Το πώς παρουσιάζετε τον εαυτό σας στους άλλους κάνει τεράστια διαφορά στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Με τη σωστή νοοτροπία, αυτοπεποίθηση, εμφάνιση και συμπεριφορά μπορείτε να βελτιώσετε την εικόνα του εαυτού σας και να νιώσετε καλύτερα. Ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Βελτίωση της εμφάνισής σας
Βήμα 1. Μείνετε σε φόρμα
Η φροντίδα του σώματος και της υγείας σας είναι μία από τις πρώτες πτυχές της ζωής σας που οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν όταν έρχονται σε επαφή μαζί σας. Με την άσκηση και τη σωστή διατροφή, θα δείχνεις και θα νιώθεις πιο υγιής, κάτι που θα βελτιώσει τη διάθεσή σου και θα σε κάνει πιο ευχάριστο να είσαι κοντά. Οι άνθρωποι θα γνωρίζουν αμέσως ότι νοιάζεστε για τον εαυτό σας και ότι είστε ικανοί να εργαστείτε σκληρά.
- Οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μαζικές βελτιώσεις στη συνολική υγεία και εμφάνιση. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση περισσότερων υγιεινών τροφών, όπως άπαχες πρωτεΐνες (σολομός, στήθος κοτόπουλου, φασόλια σόγιας), φρέσκα φρούτα και λαχανικά (τα κράνμπερι και τα αβοκάντο είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά) και υγιείς κόκκοι (καστανό ρύζι).
- Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το να κόψετε το γρήγορο φαγητό και τη σόδα από τη διατροφή σας θα σας βοηθήσει.
- Το τζόκινγκ είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος άσκησης και παραμονής σε φόρμα που δεν απαιτεί εξοπλισμό ή συμμετοχή σε κλαμπ υγείας. Βάλτε έναν φίλο να κάνει tag και κρατήστε ο ένας τον άλλον με κίνητρο.
Βήμα 2. Ντύσου για να εντυπωσιάσεις
Τα ρούχα σου λένε πολλά για το ποιος είσαι. Είναι μια επιλογή που κάνετε κάθε μέρα και μιλάει για την αίσθηση του στυλ σας και πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο για να παρουσιαστείτε στους άλλους. Είτε σε επαγγελματικό σενάριο, είτε σε πρώτο ραντεβού, είτε απλώς σε παρέα με φίλους, οι άνθρωποι σας κρίνουν με βάση τα ρούχα που φοράτε, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε μια εμφάνιση που σας βολεύει.
- Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εμπιστευτούν, να είναι φιλικοί και να επενδύσουν σε ένα άτομο που φορά ωραία ρούχα. Υποσυνείδητες κρίσεις συμβαίνουν στο μυαλό ακόμη και των πιο μη κριτικών ανθρώπων.
- Σιδερώστε τα πουκάμισα και τα παντελόνια σας για να μην μοιάζετε σαν να σηκωθήκατε από το κρεβάτι. Είναι εύκολο να το κάνετε και δεν διαρκεί πολύ, αλλά τα αποτελέσματα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην παρουσίασή σας.
- Προσπαθήστε να συντονίσετε ρούχα που ταιριάζουν, χρησιμοποιώντας ρούχα που ταιριάζουν και αξεσουάρ που δεν συγκρούονται.
Βήμα 3. Προβάλλετε τη θετική γλώσσα του σώματος
Ακόμα κι αν είστε σε εξαιρετική φόρμα και φοράτε την τέλεια στολή, ο τρόπος που παρουσιάζετε τον εαυτό σας μπορεί να είναι καταστροφικός εάν η γλώσσα του σώματός σας δεν λάμπει. Η γλώσσα του σώματος επικοινωνεί περισσότερο από τις προφορικές λέξεις ή την εμφάνιση όταν πρόκειται για το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται εσάς και τα συναισθήματά σας, οπότε μην αγνοείτε αυτό το κρίσιμο στοιχείο της παρουσίασης. Η πιο σημαντική πτυχή της γλώσσας του σώματος είναι η έκφρασή σας. Το κατσούφιασμα και το χτύπημα δεν κάνουν καλή εντύπωση, οπότε προσπαθήστε να διατηρήσετε το χαμόγελο όσο μπορείτε.
