Όλοι θα βιώσουν μια περικοπή από καιρό σε καιρό. Πολλές περικοπές δεν απαιτούν να δείτε έναν γιατρό, αλλά για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τις λοιμώξεις, θα πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διασφαλίσετε ότι οι τομές επουλώνονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τις περικοπές να επουλωθούν γρήγορα και να σας επιτρέψουν να συνεχίσετε τη ζωή σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Καθαρισμός και επάλειψη της πληγής
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας
Πριν φροντίσετε την πληγή σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά, ώστε να μην μεταφέρετε βακτήρια στο κόψιμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει από τη σωστή διαδικασία πλύσης των χεριών σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρά.
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- Απλώστε σαπούνι και αφρίστε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μεταξύ τους. Φροντίστε να καλύψετε όλα τα μέρη των χεριών σας, συμπεριλαμβανομένων των πλάτων, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και τα νύχια σας.
- Τρίψτε τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα. Δημοφιλή κόλπα χρονομέτρησης είναι να βουίζουν το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές ή να τραγουδούν το ABC's.
- Ξεπλύνετε τα χέρια σας κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε να αγγίζετε τη βρύση με τα χέρια σας όταν κλείνετε το νερό, αν μπορείτε. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τον πήχη ή τον αγκώνα σας.
- Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα ή αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.
- Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Εφαρμόστε την ποσότητα που προτείνει η ετικέτα στα χέρια σας και τρίψτε τα μέχρι να στεγνώσουν.
Βήμα 2. Σταματήστε την αιμορραγία
Εάν υποφέρετε από μικροκοπή ή ξύσιμο, η αιμορραγία πρέπει να είναι ελάχιστη και να σταματήσει από μόνη της. Εάν όχι, μπορείτε να ανυψώσετε την πληγή και να ασκήσετε ελαφριά πίεση με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
- Εάν η πληγή συνεχίσει να αιμορραγεί μετά από 10 λεπτά, ζητήστε ιατρική βοήθεια. Η περικοπή σας μπορεί να είναι πιο σοβαρή από ό, τι νομίζατε αρχικά.
- Εάν η ροή του αίματος είναι άφθονη ή εκτοξεύεται, μπορεί να έχετε κομμένη αρτηρία. Πρόκειται για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο ή να καλέσετε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Κοινές θέσεις για τις κομμένες αρτηρίες είναι το εσωτερικό του μηρού, το εσωτερικό του άνω βραχίονα και ο λαιμός.
- Για να εκτελέσετε τις πρώτες βοήθειες σε μια κοπή, καθώς περιμένετε να φτάσουν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, εφαρμόστε έναν επίδεσμο πίεσης. Καλύψτε την πληγή σας με έναν επίδεσμο ή ένα πανί και τυλίξτε την σταθερά γύρω από την πληγή. Ωστόσο, μην τυλίγετε τόσο σφιχτά ώστε να διακόψετε την κυκλοφορία. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Βήμα 3. Καθαρίστε την πληγή
Για να αποφύγετε τη μόλυνση, θα πρέπει να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα υπολείμματα και βακτήρια. Κάντε αυτό πριν εφαρμόσετε κάθε είδους επίδεσμο για να αποφύγετε την παγίδευση βακτηρίων στο τραύμα.
- Ξεπλύνετε την πληγή κάτω από καθαρό νερό. Το τρεχούμενο νερό πρέπει να αφαιρέσει πολλά από τα συντρίμμια που μπορεί να υπάρχουν στο τραύμα.
- Πλύνετε γύρω από την πληγή με σαπούνι. Αποφύγετε να μπείτε σαπούνι απευθείας στην κοπή- αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φλεγμονή.
- Εάν παραμείνουν συντρίμμια στο τραύμα μετά το ξέπλυμα, χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια καθαρισμένα με οινόπνευμα για να τα αφαιρέσετε.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υπάρχει περισσότερη βρωμιά ή συντρίμμια που δεν μπορείτε να βγείτε.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια αντιβιοτική κρέμα ή αλοιφή
Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την πληγή απαλλαγμένη από μόλυνση και να αποτρέψετε επιπλοκές που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη διαδικασία επούλωσης. Μάρκες όπως η Bacitracin, η Neosporin και η Eucerin είναι εύκολα διαθέσιμες στα φαρμακεία στο διάδρομο πρώτων βοηθειών.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις ετικέτες αυτών των προϊόντων πριν τα χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα συστατικά.
