Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο «συναισθηματική διαθεσιμότητα» να κυκλοφορεί πολύ, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε τι σημαίνει για τη σχέση σας. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αυτή τη σημαντική ποιότητα, σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι στον τρόπο επικοινωνίας και σύνδεσης. Καθώς βάζετε τον εαυτό σας εκεί για να χτίσετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση, ίσως αναρωτιέστε εάν ο σύντροφός σας είναι έτοιμος να συνδεθεί με τον ίδιο τρόπο που είστε εσείς. Για να σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε, αναλύσαμε τα κορυφαία σημάδια συναισθηματικής διαθεσιμότητας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Έχουν ένα σύστημα υποστήριξης εκτός της σχέσης σας
Βήμα 1. Διατηρούν υγιείς σχέσεις με φίλους και οικογένεια;
Όταν ο σημαντικός σας άλλος έχει υγιείς φιλίες, είναι καλό σημάδι ότι έχουν τις δεξιότητες να συμβάλλουν ενεργά σε μια σχέση και ότι έχουν μάθει πώς να αλληλεπιδρούν με άλλους με ουσιαστικό τρόπο. Κοιτάξτε πώς ο σύντροφός σας αλληλεπιδρά με τους άλλους ανθρώπους στη ζωή τους.
- Επικοινωνούν τακτικά με τους φίλους και την οικογένειά τους;
- Εκφράζουν ενδιαφέρον για τη ζωή και τα ενδιαφέροντα άλλων ανθρώπων, εκτός της σχέσης σας;
- Πώς αντιμετωπίζουν τους φίλους και την οικογένειά τους; Δείχνουν προσοχή και καταβάλλουν προσπάθεια σε αυτές τις σχέσεις;
Μέθοδος 2 από 10: Έχετε γνωρίσει τους φίλους και την οικογένειά τους
Βήμα 1. Το να σας παρουσιάσω στους άλλους σημαίνει ότι ο σύντροφός σας θέλει να μοιραστεί μαζί σας μέρος της ζωής του
Φέρνοντάς σας σε άλλες σχέσεις στη ζωή του, ο σύντροφός σας σας επιτρέπει να αποκτήσετε μια καλύτερη αίσθηση των αξιών, της ανατροφής και του ποιος είναι έξω από τη δυναμική σας. Τούτου λεχθέντος, αν δεν έχετε γνωρίσει ακόμα την οικογένειά τους, μην πανικοβληθείτε! Ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι κοντά με την οικογένειά του, η οικογένειά του θα μπορούσε να ζήσει μακριά ή μπορεί να είναι πολύ νωρίς στη σχέση.
Μέθοδος 3 από 10: Εναλλακτικά είστε ο πρώτος που δεσμεύεται
Βήμα 1. Δεν είστε ο μόνος που προωθεί τη σχέση
Τα μεγάλα βήματα όπως το να λες "σ 'αγαπώ" για πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτικά, αλλά είναι σημαντικά όταν πρόκειται για το άνοιγμα. Παρατηρήστε πόσο συχνά ο σύντροφός σας είναι διατεθειμένος να αναλάβει ένα συναισθηματικό ρίσκο-μια κατάσταση όταν δεν γνωρίζει πώς μπορεί να ανταποκριθείτε ή μπορεί να αντιμετωπίσετε απόρριψη. Αυτό είναι ένα βασικό σημάδι ευπάθειας και συναισθηματικής επένδυσης στη σχέση. Ορισμένα άλλα παραδείγματα συναισθηματικών κινδύνων περιλαμβάνουν:
- Ζητώντας να είναι "αποκλειστικό".
- Επισημάνετε τη σχέση, είτε αυτό σημαίνει ότι αποκαλείτε τον εαυτό σας ζευγάρι, συνεργάτες, φίλη/φίλο κ.λπ.
- Κάνοντας σχέδια για το μέλλον, όπως η μετακίνηση μαζί.
Μέθοδος 4 από 10: Η επικοινωνία σας είναι συνεπής και σαφής
Βήμα 1. Δεν σε «φαντάζουν» ούτε σε αφήνουν να μαντέψεις τι σκέφτονται
Δεν μπορούν όλοι να στείλουν μια αστραπιαία απάντηση πίσω μέσω κειμένου και μπορεί να μην έχετε βαθιές συνομιλίες κάθε φορά που βλέπετε τον σύντροφό σας. Ωστόσο, θα ξέρετε ότι είναι συναισθηματικά διαθέσιμα εάν αισθάνεστε ασφαλείς γνωρίζοντας ότι θα λάβετε μια ειλικρινή, στοχαστική απάντηση από αυτούς εάν επικοινωνήσετε (online ή IRL). Είτε πρόκειται για προγραμματισμό ημερομηνιών είτε για μια δύσκολη κατάσταση, ένας συναισθηματικά διαθέσιμος συνεργάτης ταιριάζει με την προσπάθεια που καταβάλλετε στις συνομιλίες σας μαζί.
- Διαθέτουν ποιοτικό χρόνο για να σας μιλήσουν;
- Μήπως η γλώσσα του σώματός τους (κάνοντας οπτική επαφή, γνέφοντας, στραμμένη προς το μέρος σας) σας δείχνει ότι ακούει;
- Σας μιλούν για το τι συμβαίνει στη ζωή τους;
Μέθοδος 5 από 10: Μιλούν για τα συναισθήματά τους
Βήμα 1. Είναι ο σύντροφός σας σε επαφή με τα συναισθήματά του;
Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν με λόγια το πώς αισθάνονται (και καλά και άσχημα). Όταν ο σύντροφός σας μοιράζεται τα συναισθήματά του μαζί σας, δείχνει εμπιστοσύνη. Από την άλλη πλευρά, ο σύντροφός σας μπορεί να δυσκολευτεί να μιλήσει για τα συναισθήματά του εάν δεν μεγάλωσε σε μια κουλτούρα ή περιβάλλον που ενθάρρυνε την ευπάθεια και την έκφραση του εαυτού του. Μπορεί να εκφράσουν διαφορετικά τα συναισθήματά τους (για παράδειγμα, μπορεί να σας δείξουν ότι σας αγαπούν κάνοντας μια εργασία για εσάς ή κάνοντάς σας ένα δώρο).
