Η ρεφλεξολογία είναι μια αρχαία θεραπευτική τέχνη υποστηριζόμενη από σύγχρονη έρευνα που μπορείτε να μάθετε πώς να εκτελείτε στην άνεση του σπιτιού σας. Η ρεφλεξολογία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια, τα χέρια και τα αυτιά σας, τα οποία έχουν περιφερικά νεύρα που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Το μασάζ σε αυτές τις περιοχές είναι ένας τρόπος να εισέλθετε στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το άγχος μέσω της απλής δύναμης της αφής.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της ρεφλεξολογίας
Βήμα 1. Μάθετε τις βασικές αρχές της ρεφλεξολογίας
Η ρεφλεξολογία βασίζεται στην παραδοχή ότι τα νεύρα στα πόδια, τα χέρια και τα αυτιά αντιστοιχούν το καθένα με άλλα μέρη του σώματός σας. Η άσκηση πίεσης σε ορισμένες αντανακλαστικές περιοχές μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε άλλα μέρη του σώματος. Η συμμετοχή ενός νεύρου στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, για παράδειγμα, θα μπορούσε να μειώσει την ένταση στο κεφάλι σας και να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο. Η άσκηση πίεσης στη φτέρνα σας μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Η ρεφλεξολογία έχει χρησιμοποιηθεί ακόμη και για να βοηθήσει στη θεραπεία σοβαρών καταστάσεων όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Η έρευνα έχει δείξει ότι η ρεφλεξολογία έχει τέσσερις κύριες επιδράσεις:
- Μπορεί να επηρεάσει συγκεκριμένα όργανα, όπως η αύξηση της ροής αίματος στα νεφρά.
- Μπορεί να επιφέρει βελτίωση συγκεκριμένων συμπτωμάτων βοηθώντας τα όργανα να λειτουργούν σωστά.
- Μπορεί να δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα χαλάρωσης και να μειώσει το άγχος.
- Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σε όλο το σώμα.
Βήμα 2. Κατανοήστε τις ζώνες ρεφλεξολογίας
Η ρεφλεξολογία βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα μπορεί να χωριστεί σε ζώνες. Φανταστείτε το σώμα σας χωρισμένο σε ένα σύστημα διαμήκων και εγκάρσιων ζωνών. Φανταστείτε πέντε ζώνες σε κάθε πλευρά του σώματός σας, ξεκινώντας από την άκρη κάθε δακτύλου του ποδιού και τρέχοντας μέχρι το μήκος του σώματός σας στην κορυφή του κεφαλιού σας. Οι εγκάρσιες ζώνες (παρόμοιες με τις γραμμές γεωγραφικού πλάτους) χωρίζουν τις περιοχές των ποδιών σας σε ζώνες που αντιστοιχούν στο κεφάλι και το λαιμό, το στήθος, την κοιλιά και την περιοχή της λεκάνης σας. Η εμπλοκή της άκρης μιας συγκεκριμένης ζώνης με πίεση σε ένα σημείο στο πόδι ενεργοποιεί τη θεραπευτική δύναμη του σώματος για ολόκληρη τη ζώνη. Αυτή η έννοια αναφέρεται επίσης ως θεραπεία ζώνης.
- Όταν εκτελείτε ρεφλεξολογία, είναι απαραίτητο να μάθετε πού βρίσκονται τα αντανακλαστικά στα πόδια που αντιστοιχούν σε κάθε άκρο, όργανο και αδένα του σώματός σας. Όταν ασκείτε πίεση σε αυτά τα συγκεκριμένα σημεία, διεγείρετε το αντίστοιχο άκρο, όργανο ή αδένα.
- Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ρεφλεξολογία για να τονώσετε τη θεραπευτική δύναμη του σώματός σας. Όταν το σώμα σας βιώνει άγχος, τα αποθέματά σας ενέργειας εξαντλούνται και είστε λιγότερο σε θέση να καταπολεμήσετε λοιμώξεις ή να καταπολεμήσετε τον πόνο. Αλλά όταν το σώμα σας βρίσκεται σε μια βαθιά χαλαρή κατάσταση που προκαλείται από τη ρεφλεξολογία, η φυσική θεραπευτική δύναμη του σώματός σας ενεργοποιείται.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ρεφλεξολόγο
Η συνάντηση με ένα άτομο που έχει πιστοποιηθεί στην τέχνη της ρεφλεξολογίας είναι ένας καλός τρόπος για να συστηθείτε στην πρακτική. Θα είναι σε θέση να σας δείξει τις τεχνικές "βάδισης" με τα δάχτυλα που χρησιμοποιούνται για την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στα χέρια, τα πόδια και τα αυτιά για να ανακουφίσει το άγχος και τον πόνο σε άλλα μέρη του σώματος.
