Maybeσως μετανιώνεις για το νέο σου κούρεμα ή προσπαθείς να μεγαλώσεις τα μαλλιά σου για ένα γεγονός που πλησιάζει γρήγορα. Ανεξάρτητα από τους λόγους σας, υπάρχουν μερικά πρακτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να ενθαρρύνετε την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών. Δοκιμάστε να εμπλουτίσετε τις θεραπείες των μαλλιών, όπως ένα μασάζ με ζεστό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής, προσαρμόστε τη ρουτίνα φροντίδας των μαλλιών σας με τρόπο που να αποφεύγει το άγχος στα μαλλιά σας και καταναλώστε θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών (όπως πρωτεΐνη και βιοτίνη). Υπάρχουν όρια για το πόσο μαλλιά θα αυξηθούν σε μια εβδομάδα, αλλά δίνοντας στα μαλλιά σας λίγη επιπλέον αγάπη θα μεγιστοποιήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση περιποιήσεων μαλλιών
Βήμα 1. Κάντε ένα ζεστό λάδι μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ένα ζεστό λάδι τριχωτού της κεφαλής χρησιμοποιεί φυσικά έλαια για να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Λάδια όπως το λάδι καρύδας, το ελαιόλαδο, το λάδι jojoba και το έλαιο argan μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα κατά τη διάρκεια του μασάζ του τριχωτού της κεφαλής σας. Λάβετε υπόψη ότι τα ζεστά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι οδηγούν σε ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.
- Ξεκινήστε θερμαίνοντας το λάδι σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Δοκιμάστε το λάδι πριν το χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν ζεσταίνεται. θέλετε μια άνετη θερμοκρασία που δεν θα βλάψει το τριχωτό της κεφαλής σας ή τα μαλλιά σας.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας (όχι τα νύχια σας) για να κάνετε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με το ζεστό λάδι με αργές, κυκλικές κινήσεις. Εάν έχετε έναν σύντροφο ή έναν φίλο από κοντά, ζητήστε του να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ζητήστε τους να κάνουν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τα δάχτυλά τους για περίπου 3 λεπτά.
- Στη συνέχεια, περάστε το λάδι στα μαλλιά σας και αφήστε το να καθίσει για περίπου 30 λεπτά. Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας, πιθανώς περισσότερες από μία φορές, για να αφαιρέσετε το λάδι.
- Κάντε το λάδι μασάζ τις ημέρες που κανονικά κάνετε σαμπουάν, ώστε να μην καταλήξετε να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από το συνηθισμένο.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια μάσκα μαλλιών
Δώστε στα μαλλιά σας κάποια TLC και ενθαρρύνετε τους θύλακες των μαλλιών σας να αναπτυχθούν γρηγορότερα, εφαρμόζοντας μία ή δύο φορές την εβδομάδα μάσκα μαλλιών. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας φυσική μάσκα ελαίου ή να αγοράσετε μάσκες μαλλιών χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο ή στο κατάστημα προμηθειών ομορφιάς.
- Συνδυάστε 1 φλιτζάνι (237 ml) λάδι καρύδας με 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) αμυγδαλέλαιο, έλαιο macadamia και λάδι jojoba. Απλώστε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και αφήστε την να δράσει για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, πλύνετε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας όπως θα κάνατε κανονικά.
- Για να αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο, χρησιμοποιήστε τη μάσκα μαλλιών σας τις ημέρες που κανονικά κάνετε σαμπουάν.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια θεραπεία καστορέλαιο
Το καστορέλαιο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του επιδράσεις στο δέρμα και τα μαλλιά. Η χρήση μάσκας μαλλιών καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά.
- Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με καστορέλαιο και αφήνοντας το λάδι να πέσει στα μαλλιά σας. Τυλίξτε τα μαλλιά και το κεφάλι σας με ένα πλαστικό καπάκι ντους, ώστε το λάδι να παραμείνει σταθερό. Κάποιο από το λάδι πιθανότατα θα διαρρεύσει κάτω από το καπάκι, οπότε μπορεί να θέλετε να απλώσετε μια πετσέτα στο μαξιλάρι σας για να προστατέψετε τη μαξιλαροθήκη σας.
- Αφήστε το λάδι για μια νύχτα. Το επόμενο πρωί, πλύνετε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας όπως συνήθως, φροντίζοντας να αφαιρέσετε όλο το λάδι.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ένα ξέπλυμα μηλόξυδου
Το μηλόξυδο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της βρωμιάς και της συσσώρευσης λιπαντικών στα μαλλιά σας, καθώς και τυχόν υπολείμματα από τα προϊόντα χτενίσματος των μαλλιών σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο τις ημέρες που δεν χρησιμοποιείτε σαμπουάν ως φυσική εναλλακτική λύση ή να το εφαρμόζετε ακολουθώντας τη συνηθισμένη ρουτίνα σαμπουάν και κοντίσιονερ.
