Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε μια σχέση σε λιγότερο από μια εβδομάδα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να την αφήσετε να φύγει εντελώς. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλάτε μια εβδομάδα σφουγγαρίζοντας και σέρνοντας τον εαυτό σας προς τα κάτω. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να ξεπεράσετε τον χωρισμό μέσα σε μια εβδομάδα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση των ημερών ως στάδια
Βήμα 1. Κλαίτε την πρώτη μέρα
Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε, να βγάζετε έξω ό, τι αισθάνεστε και να έχετε λίγο χρόνο μόνος. Μην καταπιέζετε κανένα συναίσθημα - αντιμετωπίστε τα πράγματα που σας ενοχλούν και σας εξοργίζουν και απελευθερώστε τα, είτε με κλάμα είτε με κραυγές στο μαξιλάρι.
Βήμα 2. Μιλήστε με κάποιον τη δεύτερη μέρα
Χρησιμοποιήστε την επόμενη μέρα για να το συζητήσετε και να τακτοποιήσετε τα πράγματα. Μιλήστε με έναν φίλο ή κάποιον έμπιστο για το τι πιστεύατε για τον πρώην σας, αλλά σκεφτείτε περισσότερο γιατί χωρίσατε. Το να μιλάς με κάποιον άλλο σημαίνει ότι υπάρχει κάποιος με τον οποίο μπορείς να εκφράσεις τα προβλήματά σου, αντί να προσπαθείς να αντιμετωπίσεις τα πάντα μόνος σου.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί μπορείτε να ασχοληθείτε χωρίς αυτήν τη σχέση και απαριθμήστε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να προχωράτε.
- Αυτή η μέρα είναι για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να βάλετε στον εαυτό σας ένα σαφές σκίτσο του μέλλοντος χωρίς τον πρώην σας.
Βήμα 3. Απορρίψτε τα υπάρχοντα του πρώην σας την τρίτη ημέρα
Εάν κρατάτε κάτι, φροντίστε να το σκεφτείτε ως ένδειξη φιλίας και όχι της σχέσης σας. Εάν φέρνουν άσχημες αναμνήσεις, τότε πετάξτε τις ή απορρίψτε τις με όποιον τρόπο επιθυμείτε.
- Βγάλτε φωτογραφίες. Εάν οι φωτογραφίες καθυστερήσουν, δείχνει ότι εξακολουθείτε να σκέφτεστε τον πρώην σας και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί πραγματικά να προκαλέσει σωματικό πόνο.
- Φροντίστε να επιστρέψετε οτιδήποτε στον πρώην σας και γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Εάν έχετε κάτι πολύτιμο και δεν ήταν δώρο, ίσως είναι καλύτερο να το δώσετε πίσω. Είναι πιθανό να θεωρηθεί αστική ευθύνη εάν το δώρο μπορεί να θεωρηθεί ως εκμετάλλευση του πρώην σας.
Βήμα 4. Χαλαρώστε την τέταρτη ημέρα
Πλησιάζετε στο τέλος της εβδομάδας. Έτσι, χρησιμοποιήστε αυτήν την ημέρα για χαλάρωση και απόλαυση. Η έξοδος με έναν φίλο είναι καλή ιδέα. Η εταιρεία μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από τυχόν παρατεταμένα συναισθήματα. Φροντίστε να μην πάτε κάπου που θα φέρει αναμνήσεις από τον πρώην σας. Αν επιλέξετε να περάσετε την ημέρα μόνοι σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε το μυαλό σας μακριά από τον πρώην σας και σταθερά πάνω σας.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας πηγαίνοντας στο σπα.
- Πήγαινε κάπου και κάνε κάτι που ο πρώην σου δεν ήθελε ποτέ να κάνει.
- Διαβάστε ένα μυθιστόρημα και βυθιστείτε σε έναν διαφορετικό κόσμο.
Βήμα 5. Να είστε ενδοσκοπικοί την πέμπτη ημέρα
Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι το κλειδί για να ανακάμψετε από τον χωρισμό είναι να εστιάσετε προς τα μέσα στον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο επαναπροσδιορίζοντας τους στόχους, τις αξίες σας και υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ποιος είστε. Βελτιώστε τις ανεξάρτητες δεξιότητές σας και κάντε ό, τι μπορείτε για να κάνετε τον εαυτό σας δυνατό.
- Μαγειρέψτε ένα καλό γεύμα για τον εαυτό σας, κάτι που δεν άρεσε στον πρώην σας. Σκεφτείτε πόσο ωραίο είναι να τρώτε αυτό το γεύμα χωρίς προβλήματα.
