Γνωρίζατε ότι μόνο το 4% των γυναικών ηλικίας μεταξύ 18 και 29 ετών θα περιέγραφαν πραγματικά τον εαυτό τους ως «όμορφες»; Ενώ το 60% των γυναικών προτιμούν να χαρακτηρίζονται ως «μέτριες» ή «φυσικές». Αυτό μπορεί, δυστυχώς, να αποδοθεί εν μέρει στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τη λαϊκή κουλτούρα, που μπορεί να κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται ότι υπάρχει ένα εξωπραγματικό πρότυπο ομορφιάς που μπορεί να είναι αδύνατο να επιτευχθεί. Ευτυχώς, η ομορφιά δεν χρειάζεται να σας υπαγορεύεται, μπορείτε να ορίσετε Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες «αισθάνονται» όμορφες λόγω άλλων παραγόντων, όπως: να αγαπιούνται, να φροντίζουν τον εαυτό τους, να έχουν στενούς φίλους, να είναι σε σχέση και πολλά άλλα. Στην πραγματικότητα, η ομορφιά δεν είναι το πώς εσύ κοίτα, πρόκειται για το ποιος είσαι ως άνθρωπος.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναδεικνύοντας την ομορφιά σας
Βήμα 1. Χαμογέλα
Υπάρχει ένα ρητό - «Χαμογέλα και ο κόσμος χαμογελάει μαζί σου». Είναι φοβερή συμβουλή. Είναι ακόμη καλύτερη συμβουλή όταν συνειδητοποιείτε ότι το χαμόγελο μπορεί πραγματικά να αλλάξει τις χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλό σας - με τον καλό τρόπο. Το να χαμογελάς όταν είσαι δυστυχισμένος μπορεί πραγματικά να σε κάνει να νιώσεις καλά. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να χαμογελάτε, δοκιμάστε έτσι κι αλλιώς. Ναι, ίσως πρέπει να ξεκινήσετε παραποιώντας ένα χαμόγελο, αλλά πριν το καταλάβετε, θα γίνει ένα πραγματικό χαμόγελο. Δεν βλάπτει επίσης το γέλιο. Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στον εγκέφαλό σας, το οποίο με τη σειρά του απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι καλές χημικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε φοβεροί.
Βήμα 2. Μείνετε υγιείς
Διατηρήστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο υγιεινό τρώγοντας σωστά, κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ και ασκείστε τακτικά. Αλλά ταυτόχρονα, μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν χάσετε μία ή δύο ημέρες - επιτρέπεται να έχετε ένα διάλειμμα. Η διατήρηση της υγείας σας περιλαμβάνει επίσης τη διαχείριση των επιπέδων άγχους σας. Διατηρώντας το άγχος στη ζωή σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, θα οδηγήσετε σε πολλές άλλες υγιείς παρενέργειες και θα βρίσκεστε σε καλύτερη διάθεση πιο συχνά.
- Αφιερώστε μια στιγμή για τον εαυτό σας και τον εαυτό σας μόνο, κάθε μέρα.
- Σκεφτείτε να κάνετε μασάζ, πεντικιούρ κ.λπ., ό, τι σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί, σε τακτική βάση.
- Μην χρησιμοποιείτε ζυγαριά. Μερικές φορές το να βλέπουμε έναν αριθμό σε μια κλίμακα μπορεί να έχει τεράστιο συναισθηματικό αντίκτυπο σε εμάς, αλλά αυτός ο αριθμός δεν σχετίζεται απαραίτητα με το πώς αισθανόμαστε ή τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Μην προετοιμάζεστε για απογοήτευση.
Βήμα 3. Να έχετε θετική εικόνα για τον εαυτό σας
Η αυτοεικόνα είναι η νοητική εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Έχει άμεση σχέση με την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Η εικόνα του εαυτού σας χτίζεται με την πάροδο του χρόνου με βάση τις προσωπικές σας εμπειρίες. Εάν οι εμπειρίες σας ήταν κυρίως θετικές, πιθανότατα θα έχετε θετική εικόνα για τον εαυτό σας και το αντίστροφο. Εάν είχατε αρνητική εμπειρία και επομένως αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας, είναι πιο πιθανό να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Η θετική αυτοαξιολόγηση οδηγεί σε δεξιότητες ενσυναίσθησης και συναισθήματα ικανοποίησης.
