Το μούσκεμα σε κάθε ηλικία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία. Το μούσκεμα είναι ένα συχνό πρόβλημα, το οποίο επηρεάζει περίπου το 15% όλων των παιδιών 5 ετών, το 7% των παιδιών των 8 ετών και το 3% των παιδιών των 12 ετών με τα αρσενικά να κυριαρχούν σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Συνήθως, το πρόβλημα επιλύεται όταν το παιδί είναι μικρό, οπότε οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρχίζουν να θεραπεύουν τα παιδιά τους για τον ύπνο του κρεβατιού μέχρι να είναι τουλάχιστον 6 ετών. Εάν εργάζεστε για να αλλάξετε συνήθειες, εφαρμόστε κάποιες στρατηγικές συμπεριφοράς, αντιμετωπίστε τις υποκείμενες συναισθηματικές ανησυχίες και αναζητήστε ιατρική παρεμβάσεις, το πρόβλημα με τον ύπνο σας μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή Συνηθειών
Βήμα 1. Ρυθμίστε το πρόγραμμα ύπνου
Βάλτε το παιδί σας σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου με σταθερό χρόνο ύπνου, κατά προτίμηση πριν από το δικό σας. Θα είναι ευκολότερο για αυτούς να ελέγχουν το μούσκεμα εάν έχουν μια σταθερή ρουτίνα ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνουν στο μπάνιο αμέσως πριν τον ύπνο.
Βήμα 2. Ρυθμίστε την πρόσληψη υγρών
Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη υγρών αργότερα μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο. Η μείωση της πρόσληψης υγρών μετά το δείπνο θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η κύστη δεν είναι γεμάτη όταν αποκοιμηθείτε.
- Εξαλείψτε την καφεΐνη από τη διατροφή του παιδιού σας. Η καφεΐνη τείνει να αυξάνει την ούρηση και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του παιδιού σας, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει το μούσκεμα.
- Εάν εσείς ή κάποιος άλλος ενήλικας στη ζωή σας αντιμετωπίζει δυσκολία στην κατάκλιση, μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης. Αυτά είναι ερεθιστικά για την ουροδόχο κύστη και αυξάνουν την παραγωγή ούρων.
- Οι ενήλικες θα πρέπει επίσης να μειώνουν τα υποκατάστατα γλυκαντικών, τους χυμούς εσπεριδοειδών, τα πολύ πικάντικα τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά, τη ζάχαρη, το μέλι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, θα πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι με τουλάχιστον 1, 500 χιλιοστόλιτρα (50,7 fl oz) νερού κάθε μέρα.
Βήμα 3. Κάντε διαλείμματα στο μπάνιο
Για να αποφύγετε την εμφάνιση ούρησης κατά τη διάρκεια της νύχτας για εσάς ή το παιδί σας, ρυθμίστε τα διαλείμματα του μπάνιου όλη την ημέρα και τη νύχτα. Συνήθως, τα παιδιά πρέπει να ουρούν τέσσερις έως επτά φορές την ημέρα. Οι ενήλικες συνήθως ουρούν έξι έως οκτώ φορές την ημέρα. Για να διευκολύνετε τα διαλείμματα του μπάνιου τη νύχτα:
- Ξυπνήστε το παιδί σας πριν πάτε για ύπνο, αν έχει κοιμηθεί πριν από εσάς, για ένα ακόμη διάλειμμα στο μπάνιο. Το παιδί σας τελικά θα προσαρμοστεί σε αυτό και θα αρχίσει να σηκώνεται για να πάει τουαλέτα μόνο του.
- Η χρήση των συναγερμών για την κατάκλιση είναι ίσως η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του μούρου σε παιδιά άνω των 7 ετών. Αυτοί οι συναγερμοί χρησιμοποιούν έναν αισθητήρα ενεργοποίησης υγρασίας, ο οποίος προσαρτάται στα εσώρουχα του παιδιού. Ένας μικρός συναγερμός με μπαταρία ξυπνά το παιδί. Κατά μέσο όρο, αυτή η θεραπεία θα λειτουργήσει σε 60 ημέρες. μπορεί να εμφανιστούν υποτροπές, αλλά η θεραπεία ξανά με αυτή τη θεραπεία είναι συνήθως επιτυχής. Οι συσκευές που χρησιμοποιούνται συνήθως, οι οποίες είναι συνήθως περίπου $ 50- $ 60, είναι το WetStop, το Dry Night Training System και το Nytone Enuretic Alarm.
- Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τακτικοί συναγερμοί. Ρυθμίστε ξυπνητήρια για τυχαίες ώρες για να σας ξυπνήσει τη νύχτα, διαφορετικά το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει να χρησιμοποιεί το μπάνιο σε καθορισμένη ώρα. Λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό εάν ζείτε ή μοιράζεστε ένα κρεβάτι με κάποιον άλλο.
- Αφήστε ένα νυχτερινό φως στο μπάνιο για ευκολότερα διαλείμματα μπάνιου για παιδιά.
- Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιο έχει εύκολη πρόσβαση σε μπάνιο.
- Κρατήστε ένα φρέσκο ζευγάρι πιτζάμες και ένα σετ σεντονιών κοντά στο κρεβάτι για εύκολο καθαρισμό.
Βήμα 4. Αγοράστε προϊόντα που βοηθούν στην πρόληψη και τον καθαρισμό
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν ενήλικες και παιδιά τόσο να αποτρέψουν την ούρηση στο κρεβάτι, όσο και να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις του. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον καθαρισμό πολύ πιο εύκολο για εσάς ή το παιδί σας, θα μειώσουν τη ζημιά που προκαλείται στο κρεβάτι και τα σεντόνια και θα μειώσουν την ντροπή του μούρου.
- Τα αδιάβροχα στρώματα και καλύμματα στρώματος είναι ιδανικά επειδή πλένονται στο πλυντήριο, προστατεύουν το στρώμα και τα σεντόνια από ατυχήματα και αφαιρούνται εύκολα σε περίπτωση ατυχήματος.
- Παιδικές πάνες για παιδιά, πάνες μίας χρήσης για ενήλικες και προστατευτικά εσώρουχα για ενήλικες είναι εξαιρετικές επιλογές επειδή είναι φθηνές, εύχρηστες και απορροφούν μεγάλες ποσότητες ούρων διατηρώντας τα άλλα ρούχα στεγνά.
- Οι συναγερμοί ενούρησης είναι χρήσιμοι επειδή σβήνουν μόλις χτυπήσει ούρηση στο κρεβάτι. Αυτό θα ξυπνήσει εσάς ή το παιδί σας και θα σταματήσει να συνεχίζει το μούσκεμα. Αυτό μπορεί να είναι ακατάλληλο εάν ο συναγερμός τρομάζει πολύ το παιδί σας ή αν μοιράζεται ένα δωμάτιο με έναν αδελφό του.
- Τα κομοδίνα και τα ανασηκωτικά βάσης τουαλέτας διευκολύνουν τους ηλικιωμένους με περιορισμένη κινητικότητα να πηγαίνουν στο μπάνιο.
Βήμα 5. Επιβραβεύστε τα παιδιά για τις προσπάθειές τους
Η δημιουργία ενός συστήματος ανταμοιβής θα συμβάλει στην ενίσχυση της συμπεριφοράς που δεν προκαλεί τη νύχτα. Επιβραβεύστε το παιδί σας με έπαινο και προνόμια όταν κάνει προσπάθειες να αποτρέψει την ούρηση στο κρεβάτι, όπως να πηγαίνει στο μπάνιο πριν από τον ύπνο ή να σηκώνεται το βράδυ για διάλειμμα στο μπάνιο. Επιβραβεύστε το παιδί σας για νύχτες χωρίς ατύχημα ή για νύχτες όταν βοηθούν στον καθαρισμό σε περίπτωση ατυχήματος.
- Κρατήστε το απλό και επισημάνετε μια συμπεριφορά που θέλετε να ανταμείψετε κάθε φορά.
- Επιλέξτε έναν περιορισμένο αριθμό ανταμοιβών για να διαλέξει το παιδί σας.
- Βεβαιωθείτε ότι οι ανταμοιβές έχουν νόημα για το παιδί σας και είναι ρεαλιστικές για εσάς.
