Η ομοφοβία είναι διάκριση, φόβος ή μίσος για ομοφυλόφιλους (και συχνά αμφιφυλόφιλους) ανθρώπους. Λαμβάνει πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων πράξεων βίας, συναισθημάτων μίσους ή χειρονομιών φόβου. Τόσο τα άτομα είτε οι ομάδες μπορεί να είναι ομοφοβικά και μπορούν να δημιουργήσουν εχθρικά περιβάλλοντα. Ευτυχώς, μπορείτε να επιλέξετε να μην είστε ομοφοβικοί. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο και σίγουρα θα απαιτήσει σκληρή δουλειά. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να είστε πιο ανοιχτόμυαλο άτομο για να δημιουργήσετε έναν πιο ευτυχισμένο, ασφαλέστερο κόσμο.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Στοχασμός στις πεποιθήσεις σας
Βήμα 1. Γράψτε τα συναισθήματά σας
Εάν παίρνετε συνειδητή απόφαση να σταματήσετε να είστε ομοφοβικοί, τότε ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει κάποια συναισθήματα ή ενέργειες που ενοχλούν εσάς ή άλλους. Γράψτε τα συναισθήματά σας ή ποιες ενέργειες προκαλούν ορισμένα συναισθήματα ομοφοβίας. Για παράδειγμα:
- Αισθάνομαι άβολα και θυμώνω όταν βλέπω ένα ομόφυλο ζευγάρι να φιλιέται.
- Νομίζω ότι είναι λάθος που η αδερφή μου αρέσει σε άλλες γυναίκες.
- Αισθάνομαι ότι είναι αφύσικο για δύο άντρες να αρέσουν ο ένας στον άλλο.
Βήμα 2. Ερευνήστε τα συναισθήματά σας
Μόλις γράψετε τα συγκεκριμένα συναισθήματα που προκαλούν ομοφοβικά συναισθήματα, ήρθε η ώρα να αναλύσετε γιατί νιώθετε έτσι. Αυτό είναι ένα απαραίτητο βήμα για να ξεκινήσετε να κάνετε αλλαγές. Δοκιμάστε και ρωτήστε τον εαυτό σας:
- «Γιατί νιώθω θυμωμένος σε [x] κατάσταση; Ποιος ή τι έχει επηρεάσει αυτό το συναίσθημα; Υπάρχει λόγος που νιώθω έτσι; »
- «Νομίζω ότι είναι λογικό να νιώθω έτσι; Τι βήματα μπορώ να κάνω για να μην αισθάνομαι έτσι; »
- "Μπορώ να μιλήσω σε κάποιον για αυτά τα συναισθήματα για να προσδιορίσω γιατί νιώθω έτσι;"
Βήμα 3. Προσδιορίστε τις πεποιθήσεις σας
Συχνά, οι πεποιθήσεις μας προέρχονται από τους γονείς μας ή τους μέντορές μας. Όταν σκέφτεστε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε από πού προήλθε η ομοφοβία. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- «Νιώθουν οι γονείς μου ομοφοβικοί και οι απόψεις τους έχουν επηρεάσει τις δικές μου;»
- «Υπάρχει κάποιος στη ζωή μου που επηρεάζει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα;»
- «Με έχει κάνει να νιώθω έτσι η εκπαίδευση/η θρησκεία/η έρευνά μου; Γιατί?"
Μέρος 2 από 4: Λαμβάνοντας υπόψη τις συνήθειές σας
Βήμα 1. Καταγράψτε τις κακές σας συνήθειες
Αφού είσαστε εσωστρεφείς στο τι είδους συναισθήματα έχετε και γιατί, απαριθμήστε συγκεκριμένες κακές συμπεριφορές που θα θέλατε να αλλάξετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ντρέπεστε λόγω των προηγούμενων ενεργειών σας, αλλά είναι πάντα καλύτερο να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε. Δοκιμάστε και αναφέρετε ποιες θα ήταν οι συνέπειες. Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται:
- «Έχω μια κακή συνήθεια να χρησιμοποιώ τη λέξη« ομοφυλόφιλος »για να περιγράψω πράγματα. Νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι προσβλητικό για τους ανθρώπους που αυτοπροσδιορίζονται ως ομοφυλόφιλοι ».
- «Έκανα πλάκα με το [x] στο λύκειο και τον αποκάλεσα γκέι. Αυτό μάλλον πλήγωσε τα συναισθήματά του ».
- «Wasμουν τόσο κακός με την αδερφή μου όταν βγήκε στην οικογένεια. Χάλασα μια σημαντική σχέση στη ζωή μου λόγω των απεχθών συναισθημάτων μου ».
