Η ερμηνεία των ονείρων σας είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να αποκτήσετε πληροφορίες για το ασυνείδητο μυαλό σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι τα όνειρα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει στην ξύπνια ζωή σας. Αν θέλετε να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας, θα πρέπει να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναλύσετε κάθε στοιχείο στο όνειρό σας για να προσδιορίσετε τι σημαίνει για εσάς. Τέλος, μπορείτε να καθορίσετε τι σημαίνει το όνειρό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Κρατώντας ένα ημερολόγιο ονείρων
Βήμα 1. Τοποθετήστε το ημερολόγιο των ονείρων σας δίπλα στο κρεβάτι σας
Ακόμα κι αν δεν θυμάστε τα όνειρά σας, τα έχετε κάθε βράδυ. Η καταγραφή τους μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τα όνειρά σας. Μαζί με το ημερολόγιο των ονείρων σας, κρατήστε ένα στυλό ή μολύβι. Αυτό θα σας υπενθυμίσει να καταγράψετε το όνειρό σας μόλις ξυπνήσετε.
- Μην ξεχνάτε να έχετε μαζί σας το ημερολόγιο των ονείρων σας όταν ταξιδεύετε.
- Είναι καλύτερο να χρονολογήσετε τις καταχωρήσεις σας. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να αφήσετε χώρο κάτω από κάθε είσοδο για την ερμηνεία των ονείρων σας.
Βήμα 2. Τη στιγμή που ξυπνάτε, κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και προσπαθήστε να θυμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα όνειρα της νύχτας
Στη συνέχεια, γράψτε τα. Κάντε το πρωινό σας τελετουργικό να καταγράψετε το όνειρό σας ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι. Θα θυμάστε τα περισσότερα αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Αν περιμένετε έστω και λίγα λεπτά, η μνήμη σας από το όνειρο θα αρχίσει να σβήνει.
- Μην πηγαίνετε καν στο μπάνιο, καθώς αυτό δίνει στο μυαλό σας χρόνο να ξεχάσει!
- Σημειώστε επίσης τις σκέψεις σας αμέσως μετά το ξύπνημα, καθώς αυτές οι σκέψεις μπορεί να ήταν στα πρόθυρα εμφάνισης στο όνειρό σας (αν δεν είχατε ξυπνήσει πρώτα). Υπάρχει ξαφνικά μια λέξη, χρώμα ή τραγούδι στο κεφάλι σας, ειδικά αυτό που δεν έχετε σκεφτεί εδώ και πολύ καιρό; Αυτό θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για την ερμηνεία σας.
- Θα έχετε μια πιο ουσιαστική ερμηνεία αν θυμάστε περισσότερες λεπτομέρειες.
Βήμα 3. Καταγράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε
Αυτό περιλαμβάνει τι κάνατε, ποιος ήταν μαζί σας, πώς αισθανθήκατε και οτιδήποτε είδατε που θα μπορούσε να είναι σύμβολο. Γράψτε όσο μπορείτε. Μερικοί άνθρωποι σχεδιάζουν ακόμη και αυτό που είδαν στο όνειρο! Τα πράγματα που πρέπει να γράψετε περιλαμβάνουν:
- Συναισθήματα που ένιωσες
- Άνθρωποι στο όνειρο
- Των ζώων
- Το σκηνικό του ονείρου
- Χρωματιστά
- Ένας τρόπος μεταφοράς, αν υπήρχε
- Ένα ταξίδι, αν υπήρχε
- Ένα οικόπεδο, αν υπάρχει
Βήμα 4. Αποφύγετε να δημιουργήσετε μια πλοκή στο όνειρό σας αν δεν υπάρχει
Είναι φυσιολογικό τα όνειρα να μην έχουν νόημα. Ωστόσο, το συνειδητό μυαλό σας θα θέλει να δημιουργήσει μια ιστορία από τα όνειρά σας. Αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση! Γράψτε μόνο όσα θυμάστε, ακόμα κι αν πρόκειται για μια σειρά τυχαίων συναισθημάτων και εικόνων. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη ερμηνεία από μια κατασκευασμένη ιστορία.
- Αν νιώθετε τον πειρασμό να μετατρέψετε το όνειρο σε ιστορία, επικεντρωθείτε μόνο στα συναισθήματα που νιώσατε, σε αυτά που είδατε και στα επίθετα για να περιγράψετε τη σκηνή.
- Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ένα όνειρο όπου χάνεστε στο δάσος, σας κυνηγάει ένας λύκος. Εκτός από το να γράψετε τι συνέβη και πώς αισθανθήκατε, μπορείτε να σχεδιάσετε πολλά δέντρα για να αντιπροσωπεύσουν ένα δάσος από το όνειρό σας, μαζί με λέξεις όπως "χαμένος", "κυνηγημένος" και "λύκος".
Βήμα 5. Μην προσπαθήσετε να ερμηνεύσετε το όνειρο ενώ το ηχογραφείτε
Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει αυτό που γράφετε, κάνοντάς σας να αλλάξετε ή να παραλείψετε σημαντικές λεπτομέρειες από το όνειρό σας. Στην αρχή, απλά προσπαθήστε να τεκμηριώσετε τι συνέβη. Μπορείτε να το ερμηνεύσετε αργότερα.
Βήμα 6. Ονομάστε κάθε όνειρο
Αυτό προκαλεί το μυαλό σας να προσδιορίσει ένα συγκεκριμένο θέμα ή αυτό που σας άρεσε περισσότερο. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τους τίτλους σας ουσιαστικούς, ωστόσο. Απλά χρησιμοποιήστε ό, τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι πραγματικά νιώθετε για το όνειρο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε τίτλο στο όνειρο του δάσους που περιγράφεται παραπάνω, όπως "The chase", "Scary woods" ή "Running scared"
Μέρος 2 από 4: Ανάλυση των ονείρων σας
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας για το όνειρο
Η υποβολή ερωτήσεων είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης γιατί σας βοηθά να αρχίσετε να διαλέγετε το όνειρο. Οι ερωτήσεις που θα κάνετε πρέπει να διαφέρουν ανάλογα με το όνειρό σας, καθώς θα αμφισβητήσετε τις έννοιες και τη σχέση πίσω από τα επιμέρους στοιχεία σε αυτό το όνειρο. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα ερωτήσεων που μπορείτε να κάνετε:
- Aloneμουν μόνος;
- Ποιος άλλος ήταν εκεί; Ένιωσα κάποιον;
- Πώς ένιωσα;
- Τι σημαίνει για μένα η ρύθμιση;
- Πώς θα περιέγραφα τη ρύθμιση;
- Τι σημαίνει για μένα αυτή η εικόνα;
- Τι σημαίνει για μένα αυτή η ενέργεια;
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που συνάντησα αυτό το αντικείμενο στην πραγματική ζωή;
Βήμα 2. Προσδιορίστε τα υποκείμενα συναισθήματα
Τα συναισθήματα που νιώσατε στο όνειρό σας θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα στην πραγματική σας ζωή. Ωστόσο, η κατάσταση στο όνειρό σας μπορεί να είναι διαφορετική από αυτήν που συμβαίνει στην πραγματικότητα. Επιφανειακά, το όνειρο μπορεί να μην φαίνεται να σχετίζεται με την ξύπνησή σας, αλλά η εστίαση στο πώς αισθανθήκατε μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κατεύθυνση.
- Για παράδειγμα, κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: "Πώς μου έκανε αυτό το όνειρο;" και "Πότε ένιωσα πρόσφατα αυτό το συναίσθημα στην ξύπνια ζωή μου;"
- Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσατε φοβισμένοι ή παγιδευμένοι σε ένα όνειρο για έναν λύκο που σας κυνηγά μέσα στο δάσος. Αυτό το όνειρο μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε παγιδευμένοι σε μια τρομακτική κατάσταση στην πραγματική σας ζωή.
Βήμα 3. Εξετάστε το σκηνικό του ονείρου
Εκεί που λαμβάνει χώρα το όνειρο είναι σημαντικό, καθώς και η διάθεση της τοποθεσίας. Για παράδειγμα, ένα δάσος μπορεί να είναι φωτεινό και ειρηνικό, ή μπορεί να είναι σκοτεινό και προμηνυτικό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη πώς συνδέεστε προσωπικά με αυτήν την τοποθεσία.
- Κάντε στον εαυτό σας τέτοιες ερωτήσεις: Είναι κάπου που φοβάστε; Σας προκαλεί άγχος ο χώρος στην πραγματική ζωή; Είναι η ζώνη άνεσής σας; Σας συνέβη κάτι κακό σε ένα τέτοιο περιβάλλον; Είναι το σκηνικό παρόμοιο με αυτό μιας ευτυχισμένης περιόδου στη ζωή σας;
- Για παράδειγμα, μια παραλία θα μπορούσε να σημαίνει δύο διαφορετικά πράγματα για δύο διαφορετικά άτομα με βάση τις δικές τους σχέσεις. Μια παραλία θα μπορούσε να είναι ένα διασκεδαστικό μέρος για κάποιον που είχε ευχάριστες διακοπές εκεί, αλλά θα μπορούσε να είναι σύμβολο φόβου για κάποιον που παραλίγο να πνιγεί.