- Πηγαίνετε σε μια διάλεξη ή διαβάζοντας για κάτι που προκαλεί το ενδιαφέρον σας. Αναλύστε το μήνυμα και δείτε πώς αντανακλά την τρέχουσα κατάστασή σας.
Βήμα 6. Προγραμματίστε την έκτη ημέρα
Χρησιμοποιήστε αυτήν την ημέρα για να σταματήσετε πραγματικά να σκέφτεστε τον πρώην σας. Εδώ προγραμματίζετε τα επόμενα βήματά σας. Βάλτε τις βάσεις για το τι πρόκειται να κάνετε στη συνέχεια. Το να βάζετε το στυλό στο χαρτί όχι μόνο θα σας προσφέρει ένα σχέδιο, αλλά θα είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να παρακινηθείτε και να θεωρήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο.
- Συμπεριλάβετε την επόμενη μέρα που σκοπεύετε να βγείτε έξω. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βγείτε, αναγκάστε τον εαυτό σας να τηρήσει το σχέδιο.
- Καθορίστε τι είδους άτομο επιθυμείτε. Σκεφτείτε ποιον θέλετε και τρόπους με τους οποίους δεν θα τακτοποιηθείτε. Βρες αυτή τη φορά την αδελφή ψυχή σου.
- Ορίστε μια ημερομηνία κατά την οποία θα πάτε στην επόμενη ημερομηνία. Μην αφήνετε τον πρώην σας να υπαγορεύει την ευτυχία σας. Βρείτε το επόμενο άτομο που θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον πρώην σας.
Βήμα 7. Χαλαρώστε
Η τελευταία μέρα μπορεί να θεωρηθεί ως η αποφοίτηση από τον χωρισμό σας. Ουσιαστικά, έχετε κάνει όλη τη σκληρή δουλειά. Κάνε ότι σε κάνει χαρούμενο. Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω προτάσεις:
- Πήγαινε να δεις μια ταινία. Γυρίστε για ένα είδος διαφορετικό από το δράμα ή το ρομαντισμό, ώστε να μην θυμάστε τον χωρισμό σας. Φροντίστε να ξεφτιλίσετε όλα τα ποπ κορν και τα κεράσματα που επιθυμείτε.
- Κοιμηθείτε μέσα. Ξυπνήστε όποτε θέλετε. Σχεδιάστε να είστε τεμπέληδες όλη μέρα με PJ, ένα φλιτζάνι καφέ και έναν μαραθώνιο της αγαπημένης σας παράστασης.
- Μουλιάστε στις ακτίνες. Ξαπλώστε - στην παραλία αν είναι δυνατόν - και απλώς απολαύστε μια ηλιόλουστη μέρα. Ακούστε τη φύση να ξεπλένει τα τελευταία απομεινάρια του πρώην σας.
Μέθοδος 2 από 4: Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας γιατί δεν λειτούργησε
Βήμα 1. Γράψτε μια λίστα με χαρακτηριστικά ή ενδιαφέροντα που σας ενόχλησαν
Η δημιουργία μιας λίστας με όλα όσα σας εκνεύρισαν, προβλημάτισαν ή ενοχλούσαν σχετικά με την προσωπικότητα και/ή τον τρόπο ζωής του πρώην σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί δεν θα λειτουργούσε. Ξεκινήστε γράφοντας όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε και στη συνέχεια συνεχίστε να προσθέτετε στη λίστα όσο σκέφτεστε άλλα πράγματα.
- Για παράδειγμα, ίσως ο πρώην σας είχε μια πραγματικά εξωστρεφή προσωπικότητα και συχνά παρασύρθηκε σε συνομιλίες με άλλους ανθρώπους αντί να εστιάσει σε εσάς. Or, ίσως ο πρώην σου ασχολήθηκε πραγματικά με την country μουσική και δεν αντέχεις τέτοιου είδους μουσική. Καταγράψτε οτιδήποτε και οτιδήποτε σας βοηθάει να δείτε πώς εσείς και ο πρώην σας ήταν ασυμβίβαστοι.
- Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε σε αυτήν τη λίστα οτιδήποτε ανέφερε ο σύντροφός σας ως λόγος για τον τερματισμό της σχέσης (εάν αυτός ή αυτή χώρισε μαζί σας).
