Ωχ! Η θυλακίτιδα δεν είναι αστείο. Ευτυχώς που έχετε επιλογές να βοηθήσετε τις αρθρώσεις σας να επουλωθούν και να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 5: Ιστορικό
Βήμα 1. Η θυλακίτιδα επηρεάζει τους σάκους γεμάτους υγρό που προστατεύουν τις αρθρώσεις σας
Οι Προύσες είναι οι μικροί, γεμάτοι με υγρό σάκοι που λειτουργούν ως μαξιλάρια για τα οστά, τους τένοντες και τους μυς κοντά στις αρθρώσεις σας. Όταν αυτοί οι σάκοι φλεγμονώσουν ή πρηστούν, ονομάζεται θυλακίτιδα. Μπορεί να είναι μια πραγματικά επώδυνη και εξουθενωτική κατάσταση που σας δυσκολεύει να χρησιμοποιήσετε την προσβεβλημένη άρθρωση.
Βήμα 2. Η θυλακίτιδα εμφανίζεται συχνά κοντά σε αρθρώσεις που κάνουν συχνές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Οι πιο συχνά προσβεβλημένες αρθρώσεις είναι στον ώμο, τον αγκώνα και το ισχίο σας. Ωστόσο, σίγουρα μπορεί να έχετε θυλακίτιδα στο γόνατο, τη φτέρνα και στη βάση του μεγάλου δακτύλου σας. Βασικά, κάθε άρθρωση που χρησιμοποιείτε για να εκτελείτε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως ρίψη μπέιζμπολ ή τρίψιμο δαπέδου, μπορεί δυνητικά να αναπτύξει θυλακίτιδα.
Βήμα 3. Είναι πιο συνηθισμένο όσο μεγαλώνετε
Καθώς μεγαλώνετε, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να σας θέσουν περισσότερο σε κίνδυνο ανάπτυξης θυλακίτιδας. Για παράδειγμα, άνθρωποι όπως οι ξυλουργοί, οι κηπουροί και οι μουσικοί μπορούν πιο εύκολα να πάθουν θυλακίτιδα καθώς μεγαλώνουν.
Ερώτηση 2 από 5: Αιτίες
Βήμα 1. Γενικά, η υπερβολική χρήση μιας άρθρωσης είναι η αιτία της θυλακίτιδας
Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε μια άρθρωση για να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη, επαναλαμβανόμενη κίνηση, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε θυλακίτιδα. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένοι άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο. Οι άνθρωποι όπως οι αθλητές (σκεφτείτε παίκτες του τένις ή του μπέιζμπολ) ξυλουργούς και οι μουσικοί, που εκτελούν τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά, είναι πιο πιθανό να πάθουν θυλακίτιδα.
Βήμα 2. Το άμεσο τραύμα μπορεί επίσης να είναι αιτία
Για παράδειγμα, εάν γονατίζετε σε σκληρό πάτωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να βλάψετε τους θυλακίους γύρω από την άρθρωση του γόνατός σας και να αυξήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης θυλακίτιδας. Μπορείτε ακόμη και να πάθετε θυλακίτιδα αν ακουμπήσετε τους αγκώνες σας σε μια σκληρή επιφάνεια όπως σκυρόδεμα ή πάγκο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3. Η μόλυνση, η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η νόσος του θυρεοειδούς και ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν θυλακίτιδα
Ορισμένες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν ολόκληρο το σύστημα στο σώμα σας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα ή ο διαβήτης μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης θυλακίτιδας. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης θυλακίτιδας σε αρθρώσεις όπως τα ισχία και τα γόνατά σας.
Ερώτηση 3 από 5: Συμπτώματα
Βήμα 1. Μπορεί να αισθανθείτε έναν θαμπό, πονεμένο πόνο σε 1 από τις αρθρώσεις σας
Εάν έχετε θυλακίτιδα σε 1 από τις αρθρώσεις σας, η φλεγμονή θα σας κάνει να αισθανθείτε έναν συνεχή πόνο που περιγράφεται ως θαμπός ή πόνος. Ο πόνος μπορεί να υπάρχει ακόμα και όταν δεν χρησιμοποιείτε την άρθρωση.
Βήμα 2. Η άρθρωσή σας μπορεί να είναι τρυφερή, ζεστή, πρησμένη ή κόκκινη
Η θυλακίτιδα μπορεί επίσης να κάνει την άρθρωσή σας πιο τρυφερή στην αφή. Η περιοχή γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση μπορεί να αισθάνεται ζεστή και να φαίνεται επίσης πρησμένη. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε κάποια ερυθρότητα στο δέρμα πάνω από την άρθρωσή σας που προκαλείται από τη φλεγμονή.
Βήμα 3. Η άρθρωση μπορεί να είναι πιο επώδυνη κάθε φορά που την κινείτε ή την πιέζετε
Επειδή η θυλακίτιδα προκαλείται συχνότερα από υπερβολική χρήση, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο πόνο κάθε φορά που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε την άρθρωση. Για παράδειγμα, αν είστε τενίστας, ο ώμος ή ο αγκώνας σας μπορεί να είναι πολύ πιο επώδυνα κάθε φορά που προσπαθείτε να τον μετακινήσετε. Η άρθρωσή σας μπορεί επίσης να είναι τρυφερή στην αφή και να πονάει κάθε φορά που την πιέζετε.