Βήμα 4. Αναλογιστείτε τους άλλους χαρακτήρες ή τα ζώα στο όνειρο
Εξετάστε το ιστορικό σας με το άτομο ή το ζώο και τι μπορεί να συμβολίζει για εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε πώς αισθανθήκατε για το άτομο ή το ζώο στο όνειρο. Τσακωνόσασταν; Προσπαθούσαν να σε βοηθήσουν; Justταν απλώς στο παρασκήνιο; Συνυπολογίστε αυτό στην ανάλυσή σας.
- Τσακωθήκατε πρόσφατα με το άτομο; Το όνειρο θα μπορούσε να σχετίζεται με τον αγώνα.
- Εναλλακτικά, το άτομο αντιπροσωπεύει κάτι για εσάς; Για παράδειγμα, ο αγαπημένος σας δάσκαλος θα μπορούσε να εμφανιστεί στο όνειρό σας επειδή το ασυνείδητο μυαλό σας θέλει να μάθετε κάτι.
- Τα άτομα που βλέπετε στο όνειρό σας αντιπροσωπεύουν πιο συχνά τον εαυτό σας παρά αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, το να βλέπεις την αδερφή σου που είναι στο κολέγιο στο όνειρό σου μπορεί να αντιπροσωπεύει την επιθυμία σου να μάθεις και να αναζητήσεις ευκαιρίες και όχι την πραγματική σου αδερφή.
- Αν φοβάστε τα σκυλιά, ένα σκυλί στο όνειρό σας μπορεί να αποτελεί απειλή. Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να σημαίνει ασφάλεια εάν έχετε ένα σκυλί για προστασία στην πραγματική ζωή.
Βήμα 5. Επιλέξτε τις εικόνες ή τα σύμβολα στα όνειρά σας
Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε εμφανίζεται στο όνειρό σας. Σκεφτείτε τι μπορεί να αντιπροσωπεύουν αυτά τα πράγματα για εσάς. Πώς σε κάνουν να νιώθεις; Τι σε κάνουν να σκέφτεσαι; Πώς τα χρησιμοποιείτε στην πραγματική ζωή; Δουλέψτε τις σκέψεις σας για να δείτε τι μπορεί να σημαίνει η εικόνα ή το σύμβολο για εσάς.
- Εάν θυμάστε πολλές εικόνες ή σύμβολα, επικεντρωθείτε σε αυτό που φαίνεται πιο σημαντικό.
- Εάν συναντάτε τις ίδιες εικόνες ή σύμβολα σε επαναλαμβανόμενη βάση, είναι καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα ειδικό κλειδί που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το νόημά τους. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας γρηγορότερα. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι βλέπετε συχνά ένα ελεύθερο πουλί όταν αισθάνεστε καλά για μια κατάσταση αλλά ένα πτηνό σε κλουβί όταν αισθάνεστε παγιδευμένο.
Βήμα 6. Αναζητήστε επαναλαμβανόμενα θέματα στο όνειρό σας
Αυτό θα μπορούσε να είναι μια σκέψη που είχατε στο όνειρο, ένα συναίσθημα που επέμεινε σε όλα τα όνειρά σας, ένα σύμβολο που συνεχίζατε να βλέπετε κ.λπ. Εξετάστε πώς σχετίζεται αυτό το θέμα με την αφυπνιστική σας ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σαφές πώς το όνειρό σας σχετίζεται με την πραγματική σας ζωή, αλλά άλλες φορές το όνειρό σας μπορεί να λειτουργήσει ως μεταφορά που θα χρειαστεί να εξετάσετε περαιτέρω.
- Για παράδειγμα, μπορεί να είχατε την επαναλαμβανόμενη σκέψη στο όνειρό σας ότι χάνετε πράγματα και δεν μπορείτε να παρακολουθείτε τα αντικείμενα που μεταφέρετε. Μπορείτε να συνδέσετε αυτό το συναίσθημα με μια πραγματική κατάσταση ζωής όπου χάσατε ένα σημαντικό στοιχείο που χρειάζεστε για δουλειά ή σχολείο.