- Χρησιμοποιήστε ένα γράφημα αυτοκόλλητων για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Δώστε στο παιδί σας ένα αυτοκόλλητο αμέσως για να ενισχύσει την καλή συμπεριφορά. Παρακολουθήστε την πρόοδο του παιδιού σας τοποθετώντας τα αυτοκόλλητα σε ένα γράφημα ή ημερολόγιο. Μόλις το παιδί σας κερδίσει έναν συμφωνημένο αριθμό αυτοκόλλητων, μπορεί να τα ανταλλάξει με ανταμοιβές.
- Αποφύγετε την τιμωρία ή την αρνητική ενίσχυση του παιδιού σας, όπως να του φωνάζετε ή να του αφαιρείτε τα παιχνίδια του μετά τον ύπνο του κρεβατιού.
- Ενώ θα πρέπει να επιβραβεύετε τα παιδιά για τις προσπάθειές τους να παραμένουν στεγνά, θυμηθείτε ότι το μούρο είναι μια ακούσια διαδικασία και το παιδί δεν έχει τον έλεγχο. Ως εκ τούτου, το παιδί δεν πρέπει να επιπλήττεται ή να αισθάνεται ένοχο για τον μούρο στο κρεβάτι.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση συναισθηματικών ανησυχιών
Βήμα 1. Καθησυχάστε και υποστηρίξτε το παιδί σας
Αναζητήστε υποστηρικτική συμβουλευτική εάν το παιδί σας είναι αναστατωμένο από το μούσκεμα. Γνωρίζετε ότι η κατάκλιση θεραπεύεται συνήθως αυθόρμητα μετά την ηλικία των 5 ετών. Κατανοήστε επίσης ότι το μούρο είναι μια εντελώς ακούσια διαδικασία. το παιδί δεν έχει έλεγχο στη συμπεριφορά και έτσι το παιδί σας δεν πρέπει να αισθάνεται ένοχο ή να τιμωρείται. Η αποδοχή της ούρησης από το κρεβάτι από τους γονείς του παιδιού είναι σημαντική και μπορεί να επιταχύνει την αυθόρμητη επίλυση του μούρου.
Βήμα 2. Σταματήστε να κατηγορείτε και να ντρέπεστε
Εάν το παιδί σας βρέχει το κρεβάτι, κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να μην το κατηγορήσετε ή να το κάνετε να ντρέπεται. Εάν ντρέπονται, είναι πιο πιθανό να βρέχουν το κρεβάτι και να το κρατούν μυστικό από εσάς. Η ντροπή και η κατηγορία μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και χαμηλότερη αυτοεκτίμηση.
- Αναγνωρίστε κάθε ντροπή που μπορεί να νιώσει το παιδί σας. Αναγνωρίστε κάθε απογοήτευση που μπορεί να αισθανθείτε. Μπορείτε να πείτε στο παιδί σας: «Ξέρω ότι αισθάνεστε άσχημα αυτό συνέβη ξανά, και αυτό είναι δύσκολο και για μένα. Αλλά δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Μπορούμε να το διαχειριστούμε αυτό ».
- Θυμηθείτε να επαινέσετε και να αναγνωρίσετε το παιδί σας για τυχόν ξηρές νύχτες που έχουν.
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε και εμπλακείτε
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εμπλακεί στη διαδικασία καθαρισμού μετά από τον ύπνο του κρεβατιού. Μπορείτε να της ζητήσετε να σας βοηθήσει να αλλάξετε τα σεντόνια, να της αφήσετε τα λερωμένα ρούχα ή να ξεπλύνετε τα λερωμένα εσώρουχά της. Αυτό θα τη βοηθήσει να αρχίσει να παίρνει κάποια αίσθηση ελέγχου πάνω στο μούσκεμα.
