Το να νιώθετε πολύ νέοι, πολύ μεγάλοι ή ακόμα και αόρατοι λόγω της ηλικίας σας μπορεί να είναι σημάδια ότι η μετάβαση από ή σε μια νέα ηλικιακή ομάδα επηρεάζει συναισθηματικά την αίσθηση του πού βρίσκεστε στη ζωή και τι μπορείτε ή αναμένεται να κάνετε. Οι έφηβοι συχνά θέλουν να είναι μεγαλύτεροι για να βιώσουν τα ίδια πράγματα με τους ενήλικες, οι άνθρωποι που περνούν τη μέση ηλικία αισθάνονται ότι δεν είναι ούτε αρκετά νέοι ούτε αρκετά μεγάλοι για τίποτα, ενώ οι ηλικιωμένοι μπορούν να αισθάνονται ότι η κοινωνία τους έχει ξεχάσει. Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι για την ηλικία σας, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας.
Βήματα
Βήμα 1. Χαλαρώστε
Πάνω απ 'όλα, κάντε πίσω και προσπαθήστε να βάλετε τις ανησυχίες για την ηλικία σε προοπτική. Πολλές ανησυχίες για την ηλικία προέρχονται από την αίσθηση εξωτερικής πίεσης, ειδικά για το ηλικιωμένο άτομο που βλέπει την έμφαση στις νεανικές ηλικίες να αντικατοπτρίζεται έντονα στα μέσα ενημέρωσης. Αυτή η πίεση για να είσαι πάντα νεανική μπορεί να είναι επιβαρυντική ανάλογα με το πόσο θα της επιτρέψεις να σε επηρεάσει. Δυστυχώς, αδυνατεί να εξηγήσει την πραγματικότητα που όλοι γερνάμε και αλλάζουμε, κάτι που πρέπει να γιορτάσουμε και όχι να πενθούμε.
- Σκεφτείτε να ηρεμήσετε μιλώντας για αυτό που σας στεναχωρεί. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο.
- Αποσυνδεθείτε για λίγο. Κάντε ένα διάλειμμα και πηγαίνετε κάπου που σας επιτρέπει να αποσυνδεθείτε από τα δίκτυα, είτε είναι στο διαδίκτυο, είτε κοινωνικά είτε με άλλο τρόπο. Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας για να αποκτήσετε προοπτική και να χαλαρώσετε πραγματικά. Καθαρίστε το μυαλό σας από όλες τις μελλοντικές σκέψεις, όπου οι ανησυχίες για τη γήρανση τείνουν να εμφανίζονται.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε πόσο φευγαλέα είναι ο ανθρώπινος χρόνος
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και συμβαίνει καθώς συνεχίζουμε τη ζωή. Αυτός είναι συχνά ο λόγος που ξυπνάμε μια μέρα, κοιτάζουμε τον καθρέφτη και δείχνουμε σοκαρισμένοι βλέποντας ένα ηλικιωμένο άτομο να κοιτάζει πίσω μας. Μπορεί να σας ενοχλήσει ιδιαίτερα αν νιώθετε ότι δεν έχετε ζήσει τη ζωή όπως θέλετε και έχετε πολλά να επιτύχετε ακόμα. Αλλά όλα δεν έχουν χαθεί! Έχετε την ευκαιρία να κάνετε νέες επιλογές για να προσανατολίσετε τη ζωή σας προς την επίτευξη των πραγμάτων που αισθάνεστε ότι έχουν ξεφύγει με την κανονικότητα της καθημερινότητας.
Αποδεχτείτε ότι δεν θα μπορείτε να περάσετε από το να στενοχωριέστε για την ηλικία σας εάν είστε αποφασισμένοι να θέλετε να είστε νεότεροι. Η επιστροφή του ρολογιού δεν είναι επιλογή. Είναι αδύνατο να ευχηθείς να είσαι νεότερος και ξαφνικά να είσαι ξανά παιδί, έφηβος, νέος ενήλικας
Βήμα 3. Κατανοήστε τι είναι πιθανό να προκαλεί κάποια ανησυχία στην ηλικία σας
Η νοσταλγία είναι ένα υπέροχο πράγμα, αλλά και επικίνδυνο. Μας θυμίζει το παρελθόν μας και εξωραΐζει επίσης το παρελθόν μας. και στη διακόσμηση, μπορούμε συχνά να πείσουμε τον εαυτό μας ότι οι νεότερες μέρες ήταν πιο εύκολες, πιο ευτυχισμένες, καλύτερες από ό, τι τώρα. Το να συγκρίνεις το παρελθόν σου με το παρόν είναι γεμάτο κινδύνους, καθώς μπορεί να αισθανθείς μια στιγμή στη ζωή σου σε σημείο να πιστεύεις ότι οτιδήποτε μετά δεν είναι ποτέ τόσο καλό.