- Καθίστε και κάντε μια λίστα με όλες τις θετικές ιδιότητες και ικανότητές σας. Μπορεί να εκπλαγείτε ως προς το πόσο πετυχημένοι είστε και πόσο περήφανοι πρέπει να αισθάνεστε.
- Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για διασημότητες, φίλους ή μέλη της οικογένειας. Δεν είστε αυτοί, οπότε δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί τους. Είστε το δικό σας άτομο και δεν απαιτούνται συγκρίσεις.
- Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου - όπως είσαι. Είστε μοναδικοί και αυτό είναι υπέροχο! Ανεξάρτητα από το τι έχετε ζήσει στη ζωή σας, ήταν ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι και επιβιώσατε.
Βήμα 4. Κάντε ένα φοβερό κούρεμα
Είναι εκπληκτικό πόσο τα μαλλιά σας μπορούν να επηρεάσουν κάθε πράγμα που κάνετε! Εάν έχετε ένα κούρεμα που σας αρέσει πολύ, είναι ευκολότερο να νιώθετε σίγουροι και ευτυχισμένοι. Αν δεν σας αρέσει το κούρεμά σας, μπορεί πραγματικά να σας γκρεμίσει και να σας ενοχλήσει. Την επόμενη φορά που θα πάτε για κούρεμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προγραμματίσετε εκ των προτέρων για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε το καλύτερο δυνατό κούρεμα για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.
-
Περάστε μια λίστα ερωτήσεων με τον εαυτό σας σχετικά με τα μαλλιά σας και στη συνέχεια βασίστε το αίτημά σας για κούρεμα στις απαντήσεις σας:
- Χρειάζεται να μπορείτε να δέσετε τα μαλλιά σας πίσω;
- Πόσο χρόνο έχετε για να «κάνετε» τα μαλλιά σας κάθε πρωί;
- Τι εργαλεία styling (πιστολάκι, επίπεδο σίδερο κ.λπ.) έχετε και ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε;
- Google στυλ μαλλιών και αναθεωρήστε τις εικόνες. Αν δείτε κάτι που ταιριάζει με αυτό που ελπίζετε να πάρετε, εκτυπώστε το και φέρτε το μαζί σας. Αυτό λειτουργεί πολύ καλά αν θέλετε να βάψετε τα μαλλιά σας. Θα σας εξοικονομήσει προσπαθώντας να περιγράψετε την απόχρωση του χρώματος που θέλετε με λέξεις.
- Δώστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες στον στυλίστα πριν ξεκινήσουν. Εξηγήστε ακριβώς τι θέλετε και τι πρέπει να κάνετε με τα μαλλιά σας.
- Κατά τη διάρκεια ή μετά το κούρεμά σας, ζητήστε συμβουλές από τον στιλίστα σας για το πώς να χτενίσετε σωστά τα μαλλιά σας. Μπορεί να μην είστε σε θέση να το κάνετε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που μπορούν, αλλά μπορούν να σας διδάξουν πολλά κόλπα.
Βήμα 5. Αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας
Αν δείχνεις σίγουρος, θα νιώσεις σίγουρος. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε τα ρούχα σας και να μην τα αφήνετε να σας φορούν. Όταν προσπαθείτε να ντυθείτε με αυτοπεποίθηση, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χρώματα και στυλ που ταιριάζουν με την προσωπικότητά σας και τη σιλουέτα σας. Θέλετε να ντυθείτε για να εκφράσετε το προσωπικό σας στυλ, όχι το στυλ των άλλων. Το πιο σημαντικό, θέλετε να νιώθετε άνετα με τα ρούχα που φοράτε.
- Τονίστε τα καλύτερα «περιουσιακά στοιχεία» σας, σε αντίθεση με την εστίαση στην απόκρυψη των πραγμάτων που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας.
- Φορέστε κάτι για το οποίο θα είστε γνωστοί - όπως εμπορικό σήμα. Maybeσως αυτό να έχει πάντα πραγματικά υπέροχα σκουλαρίκια ή να φοράει πάντα παπούτσια με έντονο χρώμα. Ό, τι λειτουργεί για εσάς.
- Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν προσωπικό αγοραστή στο τοπικό εμπορικό σας κέντρο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε τις διαθέσιμες επιλογές δισεκατομμυρίων και να επιλέξετε ποιες ταιριάζουν σε εσάς.
