσότερο αν το χρειάζεστε.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την κάτω οδοντοστοιχία σας, η οποία έχει μικρότερη επιφάνεια που έρχεται σε επαφή με τις επιφάνειες του στόματος σας. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας συγκεκριμένες συστάσεις με βάση την οδοντοστοιχία και τη διατροφή σας.
- Ξεπλύνετε και βουρτσίστε τις οδοντοστοιχίες σας κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε τα σωματίδια των τροφίμων και την πλάκα και κρατήστε τα σε ζεστό νερό ή διάλυμα οδοντοστοιχίας όταν δεν τα φοράτε για να μην στρεβλώνουν.
Βήμα 2. Κόψτε τα σκληρά τρόφιμα σε μικρότερα κομμάτια
Κόψτε το μήλο ή το ωμό καρότο σας σε διαχειρίσιμα κομμάτια αντί να το δαγκώσετε ολόκληρο. Αφαιρέστε το καλαμπόκι από τον κότσο με ένα κοφτερό μαχαίρι. Σκίστε την κρούστα μακριά από την πίτσα ή το ψωμί σκόρδου. Εάν προσαρμόσετε την τεχνική διατροφής σας για ένα συγκεκριμένο φαγητό. δεν χρειάζεται να εγκαταλείψεις αυτό το φαγητό.
Βήμα 3. Αχνίστε τα λαχανικά σας
Αυτό θα διατηρήσει τη γεύση τους ενώ θα τους δώσει μια πιο απαλή, αλλά κάπως τραγανή υφή. Ρίξτε περίπου 1 ίντσα (2,5 εκατοστά) νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Τοποθετήστε το σε ένα φούρνο σε υψηλή θερμοκρασία και αφήστε το να πάρει μια βράση. Τοποθετήστε ένα καλάθι στον ατμό στην κατσαρόλα πάνω από το νερό και προσθέστε τα φρέσκα λαχανικά σας. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε τα λαχανικά να μαλακώσουν για περίπου 10 λεπτά.
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή ορισμένων τροφίμων
Βήμα 1. Αποχή από στερεές σκληρές τροφές
Οι οδοντοστοιχίες μπορούν εύκολα να σπάσουν αν τις ασκήσετε υπερβολική πίεση. Μείνετε μακριά από τρόφιμα που απαιτούν πρόσθετη δύναμη για να τα μασήσετε σωστά. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν κρουτόν, τραγανές μπάρες granola και ξηρούς καρπούς.
Θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε τους ξηρούς καρπούς με ελιές χωρίς κουκούτσι, οι οποίες είναι επίσης μια καλή πηγή υγιεινών λιπών
Βήμα 2. Αποφύγετε τα κολλώδη τρόφιμα
Μπορούν να παγιδευτούν και να κολλήσουν ανάμεσα στις οδοντοστοιχίες και τα ούλα σας. Τα κολλώδη τρόφιμα μπορούν επίσης να απομακρύνουν τις οδοντοστοιχίες σας και να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Αποφύγετε τις τσίχλες, το ταφτί, τη σοκολάτα, την καραμέλα και το φυστικοβούτυρο.
Το χούμους είναι μια καλή εναλλακτική λύση στο φυστικοβούτυρο. Είναι απλώσιμο και παρέχει πρωτεΐνη χωρίς κολλώδη υφή
Βήμα 3. Μην τρώτε τρόφιμα με μικρά σωματίδια
Τα φρούτα με σπόρους θα μπορούσαν εύκολα να κολλήσουν ανάμεσα στις οδοντοστοιχίες και τα ούλα σας. Αποφύγετε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και τα σταφύλια με σπόρους. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από αρτοσκευάσματα με σπόρους στην κρούστα. Αυτό περιλαμβάνει μάφιν από παπαρουνόσπορο, κουλούρια από σουσάμι και ρολά Kaiser.
Αντικαταστήστε τα σπόρια φρούτα με βατόμουρα και σταφύλια χωρίς σπόρους. Εάν πρέπει να έχετε φρέσκα αρτοσκευάσματα, επιλέξτε ψωμί, κουλούρια, μάφιν κ.λπ. με ψημένους σπόρους ή κόκκους που έχουν αλεσθεί
Συμβουλές
- Βγάλτε τις οδοντοστοιχίες σας κάθε βράδυ για να επουλωθούν και να αναρρώσουν τα ούλα σας.
- Για να βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας είναι άνετες, τοποθετήστε τις από έναν επαγγελματία.
- Εάν έχετε μια οδοντοστοιχία για το άνω τόξο, μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλοιωμένη αίσθηση γεύσης στην αρχή. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να είναι μόνιμο, αφού τα περισσότερα γούστα είναι στη γλώσσα σας. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας εάν η γεύση σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές εβδομάδες.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμες οδοντοστοιχιών και πούδρες ως εναλλακτική λύση στην κόλλα. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας τι σας προτείνει.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε τα σκληρά τρόφιμα την πρώτη ημέρα που φοράτε οδοντοστοιχίες. Μπορείτε πολύ εύκολα να τα σπάσετε αν μασήσετε λάθος τρόπο.
- Εάν προσπαθήσετε να φάτε στερεά τροφή πριν συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες σας, θα μπορούσατε να καταπιείτε ένα κομμάτι μη μασημένης τροφής και να αρχίσετε να πνιγείτε.
- Μη χρησιμοποιείτε λευκαντικές ταινίες με τις οδοντοστοιχίες σας.