Η ζωή είναι τώρα, και ενώ είναι καλό να θυμόμαστε το παρελθόν, είναι σημαντικό να έχουμε μια λογική οπτική γι 'αυτό. Επιπλέον, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα τρέχοντα προβλήματα επιθυμώντας να είστε ξανά νέοι (ή μεγαλύτεροι, αν συμβαίνει αυτό). Με άλλα λόγια, αναγνωρίστε πότε θρηνείτε για την απώλεια των νεότερων ημερών σας ως δικαιολογία για να μην αντιμετωπίσετε τα δύσκολα ζητήματα που έχετε μπροστά σας αυτήν τη στιγμή. Εξοικονομήστε ενέργεια για να διορθώσετε τα τρέχοντα προβλήματα αντί να φανταστείτε ότι η ζωή σας θα ήταν πολύ καλύτερη αν ήσασταν νεότεροι.
Βήμα 4. Προσοχή σε όποιον επιμένει ότι υπάρχει μια «τέλεια» ηλικία στη ζωή σας
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Ένα άτομο που επιμένει σε αυτό είναι πιθανότατα να βυθίζεται στη νοσταλγία και να δυσανασχετεί με το πώς είναι η ζωή αυτή τη στιγμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σκαμπανεβάσματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, υπάρχουν φορές που βρίσκεις τα πράγματα οικονομικά πιο εύκολα, πιο ικανοποιητικά, καλύτερα συνδεδεμένα κ.λπ., από ό, τι ίσως συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Φυσικά, αυτό μπορεί να ειπωθεί και για το μέλλον, όταν τα πράγματα είναι πιθανό να αλλάξουν ξανά και μπορεί να βρείτε μεγαλύτερη ηλικία πιο ικανοποιητική, πιο σταθερή κλπ. Απλώς δεν ξέρετε, αλλά μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση των πραγμάτων της ζωής σας που δεν σου αρέσει αυτή τη στιγμή.
Θυμηθείτε τις καλές αναμνήσεις για αυτό που είναι –– τις καλές αναμνήσεις. Αρκείστε να γνωρίζετε ότι είχατε αυτές τις υπέροχες εμπειρίες χωρίς να αισθάνεστε ότι τέτοια γεγονότα δεν μπορούν να ξαναγίνουν
Βήμα 5. Κάντε σχέδια για αλλαγές στη ζωή σας
Το να αισθάνεστε απελπισμένοι για την ηλικία σας συχνά έρχεται με μια χροιά να έχετε χάσει να κάνετε ορισμένα πράγματα. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να καθίσετε και να αναρωτηθείτε γιατί δεν έχετε κάνει ακόμα αυτά τα πράγματα και τι πρόκειται να κάνετε γι 'αυτό από αυτό το σημείο και μετά. Είναι ακόμα καλές ιδέες ή θηλάζετε παλιά όνειρα που θα μπορούσαν να κάνουν με μια ανακαίνιση;
- Εάν η κακή υγεία, η αναπηρία ή άλλα προκλητικά ζητήματα έχουν αλλάξει την κατεύθυνση της ζωής σας, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να επεξεργαστείτε αυτό που είναι στις δυνατότητές σας αντί να διαμαρτύρεστε συνεχώς για αυτό που δεν είναι πλέον δυνατό. Τα πράγματα είναι ακόμα πιθανά, απλώς πρόκειται να είναι διαφορετικά πράγματα και μπορεί να χρειαστεί περισσότερη έρευνα και να πείσετε τον εαυτό σας προτού βρεθείτε ξανά σε ένα νέο και πιο ενδιαφέρον μονοπάτι.
- Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα ακόμα μπροστά σας. Αξιοποιήστε στο έπακρο τις ευκαιρίες που υπάρχουν ακόμα.
Βήμα 6. Κόψτε χαλαρά
Ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες κάποιου άλλου; Η αγωνία για την ηλικία είναι ένας καλός λόγος για να εγκαταλείψετε αυτές τις προσδοκίες και να αρχίσετε να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε το βιβλίο της Bonnie Ware, που ονομάζεται Top Five Regrets of the Dying. Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε τι θέλουν οι άνθρωποι στο τέλος της ζωής τους να γνώριζαν νωρίτερα και να ενεργούσαν για να κάνουν τη ζωή καλύτερη για τον εαυτό τους. η ανάγνωση ιστοριών όπως αυτές μπορεί να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε από τις γνώσεις τους και να ξεφύγετε από τους δεσμούς των προσδοκιών των άλλων.
- Διαβάστε βιογραφίες ανθρώπων που έχασαν μεγάλα κομμάτια της ζωής τους λόγω φυλάκισης, πολιτικής καταστολής ή παρόμοιων προκλήσεων, αλλά στη συνέχεια οδήγησαν σε εκπληκτικές ζωές πολύ αργότερα, ανθρώπους όπως ο Νέλσον Μαντέλα και ο Βάκλαβ Χάβελ. Χρησιμοποιήστε τις ιστορίες τους ως έμπνευση για να επιστρέψετε στη ζωή σας.
