Η καταδίωξη είναι μια τρομακτική εμπειρία που αφήνει ένα άτομο να αισθάνεται τρομοκρατημένο και ανίσχυρο. Περίπου 1 στις 4 γυναίκες και 1 στους 13 άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι θύματα καταδίωξης κατά τη διάρκεια της ζωής τους και συνήθως το θύμα γνωρίζει τον δράστη. Εάν νομίζετε ότι σας καταδιώκουν, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να παραμείνετε ασφαλείς και να δημιουργήσετε μια υπόθεση εναντίον του καταδιώκτη σας. Θυμηθείτε, καλέστε πάντα το 911 εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε άμεσα ή πιστεύετε ότι σας ακολουθούν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Διακοπή επικοινωνίας
Βήμα 1. Αποφύγετε την επικοινωνία με το stalker
Η συμπεριφορά ενός stalker τους κάνει να αισθάνονται ότι έχουν εξουσία πάνω σας. Αν τους παρέχετε οποιαδήποτε αντίδραση, ακόμη και λέγοντάς τους να σας αφήσουν ήσυχους, σας έχουν χειραγωγήσει με επιτυχία για να σας κάνουν να απαντήσετε σε αυτές. Ποτέ μην απαντάτε ή αντιδράτε σε αυτά.
- Μην απαντάτε σε κανένα από τα κείμενα, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τα σχόλια του ιστότοπού τους. Αντ 'αυτού, αποθηκεύστε όλες αυτές τις επικοινωνίες για αποδείξεις.
- Αν δείτε το stalker, προσπαθήστε να μην δείξετε καμία αντίδραση. Ο stalker θέλει να σας δει να αντιδράτε για να ξέρετε ότι έχουν τον έλεγχο. Βάλτε τα δυνατά σας για να παρουσιάσετε ένα πέτρινο και ήρεμο εξωτερικό, αλλά μην κοπανάτε τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε. Δεν φταις εσύ για τη συμπεριφορά τους.
Βήμα 2. Πάρτε όλες τις απειλές στα σοβαρά
Εάν ο stalker έχει απειλήσει άμεσα ή έμμεσα ότι θα σας βλάψει, πιστέψτε τον. Επικοινωνήστε άμεσα με τις αρχές επιβολής του νόμου και κάντε σχέδια για να είστε ασφαλείς.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει και αναφέρει όλες τις λεπτομέρειες της απειλής μόλις βρεθείτε σε ασφαλές μέρος.
- Ένας καταδιώκτης μπορεί επίσης να απειλήσει την αυτοκτονία για να σας χειραγωγήσει, ιδιαίτερα εάν ήσασταν στο παρελθόν σε σχέση μαζί του. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε με τις αρχές επιβολής του νόμου. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χειραγωγείται.
Βήμα 3. Κάντε αλλαγές στην τεχνολογία σας
Εάν ο συνεργάτης σας είχε πρόσβαση στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας, αποκτήστε καινούργιους. Τα παλιά μπορεί να έχουν μολυνθεί από spyware ή συσκευές παρακολούθησης GPS. Λάβετε μια νέα διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και έναν αριθμό τηλεφώνου.
- Στείλτε ένα email από τη νέα σας διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στις στενές επαφές σας. Θα μπορούσατε να πείτε: «Έπρεπε να αλλάξω τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου επειδή επί του παρόντος με παρενοχλεί και με καταδιώκει ο πρώην σύζυγός μου. Σας ζητώ να μην μοιραστείτε αυτήν τη διεύθυνση με άλλους, εκτός εάν έχετε την άδειά μου."
- Αλλάξτε τους κωδικούς πρόσβασής σας για όλους τους λογαριασμούς στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των ιστότοπων τραπεζών, αγορών και ψυχαγωγίας.
- Μπορεί να θέλετε να διατηρήσετε ενεργό το παλιό σας email και τον αριθμό τηλεφώνου/τηλεφώνου σας για να συλλέξετε αποδεικτικά στοιχεία κατά του καταδιώκτη, αλλά να διαβιβάσετε αυτές τις πληροφορίες στις αρχές επιβολής του νόμου.
Μέθοδος 2 από 5: Λήψη υποστήριξης από οικογένεια και φίλους
Βήμα 1. Ενημερώστε τους άλλους για την κατάστασή σας
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να ενημερώσετε τον κόσμο για την καταδίωξη. Αν μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με άτομα που εμπιστεύεστε, θα αποκτήσετε ένα πολύ απαραίτητο δίκτυο υποστήριξης. Αυτοί οι άνθρωποι θα είναι επίσης σε θέση να σας παρακολουθούν και να σας βοηθήσουν να είστε ασφαλείς.