Βήμα 2. Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητες που θέλετε σε έναν φίλο ή φίλη
Το να ονειρεύεστε λίγο για τον ιδανικό σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια άλλη λίστα όπου θα καταγράφετε όλες τις ιδιότητες που θέλετε από τον επόμενο φίλο ή τη φίλη σας ή από τα πράγματα που θέλετε από την επόμενη σχέση σας.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε ότι προτιμάτε κάποιον που είναι πιο εσωστρεφής, του αρέσει να διαβάζει και που απολαμβάνει το ίδιο είδος μουσικής με εσάς. Or μπορεί να αποφασίσετε ότι θέλετε μια σχέση ειλικρινή, γνήσια και αγαπησιάρικη.
- Μπορεί ακόμη και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες να έχετε μια τέτοια σχέση. Τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα στην τελευταία σας σχέση; Για παράδειγμα, εάν είχατε τη συνήθεια να στέλνετε συνεχώς μηνύματα στον πρώην σας, τότε ίσως μπορείτε να προσπαθήσετε να δώσετε στην επόμενη φίλη ή τον φίλο σας περισσότερη ανεξαρτησία.
Βήμα 3. Αναλογιστείτε προηγούμενα επιχειρήματα που είχατε με τον πρώην σας
Σκεφτείτε ξανά τα πράγματα που εσείς και ο πρώην σας συζητούσατε για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερη προοπτική σχετικά με το ασυμβίβαστό σας. Μπορείτε να σκεφτείτε ξανά όλους τους μικρούς αγώνες που είχατε ή ακόμα και έναν μεγάλο αγώνα.
- Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε μια εποχή που μαλώνατε για μια ώρα για το τι να κάνετε το Σαββατοκύριακο ή όταν τσακωνόσασταν επειδή την πιάσατε να φλερτάρει με έναν άλλο άντρα.
- Μπορείτε επίσης να αναλογιστείτε τυχόν προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση τελειώνει. Για παράδειγμα, αρχίσατε να μαλώνετε πιο συχνά; Ο πρώην σου άρχισε να σου μιλάει όλο και λιγότερο;
Βήμα 4. Προσπαθήστε να γελάσετε για το πόσο αταίριαστοι ήταν εσείς και ο πρώην σας
Αφού σκεφτείτε μερικά από τα πράγματα που δείχνουν γιατί η σχέση σας δεν λειτούργησε, μπορεί να σας αρέσει να γελάτε λίγο με το πόσο αταίριαστοι ήταν εσείς και ο πρώην σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ανατρέξετε σε έναν ανόητο καβγά που είχατε για το τι είδους πίτσα να παραγγείλετε ή απλά να γελάσετε με το πόσο διαφορετικοί ήσασταν οι δυο σας γενικά
Μέθοδος 3 από 4: Καθαρίστε το κεφάλι σας
Βήμα 1. Αποφύγετε τον πρώην σας
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις ή αντιπαραθέσεις για μια ολόκληρη εβδομάδα. Εάν δεν τους βλέπετε για μια εβδομάδα, είναι πιθανό να κάνετε και να σκεφτείτε άλλα άτομα και πράγματα.
- Αποφύγετε όλες τις κλήσεις. Μην αφήσετε τον πρώην σας να εξηγήσει τυχόν αδικίες.
- Μην διαβάζετε κείμενα. Αυτό που λένε δεν έχει σημασία.
- Φίλα τους στα κοινωνικά μέσα. Μην πάρετε την ευκαιρία να δείτε κάτι που δημοσιεύουν και μπορεί να σας βλάψει περαιτέρω. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε την κατάσταση της σχέσης σας σε "single".
- Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον πρώην σας λόγω της εργασίας ή του σχολείου, τότε αποφύγετε την οπτική επαφή και κάθε συζήτηση.
Βήμα 2. Ορίστε μια περίοδο πένθους που μειώνεται
Κάθε μέρα της εβδομάδας επιτρέπεται να κλαίτε ή να σκουπίζετε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Καθώς περνά κάθε μέρα, μειώστε τον αριθμό. Η τελευταία μέρα πρέπει να επικεντρωθεί στο ελάχιστο ή μηδενικό πένθος. Σκεφτείτε το ότι απαλλάσσετε τον εαυτό σας από μια ασθένεια, όπως το κρύο. Για παράδειγμα:
- 1η ημέρα - 60 λεπτά
- 2η μέρα - 50 λεπτά
- 3η ημέρα - 40 λεπτά (και ούτω καθεξής)
Βήμα 3. Συνεχίστε με τα χόμπι σας
Είτε είστε μανιώδης μπόουλ είτε κολυμβητής, φροντίστε να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι σας αρέσει να κάνετε. Αναμείξτε χόμπι που είναι κοινωνικά, ώστε να μην είστε πάντα μόνοι. Την εβδομάδα μετά τον χωρισμό σας, κρατήστε το μυαλό σας μακριά από τη θλίψη και κάντε ό, τι θα κάνατε κανονικά για να είστε ευτυχισμένοι.