- Από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχετε ένα όνειρο όπου σας κυνηγούν και απειλούνται επανειλημμένα. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια μεταφορά για αισθήματα ανασφάλειας στη δουλειά ή στο σχολείο.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ένα λεξικό ονείρων μόνο εάν κολλήσετε
Τα λεξικά των ονείρων είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για την ανάλυση των ονείρων, αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι δεν είναι πολύ χρήσιμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ίδιο σύμβολο μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε στο πώς αισθανθήκατε στο όνειρο και τι σημαίνει για εσάς κάθε στοιχείο του ονείρου σας. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα λεξικό ονείρων για περισσότερη κατανόηση ή να αναζητήσετε επιπλέον ερμηνείες.
- Μπορείτε να βρείτε λεξικά ονείρων σε έντυπη μορφή ή διαδικτυακά.
- Για παράδειγμα, ίσως είχατε πολλά όνειρα που περιέχουν ένα κλειδί στο παρασκήνιο. Σως θέλετε να αναζητήσετε κοινές έννοιες για το σύμβολο κλειδί.
Μέρος 3 από 4: Αναγνωρίζοντας τα Common Dream Tropes
Βήμα 1. Σκεφτείτε εάν κάτι έχει τελειώσει στη ζωή σας εάν ονειρεύεστε έναν θάνατο
Αν και είναι τρομακτικά, τα όνειρα θανάτου δεν αφορούν συνήθως έναν πραγματικό θάνατο. Αν ονειρεύεστε θάνατο, σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας. Ένας θάνατος στο όνειρό σας σημαίνει ότι κάτι στη ζωή σας έχει τελειώσει, συνήθως για να ανοίξει το δρόμο για μια νέα αρχή.
Για παράδειγμα, μπορεί να αποφοιτήσετε από το σχολείο. Αν και αυτό είναι ένα τέλος, ξεκινά μια συναρπαστική νέα φάση της ζωής σας
Βήμα 2. Αναλογιστείτε όλα τα οχήματα που χρησιμοποιείτε για να ταξιδέψετε στα όνειρα
Εάν μεταφέρεστε στο όνειρό σας, αυτό σχετίζεται συχνά με την κατεύθυνση που παίρνει η ζωή σας, τον βαθμό ελέγχου που έχετε στη ζωή σας και τα εμπόδια που έχετε στο ταξίδι σας. Εάν οδηγείτε, τότε έχετε τον έλεγχο, αλλά κάποιος άλλος στη θέση του οδηγού μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε έλεγχο.
Για παράδειγμα, ένα χαλασμένο αυτοκίνητο μπορεί να σημαίνει ότι έχετε κολλήσει στη ζωή σας
Βήμα 3. Συνδέστε το να πετάτε στο όνειρό σας με τον έλεγχο της ζωής σας
Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν πετάτε στο όνειρό σας. Εάν πετάτε ψηλά και αισθάνεστε καλά, τότε μπορεί να έχετε αφήσει ένα βάρος στην πραγματική σας ζωή. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο. Ωστόσο, το να πετάς χαμηλά και να αγωνίζεσαι μπορεί να σημαίνει ότι νιώθεις ότι έχεις βαραίνει ή είσαι εκτός ελέγχου.
Βήμα 4. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε όταν πέφτετε σε ένα όνειρο
Η πτώση μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Μπορεί να σημαίνει ότι νιώθετε εκτός ελέγχου. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι είτε πρέπει να αφήσετε κάτι, είτε να το αφήσετε. Δώστε προσοχή στο συναίσθημα που νιώθετε καθώς πέφτετε όταν καθορίζετε τι σημαίνει αυτό για εσάς.
- Εάν αισθάνεστε ήρεμοι, μπορεί να απελευθερώνετε κάτι στη ζωή σας που σας βάραινε.
- Εάν φοβάστε, μπορεί να αισθανθείτε ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου.
Βήμα 5. Αναζητήστε κάτι που μπορεί να αποφεύγετε εάν σας κυνηγούν
Συνήθως το να σε κυνηγούν σε ένα όνειρο σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει κάτι στην ξύπνησή σου που χρειάζεσαι ή που θέλεις να αντιμετωπίσεις. Μπορεί να νιώθετε ότι μεταφορικά «ξεφύγατε» από αυτό το ζήτημα, αλλά το ασυνείδητο σας λέει να το αντιμετωπίσετε.
