Η θυλακίτιδα μπορεί να είναι μια πραγματικά επώδυνη κατάσταση. Προκαλείται όταν η μπούρσα, οι μικροί, γεμάτοι με υγρό σάκοι που προστατεύουν τις αρθρώσεις σας, φλεγμονώσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία της θυλακίτιδας στο σπίτι, όπως η ξεκούραση και το γλάσο του αγκώνα σας. Εάν δεν υποχωρήσει μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να το αντιμετωπίσει με φάρμακο. Ορισμένες περιπτώσεις απαιτούν μικρή χειρουργική επέμβαση, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μια σωστή διάγνωση πριν θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Ας ελπίσουμε ότι θα είστε σε θέση να μειώσετε γρήγορα τον πόνο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής και χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Ξεκουράστε τον αγκώνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Το να είναι εύκολο είναι το κλειδί για να νιώσετε καλύτερα. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον αγκώνα σας ακίνητο όσο μπορείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να κάνετε συγκεκριμένες εργασίες, όπως να μεταφέρετε μια τσάντα ή να περπατήσετε το σκυλί σας. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον πονεμένο αγκώνα σας, κάντε το να ξεκουραστείτε μετά.
- Δοκιμάστε να καθίσετε στον καναπέ ή σε μια καρέκλα και να ακουμπήσετε το χέρι σας σε ένα μαξιλάρι ή ένα μαλακό υποβραχιόνιο.
- Αποφύγετε να ακουμπάτε στους αγκώνες σας ή να κάνετε συνεχή συμπίεση πάνω τους για να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποτρέψετε την εμφάνιση θυλακίτιδας.
Βήμα 2. Κάντε πάγο στον αγκώνα σας αρκετές φορές την ημέρα
Η δροσερή θεραπεία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της θα μειώσει τον πόνο σας. Κάντε πάγο στον αγκώνα σας για 10 λεπτά κάθε φορά κάθε 2-3 ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να κρατάτε ένα λεπτό πανί ανάμεσα στη σακούλα με τον πάγο και το δέρμα σας για άνεση.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια ή να αγοράσετε μια κρύα συσκευασία τζελ από το φαρμακείο
Βήμα 3. Φορέστε ένα μαξιλάρι αγκώνα για να προστατέψετε τις αρθρώσεις σας
Μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι για τον αγκώνα σας σε φαρμακείο, κατάστημα κουτιών ή διαδικτυακά. Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να τοποθετήσετε το μαξιλάρι στον αγκώνα σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου εάν χτυπήσετε κατά λάθος τον αγκώνα. Πιθανότατα θα χρησιμεύσει και ως υπενθύμιση για να περιορίσετε τη χρήση του αγκώνα σας.
Μπορείτε να αγοράσετε ένα περιτύλιγμα αγκώνα εάν δεν θέλετε το μεγαλύτερο μέρος ενός μαξιλαριού. Θα εξυπηρετήσει τον ίδιο σκοπό
Βήμα 4. Αποφύγετε δραστηριότητες που καταπονούν την άρθρωση του αγκώνα σας
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί περιορίζοντας την ποσότητα πίεσης που ασκείτε στον αγκώνα σας. Αντισταθείτε στην επιθυμία να ακουμπήσετε τους αγκώνες σας στο γραφείο, το τραπέζι ή τους πάγκους σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τον ύπνο στο πλάι, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει περιττό άγχος στον πονεμένο αγκώνα σας.
Εάν εργάζεστε ως υδραυλικός ή υπάλληλος HVAC, μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι στην θυλακίτιδα του αγκώνα
Βήμα 5. Πάρτε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή (OTC)
Οι εξάρσεις θυλακίτιδας συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά η αναμονή μπορεί να είναι επώδυνη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε OTC αναλγητικά, όπως Tylenol ή Advil, για να διευκολύνετε τη φλεγμονή και τη δυσφορία. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το είδος του φαρμάκου που πρέπει να πάρετε.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας επιδεινωθεί ή δεν υποχωρήσει σε 1-2 εβδομάδες.
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρικές θεραπείες
Βήμα 1. Πάρτε αντιβιοτικά εάν έχετε λοίμωξη
Εάν έχετε δοκιμάσει τη θεραπεία της θυλακίτιδας στο σπίτι χωρίς αποτέλεσμα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Μετά από ορισμένες δοκιμές, μπορεί να διαπιστώσουν ότι μια μόλυνση προκάλεσε το πρόβλημα. Συνήθως θα συνταγογραφήσουν μια πορεία αντιβιοτικών. Μόλις η μόλυνση εξαφανιστεί, τα συμπτώματά σας θα πρέπει να εξαφανιστούν.
- Μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας για αντιβιοτικά εάν υπάρχει ανησυχία για μόλυνση, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη των οστών.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού για τη λήψη των αντιβιοτικών σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει όλο το φάρμακο, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πριν φύγει.
Βήμα 2. Λάβετε μια ένεση στεροειδούς εάν δεν έχετε λοίμωξη
Εάν διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχει μόλυνση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας κάνει μια ένεση στεροειδούς. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή στην άρθρωση και θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε. Η πραγματική ένεση μπορεί να βλάψει λίγο, αλλά δεν πρέπει να διαρκέσει πολύ.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με αυτόν τον τύπο φαρμάκων
Βήμα 3. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση εάν η μπούρνα σας δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα μετά από 3-6 εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ολόκληρου του θυλάκου. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, είναι στην πραγματικότητα μια σχετικά απλή διαδικασία. Συνήθως πραγματοποιείται ως εξωτερική χειρουργική επέμβαση, οπότε δεν θα χρειαστεί καν να μείνετε στο νοσοκομείο για μια νύχτα.
- Η αφαίρεση του θύλακα δεν διαταράσσει τους μυς, τους συνδέσμους ή τις δομές των αρθρώσεων.
- Η νέα προύσα θα αναπτυχθεί ξανά και πιθανότατα δεν θα έχει φλεγμονή.
- Μην προσπαθήσετε να αποστραγγίσετε ή να αναρροφήσετε θυλακίτιδα μόνοι σας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις.
Βήμα 4. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες για ανάρρωση εάν χειρουργείτε
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια μικρή διαδικασία, δεν θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας τόσο πολύ. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να φορέσετε νάρθηκα μόνο για να κρατήσετε το χέρι σας ακίνητο. Θα πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση στην άρθρωση.
Το δέρμα σας θα επουλωθεί μέσα σε 12-16 ημέρες και θα πρέπει να έχετε πλήρη χρήση του αγκώνα σας μέσα σε 3-4 εβδομάδες
Μέθοδος 3 από 3: Διάγνωση
Βήμα 1. Να γνωρίζετε τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ασκούν πίεση στις αρθρώσεις είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν θυλακίτιδα. Εάν κάνετε τακτικά πράγματα όπως ρίχνετε μπέιζμπολ ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα, να ξέρετε ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε θυλακίτιδα.
- Το τραύμα, όπως ένας τραυματισμός, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θυλακίτιδα. Ιατρικές καταστάσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα αυξάνουν επίσης την πιθανότητα εμφάνισης θυλακίτιδας.
- Μερικές φορές η θυλακίτιδα προκαλείται απλά από τη γήρανση.
Βήμα 2. Παρατηρήστε κοινά συμπτώματα θυλακίτιδας
Εάν παρατηρήσετε ότι ο αγκώνας σας είναι πονεμένος και κόκκινος και πρησμένος, μπορεί να έχετε θυλακίτιδα. Μπορείτε συνήθως να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν δεν υποχωρήσει σε 1-2 εβδομάδες. Άλλοι λόγοι για να δείτε το γιατρό σας περιλαμβάνουν:
- Πυρετός
- Ξαφνική αδυναμία κίνησης της άρθρωσης
- Ένας απότομος πόνος στην άρθρωση
Βήμα 3. Αφήστε το γιατρό σας να ολοκληρώσει κοινές εξετάσεις, εάν είναι απαραίτητο
Πολλές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει θυλακίτιδα με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και μια φυσική εξέταση. Εάν δεν μπορούν να είναι σίγουροι για την αιτία της φλεγμονής, μπορεί να κάνουν κάποιες εξετάσεις. Οι απεικονιστικές εξετάσεις, όπως η Xray, η μαγνητική τομογραφία ή το υπερηχογράφημα μπορούν να τα βοηθήσουν να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει εργαστηριακές εξετάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, είτε θα αντλήσουν αίμα είτε θα αφαιρέσουν λίγο υγρό από τον θύλακα για ανάλυση.
- Αφού ο γιατρός σας επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για θυλακίτιδα, μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους για τη θεραπεία της πάθησης.
Συμβουλές
- Αποκτήστε τη συνήθεια να αποφεύγετε να στηρίζεστε στους αγκώνες σας. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της θυλακίτιδας.
- Η θυλακίτιδα μπορεί να μην εξαφανιστεί εντελώς, αλλά οι εξάρσεις σας θα πρέπει να μειωθούν με τη θεραπεία.