Προσθέστε δύο κουταλιές ξύδι σε δύο φλιτζάνια νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό το μείγμα. Αν και το νερό μπορεί να μυρίζει έντονα ξύδι, αυτή η μυρωδιά θα εξασθενίσει
Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή της ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών σας
Βήμα 1. Σαμπουάν τα μαλλιά σας δύο έως τρεις φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας
Η μείωση της ρουτίνας σαμπουάν σε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα θα επιτρέψει στα έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας να διεισδύσουν στα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας μπορούν στη συνέχεια να ενυδατωθούν και να επιδιορθωθούν.
- Εάν παρατηρήσετε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας γίνεται πολύ λιπαρό ή φαγούρα μετά το λούσιμο μόνο για δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να θέλετε να αυξήσετε τις φορές που κάνετε σαμπουάν κάθε εβδομάδα.
- Για να σαμπουάνετε σωστά τα μαλλιά σας, τρίψτε τα μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας, κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής καθώς το κάνετε αυτό και, στη συνέχεια, αφήστε το σαμπουάν να τρέξει στα σκέλη των μαλλιών σας καθώς ξεπλένετε το σαμπουάν.
Βήμα 2. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας κάθε φορά που κάνετε ντους
Σε αντίθεση με το σαμπουάν, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε πάντα μαλακτικό στα μαλλιά σας όταν τα βρέχετε στο ντους. Το Conditioner μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση των λιπιδίων και των πρωτεϊνών στους άξονες των μαλλιών σας και να επιτρέψει στα μαλλιά σας να μακρύνουν και να είναι πιο υγιή.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε κρύα τα μαλλιά σας στο τέλος του ντους
Το ξέπλυμα των μαλλιών σας με δροσερό νερό στο τέλος ενός ζεστού ντους μπορεί να σας βοηθήσει να σφραγίσετε την επιδερμίδα και να δώσετε στα μαλλιά σας περισσότερη ανθεκτικότητα όταν τα χτενίζετε.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεπλένετε εν ψυχρώ μετά την προετοιμασία. Το κρύο νερό θα σφραγίσει τα πετσάκια των μαλλιών και θα κλειδώσει την υγρασία από το κοντίσιονερ
Βήμα 4. Αποφύγετε να τυλίξετε τα βρεγμένα μαλλιά σας σε μια πετσέτα
Αν και έχετε τη συνήθεια να τυλίγετε και να στρίβετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα μόλις βγείτε από το ντους, αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση και άγχος στα σκέλη των μαλλιών σας. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι ιδιαίτερα εύθραυστα, οπότε αντικαταστήστε το μεμβράνη μετά το ντους με ένα απαλό χτύπημα χρησιμοποιώντας μια στεγνή πετσέτα.
Αν σας αρέσει να τυλίγετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε λεπτές πετσέτες και μαλακές πετσέτες μικροϊνών. Αυτές οι πετσέτες είναι κατασκευασμένες από ένα υλικό που είναι απαλό στα μαλλιά σας και τα στεγνώνει καλά χωρίς σπάσιμο
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας πριν κοιμηθείτε
Το υπερβολικό βούρτσισμα των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να είναι πραγματικά κακό για τα μαλλιά σας και να οδηγήσει σε κακή ανάπτυξη. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα τρίχας κάπρου μερικές φορές στα μαλλιά σας πριν από τον ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να διανείμετε τα έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας στα μαλλιά σας, έτσι ώστε να παραμένουν ενυδατωμένα, φυσικά.
- Ξεκινήστε από το τριχωτό της κεφαλής σας και χρησιμοποιήστε ακόμη και εγκεφαλικά επεισόδια για να περάσετε από κάθε τμήμα των μαλλιών σας τουλάχιστον μία φορά.
- Το βούρτσισμα μία φορά την ημέρα πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να αυξήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την υγεία του και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν και το βούρτσισμα των μαλλιών σας δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οδηγεί σε ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας των μαλλιών σας.