Μπορείς να πεις: «Δεν πειράζει, γλυκιά μου. Γιατί δεν σας βάζουμε σε φρέσκα σεντόνια και ρούχα και θα νιώσετε καλύτερα. Μπορείς να με βοηθήσεις να στρώσω το κρεβάτι σου; »
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε τη συναισθηματική έκφραση
Εάν το άγχος ή το άγχος παίζουν ρόλο στην κατάκλιση του παιδιού σας, ενθαρρύνετέ το να εκφράσει τα συναισθήματά του. Perhapsσως το παιδί σας είναι ανήσυχο και βρέχει το κρεβάτι λόγω μιας πρόσφατης μετάβασης, όπως μια μετακόμιση, ένα διαζύγιο ή ένα νέο αδελφό στην οικογένεια. Perhapsσως το παιδί σας είναι αγχωμένο λόγω εκφοβισμού ή πειραγμάτων στο σχολείο. Μιλώντας μαζί τους για αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες θα τους επιτρέψετε να αισθάνονται πιο άνετα, ήρεμα και ασφαλή, γεγονός που θα μειώσει τη συμπεριφορά του μούρου στο κρεβάτι.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε την κοινωνική αμηχανία
Η ντροπή και η αμηχανία που έρχονται μαζί με την ούρηση είναι χειρότερα για ενήλικες και νεαρούς ενήλικες, οι οποίοι μπορεί να σκέφτονται το μούσκεμα ως «παιδικό πρόβλημα». Ωστόσο, στην πραγματικότητα είναι αρκετά συνηθισμένο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, και τα παιδιά και οι ενήλικες τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις εξαιτίας του πιθανού μούσκεμα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ή στο παιδί σας ότι η κατάκλιση είναι αρκετά συχνή, ακούσια και ακούσια.
- Εάν το παιδί σας έχει αδέλφια ή καλεσμένους στο σπίτι, σταματήστε τα πειράγματα που συμβαίνουν εξαιτίας του μούρου στο κρεβάτι.
- Εάν το παιδί σας παρακολουθεί ένα υπνοδωμάτιο ή κατασκήνωση, βοηθήστε το να αναπτύξει ένα σχέδιο για την πρόληψη του μούρου στο κρεβάτι ή να το αντιμετωπίσει μόλις συμβεί. Ενθαρρύνετέ τα να πάνε στο μπάνιο πριν κοιμηθούν και να σας βοηθήσουν να αλλάξετε ρούχα. Διδάξτε τους πώς να χρησιμοποιούν ένα αδιάβροχο μαξιλάρι κρεβατιού στον υπνόσακό τους ή πώς να απορρίπτουν πράγματα όπως τα τραβήγματα. Ενημερώστε τον υπεύθυνο ενήλικα για την ούρηση του κρεβατιού, έτσι ώστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι ένας ενήλικας τον αναζητά εάν χρειάζεται βοήθεια όταν συμβεί κάποιο ατύχημα.
Βήμα 6. Να είστε κατανοητοί
Να είστε κατανοητοί εάν το παιδί ή ο αγαπημένος σας δεν θέλει να μιλήσει για την ούρηση του κρεβατιού. Ιδιαίτερα να έχετε κατανόηση της ιδιωτικότητάς τους μη μιλώντας για το μούσκεμα ενώπιον άλλων.
Βήμα 7. Κανονικοποιήστε την ούρηση
Εάν έχετε βιώσει στο παρελθόν μούσκεμα, μιλήστε με το παιδί ή το αγαπημένο σας πρόσωπο για αυτό. Αυτό θα τους βοηθήσει να νιώσουν κατανοητοί και λιγότερο μόνοι. Ομαλοποιήστε την εμπειρία για αυτούς, καθώς είναι κάτι που βιώνουν πολλά παιδιά και πολλά παιδιά περνούν με τον καιρό.
Βήμα 8. Συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή
Η ύπνωση, η καθοδηγούμενη απεικόνιση και η ψυχοθεραπεία ήταν χρήσιμες σε ορισμένες περιπτώσεις όπου η κατάκλιση είναι πιο σοβαρή ή όταν υπάρχει σημαντικό άγχος που σχετίζεται με την ούρηση. Η εύρεση ενός ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία θα σας βοηθήσει να εφαρμόσετε στρατηγικές συμπεριφοράς, καθώς και να μιλήσετε μέσω οποιουδήποτε άγχους, ντροπής και μη ωφέλιμων σκέψεων που σχετίζονται με τον μούρο.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρικές λύσεις
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εσείς ή το παιδί σας μπορεί να υποφέρετε από ιατρική ή ψυχική κατάσταση που συμβάλλει στην ούρηση. Αυτές περιλαμβάνουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, διαβήτη, τροφικές αλλεργίες, άγχος και ΔΕΠΥ. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε αυτές τις πιθανές υποκείμενες ανησυχίες
- Τα περισσότερα παιδιά που υποφέρουν από ούρηση είναι «φυσιολογικά» σωματικά και συναισθηματικά, αλλά μπορεί να βιώσουν έναν συνδυασμό παραγόντων που συμβάλλουν στη νύστα τους, όπως γενετική, μικρότερη χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης, τάση για βαθύ ύπνο και δυσκολία στην αναγνώριση της πλήρους κύστης όταν κοιμάται.