- Εάν εμφανιστεί εξάνθημα ή ερεθισμός, διακόψτε τη χρήση και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
- Εάν δεν έχετε αντιβακτηριακή ή αντιβιοτική κρέμα, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία φραγμού μεταξύ του τραύματος και των βακτηρίων.
Βήμα 5. Καλύψτε την πληγή
Αφήνοντας ακάλυπτο το κομμάτι σας θα προσελκύσει βρωμιά και βακτήρια και θα μπορούσε να οδηγήσει σε μόλυνση. Χρησιμοποιήστε έναν αποστειρωμένο, αντικολλητικό επίδεσμο ή επίδεσμο για να καλύψετε το κόψιμο. Βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος που χρησιμοποιείτε καλύπτει πλήρως την πληγή.
- Εάν δεν είναι άμεσα διαθέσιμοι επίδεσμοι, μπορείτε να καλύψετε την πληγή με καθαρό χαρτομάντιλο ή χαρτοπετσέτα μέχρι να πιάσετε τον κατάλληλο επίδεσμο.
- Για πολύ ρηχά κοψίματα που δεν αιμορραγούν έντονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρό επίδεσμο δέρματος. Αυτό το προϊόν βοηθά στη σφράγιση της πληγής έναντι μόλυνσης και είναι συνήθως αδιάβροχο για αρκετές ημέρες. Εφαρμόστε αυτό το προϊόν απευθείας στο δέρμα μετά τον καθαρισμό και το στέγνωμα του τραύματος.
Βήμα 6. Αποφασίστε εάν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια
Οι επιφανειακές περικοπές πιθανότατα δεν θα χρειαστούν ιατρική φροντίδα αν δεν προσβληθείτε από λοίμωξη. Υπάρχουν, ωστόσο, διάφορες περιστάσεις, στις οποίες θα πρέπει να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα μετά τον καθαρισμό και την επίδεση του τραύματος. Εάν οποιοδήποτε από τα παρακάτω ισχύει για εσάς ή την πληγή σας, μην χάνετε χρόνο για να πάτε στο γιατρό ή στο νοσοκομείο.
- Η περικοπή αφορά ένα παιδί κάτω του ενός έτους. Οποιαδήποτε κοπή σε βρέφος μικρότερο του ενός έτους θα πρέπει να λάβει ιατρική φροντίδα για να βεβαιωθεί ότι δεν εμφανίζεται μόλυνση ή ουλές.
- Η πληγή είναι βαθιά. Μια τομή που πηγαίνει 0,25”ή περισσότερο στο δέρμα θεωρείται βαθιά πληγή. Σε πολύ βαθιά τομή μπορεί να δείτε εκτεθειμένο λίπος, μυ ή οστό. Αυτά τα τραύματα συνήθως χρειάζονται ράμματα για να θεραπευτούν σωστά και να αποτρέψουν τη μόλυνση.
- Η πληγή είναι μακρά. Μια κοπή που είναι μεγαλύτερη από 0,5 "πιθανότατα θα χρειαστεί ράμματα.
- Η πληγή είναι πολύ βρώμικη ή έχει συντρίμμια που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε. Για να αποφύγετε τη μόλυνση, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν δεν μπορείτε να καθαρίσετε πλήρως την πληγή.
- Το τραύμα βρίσκεται σε μια άρθρωση και ανοίγει κενά όταν μετακινείται η άρθρωση. Αυτό το είδος πληγής θα απαιτήσει επίσης ράμματα για να κλείσουν σωστά.
- Το κόψιμο διατηρεί την αιμορραγία μετά από 10 λεπτά άμεσης πίεσης. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η τομή έχει χτυπήσει φλέβα ή αρτηρία. Θα χρειαστεί ιατρική φροντίδα για να θεραπεύσετε αυτήν την πληγή..
- Η πληγή προήλθε από ζώο. Αν δεν γνωρίζετε το ιστορικό ανοσοποίησης του ζώου, υπάρχει κίνδυνος λύσσας. Το τραύμα θα πρέπει να καθαριστεί καλά και μπορεί να χρειαστείτε ένα γύρο λύσσας για να αποφύγετε την ασθένεια.
- Έχετε διαβήτη. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε επιπλοκές τραυμάτων λόγω κακής κυκλοφορίας και νευρικής απόδοσης. Μικρές περικοπές μπορεί να μολυνθούν σοβαρά ή να χρειαστούν πολύ χρόνο για να επουλωθούν. Εάν είστε διαβητικός, πρέπει πάντα να βλέπετε γιατρό εάν λάβετε κοπή οποιουδήποτε μεγέθους.