- Η διατήρηση της οπτικής επαφής όταν μιλάτε με κάποιον τον διαβεβαιώνει ότι επενδύετε σε αυτό που έχει να πει και ότι τον σέβεστε. Αυτό αντανακλά καλά σε εσάς.
- Η άσκηση σωστής στάσης λέει στους ανθρώπους ότι είστε σε εγρήγορση, συγκεντρωμένοι και φροντίζετε για την υγεία σας. Μην τσακίζεστε, αντίθετα, προσπαθήστε να καθίσετε όρθια ενώ ευθυγραμμίζεστε κατά μήκος της φυσικής καμπύλης της πλάτης σας. Ρυθμίστε υπενθυμίσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο μέχρι τη δεύτερη φύση του.
Βήμα 4. Διατηρήστε καλή προσωπική υγιεινή
Όπως και η ντουλάπα σας, η υγιεινή σας αποτελεί άμεσο δείκτη της προσωπικής σας παρουσίασης. Ακόμα κι αν είστε ευγενικοί, ευγενικοί και μεμονωμένοι άνθρωποι θα σας αντιληφθούν αρνητικά εάν έχετε κακή υγιεινή. Φροντίστε να λούζεστε τακτικά και μην ξεχνάτε να πλένετε τα μαλλιά σας και να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αν έχετε προβλήματα με τη μυρωδιά του σώματος, φορέστε αποσμητικό. Δώστε προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες, όπως το να διατηρείτε τα νύχια σας καθαρά και κομμένα, μην αφήνετε τα μαλλιά ή τα γένια σας να γίνουν ατημέλητα και αποφύγετε να φοράτε άπλυτα ρούχα.
- Η καλή προσωπική υγιεινή θα σας κάνει να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα. Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του εαυτού.
- Κρατήστε ένα καθαρό σπίτι. Όταν έχετε καλεσμένους, ένα τακτοποιημένο σαλόνι, οργανωμένη κουζίνα και στρωμένο κρεβάτι ενημερώνουν τους επισκέπτες ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Μέρος 2 από 3: Επίδειξη σωστής συμπεριφοράς
Βήμα 1. Να είστε ευγενικοί και ευγενικοί
Το να κάνεις μικρά πράγματα μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πώς παρουσιάζεις τον εαυτό σου στους άλλους. Φροντίστε να παρουσιαστείτε σε άτομα που δεν γνωρίζετε, είτε σε επαγγελματική συνάντηση είτε σε απλό πάρτι. Μόλις πείτε ένα γεια, κάντε μια προσπάθεια να θυμηθείτε τα ονόματα των ανθρώπων. Τους κάνει να νιώθουν ξεχωριστοί και θα σημειώσουν ότι το κάνατε. Η ευγένεια δεν είναι κάτι που έρχεται σε μεγάλες χειρονομίες, αλλά στις καθημερινές προσπάθειες να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι συμπεριλαμβάνονται και εκτιμώνται.
- Προσφέρετε μικρά κομπλιμέντα για να κάνετε τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι εκτιμούνται. Maybeσως πήραν ένα νέο χτένισμα ή συνέβαλαν σε μια καλή προσπάθεια. Το να πεις «Είσαι ωραία σήμερα» ή «wasταν μια υπέροχη ιδέα» μπορεί να φτιάξει τη μέρα κάποιου και με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει την αντίληψή του για εσάς.
- Το να λέτε απλά «παρακαλώ», «ευχαριστώ» ή «σας ευλογώ» είναι πολύ σημαντικό όταν συναντάτε νέους ανθρώπους.
Βήμα 2. Ενώ είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τους άλλους, θα πρέπει επίσης να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Μην είσαι υπερβολικά σεμνός. Λίγο χιούμορ που αυτο-απαξιώνει μπορεί να ελαφρύνει τη διάθεση και να σπάσει τον πάγο, αλλά πολύ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα.