- Πριν κλείσετε ένα ραντεβού, φροντίστε να ελέγξετε τα διαπιστευτήρια του ατόμου και να επαληθεύσετε ότι είναι πιστοποιημένος ρεφλεξολόγος. Ορισμένοι φυσικοί επαγγελματίες υγείας ασκούν ρεφλεξολογία χωρίς να έχουν μελετήσει την τέχνη σε βάθος.
- Εάν ενδιαφέρεστε να γίνετε ρεφλεξολόγος, συμβουλευτείτε τον ιστότοπο του American Reflexology Certification Board για να βρείτε μια λίστα προγραμμάτων που προσφέρουν πιστοποίηση στη ρεφλεξολογία.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην εφαρμογή πίεσης σε αντανακλαστικά σημεία
Όταν προσδιορίζετε ποια ζώνη θέλετε να εμπλακείτε, βρείτε τα σωστά αντανακλαστικά σημεία στο πόδι σας κοιτάζοντας ένα γράφημα ή συμβουλευτείτε έναν ρεφλεξολόγο. Εφαρμόστε ήπια πίεση στην περιοχή. Η πίεση που ασκείτε σε αυτά τα σημεία θα τονώσει το σώμα σας να δημιουργήσει ενδορφίνες που διακόπτουν τον κύκλο του πόνου και ανακουφίζουν από το στρες.
- Η ρεφλεξολογία μοιάζει με το μασάζ ποδιών. Η πίεση που ασκείτε πρέπει να είναι σταθερή, αλλά όχι επώδυνη. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα και τους αντίχειρές σας για να δουλέψετε απαλά την περιοχή για αρκετά λεπτά.
- Για να προετοιμαστείτε για μια συνεδρία ρεφλεξολογίας, απλά προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Η ρεφλεξολογία θεωρείται συχνά μια ολιστική θεραπευτική πρακτική, αλλά δεν υπάρχει καμία ειδική ψυχική προετοιμασία που πρέπει να περάσετε για να την κάνετε αποτελεσματική.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Ποιο από τα παρακάτω είναι παράδειγμα ρεφλεξολογίας;
Εφαρμόζοντας ήπια πίεση στο δάχτυλο του ποδιού σας για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο.
Σωστά! Η ρεφλεξολογία βασίζεται στην ιδέα ότι τα νεύρα στα πόδια, τα χέρια και τα αυτιά αντιστοιχούν σε άλλα μέρη του σώματός σας. Για παράδειγμα, η ήπια πίεση σε ένα νεύρο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας θα μπορούσε να μειώσει ή να ανακουφίσει την ένταση ή τον πόνο στο κεφάλι σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Καθισμένος σταυροπόδι σε χαλάκι γιόγκα.
Προσπάθησε ξανά! Αυτή η θέση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας στην προετοιμασία για θεραπεία ρεφλεξολογίας που μειώνει το άγχος, αλλά δεν είναι ρεφλεξολογία. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σταυροπόδι σε κρεβάτι αντί για χαλάκι γιόγκα. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Εφαρμόζοντας έντονη πίεση στη φτέρνα σας για να βοηθήσετε την πέψη σας.
Οχι! Η άσκηση πίεσης στη φτέρνα σας μπορεί να βοηθήσει στην πέψη σας, αλλά η πίεση πρέπει να είναι ήπια αντί για σοβαρή. Η ρεφλεξολογία πρέπει να μοιάζει με το μασάζ. Η πίεση πρέπει να είναι σταθερή, όχι επώδυνη. Προσπάθησε ξανά…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Ανακούφιση από το στρες
Βήμα 1. Πάρτε σε μια άνετη θέση
Αφαιρέστε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας και καθίστε σταυροπόδι σε ένα κρεβάτι ή ένα χαλάκι γιόγκα. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα σας σε μια προσπάθεια να προετοιμαστείτε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης. Μπορείτε είτε να κάνετε τη δική σας θεραπεία ρεφλεξολογίας είτε να συνεργαστείτε με έναν σύντροφο που μπορεί να ασκήσει πίεση στα σημεία που είναι πιο δύσκολο να φτάσετε.
