Το νυχτερινό άσθμα είναι μια κατάσταση άσθματος που χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των συμπτωμάτων τη νύχτα. Αν και ορισμένα άτομα με νυχτερινό άσθμα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα συμπτώματα είναι πιο διαδεδομένα μεταξύ των ωρών 1:00 π.μ. και 4:00 π.μ. Εάν αντιμετωπίζετε νυχτερινό άσθμα, το άσθμα σας μπορεί να μην ελέγχεται. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Λόγω του χρόνου εμφάνισης των συμπτωμάτων, το νυχτερινό άσθμα μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί σε ορισμένα άτομα. Η θεραπεία του νυχτερινού άσθματος απαιτεί πολλές από τις ίδιες στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μιλήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε νυχτερινό άσθμα ή οποιοδήποτε άλλο είδος αναπνευστικής διαταραχής.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε φάρμακα γρήγορης ανακούφισης
Εάν πάσχετε από κρίση άσθματος, θα χρειαστείτε κάτι για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα ταχείας ανακούφισης, τα οποία προορίζονται για βραχυπρόθεσμη, όπως απαιτείται, για την ανακούφιση μιας ενεργού κρίσης άσθματος. Ωστόσο, χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, τότε μπορεί να χρειαστείτε άλλα φάρμακα, όπως εισπνεόμενα στεροειδή.
- Οι βήτα αγωνιστές βραχείας δράσης είναι εισπνεόμενοι βρογχοδιασταλτικοί παράγοντες που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σας μέσα σε λίγα λεπτά. Τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν αλβουτερόλη (ProAir HFA ή Ventolin HFA) και λεβαλβουτερόλη (Xopenex).
- Το Ipratropium (Atrovent) είναι ένα βρογχοδιασταλτικό ταχείας δράσης που τυπικά προορίζεται για άτομα με εμφύσημα και βρογχίτιδα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σοβαρό άσθμα.
- Κορτικοστεροειδή όπως η πρεδνιζόνη και η μεθυλπρεδνιζολόνη μπορούν να χορηγηθούν από το στόμα ή με ένεση. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα τα συμπτώματα μιας κρίσης άσθματος, αλλά η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Βήμα 2. Πάρτε μακροχρόνια φάρμακα ελέγχου του άσθματος
Ενώ τα φάρμακα ταχείας ανακούφισης μπορούν να βοηθήσουν μια ενεργό κρίση άσθματος, δεν θα κάνουν πολλά για να διαχειριστούν το άσθμα σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα ή περισσότερα μακροχρόνια φάρμακα για να βοηθήσει στον έλεγχο της κατάστασής σας.
- Οι τροποποιητές λευκοτριενίου είναι από του στόματος φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα έως και 24 ώρες τη φορά. Τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν το montelukast (Singulair), το zafirlukast (Accolate) και το zileuton (Zyflo).
- Οι βήτα αγωνιστές μακράς δράσης είναι εισπνεόμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη διαστολή των αεραγωγών. Οι συνήθεις βήτα αγωνιστές περιλαμβάνουν τη σαλμετερόλη (Serevent) και τη φορμοτερόλη (Foradil).
- Οι συνδυασμένοι εισπνευστήρες συνδυάζουν βήτα αγωνιστές μακράς δράσης με ένα κορτικοστεροειδές, αν και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρής κρίσης άσθματος. Τα κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν τη φλουτικαζόνη-σαλμετερόλη (Advair) και τη βουδεσονίδη-φορμοτερόλη (Symbicort).
Βήμα 3. Δοκιμάστε φάρμακα για αλλεργίες
Τα αλλεργικά φάρμακα δεν θα θεραπεύσουν άμεσα το άσθμα ή το νυχτερινό άσθμα, αλλά χρησιμοποιούνται συνήθως για τον έλεγχο των αλλεργιών. Τα συνήθη εξωχρηματιστηριακά σκευάσματα περιλαμβάνουν Zyrtec (κετιριζίνη), Claritin (λοραταδίνη) και Allegra (φεξοφεναδίνη). Ωστόσο, εάν το άσθμα σας προκαλείται ή υπερβάλλεται από αλλεργίες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για αλλεργίες.
- Τα αλλεργικά εμβόλια, επίσης γνωστά ως ανοσοθεραπεία, περιλαμβάνουν τον γιατρό σας να χορηγεί μικρές δόσεις ενός δεδομένου αλλεργιογόνου για να μειώσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε αυτό. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει μία φορά την εβδομάδα και στη συνέχεια να μετακινηθεί σταδιακά σε μία φορά το μήνα.
- Το Omalizumab (Xolair) είναι ένα φάρμακο που χορηγείται με ένεση κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Αυτό το φάρμακο προορίζεται ειδικά για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες και σοβαρό άσθμα.
- Τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στους αεραγωγούς σας. Τα κοινά κορτικοστεροειδή περιλαμβάνουν τη φλουτικαζόνη (Flonase ή Flovent), τη βουδεσονίδη (Rhinocort), τη flunisolide (Aerospan HFA) και την ciclesonide (Alvesco).
