Ο ζεστός και ο κρύος καιρός είναι υπέροχοι καιροί για να παίζετε σε εξωτερικούς χώρους για τα παιδιά. Από το χτίσιμο χιονάνθρωπων και το έλκηθρο μέχρι τα θαλάσσια σπορ, το καλοκαίρι και ο χειμώνας προσφέρουν πολλή διασκέδαση. Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε ότι τα παιδιά σας πρέπει να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους με ζεστό ή κρύο καιρό; Ποιες θερμοκρασίες είναι ασφαλείς και ποιες θερμοκρασίες μη ασφαλείς; Πώς καταλαβαίνετε την «ψύξη του ανέμου», τον «δείκτη θερμότητας» και τη «σχετική υγρασία»; Στην πραγματικότητα είναι αρκετά απλό. Λίγη βασική γνώση για τον καιρό και πρακτικές συμβουλές θα σας δώσουν καλές οδηγίες για να λάβετε μια απόφαση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανάγνωση της πρόβλεψης
Βήμα 1. Ελέγξτε την τοπική πρόγνωση καιρού
Το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τον τοπικό καιρό σας. Ενεργοποιήστε την τοπική πρόβλεψη ή συνδεθείτε στο διαδίκτυο και αναζητήστε τη θερμοκρασία της ημέρας. Να είστε ενήμεροι για τυχόν άσχημο καιρό και να ακούτε ιδιαίτερα για προειδοποιήσεις υπερβολικής ζέστης ή ψύχους.
Σημειώστε τη θερμοκρασία εάν έχετε εξωτερικό θερμόμετρο. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για τις συνθήκες έξω. Αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν δίνει όλη την ιστορία: τα θερμόμετρα καταγράφουν τη θερμοκρασία του αέρα. Δεν καταγράφουν δείκτη ψύξης ανέμου ή θερμότητας, γεγονός που το κάνει να αισθάνεται πιο κρύο ή πιο ζεστό από την πραγματική θερμοκρασία του αέρα
Βήμα 2. Κρατήστε τα παιδιά σε εσωτερικούς χώρους σε πολύ κρύες συνθήκες
Το υπερβολικό κρύο μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία, όταν η φυσική θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ χαμηλή ή κρυοπαγήματα. Η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία συνιστά στα παιδιά να παίζουν μέσα σε θερμοκρασίες κάτω των -25ºC/-13ºF Ωστόσο, αυτό είναι το απόλυτο όριο -όταν το δέρμα αρχίζει να παγώνει σε λίγα μόνο λεπτά.
- Η πολιτεία της Οκλαχόμα συνιστά στα παιδιά να παίζουν μέσα όταν οι ρίγες του αέρα πέφτουν κάτω από τους 10ºF. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να μπαίνουν μέσα για διαλείμματα κάθε 20 έως 30 λεπτά όταν η ψύξη του ανέμου είναι κάτω από τους 32ºF.
- Οι οδηγίες που αναφέρονται παραπάνω είναι μόνο παραδείγματα και δεν είναι καθολικές. Αυτό που μπορεί να θεωρηθεί "πολύ κρύο" σε ένα κλίμα μπορεί να είναι "ήπιο" σε ένα άλλο κλίμα. Για παράδειγμα, μια θερμοκρασία 50 βαθμών Φαρενάιτ θα είναι πολύ κρύα σε μέρη όπως η Φλόριντα, αλλά θεωρείται ότι είναι ήπιος καιρός σε ένα ψυχρότερο κλίμα.
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία θα εκδώσει συμβουλή ή προειδοποίηση για ψύξη όταν ο άνεμος είναι αρκετά χαμηλός ώστε να αποτελεί απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Εάν η περιοχή σας βρίσκεται κάτω από μια τέτοια προειδοποίηση, θα πρέπει σίγουρα να κρατήσετε τα παιδιά σας μέσα.