Βήμα 6. Αποφύγετε τα καυτά εργαλεία styling
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βλάψετε τα μαλλιά σας και να εμποδίσετε την ικανότητά τους να αναπτυχθούν είναι να χρησιμοποιήσετε ζεστά εργαλεία styling όπως πιστολάκι μαλλιών, ίσιωμα μαλλιών και μπούκλες μαλλιών. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους ή να τα κόψετε εντελώς από τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Πηγαίνετε για πιο φυσικές κλειδαριές για να μην εμποδίσετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Εάν χρησιμοποιείτε εργαλεία καυτού στυλ, θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε χαμηλή θερμοκρασία και να χρησιμοποιήσετε ένα ζελέ προστατευτικό ζελέ, κρέμα ή σπρέι για να αποφύγετε βλάβη στα μαλλιά σας
Βήμα 7. Κόψτε τα μαλλιά σας
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, το κόψιμο των μαλλιών σας μπορεί πραγματικά να τα βοηθήσει να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά. Το τακτικό κόψιμο των μαλλιών σας θα αποτρέψει τα σπασμένα άκρα να προχωρήσουν στα μαλλιά σας, γεγονός που θα μειώσει την ανάγκη να κόψετε τα μαλλιά σας. Τα χωρισμένα άκρα μπορούν να προκαλέσουν το σπάσιμο των μαλλιών σας ψηλά στο σκέλος, οδηγώντας σε πιο κοντά μαλλιά και περισσότερα ταξίδια στον στιλίστα σας.
- Ο κομμωτής σας θα πρέπει να κόβει ⅛ ίντσας (3 mm) από τα μαλλιά σας κάθε 6 έως 8 εβδομάδες για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιβλαβών σχισμών. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε συνεχή ραντεβού με τον κομμωτή σας, ώστε τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή και χωρίς σχισμές.
- Το πόσο συχνά χρειάζεστε κόψιμο θα εξαρτηθεί από το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά σας και πόσο κατεστραμμένα είναι τα άκρα τους.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Βήμα 1. Πάρτε συμπληρώματα που ενισχύουν τα μαλλιά
Μια πολυβιταμίνη που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τα μαλλιά σας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν η διατροφή σας δεν παρέχει αρκετή θρέψη που ενισχύει τα μαλλιά. Αναζητήστε βιταμίνες με την ένδειξη «για τα μαλλιά», όπως τα δισκία βιοτίνης, τα οποία περιέχουν βασικές βιταμίνες όπως βιοτίνη, βιταμίνη C και βιταμίνη Β που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά.
- Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την κατάλληλη δοσολογία και τα συμπληρώματα δεν θα αλληλεπιδράσουν αρνητικά με οποιαδήποτε φάρμακα που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή.
- Η βιοτίνη και άλλες βιταμίνες ανάπτυξης μαλλιών μπορεί να λειτουργήσουν διαφορετικά ή να προκαλέσουν διαφορετικές παρενέργειες σε διαφορετικά άτομα.
- Αναζητήστε συμπληρώματα που έχουν δοκιμαστεί από επαληθευτές τρίτων, όπως USP, NSF ή Consumer Lab.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης θα προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και θα διασφαλίσει ότι δεν θα αρχίσετε να χάνετε ή να χάνετε τα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπία κρέατος, ψαριού, φασολιών, ξηρών καρπών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Εάν είστε χορτοφάγος, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσω τροφών με βάση τη σόγια, φασόλια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά.
- Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, είναι σημαντικό να επιλέξετε σοφά τις πηγές πρωτεϊνών σας. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, καθώς αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε άλλα προβλήματα υγείας.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επίσης αρκετούς υγιεινούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τη μέθοδο "αντιστροφή"
Η μέθοδος "αντιστροφής" είναι όταν αναστρέφετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να βρίσκεται κάτω από την καρδιά σας, διεγείροντας τη ροή του αίματος που μπορεί στη συνέχεια να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και αφήστε το κεφάλι σας να κρεμάσει από την άκρη του κρεβατιού, έτσι ώστε ο λαιμός σας να στηρίζεται στην άκρη του κρεβατιού σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 4 έως 5 λεπτά την ημέρα. Αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί, είναι μια ακίνδυνη μέθοδος που μπορείτε να προσπαθήσετε να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε στάσεις γιόγκα όπως σκυλί προς τα κάτω, στήριγμα ώμων ή στήριξη κεφαλιού. Η ιδέα είναι ότι το κεφάλι σας είναι κάτω από την καρδιά σας, οδηγώντας σε ροή αίματος στο κεφάλι σας.
- Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι καρύδας πριν αναστρέψετε για 4 λεπτά την ημέρα για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να μετρήσετε το μήκος των μαλλιών σας στην αρχή της εβδομάδας, ώστε να μπορέσετε να χαράξετε την πρόοδό σας.
- Βγείτε αργά από την αναστροφή για να μην αισθανθείτε λιποθυμία ή ζάλη. Στο τέλος της εβδομάδας, μετρήστε ξανά τα μαλλιά σας και σημειώστε πόσο καιρό έχουν μεγαλώσει τα μαλλιά σας σε μόλις μία εβδομάδα.
