Εάν έχετε κόψει, μπορεί να ανησυχείτε για το πόσο καιρό θα πάρει για να επουλωθεί ή να ανησυχείτε για επιπλοκές όπως λοιμώξεις ή ουλές. Ευτυχώς, με την κατάλληλη φροντίδα, οι περισσότερες περικοπές θα επουλωθούν σε περίπου 30 ημέρες με λίγες επιπλοκές. Εφαρμόστε τις κατάλληλες πρώτες βοήθειες όταν σας κόψουν για πρώτη φορά για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν πρόσθετες ζημιές και επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης καθώς το κόψιμό σας επουλώνεται και φροντίστε να το διατηρείτε καθαρό και καλά προστατευμένο. Μπορείτε επίσης να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσής σας με καλή διατροφή και πολύ ύπνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρώτες βοήθειες
Βήμα 1. Αξιολογήστε την περικοπή σας για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεται ιατρική φροντίδα
Ενώ μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις περισσότερες μικρές περικοπές στο σπίτι, οι πιο σοβαρές περικοπές μπορεί να χρειάζονται προσοχή από γιατρό. Καλέστε το γιατρό σας ή κατευθυνθείτε αμέσως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν:
- Το κόψιμό σας είναι βαθύτερο από 0,64 ίντσες (0,64 εκατοστά)
- Σας έκοψε ένα βρώμικο ή σκουριασμένο αντικείμενο, όπως ένα σκουριασμένο καρφί
- Μπορείτε να δείτε λίπος, μυς, τένοντες ή οστά μέσω της κοπής
- Η κοπή είναι πάνω από μια άρθρωση
- Έχετε μια βαθιά τομή στο χέρι ή το δάχτυλό σας
- Το κόψιμο είναι στο πρόσωπό σας και ανησυχείτε ότι μπορεί να αφήσει ουλή
- Η τομή αιμορραγεί πολύ και η αιμορραγία δεν σταματά αφού ασκήσετε πίεση για 10-15 λεπτά
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
Μόλις μπορέσετε, φτάστε σε ένα νεροχύτη και πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Χρησιμοποιήστε λίγο απαλό σαπούνι και νερό που είναι τόσο ζεστό όσο μπορείτε άνετα. Όταν τελειώσετε, στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα.
Το πλύσιμο των χεριών σας θα σας βοηθήσει να μην εισάγετε βρωμιά, βακτήρια ή άλλους μολυσματικούς παράγοντες στο κόψιμο
Υπόδειξη:
Μην ανησυχείτε για τη χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού. Το συνηθισμένο σαπούνι χεριών είναι εξίσου αποτελεσματικό στην απομάκρυνση μικροβίων και βρωμιάς από τα χέρια σας και είναι επίσης λιγότερο πιθανό να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων ανθεκτικών στα φάρμακα!
Βήμα 3. Πιέστε ένα καθαρό πανί στην τομή για να σταματήσετε την αιμορραγία
Εάν η περικοπή σας αιμορραγεί, πάρτε ένα καθαρό, στεγνό πανί ή επίδεσμο και εφαρμόστε ήπια πίεση στο τραύμα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να υψώσετε την τομή πάνω από την καρδιά σας.
Εάν η περικοπή σας εξακολουθεί να αιμορραγεί αφού είχατε πίεση για 10 λεπτά, καλέστε το γιατρό σας ή επικοινωνήστε αμέσως με κέντρο επείγουσας φροντίδας
Βήμα 4. Ξεπλύνετε την κοπή με τρεχούμενο νερό
Μόλις η αιμορραγία τεθεί υπό έλεγχο, περάστε λίγο νερό βρύσης πάνω από την κοπή για λίγα λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν βρωμιά ή βακτήρια και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Εάν το κομμάτι σας έχει υπολείμματα, όπως κομμάτια γυαλιού ή χαλικιού, αφαιρέστε το απαλά με ένα τσιμπιδάκι. Καθαρίστε πρώτα τα τσιμπιδάκια με οινόπνευμα.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υπάρχουν υπολείμματα στην πληγή που δεν μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε μόνοι σας.
Βήμα 5. Καθαρίστε γύρω από το κομμάτι με σαπούνι και νερό
Χρησιμοποιήστε λίγο σαπούνι και νερό ή μια πετσέτα πετσετών σαπουνιού για να πλύνετε την περιοχή γύρω από την πληγή. Προσέξτε να μην πάρετε καθόλου σαπούνι στην κοπή, καθώς μπορεί να ερεθίσει τον τραυματισμένο ιστό.