Βήμα 3. Ενδιαφέρεστε για τη ζωή άλλων ανθρώπων
Κάντε ερωτήσεις και ακούστε τις απαντήσεις των ανθρώπων. Θα μάθετε για αυτά και με τη σειρά σας θα μπορείτε να συνεχίσετε την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε. Θα φανείτε προσεκτικοί και προσεκτικοί. Με τη σειρά του, μπορείτε να προσφέρετε προσωπικές λεπτομέρειες της δικής σας ζωής και να αναπτύξετε ουσιαστικές, ουσιαστικές σχέσεις.
Προσέξτε να μην μοιραστείτε υπερβολικά ή μην προσπαθήσετε σκληρά με τις ερωτήσεις σας. Κρατήστε τα θέματα ελαφριά στην αρχή ρωτώντας για διασκεδαστικά μέρη της ζωής των ανθρώπων, όπως διακοπές και χόμπι
Βήμα 4. Να είστε διεκδικητικοί
Όταν βρίσκεστε με άλλους ανθρώπους και δεν γνωστοποιείτε τις απόψεις σας ή δεν τους υπερασπίζεστε, χάνετε την ευκαιρία να κερδίσετε τον σεβασμό των ανθρώπων. Χωρίς να φωνάζετε τους άλλους, δημιουργήστε μια υπόθεση για τον εαυτό σας και αυτό που πιστεύετε. Θα διαπιστώσετε ότι σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας για αυτό.
Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, βρείτε μια ισορροπία μεταξύ ντροπαλότητας και διεκδικητικότητας. Κάντε μια προσπάθεια να συστηθείτε στον κόσμο, αλλά μην πιέζετε τον εαυτό σας σε συζητήσεις. Να γνωρίζετε τη γλώσσα του σώματος των ανθρώπων
Βήμα 5. Επιδείξτε ισχυρή ηθική εργασίας
Η συμπεριφορά στο χώρο εργασίας συμβάλλει μαζικά στο πώς παρουσιάζετε τον εαυτό σας ως άτομο. Ο τρόπος που ενεργείς όταν εργάζεσαι σε μια ομάδα ή μόνος σου λέει πολλά για το ποιος είσαι και πώς σε αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Η εμφάνιση αργά, οι προθεσμίες που λείπουν και η κακή συνεισφορά σε ομαδικά έργα αντανακλά φοβερά σε εσάς ως εργαζόμενο και με τη σειρά του ως άνθρωπο. Οι άνθρωποι κρίνουν κάποιον από την ποιότητα της δουλειάς του ή από τα πράγματα που παράγουν όσο και από την εμφάνιση ή την προσωπικότητά τους.
- Εκτός από το όφελος της αντίληψης των άλλων για εσάς, η σκληρή δουλειά έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένα συναισθήματα προς τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι αντλούν ικανοποίηση και υπερηφάνεια από μια ισχυρή ηθική εργασίας.
- Οι καλοί τρόποι για να βελτιώσετε την εργασιακή σας ηθική περιλαμβάνουν: Καλύτερη ακρίβεια, αποφυγή αναβλητικότητας, βοήθεια σε έργα άλλων ανθρώπων, εστίαση σε μικρές λεπτομέρειες, ανάληψη ευθύνης, έναρξη νωρίς και ποτέ μη λέγοντας "δεν είναι η δουλειά μου".
Βήμα 6. Αναδείξτε καλούς τρόπους ενώ τρώτε
Ακούγεται απλό, αλλά το να τρώτε σαν χασούκι, ακόμα και σε περιστασιακά περιβάλλοντα, μπορεί να μειώσει την κατά τα άλλα υπέροχη προσωπική παρουσίαση. Ορισμένα τρόφιμα προορίζονται για κατανάλωση με το χέρι και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τρώτε ένα μπιφτέκι και πατάτες με τα δάχτυλά σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εισπνεύσετε το φαγητό σας. Πάρτε μικρές μπουκιές, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα και μην μιλάτε με το στόμα σας γεμάτο φαγητό. Κάντε την μαμά σας περήφανη!