Βήμα 2. Ανακουφίστε την ένταση στο λαιμό και το κεφάλι σας
Ανακουφίστε την ένταση του αυχένα ασκώντας πίεση στις αρθρώσεις ή τους «λαιμούς» των 8 μικρών δακτύλων σας. Εάν αντιμετωπίζετε ένταση σε μια περιοχή του λαιμού σας, θα αισθανθείτε ένταση ή μια μικρή ενόχληση σε ένα από τα αντίστοιχα δάχτυλα των ποδιών σας. Ολόκληρο το κεφάλι σας αντιπροσωπεύεται στα δύο μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας, οπότε ασκήστε πίεση σε αυτά για να ανακουφίσετε την ένταση του πονοκεφάλου.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ασκήσετε σταθερή, σταθερή πίεση στις πλάτες των ποδιών σας, ένα κάθε φορά.
- Συνεχίστε μέχρι να νιώσετε την ένταση στο λαιμό σας να αρχίζει να διαλύεται και η πίεση να φεύγει από το κεφάλι σας.
Βήμα 3. Βοηθήστε το στήθος σας να χαλαρώσει
Το άγχος συχνά εκδηλώνεται με τη μορφή ενός στήθους που αισθάνεται σφιγμένο. Μπορεί να νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να πάρετε μια καλή, βαθιά αναπνοή. Εφαρμόστε πίεση στις μπάλες των ποδιών σας για να ανακουφίσετε τη δυσφορία στο στήθος. Αυτή η περιοχή περιέχει τα αντανακλαστικά στους πνεύμονες, τους αεραγωγούς, την καρδιά, τον θύμο αδένα, το στήθος και τους ώμους σας.
Βήμα 4. Ανακουφίστε την ένταση στο στομάχι
Εάν τείνετε να αισθάνεστε άγχος στο στομάχι σας, το οποίο πολλοί θα μπορούσαν να περιγράψουν ως «ταραγμένοι», πιέστε τα αντανακλαστικά σημεία στο πόδι σας (η περιοχή που δεν φέρει βάρος στο κάτω μέρος του ποδιού σας) για να ανακουφίσετε την ενόχληση στα κοιλιακά σας όργανα. Αυτός είναι ο τομέας στον οποίο θα θέλατε να ασχοληθείτε εάν αισθάνεστε «ενοχλητικά» συναισθήματα ή αν ξυπνήσετε με ένα αίσθημα βάρους στο λάκκο του στομάχου σας.
Βήμα 5. Χαλαρώστε τα άκρα σας
Εάν τα πόδια, τα χέρια και οι ώμοι σας είναι σφιγμένα από άγχος, χρησιμοποιήστε ρεφλεξολογία για να χαλαρώσετε. Αποφορτίστε την ένταση στα χέρια και τα πόδια σας ασκώντας πίεση στα αντανακλαστικά σημεία στα εξωτερικά άκρα των ποδιών σας.
Βήμα 6. Βοηθήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί
Δοκιμάστε να ασκήσετε πίεση σε συνδυασμό όλων των αντανακλαστικών σημείων για να ανακουφίσετε την αϋπνία. Το άγχος είναι συχνά η κύρια αιτία πίσω από την αϋπνία και αν οι ανησυχίες, οι φόβοι και η ένταση τείνουν να σας κρατούν ξύπνιοι τη νύχτα, μπορείτε να ανακουφίσετε την αϋπνία σας χρησιμοποιώντας τα ίδια αντανακλαστικά σημεία που θα χρησιμοποιούσατε για την ανακούφιση της έντασης και του άγχους:
- Εφαρμόστε πίεση στις πλάτες των ποδιών σας για να μειώσετε την πίεση στο λαιμό και το κεφάλι σας.
- Εφαρμόστε πίεση στις μπάλες των ποδιών σας για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε πιο εύκολα.
- Εφαρμόστε πίεση στο πόδι σας για να ηρεμήσει το στομάχι σας.
- Εφαρμόστε πίεση στα εξωτερικά άκρα των ποδιών σας για να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μυς.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Εάν θέλετε να ανακουφίσετε την ένταση στο στομάχι, πρέπει:
Πιέστε τις εξωτερικές άκρες των ποδιών σας.