Μην βάζετε υπεροξείδιο του υδρογόνου, ιώδιο ή αλκοόλ στην κοπή σας. Αυτό μπορεί να ερεθίσει την τομή και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης
Βήμα 6. Βάλτε λίγο βαζελίνη στο κόψιμο
Η βαζελίνη θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πληγή υγρή και να προωθήσετε την ταχύτερη επούλωση. Η επιπλέον υγρασία θα βοηθήσει επίσης στην ελαχιστοποίηση τυχόν ουλών.
- Ως άλλη επιλογή, μπορείτε να βάλετε μια αντιβιοτική αλοιφή, όπως η Neosporin, στην πληγή σας. Ωστόσο, η βαζελίνη μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική στο να βοηθήσει την επούλωση της πληγής.
- Εάν αφήσετε το τραύμα να στεγνώσει, θα σχηματίσει μια προστατευτική ψώρα. Τα τραύματα που ξεφλουδίζουν μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
- Εάν διατηρείτε την πληγή σας καθαρή, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αντιβιοτικές αλοιφές για να αποτρέψετε τη μόλυνση.
Βήμα 7. Καλύψτε το κομμάτι με ένα καθαρό ντρέσινγκ
Μόλις καθαρίσετε το κομμένο και εφαρμόσετε βαζελίνη, καλύψτε την πληγή με έναν καθαρό επίδεσμο ή ένα κομμάτι γάζας. Εάν το ντύσιμο που επιλέγετε δεν είναι αυτοκόλλητο, θα πρέπει να το κρατήσετε στη θέση του με κάποια ιατρική ταινία.
Προσέξτε ώστε η κολλητική επίδεση ή η ιατρική ταινία να μην καλύπτει κανένα μέρος του τραύματος
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για κοπή ενώ θεραπεύεται
Βήμα 1. Αλλάξτε το ντύσιμο μία φορά την ημέρα ή όποτε βραχεί ή λερωθεί
Αφαιρέστε τον παλιό επίδεσμο μία φορά την ημέρα και ελέγξτε την περιοχή για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρός. Θα πρέπει να αλλάζετε τον επίδεσμο πιο συχνά εάν λερωθεί ή βραχεί. Εάν χρειαστεί, καθαρίστε την περιοχή γύρω από το κομμάτι σας με σαπούνι και νερό και εφαρμόστε ξανά τη βαζελίνη.
Ελέγξτε το δέρμα κάτω από την κόλλα επίδεσμου για σημάδια ερεθισμού. Εάν το δέρμα σας αντιδρά άσχημα στα συγκολλητικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χαρτοταινία και ένα μη κολλητικό σφουγγάρι γάζας αντ 'αυτού
Βήμα 2. Παρακολουθήστε την περικοπή για σημάδια μόλυνσης
Κάθε φορά που αλλάζετε το ντύσιμό σας, εξετάστε προσεκτικά το κόψιμό σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δείτε οποιαδήποτε συμπτώματα λοίμωξης, όπως:
- Ερυθρότητα ή πρήξιμο γύρω από την τομή
- Αυξημένος πόνος στο σημείο της κοπής
- Κίτρινο ή πράσινο πύον ή διαυγές υγρό που εκρέει από την πληγή
- Μια δυσάρεστη οσμή
Βήμα 3. Αποφύγετε να μαζέψετε ή να γρατσουνίσετε τυχόν κηλίδες που σχηματίζονται
Εάν η πληγή σας σχηματίσει μια ψώρα, αντισταθείτε στην επιθυμία να την πιάσετε ή να την ξύσετε. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να σπάσει την ψώρα και να σπάσει ή να ερεθίσει το νέο δέρμα που σχηματίζεται από κάτω, καθυστερώντας τη διαδικασία επούλωσης και αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ουλής.
Βήμα 4. Βάλτε αντηλιακό στην πληγή αφού επουλωθεί για να ελαχιστοποιήσετε τις ουλές
Μόλις το κόψιμό σας έχει επουλωθεί ως επί το πλείστον, βάλτε λίγο αντηλιακό ή καλύψτε το με προστατευτικά ρούχα (όπως μακριά μανίκια ή παντελόνια) για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αποχρωματισμού και των ουλών στην περιοχή.