Βήμα 6. Σταθείτε όρθιοι
Και σταμάτα να γλιστράς! Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις δυστυχώς! Η καλή στάση ισούται με μυς ισορροπημένους και ευθυγραμμισμένους σωστά. Η κακή στάση ισοδυναμεί με μυς που πονάνε και είναι επώδυνοι. Η καλή στάση επηρεάζει επίσης τις αρθρώσεις σας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αρθρίτιδας. Εκτός από όλα τα φυσικά οφέλη της καλής στάσης του σώματος, μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε σίγουροι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο!
- Όρθιοι - κρατήστε τους ώμους σας πίσω και χαλαρούς. τραβήξτε στην κοιλιά σας. κρατήστε τα πόδια σας σε απόσταση ισχίου. ισορροπήστε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο σας πόδια. και αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται φυσικά στα πλευρά σας. Αποφύγετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση ή να κλειδώνετε τα γόνατά σας.
- Καθίστε - βεβαιωθείτε ότι και τα δύο σας πόδια μπορούν να ακουμπήσουν άνετα στο έδαφος ενώ τα γόνατά σας είναι στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς σας. καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα. βάλτε μια τυλιγμένη πετσέτα ή μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας (εάν η καρέκλα δεν έχει οσφυϊκή υποστήριξη). τραβήξτε το κεφάλι σας προς την οροφή. βάλτε λίγο το πιγούνι σας. κρατήστε το πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού σας σε ευθεία γραμμή. και χαλάρωσε τους ώμους σου.
- Sπνος - διατηρήστε μια θέση που διατηρεί την πλάτη σας καμπύλη φυσικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο με το στομάχι. Τα πιο σφιχτά στρώματα είναι καλύτερα από τα μαλακά στρώματα. και αν κοιμάστε στο πλάι, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να κρατήσετε το πάνω πόδι ευθυγραμμισμένο με τη σπονδυλική σας στήλη.
- Σηκώστε με τα γόνατά σας και όχι με την πλάτη. Όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και λυγίστε τα γόνατά σας. Όταν σηκώνεστε, ισιώστε τα γόνατά σας. Μην σκύβετε μπροστά στη μέση για να πάρετε κάτι.
Μέρος 2 από 3: Παρουσίαση της εμπιστοσύνης σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε τι λέει η γλώσσα του σώματός σας
Η γλώσσα του σώματός σας μπορεί μερικές φορές να πει περισσότερα από τα λόγια σας. Τις περισσότερες φορές η γλώσσα του σώματος καθορίζεται από το πώς αισθάνεστε, παρά από το τι θέλετε να απεικονίσετε. Αλλά μπορείτε να το αλλάξετε απλά δίνοντας προσοχή στη θέση του σώματός σας ενώ συνομιλείτε. Υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσαρμόσετε το σώμα σας για να μεταδώσετε εμπιστοσύνη, είναι:
- Μην τρελαίνεσαι. Σταθείτε σε ένα σημείο, με τα πόδια σας φυτεμένα στο έδαφος σε απόσταση πλάτους ισχίου. Σταθείτε ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, μην μετατοπίζεστε από το ένα πόδι στο άλλο.
- Γείρετε πίσω στην καρέκλα σας όταν κάθεστε. Μην αναστατώνετε το κάτω μέρος του σώματός σας. Εάν πρέπει να σταυρώσετε τα πόδια σας, κάντε το άνετα και χαλαρά. Κρατήστε τα χέρια σας σε χαλαρή θέση.
- Κοιτάξτε σε ένα σημείο ή σε μια γενική περιοχή. Κρατήστε το κεφάλι ακίνητο. Κρατήστε το κεφάλι σας προς τα πάνω, με το πηγούνι σας στο έδαφος.
- Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά ή πίσω όταν δεν τα χρησιμοποιείτε. Εάν πιάνετε τα χέρια σας μεταξύ τους, κάντε το ελαφρά. Αλλά μην κρύβετε τα χέρια σας στις τσέπες σας και μην πιάνετε το χέρι σας σε μια γροθιά.
- Μην βιάζεστε. Περπατήστε σταθερά. Μίλα επίσης σταθερά, μην βιαστείς να βγάλεις τα λόγια σου. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν βιάζονται.