Βήμα 3. Κρατήστε τα παιδιά σε εσωτερικούς χώρους σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες
Οι πολύ ζεστές συνθήκες μπορούν να θέσουν τα παιδιά σε κίνδυνο θερμοπληξίας, θερμικής εξάντλησης, εγκαυμάτων από καυτά αντικείμενα όπως εξοπλισμός παιδικής χαράς, ηλιακά εγκαύματα και υπερβολική δίψα, ειδικά κατά τη διάρκεια του ενεργού παιχνιδιού. Ζητήστε από τα παιδιά να μείνουν στο σπίτι όταν οι θερμοκρασίες είναι πάνω από 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF και περιμένετε να κρυώσει.
- Εάν τα παιδιά σας είναι ενεργά ή εάν ζείτε σε θερμότερο κλίμα, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το παιχνίδι ή την άσκηση σε πιο δροσερές περιόδους το πρωί ή το βράδυ. Αποφύγετε να παίζετε σε ζεστό καιρό μεταξύ 10πμ - 4μμ.
- Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδίδει προειδοποίηση και συμβουλές για υπερβολική ζέστη όποτε είναι αρκετά ζεστό ώστε να είναι επικίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Θα πρέπει να κρατάτε τα παιδιά σας μέσα εάν η περιοχή σας βρίσκεται κάτω από μια τέτοια προειδοποίηση.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες του σχολείου σας
Πολλά σχολεία έχουν κανόνες σχετικά με τις θερμοκρασίες που είναι κατάλληλες για υπαίθριο παιχνίδι και κρατούν εσωτερικές διακοπές εάν γίνει είτε πολύ ζεστό είτε πολύ κρύο. Μάθετε τι κανόνες έχει το σχολείο σας και προσπαθήστε να τους ακολουθήσετε στο σπίτι. εάν ακυρωθεί η υπαίθρια εσοχή, θα ξέρετε ότι η θερμοκρασία είναι επικίνδυνη.
Μέθοδος 2 από 3: Υπολογισμός για Wind Chill ή Heat Index
Βήμα 1. Ελέγξτε τον καιρό για την «φαινομενική θερμοκρασία
«Το να γνωρίζετε πότε να κρατάτε τα παιδιά σας μέσα γίνεται πιο δύσκολο από το γεγονός ότι η θερμοκρασία του αέρα δεν αντικατοπτρίζει πάντα πόσο ζεστό ή κρύο είναι σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τη θερμότητα και το κρύο, ιδιαίτερα την ψύξη και την υγρασία του ανέμου. Ο αριθμός που πρέπει να γνωρίζουμε, λοιπόν, είναι αυτός που ονομάζεται «φαινομενική θερμοκρασία». Αυτό είναι το πόσο ζεστό ή κρύο είναι στην πραγματικότητα για εσάς σε εξωτερικούς χώρους, αφού υπολογίσετε τον άνεμο και την υγρασία.
- Η ψύχρα του ανέμου είναι η φαινομενική θερμοκρασία σε κρύο καιρό, η αισθητή μείωση της θερμοκρασίας του αέρα που γίνεται αισθητή όταν ο άνεμος γίνεται αισθητός στο εκτεθειμένο δέρμα. Οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν την ψύξη του ανέμου χρησιμοποιώντας προηγμένους τύπους. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε διαγράμματα και αριθμομηχανές στο διαδίκτυο που θα κάνουν τα μαθηματικά για εσάς. Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι η θερμοκρασία του αέρα και η ταχύτητα του ανέμου. Το διάγραμμα θα σας δώσει στη συνέχεια τον συντελεστή ψύξης ανέμου για την ημέρα.
- Ο δείκτης θερμότητας είναι η φαινομενική θερμοκρασία για ζεστό καιρό. Ο δείκτης θερμότητας είναι αυτό που αισθάνεται η θερμοκρασία στο ανθρώπινο σώμα όταν υπολογίζετε την υγρασία στον αέρα. Αυτό υπολογίζεται επίσης με σύνθετους τύπους, αλλά μπορείτε να βρείτε γραφήματα στο διαδίκτυο που θα κάνουν τα μαθηματικά για εσάς. Το μόνο που πρέπει να γνωρίζετε είναι η θερμοκρασία του αέρα και η σχετική υγρασία για την ημέρα.