Επιλέξτε ένα απαλό, αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ή μεγαλύτερο
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το κόψιμο δεν έχει επουλωθεί σε 30 ημέρες
Ενώ δεν θα επουλωθούν πλήρως όλες οι περικοπές μέσα σε 30 ημέρες (ειδικά μεγάλες ή βαθιές), θα πρέπει σίγουρα να δείτε σαφή σημάδια επούλωσης μέχρι τότε. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν η πληγή σας δεν επουλωθεί εν μέρει ή πλήρως εντός ενός μήνα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι προκαλεί την καθυστερημένη επούλωση και να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας.
Το ήξερες?
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να καθυστερήσουν τη φυσική διαδικασία επούλωσης πληγών. Για παράδειγμα, ένα κόψιμο μπορεί να μην επουλωθεί σωστά χωρίς ιατρική φροντίδα εάν έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, λεμφοίδημα ή υψηλή χοληστερόλη.
Μέθοδος 3 από 3: Επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Το να πίνετε αρκετό νερό είναι πάντα ζωτικής σημασίας για την υγεία σας, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό ενώ περιμένετε να επουλωθεί μια πληγή. Πίνετε τουλάχιστον 0,4 γαλόνια (1,5 λίτρα) την ημέρα για να βοηθήσετε το κόψιμό σας να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε όλα τα υγρά από το νερό. Μπορείτε επίσης να πάρετε υγρά από άλλα ποτά (όπως χυμό ή γάλα) και ορισμένα τρόφιμα (όπως σούπα ή ακόμη και ζουμερά φρούτα και λαχανικά)
Βήμα 2. Τρώτε ισχυρές τροφές για να προωθήσετε τη θεραπεία
Η ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως άπαχο κρέας, αυγά, γάλα, ελληνικό γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και προϊόντα σόγιας (όπως τόφου ή γάλα σόγιας). Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα:
- Λάβετε βιταμίνη C από φρούτα και λαχανικά, όπως εσπεριδοειδή, μούρα, ντομάτες, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο.
- Τρώτε άφθονα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών πράσινων λαχανικών (όπως σπανάκι ή μουστάρδα), πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά (όπως πιπεριές ή κίτρινο κουνουπίδι), πεπόνι, συκώτι και μερικά εμπλουτισμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Εντάξτε καλές πηγές ψευδαργύρου στη διατροφή σας, όπως κόκκινα κρέατα, θαλασσινά και εμπλουτισμένα δημητριακά.
Υπόδειξη: Εάν έχετε διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει το πόσο γρήγορα επουλώνεται το κόψιμό σας, μιλήστε με το γιατρό σας για το τι να φάτε για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε 7-9 ώρες καλής ποιότητας κάθε βράδυ
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από το καθημερινό στρες της ζωής και μπορεί επίσης να επιταχύνει την επούλωση κοψίματος και άλλων πληγών. Ενώ η πληγή σας επουλώνεται, βεβαιωθείτε ότι:
- Πηγαίνετε για ύπνο αρκετά νωρίς ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε για 7-9 ώρες (ή 8-10 ώρες εάν είστε έφηβοι).
- Αποφύγετε τη χρήση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών τις τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο.
- Κλείστε όλες τις φωτεινές οθόνες και κάντε κάτι χαλαρωτικό (όπως ένα ζεστό ντους ή λίγο διαλογισμό) περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο.
- Κρατήστε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό, ήσυχο και άνετο.
Βήμα 4. Ασκηθείτε
Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία σας και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Ενώ το κόψιμό σας θεραπεύεται, προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 20-30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδηλασία.
- Εάν δεν είστε σίγουροι τι είδους άσκηση είναι κατάλληλη ή ασφαλής για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Εάν δεν έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας να ασκήσετε 30 λεπτά ταυτόχρονα, μπορείτε να το χωρίσετε σε 3 συνεδρίες άσκησης 10 λεπτών. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα πριν από το πρωινό, ένα άλλο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος και ένα τρίτο μετά το δείπνο.
Βήμα 5. Αποφύγετε το κάπνισμα
Η χρήση καπνού μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Εάν καπνίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να μειώσετε ή να κόψετε εντελώς. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει την κοπή σας να επουλωθεί γρηγορότερα, αλλά θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία!
