Εάν έχετε καταστρέψει τις άκρες σας, τα μαλλιά που μεγαλώνουν στη γραμμή των μαλλιών σας, ξέρετε πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι! Η γραμμή των μαλλιών σας είναι πιο ευαίσθητη από το υπόλοιπο τριχωτό της κεφαλής σας και είναι ευαίσθητη σε ένταση, χημικές ουσίες και θερμότητα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αιτίες της τριχόπτωσης για να διατηρήσετε τα άκρα σας υγιή. Ενώ περιμένετε να ξαναβγούν τα μαλλιά σας, ενθαρρύνετε την ανάπτυξη με θεραπείες στο σπίτι και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, συμπεριλαμβανομένων των άκρων σας, με μικρούς, σφιχτούς κύκλους. Ενώ κάνετε μασάζ στην περιοχή, μπορείτε να προσθέσετε λάδι για να ενισχύσετε και να ενυδατώσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Η αύξηση της κυκλοφορίας μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να αναπτυχθούν ξανά.
Μπορείτε να κάνετε κάποιον άλλο να το κάνει ή μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας
Βήμα 2. Επιλέξτε έλαια που ενυδατώνουν και βοηθούν σε ταλαιπωρημένα μαλλιά
Όταν κάνετε μασάζ στα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε αυτά τα έλαια για ενυδάτωση και μπορεί να βοηθήσουν τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν ξανά. Μερικές καλές επιλογές είναι μείγματα με λάδι καρύδας για ενυδάτωση και καστορέλαιο για να πυκνώσουν τα μαλλιά σας. Το δεντρολίβανο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη νέων μαλλιών.
Αναζητήστε επίσης συστατικά ενυδάτωσης και επιδιόρθωσης όπως η αλόη βέρα και η βιταμίνη Ε
Βήμα 3. Δοκιμάστε το Vicks VapoRub για να τονώσετε την ανάπτυξη
Αν και αυτή δεν είναι μια επιστημονικά δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος, μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα κατά μήκος των άκρων σας τη νύχτα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας.
- Είναι πιθανό τα λάδια στο τρίψιμο, τα οποία περιλαμβάνουν λάδι από κέδρο και μενθόλη, που βοηθούν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν.
- Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τρίψιμο, δοκιμάστε να πάρετε τα λάδια ξεχωριστά και να τα χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 4. Εφαρμόστε αντιμυκητιασικές κρέμες για να ενθαρρύνετε τα μαλλιά να μεγαλώσουν ξανά
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, αν και μπορεί ή δεν μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Επιλέξτε μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα μόλυνσης από ζύμες και τρίψτε ένα μικρό κούκλα στις άκρες με τα δάχτυλά σας πριν πάτε για ύπνο.
Αυτό είναι πιο πιθανό να λειτουργήσει στις γυναίκες, καθώς μπορεί να έχει αντι-τεστοστερόνη επίδραση που διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μετάξι τη νύχτα για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από το στέγνωμα
Επιλέξτε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη ή τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μεταξωτό μαντήλι τη νύχτα. Το μετάξι δεν απορροφά τόσο υγρασία όσο άλλα υφάσματα, διατηρώντας τα μαλλιά σας ενυδατωμένα και βοηθώντας στην προστασία των άκρων σας.
Αν τυλίξετε τα μαλλιά σας με ένα μαντήλι, τοποθετήστε το πλάι τους στο μέτωπό σας αντί για τις άκρες σας για να τα προστατέψετε
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή χτενίσματος και προϊόντων που προκαλούν ζημιά
Βήμα 1. Δοκιμάστε στυλ που δεν δημιουργούν μεγάλη ένταση στις άκρες σας
Η ένταση στις άκρες σας μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά προς τα έξω, οδηγώντας σε ένα λεπτό άκρο. Τα στυλ όπως τα σφιχτά κουλούρια και οι πλεγμένες άκρες, για παράδειγμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη γραμμή των μαλλιών σας. Προσέξτε σε στυλ που δεν ασκούν μεγάλη πίεση. Φορέστε τα μαλλιά σας χαλαρά, για παράδειγμα.