- Παύστε κάθε τόσο - είτε περπατάτε είτε μιλάτε.
- Να είστε άνετοι και να μην ταράζεστε όταν υπάρχει διακοπή στη συνομιλία ή όλοι σιωπούν.
- Να είστε διεκδικητικοί. Χαμόγελο. Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια. Αν σφίγγετε το χέρι κάποιου, κάντε το σταθερά.
Βήμα 2. Να σέβεστε και να είστε ευγενικοί με τους άλλους
Για να δείτε αληθινά ότι η ομορφιά βρίσκεται στο εσωτερικό, πρέπει να τη δείτε στον εαυτό σας ΚΑΙ σε όλους τους άλλους. Κάθε άτομο έχει μία ή περισσότερες εκπληκτικές ιδιότητες που τον κάνουν ξεχωριστό. Όταν είστε με άλλους ανθρώπους, κοιτάξτε τους με νέα μάτια και δείτε το άτομο που πραγματικά είναι - από μέσα. Βλέποντας αυτές τις ιδιότητες σε άλλους, θα αρχίσετε να τις παρατηρείτε στον εαυτό σας.
- Αξιοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να εξερευνήσετε τις συγκεκριμένες ιδιότητες που θαυμάζετε στους άλλους και πώς μπορείτε να εργαστείτε για να τις επιτύχετε μόνοι σας. Επιλέξτε πρότυπα για εσάς με βάση αυτές τις ιδιότητες.
- Μη φοβάστε να πείτε στους άλλους τι θαυμάζετε γι 'αυτούς. Τίποτα δεν αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση καλύτερα από τα κομπλιμέντα από ανθρώπους που σε θαυμάζουν.
Βήμα 3. Να είστε διεκδικητικοί
Το να είσαι διεκδικητικός βοηθά να εξασφαλίσεις ότι παίρνεις ό, τι χρειάζεσαι από τη ζωή. Δεν αφορά τον έλεγχο άλλων ανθρώπων. Το να είσαι διεκδικητικός περιλαμβάνει: το να πεις όχι. δήλωση γνώμης · ζητώντας μια χάρη? συγχαρητήρια σε κάποιον. και να μην υποκλίνεται στην πίεση. Το να είσαι διεκδικητικός επικοινωνιακός σημαίνει ότι μπορείς να εκφράζεσαι ανοιχτά και ειλικρινά, ενώ σέβεσαι ακόμα τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνείς. Η έκφραση της διεκδικητικότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε καλά αφού μπορέσετε να πάρετε αυτό που χρειάζεστε χωρίς κανένας να στεναχωρηθεί ή να τρελαθεί.
- Όταν μιλάτε διεκδικητικά σε κάποιον άλλο, θυμηθείτε να: κοιτάξτε τον χωρίς να τον κοιτάτε κάτω. διατηρήστε την ένταση της φωνής σας φυσιολογική και τον τόνο σας σεβαστό. μην χρησιμοποιείτε χειρονομίες που αποσπούν την προσοχή. και σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο του άλλου ατόμου.
- Μεταφράστε τα συναισθήματά σας σε δηλώσεις «εγώ». Οι δηλώσεις "εγώ" αποτελούνται από τέσσερα μέρη: το συναίσθημα, τη συμπεριφορά, το αποτέλεσμα και την προτίμηση - "Νιώθω xxx όταν xxx επειδή xxx. Θα προτιμούσα το xxx." Για παράδειγμα, «Νιώθω ενοχλημένος όταν μου λες τι να κάνω στα email γιατί με κάνει να αισθάνομαι ασέβεια. Θα προτιμούσα να μου ζητήσετε να κάνω κάτι παρά να μου πείτε να κάνω κάτι ».