Βήμα 2. Γνωρίστε τις επικίνδυνες ζώνες για ψύξη με άνεμο
Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, το τσίμπημα του παγετού μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα λεπτά μόλις οι ρίγες του ανέμου πέσουν κάτω από τους -18ºF. Μετά τον υπολογισμό τους, ωστόσο, θα θελήσετε να κρατήσετε τα παιδιά σας στο σπίτι πολύ πριν από αυτό.
Για παράδειγμα, όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι 30ºF, ένας δυνατός άνεμος ακόμη και 10 μίλια την ώρα μειώνει τον συντελεστή ψύξης του ανέμου σε περίπου 21ºF, που είναι περίπου το όριο για ασφαλές παιχνίδι. Μια θερμοκρασία αέρα 25ºF και ένας ελαφρύς άνεμος 5 μίλια / ώρα δημιουργούν μια ψύξη ανέμου 19 19F
Βήμα 3. Γνωρίστε τις ζώνες κινδύνου για τον δείκτη θερμότητας
Όπως και η ψύξη του ανέμου, να γνωρίζετε ποια επίπεδα φαινομενικά θερμών θερμοκρασιών είναι ασφαλή και ποια μη ασφαλή. Εξετάστε τα εξής: μια θερμοκρασία αέρα 90ºF θα μοιάζει με 97ºF όταν η σχετική υγρασία είναι στο 70%. Η θερμοκρασία του αέρα 95ºF θα μοιάζει με 114ºF με σχετική υγρασία 80%. Αυτές οι φαινομενικές θερμοκρασίες μπορεί να είναι πολύ μη ασφαλείς.
Λάβετε επίσης υπόψη σας το φως του ήλιου. Η πλήρης έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τους συντελεστές του δείκτη θερμότητας έως και 15ºF. Ο δείκτης θερμότητας 97ºF θα αισθάνεται τότε εντελώς σαν 112ºF
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση των παιδιών σε άνετη θερμοκρασία
Βήμα 1. Ντύστε τα παιδιά κατάλληλα
Θα πρέπει να σχεδιάσετε ανάλογα όταν ο καιρός είναι είτε πολύ κρύος είτε πολύ ζεστός. Ντύστε τα παιδιά σας για τις δραστηριότητές τους - αυτό σημαίνει παλτό ή χιόνι, γάντια, κασκόλ, καπέλο και μπότες για παιχνίδι με το χιόνι, στρωμένα ρούχα για ενδιάμεσες θερμοκρασίες και ελαφριά ρούχα όταν κάνει ζέστη.
- Το κλειδί για το ντύσιμο για κρύο καιρό είναι το στρώσιμο. Τα ενεργά παιδιά ζεσταίνονται σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και όταν κάνει κρύο. Το πρόβλημα είναι ότι θα ιδρώσουν και αυτή η υγρασία μπορεί να είναι άβολη και στην πραγματικότητα να τους κάνει να χάσουν τη θερμότητα του σώματος πιο γρήγορα - αυτός είναι ένας κίνδυνος για υποθερμία. Ντύστε τα σε στρώματα, για παράδειγμα, αν μπορούν να αφαιρέσουν το βαρύ τρίχωμά τους εάν υπερθερμανθούν.
- Δοκιμάστε τρία στρώματα: ένα εσωτερικό επίπεδο που διατηρεί την υγρασία και την κρατά μακριά από το μεγαλύτερο μέρος του σώματος (ο πολυεστέρας και τα σύγχρονα υλικά είναι καλά, το βαμβάκι όχι). Ένα μεσαίο στρώμα προορίζεται για μόνωση. Αυτό μπορεί να αποτελείται από μαλλί ή φλις και ακόμη και σε πολλά στρώματα. Τέλος, ένα εξωτερικό στρώμα είναι για τα συνηθισμένα ρούχα ανέμου, νερού και πάγου - παλτό με κουκούλα, καπέλο, παντελόνι χιονιού κ.λπ.