Βήμα 4. Διαλογιστείτε
Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί από πολλές πηγές έρευνας ότι βοηθά στον σωματικό και συναισθηματικό πόνο. Κάθε μέρα εργάζεστε για διαλογισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ξεκινήστε με 15 λεπτά διαλογισμού εστιασμένο στο να ηρεμήσετε το μυαλό σας, αγνοώντας το άγχος σας για τον χωρισμό και δημιουργήστε τον εαυτό σας έως και 45 λεπτά την έβδομη ημέρα. Μετά την έβδομη ημέρα θα πρέπει να βρείτε κάποια εσωτερική γαλήνη.
Βήμα 5. Διατηρήστε την υγιεινή σας στο επίπεδο
Πολλοί άνθρωποι περνούν από ένα ξεμπλοκάρισμα και αφήνουν τον εαυτό τους να σπαταληθεί. Παραλείπουν το ντους, δεν κοιμούνται αρκετά και γενικά κάνουν τον εαυτό τους άθλιο. Στη συνέχεια, η κατάθλιψη προκύπτει από το να μοιάζει με χάος. Μην αφήσεις αυτό να είσαι εσύ. Φροντίστε τον εαυτό σας την εβδομάδα μετά τον χωρισμό σας.
- Πήγαινε να κάνεις τα μαλλιά σου. Ένα νέο «do» μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και σαν νέο άτομο.
- Κάντε ένα μακρύ, ζεστό ντους. Πλύνετε κάθε εκατοστό του σώματός σας, σκεπτόμενοι να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα σωματίδια του πρώην σας που μπορεί να παραμείνουν.
- Κάντε ένα καθαρό ξύρισμα. Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να πάτε πουθενά.
Βήμα 6. Πάρτε κάτι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Συχνά οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα στον ύπνο μετά από ένα χωρισμό. Λίγο Benadryl μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απλό βοήθημα ύπνου. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε χωρίς να σκεφτείτε τον πρώην σας.
Εάν αντιμετωπίζετε πολύ σοβαρά προβλήματα, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για αντικαταθλιπτικά ή συνταγογραφούμενα χάπια ύπνου
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή
Οι χωρισμοί μπορεί να είναι συναισθηματικά καταστροφικοί. Λόγω του χρόνου και των συναισθημάτων που τίθενται στις σχέσεις, υπάρχει πραγματικά επιστημονικά αποδεδειγμένος πόνος που σχετίζεται με τον πόνο της καρδιάς. Η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των καταπιεσμένων συναισθημάτων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συζήτηση για χωρισμούς μπορεί να βοηθήσει στην επεξεργασία τους και να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε.
Μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε τον θεραπευτή περισσότερες από μία φορές, αλλά είναι πιθανό μόνο μία συνεδρία να σας ξεπεράσει τον πρώην σας
Βήμα 8. Γράψτε για τον χωρισμό
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γραφή είναι θεραπευτική και οδηγεί σε λιγότερη αρνητικότητα. Γράφοντας για τον χωρισμό και εστιάζοντας στις θετικές πτυχές του, είναι πιθανό να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι, σίγουροι και θετικοί για τον λόγο του χωρισμού. Δοκιμάστε να γράφετε για 15-30 λεπτά την ημέρα για τη διάρκεια της εβδομάδας και πιθανότατα θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για την κατάσταση.
Μέθοδος 4 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών
Βήμα 1. Αλλάξτε το περιβάλλον σας
Το να κάνεις οτιδήποτε για να νιώσεις ολοκαίνουργιο μπορεί να είναι χρήσιμο. Είναι εκπληκτικό πώς κάτι τόσο κοσμικό μπορεί εύκολα να θυμίσει σε κάποιον τον πρώην του. Προσπαθήστε να κάνετε πολλές αλλαγές για να νιώσετε σαν να ζείτε μια πολύ διαφορετική ζωή από ό, τι πριν.