- Υπάρχουν επίσης πολλά βιβλία σχετικά με την εκκίνηση ή τη μετάβαση σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής. μην νομίζετε ότι είναι αδύνατο, καθώς πολλοί άνθρωποι το έχουν καταφέρει με επιτυχία.
Βήμα 7. Συνδέστε
Δεν είστε μόνοι που ανησυχείτε για θέματα ηλικίας –– συνδεθείτε με κάποιον που είτε έχει περάσει από παρόμοιες εμπειρίες με εσάς που προηγείται της εποχής σας είτε με κάποιον που είναι στην ηλικία σας. Και οι δύο ηλικιακές ομάδες θα σας βοηθήσουν να δώσετε μερικές ενδιαφέρουσες προοπτικές για το πώς αισθάνονται οι άλλοι για τα προβλήματα γήρανσης και ηλικίας.
Μιλώντας ανοιχτά για τις ηλικιακές σας ανησυχίες με άτομα της δικής σας ηλικίας, θα ανοίξετε έναν χώρο στον οποίο θα μπορείτε όλοι να μιλάτε ελεύθερα για μια κοινή ανησυχία. Όχι μόνο θα είναι μια καθαρτική εμπειρία, αλλά θα συναναστρέφεστε και το να βρίσκεστε με ανθρώπους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φτιάξετε τον εαυτό σας
Βήμα 8. Υιοθετήστε μια νέα στάση απέναντι στην ηλικία και τη γήρανση
Η ηλικία είναι ένας αριθμός αλλά δεν είναι κάτι που σε καθορίζει. Σίγουρα, υπάρχουν άνθρωποι που εξισώνουν μια συγκεκριμένη ηλικία με ορισμένους άγραφους «κανόνες» σχετικά με το τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι αποδεκτό να κάνουν, είτε πρόκειται για μόδα, χρώμα μαλλιών, επιλογές εργασίας, ταξίδια ταξιδιού, όπου ζείτε ή οτιδήποτε άλλο σας ενδιαφέρει ονομάζω. Αναμφίβολα έχετε διαβάσει πράγματα όπως "40 είναι το νέο 30", "70 είναι το νέο 50". Τέτοιες ιστορίες μπορεί να είναι διασκεδαστικές αλλά είναι επίσης επιφανειακές, βασισμένες στο πώς «πρέπει» να αισθάνεστε σε έναν απλό αριθμό. Και λοιπόν? Αυτή είναι η επιλογή τους, αλλά αυτό ακριβώς είναι –– επιλογή. Τίποτα δεν σας αναγκάζει να συμμετάσχετε στους συμμορφωτές που καθορίζουν την ηλικία εκεί έξω. Όπως λέει το κλισέ, «είσαι τόσο μεγάλος όσο νιώθεις» –– έτσι πώς νιώθεις;
Χαμογελάστε πιο συχνά και αναζητήστε καθημερινές δικαιολογίες για να γελάσετε. Τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε πέρα από τα συναισθήματα της απόγνωσης και της απογοήτευσης. Σκεφτείτε τι είναι καλό στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή και όχι εμμονή με αυτό που ήταν τόσο υπέροχο στο παρελθόν
Βήμα 9. Βοηθήστε τους άλλους να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους που σχετίζονται με την ηλικία
Όταν νιώθετε πιο σίγουροι για το να αγκαλιάσετε την ηλικία σας, όποια κι αν είναι αυτή, μοιραστείτε την εμπιστοσύνη σας με τους άλλους. Σε μια κοινωνία που έχει εμμονή με ένα πολύ μικρό χρονικό όριο ηλικίας ως το πιο σχετικό, είναι εύκολο να νιώθετε αόρατοι ή ακόμη και να υφίστανται διακρίσεις λόγω της ηλικίας σας. Όσο περισσότεροι άνθρωποι εκφράζονται ενάντια στις ηλικιακές αντιλήψεις και που γιορτάζουν όλες τις ηλικίες, τόσο το καλύτερο για όλους μας.
Συμβουλές
- Σκεφτείτε τα πράγματα που δεν μπορούσατε να κάνετε όταν ήσασταν νεότεροι, όπως να πάτε σε συγκεκριμένα μέρη ή να κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Εάν δεν τα έχετε κάνει ήδη, κάντε τα τώρα, για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε πάντα ελεύθεροι να κάνετε ό, τι θέλετε.
- Κρατήστε ενεργό όλη σας τη ζωή. Το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να κινείται, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Αποφύγετε να κάνετε δικαιολογίες για αυτό, είτε σχετίζονται με την ηλικία είτε με άλλο τρόπο, καθώς η διατήρηση της δραστηριότητας είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας και της ευτυχίας. Ακόμα και μια καθημερινή βόλτα θα βελτιώσει το πώς αισθάνεστε για τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να μαθαίνετε όλη σας τη ζωή. Μεγαλύτερη ηλικία δεν σημαίνει σοφότερη, εκτός εάν έχετε επιλέξει να ενημερώνεστε, να είστε ενημερωμένοι και να συνεχίζετε να μαθαίνετε.