- Εάν ο σύντροφός σας είναι απρόθυμος να εκφράσει τα συναισθήματά του, κάντε υπομονή.
- Ενθαρρύνετέ τα να συνεχίσουν όταν εκφράζουν τα συναισθήματά τους και απαντήστε με ευγένεια: «Εκτιμώ πραγματικά που το μοιραστήκατε μαζί μου».
Μέθοδος 6 από 10: Συζητάτε μελλοντικά σχέδια και στόχους
Βήμα 1. Η κοινή χρήση ελπίδων, ονείρων και επιδιώξεων καταδεικνύει το άνοιγμα
Είναι ακόμα καλύτερο σημάδι συναισθηματικής διαθεσιμότητας εάν είναι πρόθυμοι να συζητήσουν μελλοντικά σχέδια που αφορούν ειδικά εσάς και τη σχέση σας! Άλλωστε, μελέτες δείχνουν ότι οι συνομιλίες για μελλοντικούς στόχους και αξίες ενισχύουν την εγγύτητα, ακόμη και μεταξύ αγνώστων. Για να ξεκινήσει μια συζήτηση για το μέλλον και για να ρέουν αυτά τα ζεστά και ασαφή συναισθήματα, εδώ είναι μερικές ιδέες:
- «Τι είναι αυτό που ονειρεύεσαι να κάνεις εδώ και πολύ καιρό;»
- «Αν κάποιος μπορούσε να προβλέψει πώς θα ήταν η ζωή σας σε πέντε χρόνια, θα θέλατε να μάθετε; Πώς νομίζετε ότι θα μοιάζει; »
Μέθοδος 7 από 10: Ακολουθούν τις δεσμεύσεις τους
Βήμα 1. Τηρούν τις υποσχέσεις τους;
Αναζητήστε προηγούμενες στιγμές όταν ο σύντροφός σας κράτησε τον λόγο του ή εμφανίστηκε για εσάς, ακόμη και όταν ήταν δύσκολο. Αυτό είναι ένα σημάδι συναισθηματικής διαθεσιμότητας, σεβασμού και φροντίδας. Από την άλλη πλευρά, είναι φυσιολογικό να μην μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια εκδήλωση ή ένα ραντεβού μια στο τόσο, αλλά η χρόνια φλεγμονή μπορεί να είναι ένδειξη έλλειψης δέσμευσης στη σχέση.
Μέθοδος 8 από 10: Έχουν μετακομίσει από προηγούμενες σχέσεις
Βήμα 1. Ο σύντροφός σας δεν φέρνει «αποσκευές» στη σημερινή σας σχέση
Αντ 'αυτού, έχουν χρησιμοποιήσει την εμπειρία της προηγούμενης σχέσης τους για να μάθουν περισσότερα για το πώς μπορούν να γίνουν καλύτεροι συνεργάτες, καθώς και για το τι αναζητούν σε έναν μελλοντικό σύντροφο. Έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες για μια υγιή σχέση και δεν σας συγκρίνουν με τον πρώην τους.
Μέθοδος 9 από 10: Μπορείτε να έχετε παραγωγικά επιχειρήματα
Βήμα 1. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, κάποια σύγκρουση είναι υγιής (και απόλυτα φυσιολογική)
Όταν διαφωνείτε εσείς και ο σύντροφός σας, δείχνει συναισθηματική διαθεσιμότητα επειδή εκφράζετε και οι δύο τις δικές σας ανάγκες. Αντιπαραβάλετε αυτό με τη «σιωπηλή αντιμετώπιση», η οποία είναι ένα βασικό σημάδι ενός συναισθηματικά μη διαθέσιμου ατόμου. Η καλή σύγκρουση σας ωθεί να κάνετε μια αλλαγή για καλύτερη συνεργασία και αντιμετώπιση των διαφορετικών προοπτικών σας. Για να εργαστείτε προς την παραγωγική σύγκρουση, επικεντρωθείτε σε αυτές τις βασικές στρατηγικές:
- Επικεντρωθείτε στο παρόν και στο μέλλον-τι μπορείτε να κάνετε εσείς οι δύο προχωρώντας, αντί να βασίζεστε στο παρελθόν.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «αισθάνομαι» και όχι κατηγορητικά σχόλια. Για παράδειγμα: «Αισθάνομαι απογοητευμένος που δεν μπορούσες να τα καταφέρεις απόψε» παρά «Ξανακάτεψες το δείπνο».
- Αντιμετωπίστε ένα πρόβλημα ή κατάσταση κάθε φορά.
- Ακούστε την οπτική του άλλου ατόμου.
- Αφήστε το «σωστό».
Μέθοδος 10 από 10: Και οι δύο μπορείτε να συμβιβαστείτε
Βήμα 1. Ένας συναισθηματικά διαθέσιμος συνεργάτης εξετάζει τις ανάγκες σας
Πηγαίνετε με το έντερό σας εδώ, αισθάνεστε ότι υπάρχει μια δίκαιη δυναμική δόσης και λήψης μεταξύ σας; Όταν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να συνεργαστεί ανταλλάσσοντας ιδέες και να βρει λύσεις μαζί, αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημάδι ότι η σχέση σας έχει τη βάση για μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση.