Ερώτηση 4 από 5: Θεραπεία
Βήμα 1. Ακολουθήστε τη θεραπεία RICE για την άσηπτη θυλακίτιδα
Για θυλακίτιδα που δεν προκαλείται από λοίμωξη, η πιο κοινή θεραπεία είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (R. I. C. E.). Ξεκουράστε την άρθρωση όσο μπορείτε και κρατήστε απαλά ένα πακέτο πάγου (ή κάτι σαν μια σακούλα με κατεψυγμένα μπιζέλια) τυλιγμένο σε ένα πανί πάνω από την περιοχή για 10 λεπτά κάθε φορά κάθε λίγες ώρες για να βοηθήσει με τον πόνο και τη φλεγμονή. Μπορείτε να τυλίξετε τον σύνδεσμο σε έναν ελαστικό επίδεσμο για να τον συμπιέσετε και να τον στηρίξετε. Κρατήστε την περιοχή ανεβασμένη στο επίπεδο της καρδιάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 2. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη
Πάρτε μερικά OTC φάρμακα για τον πόνο όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη από το τοπικό σας φαρμακείο. Πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα επίπεδα του πόνου σας πιο ανεκτά και να μειώσετε λίγο από το πρήξιμο γύρω από την άρθρωσή σας. Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε OTC φάρμακο για τον πόνο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για ενέσεις στεροειδών που θα σας βοηθήσουν με τον πόνο και το πρήξιμο
Εάν η άρθρωσή σας είναι υπερβολικά πρησμένη και ο πόνος είναι σχεδόν αφόρητος, μιλήστε με το γιατρό σας για λήψη ένεσης στεροειδούς. Ένας ιατρικός επαγγελματίας μπορεί να χορηγήσει το πλάνο απευθείας στην άρθρωση που σας βλάπτει για να βοηθήσει με τη φλεγμονή και να κάνει τον πόνο πιο διαχειρίσιμο.
Βήμα 4. Φορέστε νάρθηκα ή σιδεράκι για να μην κινείται η άρθρωση
Ενώ αφήνετε την θυλακίτιδα σας να ξεκαθαρίσει, δοκιμάστε να φορέσετε ένα σιδεράκι ή νάρθηκα πάνω από την άρθρωση για να το κρατήσετε ακίνητο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και να σας εμποδίσει να μετακινηθείτε και να τον τραυματίσετε περαιτέρω. Συζητήστε με το γιατρό σας για να πάρετε ένα ή επισκεφθείτε ένα τοπικό κατάστημα ιατρικών ειδών για να το πάρετε.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τη σηπτική θυλακίτιδα με αντιβιοτικά και αποστραγγίστε εάν είναι απαραίτητο
Η σηπτική θυλακίτιδα προκαλείται από λοίμωξη και δεν θα γίνει καλύτερη χωρίς θεραπεία με αντιβιοτικά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια συνταγή που θα καταπολεμήσει τη μόλυνση. Εάν η άρθρωσή σας πρηστεί πραγματικά και γεμίσει με υγρό, ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να την στραγγίξει με μια βελόνα. Σε πολύ άσχημες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να αποστραγγίσετε το υγρό και ενδεχομένως να αφαιρέσετε τον μολυσμένο θύλακα, μια διαδικασία που ονομάζεται βουρσεκτομή. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη στρατηγική για τη θεραπεία της θυλακίτιδας σας.
Ερώτηση 5 από 5: Πρόγνωση
Βήμα 1. Η θυλακίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια
Η οξεία θυλακίτιδα σημαίνει ότι είναι μια βραχύβια κατάσταση. Συνήθως αναβοσβήνει για μερικές ώρες ή ημέρες και πεθαίνει εάν φροντίζετε την άρθρωσή σας. Η χρόνια θυλακίτιδα μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Μπορεί επίσης να φύγει και στη συνέχεια να επανέλθει, ειδικά αν επιδεινώσετε την άρθρωση. Είναι επίσης πιθανό η οξεία θυλακίτιδα να μετατραπεί σε χρόνια θυλακίτιδα εάν δεν επουλωθεί σωστά ή εάν τραυματίσετε ξανά την άρθρωση. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας (και στις αρθρώσεις σας) και αφήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί εάν αναπτύξετε θυλακίτιδα, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να το αντιμετωπίζετε.
Βήμα 2. Μπορείτε να διαχειριστείτε τη χρόνια θυλακίτιδα με διατάσεις και αποφυγή
Μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τις εξάρσεις τεντώνοντας την προσβεβλημένη άρθρωση κάθε μέρα για να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι θα επιδεινώσουν την άρθρωσή σας, ιδιαίτερα τις επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που είναι πραγματικά κακές για την θυλακίτιδα. Εάν η θυλακίτιδα σας ξεσπάσει, δώστε στην άρθρωσή σας το TLC που χρειάζεται για να αναρρώσει.
Βήμα 3. Η χειρουργική επέμβαση για θυλακίτιδα είναι μια απλή διαδικασία, αλλά χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση
Εάν έχετε σοβαρή σηπτική θυλακίτιδα ή εάν όλες οι άλλες θεραπείες σας δεν καταφέρουν να αντιμετωπίσουν την θυλακίτιδα σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αλλά μην ανησυχείτε. Είναι μια απλή διαδικασία που περιλαμβάνει τον γιατρό σας να αφαιρεί τον προσβεβλημένο θύλακα και η περίοδος αποκατάστασης είναι συνήθως μικρή.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να προστατέψετε τις αρθρώσεις σας για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης θυλακίτιδας. Για παράδειγμα, φορέστε γόνατα αν η δουλειά ή το χόμπι σας απαιτεί πολύ γονατισμό, σηκώστε σωστά αντικείμενα και κάντε διαλείμματα εάν εκτελείτε μια επαναλαμβανόμενη εργασία.
- Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος στους γοφούς και τα γόνατά σας, οπότε προσπαθήστε να χάσετε βάρος για να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