Για παράδειγμα, μπορεί να είστε πίσω με τη δουλειά σας και να χρειαστεί να κάνετε ρυθμίσεις για να επιστρέψετε στο πρόγραμμα
Βήμα 6. Αναζητήστε λόγους που μπορεί να έχετε χαθεί σε ένα όνειρο
Το να αισθάνεστε χαμένοι σε ένα όνειρο ή να ψάχνετε για κάτι που έχει χαθεί σημαίνει συνήθως ότι αισθάνεστε άγχος και απογοήτευση στην ξύπνια ζωή σας. Οι πιθανότητες είναι ότι αισθάνεστε "χαμένοι" σε μια κατάσταση στη ζωή σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να δυσκολεύεστε να βρείτε δουλειά, αλλά δεν έχετε αρκετά προσόντα ή εμπειρία για να πάρετε τη δουλειά
Βήμα 7. Αναλογιστείτε την απόδοσή σας εάν δεν είστε προετοιμασμένοι για μια δοκιμή
Το να κάνετε ένα τεστ για το οποίο δεν είστε προετοιμασμένοι είναι ένα κοινό, αγχωτικό όνειρο. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι νιώθετε ότι οι επιδόσεις σας στη ζωή λείπουν. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι νιώθετε ότι δεν έχετε πάρει ένα μάθημα που πρέπει να έχετε.
Βήμα 8. Σκεφτείτε ότι το γυμνό συχνά συμβολίζει την ευπάθεια
Το γυμνό είναι ένας τρόπος να ξεγυμνωθείς στον κόσμο, πράγμα που σε κάνει ευάλωτο. Εάν στενοχωριέστε για το γυμνό, τότε μπορεί να αισθανθείτε ότι πρέπει να κρύψετε κάτι ή δεν σας υποστηρίζουν. Εάν είστε σίγουροι, τότε ενδέχεται να αγκαλιάσετε την ευπάθεια.
Βήμα 9. Μην πανικοβληθείτε αν πέσουν τα δόντια σας
Αυτό το όνειρο συνήθως σημαίνει ότι είστε ανήσυχοι, ανίκανοι ή ανίσχυροι. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν είστε έτοιμοι να αναλάβετε μια νέα ευθύνη. Η αντίδραση που έχετε εσείς και άλλοι χαρακτήρες των ονείρων όταν πέφτουν τα δόντια σας λέει πώς αισθάνεστε για την κατάσταση.
Για παράδειγμα, αν συναντήσετε τη μητέρα σας στο όνειρο και δεν τη νοιάζει που πέφτουν τα δόντια σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε ότι δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σας στην πραγματική ζωή για μια κατάσταση που αντιμετωπίζετε Το Θα μπορούσε επίσης να είναι η αναγνώριση του ασυνείδητου μυαλού σας ότι η μητέρα σας πιστεύει ότι είστε αρκετά ικανοί να αναλάβετε τη νέα ευθύνη
Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός της έννοιας του ονείρου σας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι τα όνειρα δεν είναι μια πρόβλεψη του μέλλοντος
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα μπορούν να λειτουργήσουν ως προαίσθηση που προμηνύουν το μέλλον. Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αντίθετα, τα όνειρα είναι ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας ενώ κοιμάστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση στην ξύπνησή σας ή να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα.
Αν έχετε ένα ενοχλητικό όνειρο που σας φοβίζει, μην ανησυχείτε για το αν θα γίνει πραγματικότητα. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στα συναισθήματα που νιώσατε. Perhapsσως μια πραγματική κατάσταση να σε κάνει να νιώθεις έτσι
Βήμα 2. Βάλτε όλα τα επιμέρους κομμάτια του ονείρου μαζί
Αφού αναλύσετε κάθε μέρος του ονείρου σας, μπορείτε να το συνδυάσετε. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια βαθύτερη ερμηνεία του ονείρου.
- Πώς σχετίζεται η ρύθμιση με τους χαρακτήρες και τα σύμβολα;
- Πώς επηρεάζει κάθε μέρος την έννοια των υπολοίπων τμημάτων;
- Μαζί, τι σημαίνει το όνειρο για εσάς;
Βήμα 3. Συνδέστε το όνειρο με τις πραγματικές σας καταστάσεις
Ορισμένα όνειρα είναι απλά, καθιστώντας τα εύκολα να ερμηνευτούν. Mayσως μόλις συναντήσατε αυτό το άτομο ή την κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Ωστόσο, άλλα όνειρα λειτουργούν ως μεταφορά για κάτι που συμβαίνει στη ζωή σας. Χρησιμοποιήστε την ανάλυσή σας για να καθορίσετε πώς συνδέεται το όνειρό σας με την ξύπνια ζωή σας.