ΟΧΙ ακριβως! Τα αντανακλαστικά σημεία στα εξωτερικά άκρα των ποδιών σας αντιστοιχούν στα πόδια, τα χέρια και τους ώμους σας. Εάν έχετε ένταση σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιοχές, ασκήστε ήπια πίεση στα εξωτερικά άκρα των ποδιών σας. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Πατήστε τα αντανακλαστικά σημεία στο βήμα σας.
Ακριβώς! Μερικές φορές η ένταση του στομάχου περιγράφεται ως το να έχεις νευρικότητα ή να έχεις λάκκο στο στομάχι σου. Για να απαλλαγείτε από αυτή την ένταση, ασκήστε ήπια πίεση στα αντανακλαστικά σημεία στο βήμα σας. Το βήμα σας είναι η περιοχή που δεν φέρει βάρος στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Πιέστε τις μπάλες των ποδιών σας.
Προσπάθησε ξανά! Η απαλή πίεση στις μπάλες των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει το στήθος σας να χαλαρώσει. Οι μπάλες των ποδιών σας αντιστοιχούν στους πνεύμονες, τους αεραγωγούς, την καρδιά, τον θύμο αδένα, το στήθος και τους ώμους σας. Προσπάθησε ξανά…
Πιέστε ένα συνδυασμό όλων των αντανακλαστικών σημείων στα πόδια σας.
Οχι! Η απαλή πίεση σε συνδυασμό όλων των αντανακλαστικών σημείων στα πόδια σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ωστόσο, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση στο στομάχι. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Ανακούφιση από τον πόνο
Βήμα 1. Ζητήστε έναν συνεργάτη να σας βοηθήσει
Όταν αντιμετωπίζετε πόνο, μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν σύντροφο αντί να εκτελέσετε τεχνικές ρεφλεξολογίας μόνοι σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε εντελώς το σώμα σας για να ξεκινήσει η θεραπεία. Αφαιρέστε τα στενά ρούχα και ξαπλώστε σε ένα κρεβάτι ή άλλη άνετη επιφάνεια πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία.
- Σβήστε τα φώτα για να δημιουργήσετε ένα πιο ειρηνικό περιβάλλον με όσο το δυνατόν λιγότερα ερεθιστικά διεγερτικά.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να παίξετε χαλαρωτική μουσική, να ανάψετε μερικά κεριά ή να χρησιμοποιήσετε λάδι μασάζ για να κάνετε την εμπειρία να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμη και θεραπευτική.
Βήμα 2. Απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο
Η ρεφλεξολογία είναι εξαιρετική για την ανακούφιση απλών πονοκεφάλων. Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους από ένταση και κόλπους εφαρμόζοντας πίεση στα αντανακλαστικά σημεία για το κεφάλι και το λαιμό, τα οποία βρίσκονται στα δάχτυλα των ποδιών σας. Όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν σημεία που σχετίζονται με το κεφάλι, το πρόσωπο και τον εγκέφαλό σας.
- Εφαρμόστε πίεση σε ολόκληρη την επιφάνεια κάθε δακτύλου των ποδιών σας εάν υποφέρετε από πονοκέφαλο ημικρανίας. Πιέστε τον αντίχειρά σας σε κάθε δάχτυλο και επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον δέκα φορές για κάθε δάχτυλο. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν η ημικρανία σας έχει προκληθεί από ιγμορίτιδα.
- Εάν έχετε χρόνιο ή ανεξήγητο πόνο στο κεφάλι, αναζητήστε ιατρική συμβουλή για να μάθετε εάν οι πονοκέφαλοί σας προκαλούνται από άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε γενικούς πόνους
Μια συνολική συνεδρία ρεφλεξολογίας μπορεί να ανακουφίσει τους γενικούς πόνους. Τα περισσότερα αντανακλαστικά σημεία πρέπει να πιέζονται για περίπου 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Πάρτε το χρόνο σας και πατήστε όλα τα αντανακλαστικά σημεία σε κάθε ένα από τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση και δώστε προσοχή σε οποιοδήποτε σημείο που αισθάνεται πόνο ή πόνο. Όταν αισθάνεστε δυσφορία σε αντανακλαστικό σημείο, το αντίστοιχο όργανο ή άκρο είναι εκτός ισορροπίας.
- Αντιμετωπίστε όλα τα αντανακλαστικά σημεία σε κάθε πόδι, για να αξιολογήσετε όλες τις περιοχές ανισορροπίας σας.