Μέρος 2 από 4: Αλλαγή του περιβάλλοντός σας
Βήμα 1. Κρατήστε το υπνοδωμάτιό σας καθαρό
Τα ακάρεα σκόνης είναι μια κοινή σκανδάλη για άτομα με νυχτερινό άσθμα. Ενώ δεν μπορείτε να εγγυηθείτε ένα περιβάλλον χωρίς σκόνη, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο νυχτερινών ενεργοποιήσεων διατηρώντας το υπνοδωμάτιό σας όσο το δυνατόν καθαρότερο.
- Ξεσκονίστε το δωμάτιό σας τουλάχιστον μία φορά κάθε εβδομάδα για να περιορίσετε τη σκόνη στο ελάχιστο. Εάν ανησυχείτε για την έκθεση κατά τον καθαρισμό, μπορείτε να φορέσετε μια μάσκα σκόνης μιας χρήσης.
- Σκουπίστε τα χαλιά σας τακτικά. Όταν αλλάζετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες, μπορείτε επίσης να σκουπίσετε τα μαξιλάρια και το στρώμα σας.
- Αλλάζετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τακτικά για να αποφύγετε τη συσσώρευση σκόνης και ακάρεων σκόνης.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ειδικά καλύμματα ανθεκτικά στη σκόνη για τα μαξιλάρια και το στρώμα σας. Αυτά προστατεύουν την περιοχή του ύπνου σας από σκόνη και ακάρεα σκόνης.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τα χαλιά από το υπνοδωμάτιό σας
Τα χαλιά παρέχουν άφθονο χώρο για τη συγκέντρωση σκόνης και ακάρεων σκόνης, ακόμη και αν καθαρίζετε τακτικά. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη σκόνη στο υπνοδωμάτιό σας είναι να αφαιρέσετε οποιαδήποτε μοκέτα σε αυτό το δωμάτιο και να τοποθετήσετε δάπεδα από μασίφ ξύλο ή πλακάκια λινέλαιο.
Βήμα 3. Περιποιηθείτε τον αέρα στο δωμάτιό σας
Ο αέρας που αναπνέετε μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο άσθμα σας. Αντί να αφήνετε τα παράθυρα ανοιχτά ή να αναπνέετε υγρό αέρα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον αέρα στο υπνοδωμάτιό σας για να τον κάνετε πιο ευνοϊκό για την κατάστασή σας.
- Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό αντί να ανοίξετε τα παράθυρα. Αυτό μειώνει την έκθεσή σας στη γύρη και τη σκόνη ενώ μειώνει επίσης την υγρασία στο υπνοδωμάτιό σας.
- Εάν ζείτε σε μια περιοχή που είναι επιρρεπής σε υγρό ή υγρό καιρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα στο σπίτι σας για να τραβήξετε την υπερβολική υγρασία από τον αέρα.
Βήμα 4. Μειώστε την έκθεσή σας στη μούχλα
Τα σπόρια μούχλας μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την έκθεσή σας είναι να είστε προληπτικοί στον τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων μούχλας μέσα και γύρω από το σπίτι σας.
- Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά, ειδικά τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει όταν τα σπόρια μούχλας είναι πιο ενεργά στον αέρα.
- Στεγνώστε και απολυμάνετε υγρούς χώρους γύρω από το σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου και της κουζίνας.
- Αφαιρέστε σωρούς από φύλλα ή υγρά καυσόξυλα από την αυλή σας.
Μέρος 3 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά
Ο τακτικός έλεγχος για το άσθμα σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κρατήσετε υπό έλεγχο. Έχοντας συμπτώματα νυχτερινού άσθματος είναι ένα σημάδι ότι το άσθμα σας δεν ελέγχεται καλά, οπότε θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικές εξετάσεις για να ελέγξει το άσθμα σας και να προσαρμόσει τα φάρμακά σας ανάλογα με τις ανάγκες.
Αν έχει περάσει καιρός από την τελευταία φορά που είδατε το γιατρό σας, τότε κλείστε ραντεβού σήμερα
Βήμα 2. Αποφύγετε γνωστούς παράγοντες ενεργοποίησης
Ορισμένοι παράγοντες είναι γνωστό ότι προκαλούν κρίσεις άσθματος σε άτομα με οποιοδήποτε τύπο άσθματος. Σε άτομα με νυχτερινό άσθμα, η έκθεση σε αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου θα μπορούσε να είναι σημαντικός παράγοντας. Οι συνήθεις ενεργοποιητές άσθματος περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Καπνός καπνού
- Έκθεση σε κρύο αέρα
- Αρωματικά είδη, ειδικά αρώματα και κολώνια
- Αερομεταφερόμενα σωματίδια, συμπεριλαμβανομένου του σπρέι μαλλιών και άλλων χημικών
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις σώματος
Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν νυχτερινές κρίσεις άσθματος, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η θέση του σώματός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τον τρόπο που ξαπλώνετε όταν κοιμάστε και βρείτε μια θέση που φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Βήμα 4. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Οι ειδικοί γενικά συμβουλεύουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων άσθματος σε πολλά άτομα. Αν και αυτό δεν θα αποτρέψει την εμφάνιση κρίσεων άσθματος, θα βελτιώσει την υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
- Προσπαθήστε να μειώσετε το συναισθηματικό σας άγχος και τα επίπεδα άγχους, καθώς αυτά συνδέονται με τα συμπτώματα του άσθματος σε πολλούς ανθρώπους.