- Πείτε στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε, όπως μέλη της οικογένειας, στενούς φίλους, δασκάλους, συνεργάτες ή εκείνους της θρησκευτικής σας κοινότητας.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να ενημερώσετε άτομα που έχουν προστατευτικούς ρόλους στο σχολείο ή τη δουλειά σας για την κατάστασή σας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να ενημερώσετε τον διευθυντή του σχολείου, τον πανεπιστημιακό ή την εταιρεία ασφαλείας στην εργασία σας.
- Δείξτε στους ανθρώπους την εικόνα του stalker ή δώστε τους μια λεπτομερή περιγραφή της εμφάνισής τους. Ενημερώστε τους τι πρέπει να κάνουν εάν δουν το άτομο. Για παράδειγμα, «Παρακαλώ καλέστε την αστυνομία αμέσως αν τον δείτε. Και στείλτε μου μήνυμα για να μείνω μακριά ».
Βήμα 2. Ζητήστε ιδιωτικότητα στα κοινωνικά μέσα
Ζητήστε από τους φίλους σας να μην δημοσιεύσουν πληροφορίες σχετικά με το πού βρίσκεστε ή να δημοσιεύσουν φωτογραφίες σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να διαγράψετε εντελώς τον λογαριασμό σας ή να περιορίσετε σοβαρά τη χρήση του.
- Ο stalker σας μπορεί να χρησιμοποιεί αυτό που δημοσιεύετε στα κοινωνικά μέσα για να σας εντοπίσει και να μάθετε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Εάν γνωρίζετε το stalker και την ταυτότητά του στο διαδίκτυο, αποκλείστε τους να έχουν πρόσβαση στους λογαριασμούς σας.
Βήμα 3. Αναπτύξτε ένα σχέδιο
Καταλήξτε σε ένα σχέδιο που μπορείτε να θέσετε γρήγορα σε κίνηση εάν αισθάνεστε ότι σας απειλούν. Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει τη γνώση ενός ασφαλούς τόπου διαμονής, τη διάθεση σημαντικών εγγράφων και αριθμών τηλεφώνου ή την ειδοποίηση ατόμων σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Μπορεί να θέλετε να έχετε μια τσάντα έκτακτης ανάγκης συσκευασμένη εάν διαπιστώσετε ότι πρέπει να φύγετε γρήγορα με τα απαραίτητα έγγραφα και εφόδια.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας για μια κωδική λέξη ή φράση που δείχνει ότι κινδυνεύετε και δεν μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι "Θέλετε να παραγγείλετε ταϊλανδέζικο φαγητό απόψε;" είναι το σήμα σας για τον φίλο σας να επικοινωνήσει με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για λογαριασμό σας.
- Εάν έχετε παιδιά, βοηθήστε τα να γνωρίζουν ασφαλή μέρη για να πάνε και άτομα να μιλήσουν εάν εσείς ή αυτοί βρεθούν σε κίνδυνο.
Μέθοδος 3 από 5: Διατηρήστε τον εαυτό σας ασφαλή
Βήμα 1. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα και κάντε το καλύτερο για να αποφύγετε να μπείτε σε οποιοδήποτε μοτίβο. Ακολουθήστε έναν διαφορετικό τρόπο εργασίας και φύγετε σε διαφορετικές ώρες, βρείτε άλλα μέρη για να πιείτε τον καφέ σας ή αλλάξτε τις ημέρες του μαθήματος άσκησής σας.
Βήμα 2. Μείνετε σε εγρήγορση όταν είστε έξω στο κοινό
Μην βυθίζετε το κεφάλι σας στο τηλέφωνό σας και μην ακούτε μουσική με ακουστικά ενώ βρίσκεστε δημόσια. Θυμηθείτε το ρητό, «Υπάρχει ασφάλεια στους αριθμούς», οπότε ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας συνοδεύσουν, αν χρειαστεί.
- Μην περπατάτε μόνοι σας τη νύχτα. Ζητήστε από τους φίλους σας να σας οδηγήσουν στην πόρτα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα υπάρχοντά σας μαζί σας. Να έχετε επίγνωση του να θυμάστε το πορτοφόλι ή το σακάκι σας, για παράδειγμα.
Βήμα 3. Αποφύγετε την άσκηση μόνο
Μπείτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήστε να τρέχετε ή να κάνετε ποδήλατο με μια ομάδα. Ασκηθείτε μόνο σε περιοχές με καλή διαδρομή και καλό φωτισμό.