- Μόλις δουλέψετε σε κάθε ένα από τα πόδια σας, επιστρέψτε σε οποιαδήποτε επώδυνα σημεία και δουλέψτε απαλά τα πονεμένα σημεία μέχρι να μην αισθανθείτε πια τον πόνο ή τη δυσφορία.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από πονοκέφαλο ημικρανίας;
Εφαρμόστε ήπια πίεση για 10 δευτερόλεπτα σε όλα τα αντανακλαστικά σημεία στα πόδια σας.
Οχι ακριβώς! Το πάτημα όλων των αντανακλαστικών σημείων στα πόδια σας μπορεί να ανακουφίσει τους γενικούς πόνους. Αυτό ονομάζεται συνολική συνεδρία ρεφλεξολογίας. Ωστόσο, μια συνολική συνεδρία ρεφλεξολογίας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο ημικρανίας. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Ζητήστε από έναν σύντροφο να ασκήσει ήπια πίεση στις μπάλες των ποδιών σας.
ΟΧΙ ακριβως! Εάν αντιμετωπίζετε πόνο, θα πρέπει να συνεργαστείτε με έναν σύντροφο. Καθώς ο σύντροφός σας ασκεί πίεση στα αντανακλαστικά σας σημεία, μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα σας και να επιτρέψετε την έναρξη της διαδικασίας επούλωσης. Ωστόσο, η άσκηση πίεσης στις μπάλες των ποδιών σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ένταση στο στήθος και όχι έναν πονοκέφαλο ημικρανίας. Μάντεψε ξανά!
Εφαρμόστε ήπια πίεση σε ολόκληρη την επιφάνεια κάθε δακτύλου.
Απολύτως! Εάν έχετε πονοκέφαλο ημικρανίας, πιέστε έναν αντίχειρα σε ολόκληρη την επιφάνεια κάθε δακτύλου. Επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον 10 φορές για κάθε δάχτυλο. Εάν έχετε χρόνιο πόνο στο κεφάλι, ζητήστε ιατρική συμβουλή για να διαπιστώσετε εάν άλλες ιατρικές καταστάσεις προκαλούν τους πονοκεφάλους σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Συμβουλές
- Κρατήστε μια πετσέτα ή μια μικρή κουβέρτα εκεί κοντά, ώστε να μπορείτε να καλύψετε και να κρατήσετε ζεστό το πόδι στο οποίο δεν εργάζεστε.
- Κάντε μια σύντομη συνεδρία ρεφλεξολογίας για τον εαυτό σας λίγο πριν πάτε για ύπνο. Θα επωφεληθείτε περισσότερο από έναν νυχτερινό ύπνο εάν χαλαρώσετε το σώμα σας και χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς σας πριν πάτε για ύπνο.
- Η ρεφλεξολογία αυξάνει τη ροή υγρών στο σώμα σας, οπότε φροντίστε να πίνετε πολύ νερό αφού κάνετε θεραπεία.
- Δημιουργήστε τη διάθεση για τη συνεδρία σας ρεφλεξολογίας δημιουργώντας ένα ήρεμο περιβάλλον. Σβήστε τα φώτα και παίξτε απαλή, μελωδική μουσική.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια θεραπεία ρεφλεξολογίας, καθώς μπορεί να ανακαλύψετε ότι η ίδια η θεραπεία αυξάνει την επίδραση του αλκοόλ. Επιπλέον, η χρήση αλκοόλ σε συνδυασμό με τη ρεφλεξολογία μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο άγχος στα όργανα του σώματος καθώς το σώμα προσπαθεί να επεξεργαστεί τη θεραπεία ρεφλεξολογίας και να καθαρίσει το σώμα σας από το αλκοόλ.
- Η ρεφλεξολογία είναι μια συμπληρωματική θεραπευτική τέχνη και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη.
- Αν και υπάρχουν πολλά σημεία πίεσης ρεφλεξολογίας που μπορούν να θεραπεύσουν και να ανακουφίσουν τις κοινές ασθένειες της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένα αντανακλαστικά σημεία που, αν πιεστούν πολύ δυνατά, μπορούν να προκαλέσουν τοκετό. Βρίσκονται ακριβώς μέσα στη φτέρνα σας, το τόξο του ποδιού σας και ανάμεσα στο μεγάλο και το δεύτερο δάχτυλο. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά αντανακλαστικά σημεία για να εργαστείτε ενώ βρίσκεστε στον τοκετό, αλλά αποφύγετε τα πριν από την ημερομηνία λήξης.