- Οι περισσότεροι ενήλικες που παλεύουν με την ούρηση του κρεβατιού το κάνουν λόγω ιατρικής ή φυσικής αιτίας. Μερικές πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν: γενετική, ανισορροπία ορμονών, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, προβλήματα στον προστάτη και μικρή χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο
Το να κρατάτε ημερολόγιο ή ημερολόγιο των χρόνων που εσείς ή το παιδί σας βρέχετε το κρεβάτι θα βοηθήσει τον γιατρό σας να περιορίσει την αιτία. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε:
- Όταν τα ατυχήματα συμβαίνουν την ημέρα ή/και τη νύχτα
- Συχνότητα ατυχημάτων
- Όταν άρχισε η κατάνυξη
- Τύπος και ποσότητα υγρών που καταναλώνονται
- Εάν εμφανιστεί ο ερεθισμός στο κρεβάτι μόνο στο σπίτι ή σε άλλα περιβάλλοντα
- Άλλα συμπτώματα μαζί με την ούρηση, όπως πόνος
- Εάν υπάρχουν επίσης δυσκοιλιότητα ή ατυχήματα στα κόπρανα
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα
Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να σταματήσετε τον ύπνο. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο για τη νύστα είναι η δεσμοπρεσίνη (DDAV). Είναι ένα αποτελεσματικό και ασφαλές φάρμακο όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες. Διατίθεται ως ρινικό σπρέι και σε ταμπλέτα, αλλά δεν συνιστάται για παιδιά μικρότερα των 6 ετών. Εάν το παιδί ανταποκρίνεται καλά στο φάρμακο, το πρόγραμμα διατηρείται για αρκετούς μήνες και στη συνέχεια το παιδί απογαλακτίζεται από το DDAVP. Μπορεί να μην θεραπεύσει την αιτία του μούρου, αλλά μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φαρμάκων, μερικά που μειώνουν την ποσότητα ούρων που παράγονται και άλλα χαλαρώνουν την ουροδόχο κύστη σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε ποια θα λειτουργήσει καλύτερα για τις ανάγκες σας.
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που εξετάζετε, καθώς είναι μια πιο επεμβατική επιλογή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις άλλες επιλογές εκ των προτέρων. Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Διέγερση ιερού νεύρου, όπου μειώνεται η μυϊκή δραστηριότητα της ουροδόχου κύστης.
- Κυτταροπλαστική αχιβάδων, όπου η χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης είναι αυξημένη.
- Μυεκτομή εξωστήρα, όπου οι συσπάσεις της ουροδόχου κύστης ενισχύονται και μειώνονται.
Συμβουλές
- Μη φοβάστε να μιλήσετε. Παρόλο που μπορεί να ντρέπεστε για την ούρηση σας, μπορεί να υπάρχει ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα που μπορεί να σας βοηθήσει ένας γιατρός να αντιμετωπίσετε.
- Προσπαθήστε να ουρήσετε με ένα κανονικό πρόγραμμα.
- Γενικά, αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
- Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας ή με το παιδί σας.
- Ορισμένα παιδιά που βρέχουν το κρεβάτι επιλύουν αυτό το ζήτημα μόνα τους μέσα σε ένα χρόνο, χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, το να μην τους δώσουμε κάποιο είδος θεραπείας και να τους αφήσουμε να το διαχειριστούν μόνοι τους μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή τους.
- Εάν καπνίζετε και έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει τη διαρροή ούρων.
- Για τα παιδιά, οι αποτυχίες της θεραπείας και οι υποτροπές είναι συχνές, αλλά θα πρέπει να αφήσετε 4-6 εβδομάδες για να λειτουργήσουν οι θεραπείες.
- Το μούσκεμα είναι φυσιολογικό για παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω, τα οποία μπορεί να μην έχουν ακόμη κατακτήσει πλήρως την εκπαίδευση στην τουαλέτα.