- Για παράδειγμα, το να ονειρευόμαστε κάτι που συνέβη την προηγούμενη ημέρα μπορεί να έχει μια απλή απάντηση. Αν τσακωθήκατε με τη μαμά σας και ονειρευόσασταν να τσακωθείτε μαζί της, το όνειρο είναι πιθανότατα ο τσακωμός.
- Εναλλακτικά, εάν έχετε ένα όνειρο για μια πυρκαγιά στο σπίτι που δεν μπορείτε να ξεφύγετε, τότε είναι πιθανώς μια μεταφορά για κάτι που συμβαίνει στη ζωή σας.
Βήμα 4. Ακούστε το έντερό σας
Είσαι το μόνο άτομο που ξέρει πραγματικά τον εαυτό σου! Αυτό σε κάνει το καλύτερο άτομο για να ερμηνεύσεις τα όνειρά σου. Εάν πιστεύετε ότι το όνειρό σας μπορεί να σημαίνει κάτι, αποδεχτείτε το ως νόημα.
Βήμα 5. Αποκρυπτογραφήστε τα όνειρα αγάπης και σεξ
Αυτά τα όνειρα σπάνια αντιστοιχούν σε αισθήματα αγάπης και σεξ στην πραγματική σας ζωή. Τις περισσότερες φορές, τα όνειρα αγάπης και σεξ αφορούν στενούς δεσμούς στην πραγματική σας ζωή. Μπορεί να έχετε έρθει πιο κοντά με το άτομο που εμφανίζεται στο όνειρό σας ή μπορεί να αντιπροσωπεύει κάτι μέσα σας που αγκαλιάζετε.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε σεξουαλικό όνειρο για μια γνωριμία. Αναρωτηθείτε τι μπορεί να αντιπροσωπεύει αυτό το άτομο για εσάς. Σως σας αρέσει το πώς αυτό το άτομο είναι αστείο και εξωστρεφές. Το όνειρό σας μπορεί να σημαίνει ότι αγκαλιάζετε αυτά τα χαρακτηριστικά στον εαυτό σας
Βήμα 6. Παρατηρήστε επαναλαμβανόμενα όνειρα ή μοτίβα
Αν έχετε το ίδιο όνειρο ξανά και ξανά, τότε είναι πιθανό ότι το ασυνείδητο μυαλό σας προσπαθεί να σας πει κάτι. Εναλλακτικά, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια κατάσταση στην αφύπνιση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα επαναλαμβανόμενα όνειρα ή μοτίβα.
- Σημειώστε πότε συμβαίνουν τα όνειρα, πόσο συχνά συμβαίνουν και αν φαίνεται να ενεργοποιούνται από κάτι.
- Αναλύστε το όνειρο όπως θα κάνατε συνήθως, αλλά δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο τι θα μπορούσε να σημαίνει το όνειρο για την ξύπνια ζωή σας.
- Εάν το όνειρο διαταράσσει τον ύπνο σας, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε το όνειρο.
Βήμα 7. Μιλήστε με έναν θεραπευτή εάν τα όνειρά σας σας αναστατώνουν
Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα όνειρα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αφύπνιση σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν επαναλαμβανόμενους εφιάλτες που μπορεί να τρομάξουν. Αν και ο εφιάλτης είναι απλώς μια φαντασίωση που δεν θα σας συμβεί, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικός. Ευτυχώς, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά σας όνειρα.
Συμβουλές
- Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου! Αν κάτι φαίνεται σημαντικό, μάλλον είναι. Προσπαθήστε να μην αφήσετε τη λογική σας πλευρά να αναλάβει.
- Μερικές φορές τα όνειρα δεν έχουν πραγματικά βαθιά σημασία. Θα μπορούσαν να αφορούν κάτι που συνέβη πρόσφατα.
- Η πρακτική είναι το κλειδί. Κάθε φορά που το κάνετε αυτό, θα γίνετε καλύτεροι σε αυτό.
- Χρησιμοποιήστε τις ερμηνείες των ονείρων σας για να σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε τα συναισθήματά σας για τη ζωή και τη δουλειά σας μέσα από θέματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, μην τα αντιμετωπίζετε ως προβλέψεις για το μέλλον σας.
- Τα λεξικά των ονείρων μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά δεν είναι πάντα 100% ακριβή.