Βήμα 2. Παραθέστε τι θέλετε να αλλάξετε
Γίνετε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι σε αυτήν τη λίστα. Μόλις εντοπίσετε αυτές τις κακές συνήθειες και τα αρνητικά συναισθήματα, ήρθε η ώρα να εξετάσετε τα θετικά. Παραθέστε τους στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε. Για παράδειγμα:
- Θέλω να σταματήσω να χρησιμοποιώ τη λέξη «ομοφυλόφιλος».
- «Θέλω να ζητήσω συγχώρεση από τους ανθρώπους που κορόιδευα».
- «Θέλω να αναζωπυρώσω τη σχέση μου με την αδερφή μου και να της ζητήσω συγχώρεση».
Βήμα 3. Η αναγνώριση της αλλαγής απαιτεί χρόνο
Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η αλλαγή κακών συνηθειών σε καλές απαιτεί χρόνους. Οι ειδικοί προτείνουν ότι χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να αναπτύξετε μια νέα συνήθεια. Μπορεί να κάνετε λάθη. Μπορεί να επιστρέψετε σε κάποιες κακές συμπεριφορές. Το κόλπο είναι να συνεχίσετε να προχωράτε και να προσπαθείτε.
Μέρος 3 από 4: Ανάληψη δράσης για αλλαγή
Βήμα 1. Μιλήστε ενάντια στην ομοφοβία
Μπορεί να έχετε ακούσει, ή ακόμα και να έχετε πει, "αυτό είναι τόσο ομοφυλόφιλο!" Αυτό θεωρείται αναίσθητο και βλαβερό για την LGBT κοινότητα καθώς είναι υποτιμητικός όρος. Όταν ακούτε αυτήν τη φράση, προσπαθήστε να σταματήσετε τους ανθρώπους να τη χρησιμοποιούν λέγοντας κάτι σαν:
- «Ξέρεις τι σημαίνει αυτή η φράση;»
- «Γιατί χρησιμοποιείς αυτή τη φράση;»
- «Δεν νομίζετε ότι αυτή η φράση μπορεί να βλάψει τους άλλους;»
Βήμα 2. Απαντήστε σε ομοφοβικές δηλώσεις
Δυστυχώς, έχει καταγραφεί καλά ότι οι ομοφοβικές βρισιές είναι συνηθισμένες, ειδικά στα σχολεία και στις πανεπιστημιουπόλεις. Όταν ακούτε μια ομοφοβική φλυαρία ή δήλωση, βεβαιωθείτε ότι απαντάτε σε αυτά με ορθολογικό και σεβαστικό τρόπο. Όταν ακούτε κάτι αρνητικό όπως "οι ομοφυλόφιλοι πάνε ενάντια στο σχέδιο του Θεού" ή "όλοι οι ομοφυλόφιλοι είναι παιδόφιλοι", υιοθετήστε μερικές από τις ακόλουθες τεχνικές για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτόν τον λόγο:
- Να είστε στην πραγματικότητα. Μόλις συμπεριλάβετε το συναίσθημα στη φωνή σας, μπορεί να είναι εύκολο για τους άλλους να μην σας πάρουν στα σοβαρά. Μιλήστε με γεγονότα και με επίπεδο κεφάλι, έτσι ώστε το μήνυμά σας να είναι πιο πιθανό να ακουστεί.
- Εξηγήστε γιατί αυτό που ειπώθηκε είναι απεχθές. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μιλούν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι οι λέξεις τους έχουν νόημα. Εξηγήστε γιατί αυτό που είπε ένα άτομο ήταν μίσος και ίσως καταλάβει το λάθος των τρόπων της.
- Πείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι γκέι ή λεσβία. Αυτή η θετική στάση μπορεί να δείξει ότι έχετε υποστήριξη για τους άλλους.
Βήμα 3. Υποστηρίξτε τους άλλους
Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αν βλέπετε/ακούτε μισητές προσβολές, ρητορική μίσους ή ενέργειες μίσους εναντίον κάποιου (όποιος και αν είναι ο προσανατολισμός του), υπερασπιστείτε τον με ένα μήνυμα υποστήριξης. Να είστε σίγουροι και να λέτε κάτι σαν:
- "Πραγματικά δεν μου αρέσει αυτό που λες για το [x]. είναι πολύ βλαβερό! »
- «Γιατί να το πεις ή να το κάνεις αυτό; Πώς θα νιώθατε αν σας το έκαναν; »
- «Πραγματικά δεν πιστεύω ότι μπορούμε να είμαστε φίλοι αν συνεχίσετε να μιλάτε έτσι».