- Μην φοράτε ακουστικά. Να έχετε μαζί σας ένα αντικείμενο αυτοάμυνας, όπως σπρέι πιπεριού.
- Βρείτε φίλους για να γυμναστείτε. Για παράδειγμα, αν είστε δρομέας, στρατολογήστε έναν από τους φίλους σας για να προπονηθεί για έναν αγώνα μαζί σας.
Βήμα 4. Μάθετε τεχνικές αυτοάμυνας
Το να γνωρίζετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε περίπτωση επίθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ισχυροί και προετοιμασμένοι. Μπορείτε επίσης να μάθετε τρόπους να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντός σας.
- Πάρτε ένα μάθημα αυτοάμυνας. Μπορείτε συχνά να βρείτε μαθήματα αυτοάμυνας σε κέντρα γυμναστικής, κοινοτικά κέντρα, κολέγια/πανεπιστήμια ή σε τοπικά στούντιο πολεμικών τεχνών.
- Να έχετε μαζί σας ένα αντικείμενο αυτοάμυνας, όπως σπρέι πιπεριού, και βεβαιωθείτε ότι ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε έναν αστυνομικό ποια εργαλεία αυτοάμυνας προτείνουν.
Βήμα 5. Ασφαλίστε το σπίτι σας
Λάβετε μέτρα για να προστατεύετε το σπίτι σας και να διατηρείτε τον εαυτό σας ασφαλή όσο βρίσκεστε σε αυτό. Ενημερώστε αξιόπιστους γείτονες για την κατάστασή σας, ώστε και αυτοί να μπορούν να παρακολουθούν την ύποπτη συμπεριφορά. Ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε περιλαμβάνουν:
- Κρατώντας πόρτες και παράθυρα κλειδωμένα, ακόμη και όταν είστε στο σπίτι. Κρατήστε τις κουρτίνες κλειστές.
- Δώστε ένα εφεδρικό κλειδί σε έναν γείτονα αντί να το κρύψετε στην ιδιοκτησία σας.
- Εγκατάσταση κάμερας ασφαλείας ή συστήματος ασφαλείας γύρω από την ιδιοκτησία σας.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί όταν ανοίγετε την πόρτα
Μπορεί να θέλετε να σταματήσετε να απαντάτε εντελώς στην πόρτα εκτός και αν περιμένετε κάποιον. Μην ανησυχείτε για το ότι είστε αγενείς: Είναι καλύτερα να είστε αγενείς και ασφαλείς.
- Ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας καλέσουν όταν βρίσκονται έξω από την πόρτα σας ή να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους με το όνομά τους ενώ χτυπούν. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να πουν: «Γεια σου Τζέιν! Είναι ο Κάρλος! Είμαι στην εξώπορτά σου! »
- Σκεφτείτε να στείλετε τις παραδόσεις σας στον τόπο εργασίας σας, αν είναι δυνατόν, ή στο σπίτι ενός φίλου ή μέλους της οικογένειάς σας.
- Ζητήστε από οποιοδήποτε άτομο υπηρεσίας για το σήμα αναγνώρισής του εάν εργάζεται στην ιδιοκτησία σας.
- Εγκαταστήστε μια προκοπή αν δεν έχετε.
Μέθοδος 4 από 5: Συλλογή αποδεικτικών στοιχείων και επιδίωξη νομικών επιλογών
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν συνήγορο θύματος
Καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης και μιλήστε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους νόμους περί καταδίωξης στην τοποθεσία σας, να σας βοηθήσει να αναπτύξετε κάποιες στρατηγικές για να παραμείνετε ασφαλείς και να σας παραπέμψει σε άλλες υπηρεσίες. Ένας αριθμός για να καλέσετε είναι το Κέντρο πόρων Victim Connect στο 855-4-VICTIM.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με την αστυνομία
Ο καταδιώκτης σας μπορεί να παραβιάζει τους νόμους περί καταδίωξης ή να έχει διαπράξει άλλα εγκλήματα, όπως να καταστρέψει την περιουσία σας. Μιλήστε με την αστυνομία για το τι μπορείτε να κάνετε. Θα ανοίξουν ένα αρχείο και θα σας συμβουλεύσουν για τις καλύτερες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε και για τους τύπους πληροφοριών που έχετε και θα σας βοηθήσουν περισσότερο.
Βήμα 3. Λάβετε εντολή περιορισμού
Εάν γνωρίζετε την ταυτότητα του stalker σας, μπορείτε να υποβάλετε αίτημα για μια εντολή περιορισμού, επίσης γνωστή ως εντολή προστασίας, εναντίον τους. Μπορείτε να το συζητήσετε με έναν υπάλληλο επιβολής του νόμου ή τον συνήγορό σας για θύματα.