Μέρος 3 από 3: Αλλάζοντας τη στάση σας
Βήμα 1. Χτίστε την εμπιστοσύνη σας
Η παρουσίαση εξαρτάται από το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Χωρίς πραγματική εμπιστοσύνη, σας λείπουν τα βασικά στοιχεία μιας θετικής εικόνας για τον εαυτό σας. Το να πιστεύετε στον εαυτό σας και να ζείτε με αυτοπεποίθηση βελτιώνει την επιτυχία σας στη γνωριμία, οδηγεί σε ανοδική κινητικότητα στην εργασία και οδηγεί σε μεγαλύτερη επίτευξη προσωπικών στόχων.
Πολλά από τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω σε αυτό το άρθρο μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Η άσκηση, το καλό ντύσιμο και το να είσαι ευγενικός και φιλικός συνομιλητής οδηγούν σε βελτιωμένα επίπεδα αυτοπεποίθησης
Βήμα 2. Κατανοήστε τα δυνατά σας σημεία και τα ελαττώματά σας
Κανείς δεν είναι τέλειος, και ακόμα κι αν παρουσιάζεστε ως τέλειοι, θα έχετε ακόμα ελαττώματα στην προσωπικότητά σας. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να είστε ο εαυτός σας ακόμα κι αν έχετε σφάλματα. Προσπαθήστε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τις πτυχές του εαυτού σας που δεν σας αρέσουν. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μιλάτε καλά ή δεν έχετε ενδιαφέρουσες ιστορίες, δοκιμάστε να διαβάσετε περισσότερα και να μοιραστείτε όσα μαθαίνετε. Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από τον τρόπο που αλλάζετε τη διατροφή και την άσκηση, αγκαλιάστε το ως μέρος αυτού που είστε και μάθετε να υπερηφανεύεστε για τον εαυτό σας.
Όταν εστιάζετε στα δικά σας ελαττώματα, είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι και οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι. Εάν εργάζεστε ενεργά για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, οι άνθρωποι θα σας παρατηρήσουν και θα σας θαυμάσουν γι 'αυτό
Βήμα 3. Διατηρήστε τις προσπάθειές σας να παρουσιαστείτε στους άλλους ακόμη και όταν είστε μόνοι σας
Δεν είστε πάντα έξω στον κόσμο προσπαθώντας να εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους και να κάνετε μια καλή εντύπωση. Maybeσως είστε μόνοι σας στο σπίτι ή κάνετε ένα ταξίδι ρουτίνας στο παντοπωλείο. Κρατήστε αυτές τις συμβουλές κατά τη διάρκεια των πιο μικρών αλληλεπιδράσεων και κάντε την παρουσίαση του καλύτερου εαυτού σας μέρος της ρουτίνας σας. Δώστε συγχαρητήρια σε έναν ταμία, ασκηθείτε όταν μπαίνετε στον πειρασμό να παρακολουθήσετε τηλεόραση και εξασκηθείτε σε άλλες υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να παρουσιαστείτε στους άλλους.
Βήμα 4. Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι
Ακόμα και όταν εργάζεστε για να παρουσιαστείτε στους άλλους, μην μπερδεύεστε να ανησυχείτε για το πώς θα σας κρίνουν. Να είστε ο εαυτός σας και να είστε ικανοποιημένοι με την προσπάθεια που καταβάλλετε αρκεί να αισθάνεστε άνετα με αυτό που είστε. Αυτές οι αλλαγές δεν θα έρθουν από τη μια μέρα στην άλλη, οπότε κάντε υπομονή. Θυμηθείτε, ενώ είναι σημαντικό να παρουσιάζετε τον εαυτό σας στους άλλους, είναι πολύ πιο σημαντικό να παρουσιάσετε μια θετική εικόνα στον εαυτό σας. Όταν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε, αυτό φαίνεται στον τρόπο που παρουσιάζετε τον εαυτό σας στους άλλους, οπότε εστιάστε στον εαυτό σας ως το άτομο που θέλετε να εντυπωσιάσετε περισσότερο.