Βήμα 4. Μάθετε από τα προηγούμενα παράπονα
76 χώρες στον κόσμο έχουν επί του παρόντος νόμους που διώκουν ζευγάρια ομοφυλόφιλων ή λεσβιών. Η ιστορία έχει δείξει πρακτικές διακρίσεων και μίσους κατά της LGBT κοινότητας. Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για μερικά από αυτά τα παράπονα για να αποκτήσετε μια καλύτερη προοπτική σχετικά με το τι πρέπει να αντιμετωπίσει αυτή η κοινότητα.
- Πολλές χρονικές περίοδοι στην ιστορία έχουν αρχεία ομοφοβίας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, η ναζιστική Γερμανία τοποθέτησε ομοφυλόφιλους σε στρατόπεδα συγκέντρωσης. Η εκμάθηση γεγονότων μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε αυτό το μίσος σε προοπτική και ίσως σας επιτρέψει να μάθετε να είστε πιο ανεκτικοί εξαιτίας αυτών.
- Μπορείτε να μάθετε για την ιστορία μέσω πολλών μέσων, όπως ντοκιμαντέρ, podcast, σχολικά βιβλία και το Διαδίκτυο.
Μέρος 4 από 4: Πιέζοντας τα όριά σας
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν ομοφυλόφιλο
Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα με τα δικά σας συναισθήματα, είναι καιρός να πιέσετε τον εαυτό σας να αλλάξει. Προσπαθήστε να μιλήσετε και να κάνετε μια συζήτηση με έναν ομοφυλόφιλο. Να είστε σεβαστοί και ωραίοι και μην κάνετε έντονες ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητά του.
- Απλώς κάντε μια συνηθισμένη συνομιλία και προσπαθήστε να έχετε ανοιχτό μυαλό για το άτομο με το οποίο μιλάτε.
- Δοκιμάστε ουδέτερες κοινωνικές ερωτήσεις όπως: "Μπορείτε να μου πείτε για τη δουλειά σας;" ή «Τι είδους ταινίες σας αρέσει να παρακολουθείτε; ή "Ποιο είναι το αγαπημένο σας εστιατόριο;"
Βήμα 2. Πηγαίνετε σε μια συνάντηση υπεράσπισης LGBTQ
Είναι δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση των άλλων και να καταλάβεις πώς διώκονται οι άλλοι.
- Για να διευρύνετε το μυαλό σας, δοκιμάστε να πάτε σε μια συνάντηση υπεράσπισης, σε ένα συλλαλητήριο, σεμινάριο ή διάλεξη που απευθύνεται ειδικά στα δικαιώματα των ομοφυλοφίλων/λεσβιών. Και πάλι, είναι σημαντικό να σέβεσαι τους άλλους, ανεξάρτητα από τις δικές σου απόψεις.
- Για να βρείτε τις τοποθεσίες για τέτοιες συναντήσεις, ελέγξτε φυλλάδια σε μια τοπική πανεπιστημιούπολη κολλεγίων. Οι πανεπιστημιουπόλεις έχουν γενικά μια πιο διαφορετική κοινότητα και συχνά φιλοξενούν συναντήσεις/διαλέξεις/σεμινάρια.
Βήμα 3. Πιέστε τον εαυτό σας για να κάνετε έναν νέο φίλο
Μόλις αρχίσετε να διευρύνετε το μυαλό σας και να ασκείτε καλές συνήθειες, δοκιμάστε να κάνετε νέους φίλους που ταυτίζονται ως ομοφυλόφιλοι. Μιλήστε με κάποιον που μοιράζεται τα δικά σας ενδιαφέροντα και χόμπι και γίνετε ο εαυτός σας!
Το να κάνεις έναν γκέι φίλο είναι σαν να κάνεις έναν ετεροφυλόφιλο φίλο. Βρείτε κάποιον που μοιράζεται παρόμοια ενδιαφέροντα με εσάς και αφήστε μια φιλία να αναπτυχθεί οργανικά
Συμβουλές
- Είναι εντάξει αν δεν αλλάξετε από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος. Συνεχίστε να εργάζεστε σε αυτό.
- Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι είστε το αντίθετο φύλο. Αν είσαι ετεροφυλόφιλος, θα ήσουν ομοφυλόφιλος. Θα θέλατε οι άνθρωποι να σας αποδέχονται ακόμα, σωστά; Εάν είστε θρησκευόμενοι, ο Θεός σας διδάσκει να αγαπάτε και όχι να μισείτε.
- Δεν χρειάζεται να πάτε σε κάθε παρέλαση υπερηφάνειας για να μην είστε ομοφοβικοί. Είναι εντάξει εάν δεν αισθάνεστε άνετα να είστε υπερασπιστής των δικαιωμάτων LGBT+, αρκεί να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό να είστε LGBT+ και όλοι οι άνθρωποι αξίζουν τα ίδια δικαιώματα και σεβασμό.