- Επίσης, επιλέξτε μια απροβλημάτιστη ρουτίνα μαλλιών. Όσο περισσότερο αγγίζετε, χτενίζετε, βουρτσίζετε ή επιλέγετε στις άκρες σας, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε τριχόπτωση. Επιλέξτε γρήγορα και εύκολα χτενίσματα για να μειώσετε την πίεση που ασκείτε στην περιοχή.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια χαλαρή αλογοουρά αλλά αποφύγετε τις σφιχτές αλογοουρές. Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε μια μεγάλη πλεξούδα στο πίσω μέρος χωρίς να το χτενίζετε σφιχτά.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα χτενίσματα που παραδοσιακά θεωρούνται ως "προστατευτικά", ως στυλ όπως πλεξούδες, περούκες και ύφανση. Στην πραγματικότητα ασκούν μεγάλη ένταση στις άκρες σας, προκαλώντας μεγαλύτερη ζημιά.
- Αν θέλετε να φορέσετε πλεξούδες, βεβαιωθείτε ότι είναι χαλαρές. Δεν πρέπει να είναι επώδυνα όταν μπαίνουν ή την επόμενη μέρα. Είναι καλή ιδέα να αφήσετε έναν επαγγελματία να κάνει τις πλεξούδες σας, καθώς ξέρει πώς να μετρήσει την ένταση, ώστε να μην ασκεί μεγάλη πίεση στις άκρες σας.
Βήμα 2. Επιλέξτε καπέλα που δεν ταιριάζουν
Εάν πρέπει να φορέσετε καπέλο, επιλέξτε ένα που δεν προκαλεί ένταση στις άκρες σας. Επίσης, δοκιμάστε ένα με επένδυση από μετάξι για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από κάτω. Αποφύγετε να φοράτε ιμάντες κεφαλής με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα, καθώς αυτό δημιουργεί συνεχή ένταση στις άκρες σας.
Φοράτε μόνο καπέλα και περιβραχιόνια περιστασιακά
Βήμα 3. Κολλήστε στα φυσικά χτενίσματα αντί να εφαρμόσετε χαλαρωτικά
Είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς τα χαλαρωτικά αν μπορείτε, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι σε αυτά. Εάν δεν μπορείτε, περιμένετε τουλάχιστον 6 έως 8 εβδομάδες μεταξύ των θεραπειών για να δώσετε στα μαλλιά σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν.
Τα χαλαρωτικά είναι χημικά και επειδή τα άκρα σας τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα από τα υπόλοιπα μαλλιά σας, είναι πιο ευαίσθητα στο κάψιμο. Αυτό το κάψιμο μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση
Βήμα 4. Παραλείψτε την ανάμειξη προϊόντων με βάση το πετρέλαιο με θερμότητα
Αποφύγετε την εφαρμογή τέτοιων προϊόντων και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε καυτά εργαλεία όπως σίδερα για μπούκλες ή ίσιωμα κοντά στα άκρα σας. Ο συνδυασμός μπορεί να κάψει τα εύθραυστα μαλλιά, με αποτέλεσμα την τριχόπτωση.
- Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφύγετε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών μετά την εφαρμογή αυτών των προϊόντων, ειδικά στο πιο ζεστό περιβάλλον.
- Πολλά προϊόντα μαλλιών που απευθύνονται σε Αφροαμερικανούς και σγουρά μαλλιά έχουν πετρέλαιο, όπως πομάδες και πάστες, οπότε διαβάζετε πάντα τις ετικέτες.
Βήμα 5. Επιλέξτε προϊόντα ελέγχου άκρων χωρίς αλκοόλ
Το να τραβήξετε πίσω τις άκρες σας με ένα προϊόν μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον ένταση στις άκρες σας. Επιπλέον, τα περισσότερα προϊόντα με ισχυρή περιεκτικότητα έχουν αλκοόλ. Επιλέξτε προϊόντα ελέγχου άκρων χωρίς αλκοόλ. Εάν πρέπει να επιλέξετε ένα με αλκοόλ, επιλέξτε αυτό που έχει λιπαρές αλκοόλες, όπως κετυλική αλκοόλη και στεατυλική αλκοόλη. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε ένα ενυδατικό τζελ στις άκρες με τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, καλύψτε την περιοχή με ένα μαντήλι για μισή ώρα περίπου για να εξομαλυνθεί
- Το αλκοόλ στεγνώνει γρήγορα, γεγονός που επιτρέπει στο προϊόν να στεγνώσει γρήγορα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να στεγνώσει τα μαλλιά σας, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ζημιά.