- Έχουν περάσει περισσότερα από 5 χρόνια από την τελευταία σας λήψη τετάνου. Ενώ οι γιατροί προτείνουν εμβολιασμούς με τέτανο κάθε 10 χρόνια, συχνά χορηγούνται ενισχυτικά εάν λαμβάνετε βαθιά πληγή από τρύπημα, ρήξη από δάγκωμα ζώου ή οποιαδήποτε περικοπή από σκουριασμένο κομμάτι μετάλλου. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχουν περάσει περισσότερα από 5 χρόνια από τον τελευταίο σας πυροβολισμό για να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής από τέτανο.
- Το κόψιμο είναι στο πρόσωπό σας. Τα ράμματα ή άλλες θεραπείες μπορεί να είναι ευεργετικές για να βοηθήσουν την αισθητική θεραπεία.
Μέρος 2 από 4: Φροντίδα για την πληγή ενώ θεραπεύεται
Βήμα 1. Αλλάζετε τακτικά τον επίδεσμο
Το αίμα και τα βακτήρια από την κοπή σας θα λερώσουν τον παλιό επίδεσμο και πρέπει να αλλάξει τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αλλάξτε επίσης τον επίδεσμο όποτε βραχεί ή λερωθεί.
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης
Παρόλο που ο καθαρισμός της πληγής σας καλά και η διατήρηση της καλύπτεται βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων, μπορεί να εμφανιστούν. Προσέξτε αυτά τα σημάδια και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα.
- Αυξημένος πόνος στην περιοχή.
- Ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζεστασιά γύρω από το κόψιμο.
- Αποστράγγιση πύου από την πληγή.
- Μια άσχημη μυρωδιά.
- Πυρετός 100 μοίρες ή περισσότερο για πάνω από 4 ώρες.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η πληγή σας δεν επουλώνεται σωστά
Συνήθως χρειάζονται 3-7 ημέρες για να επουλωθούν ή έως 2 εβδομάδες για πιο σοβαρές πληγές. Εάν η πληγή σας διαρκεί πολύ για να επουλωθεί, μπορεί να υπάρχει μόλυνση ή κάποιο άλλο πρόβλημα. Εάν έχει περάσει μια εβδομάδα και η πληγή σας δεν φαίνεται να επουλώνεται, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε την πληγή σας να επουλωθεί γρήγορα
Βήμα 1. Διατηρήστε την περιοχή υγρή
Η αντιβιοτική αλοιφή δεν είναι χρήσιμη μόνο για την πρόληψη λοιμώξεων- βοηθά επίσης να κλειδώσει την υγρασία στο κόψιμο. Αυτό είναι ευεργετικό γιατί οι ξηρές πληγές επουλώνονται πιο αργά, έτσι η υγρασία θα επιταχύνει την επούλωση. Εφαρμόστε αλοιφή κάθε φορά που τυλίγετε την πληγή. Ακόμα και όταν έχετε σταματήσει να καλύπτετε το κόψιμο, εφαρμόστε μια αλοιφή αλοιφής για να κλειδώσετε την υγρασία και να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Βήμα 2. Αποφύγετε να μαζεύετε ή να αφαιρείτε κρούστες
Μερικές φορές σχηματίζονται κρούστες πάνω από κοψίματα ή γρατζουνιές. Αυτά βοηθούν στην προστασία της περιοχής ενώ θεραπεύεται. Κατά συνέπεια, δεν πρέπει να επιλέξετε ψώρα ή να προσπαθήσετε να τις αφαιρέσετε. Αυτό θα αποκαλύψει την τομή και το σώμα σας θα πρέπει να αρχίσει να θεραπεύεται ξανά, επιβραδύνοντας τη διαδικασία επούλωσης.