Βήμα 4. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων
Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν και δεν μπορείτε να ελέγξετε το μέλλον. Αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για μελλοντικά γεγονότα κοιτάζοντας ποια στοιχεία βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας και δημιουργώντας ένα σχέδιο δράσης. Κατά τη δημιουργία του σχεδίου σας, αποφύγετε την ακραία προσέγγιση όπου προσπαθείτε να λάβετε υπόψη κάθε πιθανό αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει τρόπος να προετοιμαστείτε για όλα αυτά, οπότε μείνετε σε μερικά ρεαλιστικά αποτελέσματα. Μόλις καταλήξετε στη μικρή λίστα πιθανών αποτελεσμάτων, δώστε τους προτεραιότητα. Εργαστείτε πρώτα για τα αντικείμενα με την υψηλότερη προτεραιότητα. Και μην νομίζετε ότι πρέπει να προετοιμαστείτε μόνοι σας. Χρησιμοποιήστε τους φίλους και την οικογένειά σας για να σας βοηθήσουν. Συζητήστε τις σκέψεις σας με κάποιον ή εξασκηθείτε σε αυτό που πρόκειται να πείτε.
- Η προετοιμασία εκ των προτέρων μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το να πείτε όχι. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε κάτι απλά επειδή κάποιος το ζήτησε. Εάν δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε ρεαλιστικά αυτό που ζητούν, πείτε όχι.
- Αφού συμβεί το γεγονός ή η κατάσταση, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά.
Μέρος 3 από 3: Πιστεύοντας στον εαυτό σου
Βήμα 1. Σταματήστε να κάνετε αυτοκριτική
Εκτιμήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι τελειομανής. Δεν πειράζει αν δεν σας αρέσουν όλοι. Είναι εντάξει αν δεν είστε τέλειοι σε κάθε δραστηριότητα που αναλαμβάνετε. Η προσωπική σας αξία δεν έχει καμία σχέση με τα πράγματα που επιτυγχάνετε ή δεν επιτυγχάνετε. Έχετε αξία και είστε άξιοι ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή δεν κάνετε. Δεν είναι απαραίτητο να λάβετε μια στάση "όλα ή τίποτα" για τη ζωή.
- Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας και σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λέξη «πρέπει». Το «πρέπει» υποδηλώνει ένα επίπεδο τελειομανίας που δεν είναι απαραίτητο και μπορεί μερικές φορές να επιβάλει τις περιττές και άχρηστες προσδοκίες των άλλων.
- Αντικαταστήστε τις κριτικές σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας με ενθαρρυντικές σκέψεις. Δώστε στον εαυτό σας εποικοδομητική κριτική που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια θετική αλλαγή.
- Μην αισθάνεστε την ανάγκη να αναλάβετε την ευθύνη για όλα. Όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα άγχους και σας καταβάλλει, αφαιρείτε την ευκαιρία από τους άλλους να είναι υπεύθυνοι για κάτι (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού τους).
- Εάν κάτι ήταν στον έλεγχό σας και κάνατε λάθος, αναλάβετε την ευθύνη. Ωστόσο, εάν κάτι ήταν εκτός ελέγχου σας, δεν χρειάζεται να αναλάβετε την ευθύνη ή να νιώσετε ένοχοι γι 'αυτό.
Βήμα 2. Σκεφτείτε θετικά
Όχι μόνο είναι θετικό για εσάς, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι νεαροί ενήλικες ακούν αυτό που λένε οι μεγαλύτεροι ενήλικες και αν σας ακούσουν να μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας (π.χ. ο γλουτός μου είναι χοντρός), μπορεί να γίνουν και αυτοκριτικοί. Πολλά από αυτά τα σχόλια λέγονται τόσο συχνά που ξεχνάμε ότι τα λέμε. Επομένως, την επόμενη φορά που θα νιώσετε ένα αρνητικό σχόλιο, προσπαθήστε συνειδητά να το αλλάξετε σε θετικό σχόλιο. Δεν θα αλλάξετε από τη μια μέρα στην άλλη και θα υπάρξουν μέρες που μπορεί να είναι αδύνατο να σκεφτείτε θετικά, αλλά ξεκινήστε από μικρό. Το σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσεις πότε είσαι αρνητικός και να κάνεις κάτι γι 'αυτό.
- Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και κάντε ένα θετικό σχόλιο για τον εαυτό σας.
- Μην σκέφτεστε μόνο τα θετικά σχόλια, πείτε τα. Αν σας αρέσει ο τρόπος που φαίνεται το νέο σας κούρεμα, πείτε το!