- Αποφύγετε αυτά που λένε "Max hold" ή "Super hold".
- Πάντα το ξεπλένετε ή το διαλύετε πριν πάτε για ύπνο.
Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα
Τα μαλλιά σας χρειάζονται ενυδάτωση από μέσα, όπως και το δέρμα σας, και οι άκρες σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Εάν είστε γυναίκα, πιείτε 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) νερό την ημέρα, ενώ αν είστε άντρας, στοχεύστε 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) την ημέρα.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το νερό, δοκιμάστε εφαρμογές ενυδάτωσης που σας υπενθυμίζουν να πίνετε ή φτιάξτε ένα μπουκάλι με την ποσότητα που πρέπει να πίνετε σε μια μέρα.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αρωματίσετε το νερό σας. Προσθέστε φέτες φρούτων ή λαχανικών όπως φράουλες, πορτοκάλια, αγγούρια ή καρπούζι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε βότανα, όπως δυόσμο ή βασιλικό.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας, μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας εύθραυστα, καθώς τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη. Τυπικά, χρειάζεστε 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Για να προσδιορίσετε πόσα γραμμάρια χρειάζεστε ανά λίβρα, πολλαπλασιάστε το βάρος σας σε λίβρες επί 0,36.
- Για παράδειγμα, αν ζυγίζετε 160 κιλά, πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με 0,36 για να πάρετε 58 γραμμάρια πρωτεΐνης.
- Για παράδειγμα, μια μερίδα ψαριού ή πουλερικών περίπου στο μέγεθος μιας τράπουλας περιέχει περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ένα μόνο αυγό περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ ένα ποτήρι γάλα έχει 8 γραμμάρια.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον υπολογιστή για να καταλάβετε πόσα γραμμάρια την ημέρα χρειάζεστε:
Βήμα 3. Αυξήστε την πρόσληψη λιπαρών οξέων
Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα που έχει ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα μαζί με αντιοξειδωτικά. Τυπικά, η καλύτερη επιλογή είναι ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτοί οι τύποι συμπληρωμάτων βοηθούν στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης και ενισχύουν τα μαλλιά.
- Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο καθημερινό συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι κατάλληλο για το σχήμα υγείας σας.
- Εναλλακτικά, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας, όπως σολομό, ρέγγα, ξιφία, τόνο και σαρδέλες.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να αυξήσετε τα θρεπτικά συστατικά του σώματός σας
Ακριβώς όπως τα μαλλιά σας, το δέρμα σας επηρεάζεται από τα πράγματα που τρώτε (ή δεν τρώτε!). Μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να αναγεννήσετε τα άκρα σας εάν προκλήθηκε από κάποια ανεπάρκεια στη διατροφή σας.
Θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να τρώτε πιο υγιεινά, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης μιας μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών για να βοηθήσετε να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας
Συμβουλές
- Παραλείψτε εξειδικευμένες λοσιόν μαλλιών και άλλα προϊόντα που προορίζονται να ξαναβγάλουν τα μαλλιά. Απλώς θα σας κοστίσουν περισσότερα χρήματα και δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το να χρησιμοποιείτε απλώς λάδι ή ενυδατική κρέμα για ενυδάτωση.
- Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε μικρά εξογκώματα κοντά στους ωοθυλάκους σας, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η τριχόπτωση είναι προ των πυλών. Εάν παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ή τριχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το επερχόμενο πρόβλημα. Ρωτήστε για τη μινοξιδίλη και τη θεραπεία με λέιζερ, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των χαμένων μαλλιών εάν έχετε ήδη αντιμετωπίσει τριχόπτωση.