- Ξεκουραστείτε επαρκώς κάθε βράδυ. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν το νυχτερινό άσθμα διακόψει τον ύπνο σας, οπότε προσπαθήστε να σχεδιάσετε ανάλογα δίνοντας στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο ύπνου από ό, τι συνήθως χρειάζεστε.
- Τρώτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Για βοήθεια στον προγραμματισμό μιας υγιεινής διατροφής, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
- Μερικοί ειδικοί συνιστούν την ενσωμάτωση της άσκησης στον τρόπο ζωής σας για να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει κρίση άσθματος σε ορισμένα άτομα.
Βήμα 5. Περιορίστε την έκθεση σε τριχόπτωση
Ορισμένα άτομα μπορεί να βιώσουν μια κρίση άσθματος μετά την έκθεση σε τριχόπτωση. Το να έχετε άσθμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χρειαστεί να απαλλαγείτε από ένα υπάρχον κατοικίδιο ή ότι δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε ένα στο μέλλον. Ωστόσο, θα χρειαστεί να λάβετε προφυλάξεις για να περιορίσετε την ποσότητα τριχών που αφήνει το κατοικίδιο ζώο σας στο σπίτι.
- Λούστε γούνινα κατοικίδια μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε την ποσότητα του τριχού στα παλτά τους.
- Εάν τα γούνινα κατοικίδια αποτελούν πρόβλημα για τις αλλεργίες σας, σκεφτείτε να τα διατηρήσετε έξω από το υπνοδωμάτιό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Συχνά σκουπίστε τα χαλιά με ηλεκτρική σκούπα. Θα πρέπει επίσης να σκουπίζετε και να σκουπίζετε σκληρές επιφάνειες δαπέδου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Τα γούνινα κατοικίδια δεν είναι τα μόνα ζώα που μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα φτερά των πτηνών μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος.
- Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν παρά τη λήψη προφυλάξεων, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε εντελώς την έκθεση σε αυτά τα κατοικίδια ζώα. Συζητήστε με έναν φίλο ή συγγενή για τη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας εάν δεν είστε πλέον σε θέση.
Μέρος 4 από 4: Παρακολούθηση του γιατρού σας
Βήμα 1. Κρατήστε τακτικά ραντεβού με γιατρό
Η μακροχρόνια διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος θα απαιτήσει από εσάς να διατηρείτε τακτική επαφή με το γιατρό σας. Η συχνότητα των επισκέψεων του γιατρού σας θα ποικίλει, ανάλογα με τη σοβαρότητα του άσθματος σας και πόσο καλά ελέγχεται η κατάστασή σας κάθε δεδομένη στιγμή.
- Ακολουθήστε το γιατρό σας κάθε δύο έως έξι εβδομάδες όταν αρχίσετε να ελέγχετε την κατάστασή σας.
- Μόλις το άσθμα σας τεθεί υπό έλεγχο, προγραμματίστε ραντεβού για κάθε έναν έως έξι μήνες. Κρατήστε αυτά τα ραντεβού επ 'αόριστον, ώστε ο γιατρός σας να συνεχίσει να αξιολογεί την κατάστασή σας.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακά σας
Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα του άσθματος σε ορισμένα άτομα. Αυτά περιλαμβάνουν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ασπιρίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη. Οι β-αποκλειστές, που συνταγογραφούνται για καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν κρίσεις άσθματος σε ορισμένα άτομα.
- Εάν πρέπει να πάρετε φάρμακα για τον πόνο ή βήτα-αποκλειστές για άλλη ιατρική κατάσταση, μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικά φάρμακα που δεν θα προκαλέσουν το άσθμα σας.
- Ελέγξτε τις παρενέργειες οποιουδήποτε νέου φαρμάκου που σκέφτεστε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο άσθμα σας.
Βήμα 3. Δείτε έναν αλλεργιολόγο
Εάν υποφέρετε από αλλεργίες ή αν διαπιστώσετε ότι τα αλλεργιογόνα επηρεάζουν το άσθμα σας, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο. Ένας αλλεργιολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις συγκεκριμένες αλλεργίες σας, να εργαστείτε σε ανοσοθεραπεία αλλεργιογόνων και να σας συμβουλέψει πώς να αποφύγετε τα γνωστά αλλεργιογόνα.