Βήμα 3. Μην σταματήσετε να μαθαίνετε
Θεωρήστε αυτό μια ευκαιρία να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Εγγραφείτε σε μαθήματα που σας διδάσκουν κάτι καινούργιο και συναρπαστικό, όπως: σχέδιο, ζωγραφική, μαγείρεμα, τραγούδι, αγγειοπλαστική κ.λπ. παίρνω. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Ενθαρρύνετε έναν φίλο σας να συμμετάσχει σε μια από τις «μαθησιακές αποστολές» σας.
Παίρνω ρίσκα. Μην βλέπετε κάθε νέα ευκαιρία μάθησης ως κάτι που πρέπει είτε να κερδηθεί είτε να χαθεί ή να τελειοποιηθεί. Καταλάβετε εκ των προτέρων ότι είναι εντάξει αν ρουφάτε κάτι, επειδή μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε. Αλλά αν δεν κάνετε έναν περίπατο έξω από τη ζώνη άνεσής σας και αναλάβετε ένα μικρό ρίσκο, μπορεί να μην ξέρετε ποτέ πόσο διασκεδαστικό είναι να μάθετε κάτι νέο χωρίς καμία προσδοκία
Βήμα 4. Εργαστείτε για τον δικό σας ορισμό της επιτυχίας
Η επιτυχία στη ζωή σας δεν εξαρτάται από άλλους ανθρώπους, εξαρτάται από το τι θέλετε. Η επιτυχία δεν χρειάζεται να είναι ένα προκαθορισμένο «πρότυπο» όπως το American Dream. Η επιτυχία σας θα πρέπει να βασίζεται σε ρεαλιστικούς στόχους που έχετε για τον εαυτό σας, με βάση τα δικά σας θέλω και ανάγκες. Η επιτυχία επίσης δεν πρέπει να σημαίνει τελειότητα, μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε σε ένα επίπεδο διαφορετικό από την τελειότητα. Και η επιτυχία δεν χρειάζεται να είναι τελικός στόχος, μπορεί να είναι το ταξίδι. Εάν επιχειρήσατε κάτι (πλέξιμο μαντήλι) και δεν καταφέρατε να το καταλάβετε (π.χ. έμοιαζε περισσότερο με σωρό νήματος), δεν πειράζει! Αν διασκεδάσατε προσπαθώντας, αυτό είναι το σημαντικό.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τα λάθη σας ως μαθησιακές εμπειρίες
Ανεξάρτητα από το τι προσπαθείτε να κάνετε στη ζωή, πιθανότατα θα κάνετε λάθος κάποια στιγμή. Όλοι το κάνουν. Κατ 'αρχάς, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό στο να κάνετε λάθος. Ορισμένα ιστορικά λάθη έχουν αλλάξει πραγματικά τον κόσμο (π.χ. τεφλόν, βουλκανισμένο καουτσούκ, σημειώσεις μετά το πέναλτι, πενικιλίνη). Αντί να τονίζετε για το γεγονός ότι κάνατε ένα λάθος, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για μάθηση. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά. Όσο περισσότερα λάθη κάνετε, τόσο περισσότερα μαθαίνετε και τόσο πιο έξυπνοι γίνετε!
Συμβουλές
- Εάν είστε μεταπτυχιακός φοιτητής, να ξέρετε ότι πολλά κολέγια και πανεπιστήμια διαθέτουν γραφεία ψυχικής υγείας και ευεξίας στην πανεπιστημιούπολη που παρέχουν μεγάλη ποικιλία πόρων στους φοιτητές. Αυτοί οι πόροι μπορεί να περιλαμβάνουν συμβουλευτική, εργαστήρια, ομαδικές συνεδρίες και φυλλάδια. Αν δυσκολεύεστε να εκφράσετε την ομορφιά και την εμπιστοσύνη σας, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την προσωπική σας κατάσταση.
- Θυμηθείτε ότι μόλις αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να αγαπάτε τη ζωή με έναν τρόπο που κάποτε θεωρούσατε αδύνατο. Επιπλέον, να είσαι ο εαυτός σου. Κάνε αυτό που σου αρέσει να κάνεις. Και ακόμα κι αν αλλάξεις τον εαυτό σου, μην ξεχνάς το «παλιό εσύ» που σε έφερε εκεί που βρίσκεσαι τώρα. Δεν πρέπει να παρουσιάζεστε μόνο ως όμορφοι και σίγουροι, πρέπει να είστε ένας. Όπως δήλωσε η Miss Universe 2015, "Να είσαι σίγουρα όμορφη με καρδιά."