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια υπερβολικού κρύου ή ζέστης
Ένα παιδί που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο θα δείξει σημάδια για να ψάξει. Εάν αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, κάντε τα βήματα για να τον βάλετε είτε να κρυώσει είτε να ζεσταθεί. Εάν τα συμπτώματα του παιδιού σας δεν εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά, καλέστε το γιατρό του παιδιού σας. Καλέστε το 911 ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
- Η έκθεση σε υπερβολική θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, για παράδειγμα, και επίσης λιποθυμία. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας. Ζάλη, αδυναμία, ναυτία ή έλλειψη συντονισμού είναι ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Τα σκουρόχρωμα ούρα είναι σημάδι ότι το παιδί είναι αφυδατωμένο.
- Τα παιδιά που έχουν πολύ κρύο μπορεί ή όχι να πουν τίποτα. Πιστέψτε ένα παιδί αν λέει ότι είναι πολύ κρύο. Το ρίγος, για παράδειγμα, αν και μικρό, είναι το πρώτο σύμπτωμα της υποθερμίας. Τα πιο σοβαρά σημεία περιλαμβάνουν ζάλη, πείνα, ναυτία, κόπωση, γρήγορη αναπνοή και έλλειψη συντονισμού.
Βήμα 3. Κρατήστε τα παιδιά καλά ενυδατωμένα
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα στα παιδιά είναι να βεβαιωθείτε ότι πίνουν αρκετά υγρά. Όπως προαναφέρθηκε, τα κατάλληλα ρούχα θα ελέγχουν την υπερθέρμανση, η οποία με τη σειρά της θα μειώσει την εφίδρωση και την απώλεια υγρών. Φροντίστε να φοράτε ρούχα κατάλληλα για το περιβάλλον. Τα πολύ χοντρά ή πολύ ζεστά ρούχα μπορούν να προκαλέσουν γρήγορα υπερθέρμανση ενός ατόμου.
- Τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο και έχουν λιγότερη εξάτμιση ψύξη από τους ενήλικες. Αφήστε τους να ασκηθούν στο επίπεδο που προτιμούν. μην τους παροτρύνετε να ασκούνται πιο σκληρά ή να παίζουν έντονο άθλημα σε ζεστές συνθήκες.
- Μην βασίζεστε στα παιδιά σας που σας λένε ότι διψούν ως οδηγός για την ενυδάτωσή τους. Η δίψα είναι στην πραγματικότητα ένας κακός δείκτης. Έχετε νερό και άλλα ποτά διαθέσιμα στα παιδιά σε ζεστό και κρύο καιρό. Σε περιόδους υψηλής απώλειας υγρών ή σημαντικής εφίδρωσης, φροντίστε να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες του παιδιού σας, δίνοντας στο παιδί σας ένα αθλητικό ποτό ή ένα πόσιμο διάλυμα ηλεκτρολύτη όπως το Pedialyte.
Βήμα 4. Εφαρμόστε αντηλιακό και αποφύγετε τον άμεσο ήλιο
Η αποφυγή του ήλιου δεν είναι μόνο να διατηρείτε τα παιδιά δροσερά. Αφορά επίσης την προστασία του δέρματός τους από τις βλαβερές ακτίνες UV και την αποφυγή ηλιακών εγκαυμάτων, τα οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα κακά για τα μικρά παιδιά.
- Ζητήστε από τα παιδιά σας να χρησιμοποιούν αντηλιακό όλο το χρόνο, ακόμη και το χειμώνα, ως έναν τρόπο προστασίας τους από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε μια οθόνη με SPF τουλάχιστον 30.
- Αποφύγετε τις ισχυρότερες ακτίνες της ημέρας - αυτές συμβαίνουν τις ίδιες ώρες της μέγιστης θερμοκρασίας, μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. Επίσης, χρησιμοποιήστε στρατηγικά τη σκιά, είτε τη φυσική σκιά των δέντρων με μια ομπρέλα.