- Αλλάξτε τις λίστες αναπαραγωγής σας. Είτε πρόκειται για ευκολία ακρόασης είτε είναι τα τραγούδια σας για προπόνηση, κάντε αλλαγές, ώστε να μην συνδέετε συγκεκριμένες μελωδίες με τον πρώην σας.
- Μετακινήστε τα έπιπλα σε διαφορετικές τοποθεσίες. Εάν είχατε συνηθίσει στον καναπέ και ο πρώην σας πήρε το ξαπλώστρα, μετακινήστε το σε διαφορετικές θέσεις και διεκδικήστε το ανάκλιντρο.
- Χρησιμοποιήστε διαφορετικές πετσέτες στο μπάνιο. Πηγαίνετε για οτιδήποτε διαφορετικό. Μέγεθος, σχήμα, χρώμα, σχέδιο, υφή, αλλαγή σε κάτι ξένο.
- Τοποθετήστε το πλυντήριο πιάτων σας με διαφορετικό τρόπο. Βάλτε τα πιρούνια εκεί που πάνε τα μαχαίρια. Τοποθετήστε τις πλάκες οριζόντια αντί για κάθετες. Κάντε το κάτι εντελώς νέο για εσάς.
- Διαγραφή εκπομπών από το DVR. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είναι μια εκπομπή που ξεκινήσατε να παρακολουθείτε επειδή άρεσε στον πρώην σας.
Βήμα 2. Βρείτε κάποιον διαφορετικό
Το υπέροχο με το να είσαι single είναι ότι τώρα μπορείς να επιλέξεις. Μπορείτε να επιλέξετε το ακριβώς αντίθετο από τον πρώην σας, αν θέλετε. Αφήστε όλες τις αναμνήσεις στο παρελθόν και βρείτε τη νέα αγάπη της ζωής σας. Επιλέξτε κάποιον που εκτιμά αυτό που δεν έκανε ο πρώην σας.
Προσοχή για να αποφύγετε το ριμπάουντ. Μην συμβιβάζεσαι με κάποιον μόνο και μόνο επειδή έχεις συνηθίσει να είσαι σε σχέση
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τη διάλυση για να αναπτυχθείτε
Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τον χωρισμό ως μια γέφυρα προς τη βελτίωση. Μάθετε να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά. Ανακαλύψτε νέα πράγματα για τον εαυτό σας και πώς μπορείτε να βελτιωθείτε στην επόμενη σχέση.
- Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα. Χρησιμοποιήστε αυτό ως τρόπο για να ξεπεράσετε τυχόν ζητήματα ελέγχου που μπορεί να έχετε. Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα, όσο και αν προσπαθείτε, δεν θα είναι όπως τα θέλετε.
- Μάθετε πώς να συγχωρείτε. Μπορεί να είστε θυμωμένοι, λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, αλλά οι χωρισμοί συχνά χρησιμεύουν ως μια μεγάλη ευκαιρία για να βρούμε την καλοσύνη μας. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι όταν συνειδητοποιήσετε τη συγχώρεση, επειδή ο πρώην σας δεν θα απασχολεί πλέον το μυαλό σας με άσχημα συναισθήματα.
- Εκφράστε τις επιθυμίες σχέσης πιο ξεκάθαρα. Το αποτέλεσμα της αποτυχίας είναι συχνά η ανάλυση και η βελτίωση. Μάθετε τι εκφράστηκε λανθασμένα ή αναποτελεσματικά και μάθετε να λέτε στον μελλοντικό σας σύντροφο τι ακριβώς θέλετε σε μια σχέση.
Βήμα 4. Πάρτε το χρόνο σας
Λάβετε υπόψη ότι ο χωρισμός είναι ένας συναισθηματικός τραυματισμός και μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από μία εβδομάδα για να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Το να ξεπεράσεις κάποιον είναι δύσκολο και θα έχεις πολλά συναισθήματα να επεξεργαστείς, οπότε προσπάθησε να κάνεις υπομονή. Απλώς θυμηθείτε ότι αν συνεχίσετε να προσπαθείτε, τότε θα φτάσετε εκεί.
Συμβουλές
- Να θυμάστε ότι είστε ακόμα άξιοι αγάπης και εκτίμησης. Είστε ικανοί να αγαπιέστε και να αγαπάτε τους άλλους.
- Η φιλία και τα αγαπημένα μέλη της οικογένειας είναι πάντα ένα καλό σύστημα υποστήριξης μετά από έναν δύσκολο χωρισμό.
- Δράστε με σεβασμό. Μη χάνεις την αξιοπρέπειά σου.