Κάποιες φορές οι τρίχες τρίβονται τυχαία και η τομή αρχίζει πάλι να αιμορραγεί. Αν συμβεί αυτό, καθαρίστε το και ντύστε το όπως κάθε άλλο κόψιμο
Βήμα 3. Αφαιρέστε αργά τα band-aids
Ενώ συχνά μας λένε ότι το καλύτερο είναι να σκίζετε γρήγορα τα βοηθήματα μπάντας, αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει την πληγή σας να επουλωθεί πιο αργά. Το πολύ γρήγορο τράβηγμα του λουριού μπορεί να σκίσει τις φλούδες και να ανοίξει ξανά τις πληγές, κάνοντας πίσω τη διαδικασία επούλωσης. Αντ 'αυτού, ξεκολλήστε το κολλητικό σιγά σιγά. Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να μουλιάσετε την περιοχή σε ζεστό νερό για να χαλαρώσετε το λουρί και να κάνετε την αφαίρεση λιγότερο επώδυνη.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών αντισηπτικών σε μικρές πληγές
Το αλκοόλ, το υπεροξείδιο, το ιώδιο και τα σκληρά σαπούνια ερεθίζουν και φουσκώνουν την πληγή, γεγονός που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και ακόμη και να προκαλέσει ουλές. Για μικρές περικοπές και γρατζουνιές, το μόνο που χρειάζεστε είναι καθαρό νερό, ήπιο σαπούνι και αντιβιοτική αλοιφή.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε πολύ
Το σώμα επιδιορθώνεται ενώ κοιμάται. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, η πληγή μπορεί να πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα για την πρόληψη λοιμώξεων ενώ η πληγή σας επουλώνεται. Δεσμευτείτε ότι θα έχετε έναν πλήρη ύπνο για να βοηθήσετε την πληγή σας να επουλωθεί γρήγορα και αποτελεσματικά.
Μέρος 4 από 4: Βοηθήστε το τραύμα σας να επουλωθεί με σωστή διατροφή
Βήμα 1. Τρώτε 2 ή 3 μερίδες πρωτεΐνης καθημερινά
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη του δέρματος και των ιστών. Η κατανάλωση 2 έως 3 μερίδων την ημέρα θα τονώσει την επούλωση πληγών. Μερικές καλές πηγές πρωτεΐνης είναι:
- Κρέατα και πουλερικά
- Φασόλια
- Αυγά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, ειδικά το ελληνικό γιαούρτι
- Προϊόντα πρωτεΐνης σόγιας
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη λίπους
Τα λίπη χρειάζονται για το σχηματισμό κυττάρων, οπότε θα χρειαστείτε πολλά για να κάνετε την πληγή σας να επουλωθεί γρήγορα και αποτελεσματικά. Βεβαιωθείτε ότι τα λίπη που λαμβάνετε είναι πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη ή «καλά λίπη». Τα κορεσμένα λιπαρά από τα πρόχειρα φαγητά δεν θα σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε και μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας.
Πηγές «καλών λιπαρών» που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε είναι τα άπαχα κρέατα, τα φυτικά έλαια όπως ο ηλίανθος ή η ελιά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Βήμα 3. Τρώτε υδατάνθρακες καθημερινά
Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί επειδή το σώμα σας τους χρησιμοποιεί για ενέργεια. Χωρίς αυτά, το σώμα σας θα διασπάσει θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη για να πάρει την ενέργειά του. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης επειδή η πρωτεΐνη και τα λίπη θα εκτραπούν από την επούλωση της πληγής σας. Αποφύγετε αυτό τρώγοντας δημητριακά, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά καθημερινά.
Πηγαίνετε για σύνθετους υδατάνθρακες έναντι απλών υδατανθράκων. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες αφομοιώνονται πιο αργά από το σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά και ζυμαρικά, γλυκοπατάτες και ολόκληρη βρώμη, περιέχουν επίσης γενικά περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Βήμα 4. Λάβετε αρκετή βιταμίνη Α και C
Και οι δύο αυτές βιταμίνες βοηθούν τις πληγές να επουλωθούν διεγείροντας την κυτταρική ανάπτυξη και καταπολεμώντας τη φλεγμονή. Καταπολεμούν επίσης τη μόλυνση ενώ το κόψιμο εξακολουθεί να επουλώνεται.
- Πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν γλυκοπατάτες, σπανάκι, καρότα, ρέγγα, σολομό, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν πορτοκάλια, κίτρινες πιπεριές, σκούρα πράσινα λαχανικά και μούρα.
Βήμα 5. Συμπεριλάβετε ψευδάργυρο στη διατροφή σας
Ο ψευδάργυρος βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών και αναπτύσσει κολλαγόνο, βοηθώντας τις πληγές σας να επουλωθούν. Φάτε κόκκινα κρέατα, εμπλουτισμένα δημητριακά και οστρακοειδή για να έχετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας.
Βήμα 6. Μείνετε ενυδατωμένοι
Διατηρήστε την πρόσληψη υγρών για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, η οποία φέρνει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο τραύμα σας. Το νερό βοηθά επίσης το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην πρόληψη της μόλυνσης.