Βήμα 4. Κρατήστε όλα τα στοιχεία
Καταγράψτε και τεκμηριώστε τυχόν απειλητικά κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τηλεφωνήματα. Προωθήστε τα στον αστυνομικό που έχει ανατεθεί στην περίπτωσή σας. Μην πετάτε αντικείμενα που μπορεί να σας έχει δώσει ο stalker. Αντίθετα, δώστε τους στην αστυνομία.
- Τραβήξτε ένα στιγμιότυπο οθόνης οποιασδήποτε παρενόχλησης ιστότοπου για αποστολή στην αστυνομία. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε παρενόχληση στον ιδιοκτήτη του ιστότοπου, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει ή να επισημάνει τον εντοπισμό της θέσης του δράστη.
- Εάν υποψιάζεστε ότι ο καταδιώκτης προκάλεσε ζημιά στην περιουσία σας, υποβάλετε αστυνομική αναφορά (για ασφαλιστικούς σκοπούς καθώς και αποδεικτικά στοιχεία) και φροντίστε να φωτογραφίσετε τη ζημιά.
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα αρχείο καταγραφής συμβάντων
Καταγράψτε λεπτομέρειες για κάθε συνάντηση με τον stalker. Τεκμηριώστε την ημερομηνία και την ώρα, τι συνέβη και την παρακολούθηση της επιβολής του νόμου.
Εάν κάποιος άλλος στη ζωή σας βλέπει συστηματικά τον καταδιώκτη, όπως ένας συνεργάτης ή συγκάτοικος, ρωτήστε τον εάν θα ήταν πρόθυμος να δημιουργήσει ένα αρχείο καταγραφής περιστατικών με τις δικές του παρατηρήσεις/συναντήσεις για πρόσθετα στοιχεία
Μέθοδος 5 από 5: Προσδιορισμός Συμπεριφοράς Stalker
Βήμα 1. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας
Εάν η κατάσταση είναι ενοχλητική, μην το διαγράψετε ως υπερβολική αντίδραση. Οι στάλκερ υποκινούν τρόμο στα θύματά τους, επειδή θέλουν να έχουν εξουσία πάνω τους και να ελέγχουν την κατάσταση. Εάν κάποιος εμφανίζεται συνεχώς στη ζωή σας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο και αρχίζει να σας ενοχλεί, μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν καταδιώκτη.
Ο stalker δεν είναι ένα άτομο που εμφανίζεται επανειλημμένα και σας ενοχλεί. Οι επαναλαμβανόμενες επαφές θεωρούνται ότι καταδιώκουν μόνο όταν οι συναντήσεις αρχίζουν να έχουν δύναμη πάνω σας και σας φοβίζουν
Βήμα 2. Καθορίστε αν το άτομο σας καταδιώκει
Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τις τυπικές συμπεριφορές των stalkers. Μερικές συνήθεις συμπεριφορές των stalkers περιλαμβάνουν:
- Σας ακολουθώ (είτε το ξέρετε είτε όχι)
- Συχνές κλήσεις και κλείσιμο ή αποστολή πολλών, ανεπιθύμητων μηνυμάτων ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
- Εμφανίζονται στο σπίτι, το σχολείο ή τον τόπο εργασίας σας ή σας περιμένουν έξω από αυτά τα μέρη
- Αφήνοντας δώρα για εσάς
- Ζημιές στο σπίτι ή σε άλλη περιουσία σας
Βήμα 3. Προσδιορίστε το stalker
Τις περισσότερες φορές, ο stalker είναι κάποιος γνωστός στο θύμα. Μπορεί να είναι πρώην ρομαντικοί σύντροφοι, γνωστοί ή συγγενείς, αν και μερικές φορές είναι ξένοι.
- Εάν γνωρίζετε το άτομο που σας καταδιώκει, δώστε στις αρχές επιβολής του νόμου όλες τις πληροφορίες που έχετε για αυτό το άτομο, συμπεριλαμβανομένων τυχόν ηλεκτρονικών πληροφοριών, όπως διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ονόματα χρήστη. Δώστε μια εικόνα αν μπορείτε.
- Εάν δεν γνωρίζετε το άτομο, προσπαθήστε να εγγράψετε με ασφάλεια ένα βίντεο ή να το τραβήξετε. Γράψτε έναν αριθμό πινακίδας κυκλοφορίας και όσο πιο συγκεκριμένη περιγραφή μπορείτε.
