Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το ACL σας είναι μερικώς σκισμένο ή όχι, ιδίως επειδή ένα μερικό δάκρυ δεν επιτρέπει στο ACL να παρουσιάζει φυσιολογικά σημάδια σκισίματος, όπως το γόνατό σας. Ευτυχώς, υπάρχουν ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαγνώσετε μόνοι σας ένα μερικώς σκισμένο ACL πριν πάτε στο ιατρείο. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε, να καταλάβετε πώς λειτουργεί το ACL και, στη συνέχεια, να κάνετε ένα ταξίδι στο ιατρείο για επαγγελματική διάγνωση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση συμπτωμάτων και παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Σημειώστε εάν ακούτε έναν θόρυβο «σκάει» όταν συμβαίνει ο τραυματισμός
Οι περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν ότι ακούν ένα θόρυβο όταν τραυματίζεται το ACL. Εάν ακούσατε έναν θόρυβο «σκάει» ή «σκάει» όταν βιώσατε τον τραυματισμό σας, είναι πιθανό ότι το ACL σας έχει σπάσει τουλάχιστον εν μέρει. Πρέπει να πάτε στο γιατρό για να επιβεβαιωθεί αυτή η διάγνωση.
Αν και πιθανότατα θα πονέσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε τον ακριβή ήχο που έκανε το γόνατό σας. Η περιγραφή του θορύβου που έκανε το γόνατό σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει τον τραυματισμό σας
Βήμα 2. Παρακολουθήστε κάθε πόνο που αισθάνεστε
Ο τραυματισμός του γόνατός σας, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για μερικό δάκρυ ή απλώς για μικρό διάστρεμμα, μπορεί πραγματικά να βλάψει. Συγκεκριμένα, πιθανότατα θα νιώσετε έναν ακτινοβολικό ή ροκανιστικό πόνο όταν προσπαθείτε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
Όταν υποφέρετε από μερικό ρήγμα του ACL, οι υποδοχείς του πόνου στο γόνατό σας ενεργοποιούνται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μέτριο έως δυνατό πόνο
Βήμα 3. Παρακολουθήστε τυχόν οίδημα που εμφανίζεται
Το πρήξιμο είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επισκευάζει τις εσωτερικές δομές κάθε φορά που έχει υποστεί τραυματισμό. Εάν παρατηρήσετε ότι το γόνατό σας έχει πρηστεί μετά το ατύχημά σας, πιθανότατα έχετε υποστεί τουλάχιστον ένα μερικό δάκρυ.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη εάν το γόνατό σας πρηστεί μετά από οποιαδήποτε ώρα κάνετε μια σωματική δραστηριότητα. Παρόλο που μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει το πρήξιμο αμέσως μετά το ατύχημά σας, το πρήξιμο μετά από σωματική δραστηριότητα είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι το γόνατό σας έχει τραυματιστεί και μπορεί να σπάσει εν μέρει
Βήμα 4. Ελέγξτε αν το γόνατό σας είναι πιο ζεστό από το κανονικό και έχει κόκκινο χρώμα
Μαζί με το πρήξιμο, το γόνατό σας θα ζεσταθεί στην αφή και θα κοκκινίσει. Το σώμα σας θα αυξήσει τη θερμοκρασία στο σημείο όπου συνέβη ο τραυματισμός για να αποτρέψει τη μόλυνση, καθώς τα βακτήρια δεν μπορούν γενικά να ευδοκιμήσουν σε ένα ζεστό περιβάλλον.
Βήμα 5. Δείτε αν μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατό σας
Εάν έχετε υποστεί μερικώς σχισμένη ACL, πιθανότατα θα έχετε πρόβλημα να μετακινήσετε το γόνατό σας από τη μία πλευρά στην άλλη και μπρος -πίσω. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σύνδεσμος έχει τραυματιστεί, οπότε πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να περπατήσετε.
Ακόμα κι αν μπορείτε να περπατήσετε, το γόνατό σας πιθανότατα θα αισθάνεται αδύναμο
Βήμα 6. Γνωρίστε τις κοινές αιτίες τραυματισμών ACL
Ένας τραυματισμός ACL συμβαίνει σχεδόν πάντα όταν εμπλέκεται η κίνηση. Μπορεί να αλλάξατε ξαφνικά κατεύθυνση σε έναν αγώνα μπάσκετ ή να προσγειωθήκατε αμήχανα ενώ πηγαίνετε από ένα άλμα στις πίστες του σκι. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε σχίσει εν μέρει το ACL, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις περιπτώσεις κατά τις οποίες οι ACL τραυματίζονται γενικά. Αυτές οι περιπτώσεις περιλαμβάνουν:
- Άλλαξε ξαφνικά κατεύθυνση.
- Σταματάτε ξαφνικά ενώ ήσασταν σε κίνηση.
- Έχοντας μια μεγάλη δύναμη ή πίεση στο γόνατό σας, όπως όταν συγκρούεστε με κάποιον στο ποδόσφαιρο.
- Άλμα και προσγείωση λανθασμένα ή αμήχανα.
- Ξαφνικά επιβραδύνεται όταν τρέχει.
Βήμα 7. Να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς ACL
Ενώ ο καθένας μπορεί να τραυματιστεί με ACL, ορισμένοι παράγοντες ή δραστηριότητες μπορεί να σας προδιαθέσουν να τραυματιστείτε. Είναι πολύ πιο πιθανό να πάθετε τραυματισμό ACL όταν:
- Ασχολείστε με αθλητικά αθλήματα που περιλαμβάνουν την ενεργό χρήση των ποδιών σας. Τα αθλήματα που περιλαμβάνουν σωματική επαφή μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες τραυματισμού ACL.
- Βιώνετε μυϊκή κόπωση. Η μυϊκή κόπωση μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο επιρρεπές σε τραυματισμό ACL. Δεδομένου ότι ο μυς λειτουργεί μαζί με τα οστά, τους συνδέσμους και τους τένοντες, η άσκηση των μυών σας και η κούρασή τους μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού. Για παράδειγμα, ένας κουρασμένος ποδοσφαιριστής είναι πιο επιρρεπής σε τραυματισμό ACL από έναν ενεργητικό παίκτη που μόλις ξεκίνησε να παίζει.
- Έχετε μια ιατρική κατάσταση που σας προκαλεί αδύναμους μύες ή οστά. Για παράδειγμα, το να έχεις αδύναμα και εύθραυστα οστά, να έχεις αναποτελεσματική ανάπτυξη του χόνδρου σου ή να είσαι παχύσαρκος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σου για ρήξη ACL.
Μέθοδος 2 από 3: Έγινε φυσική εξέταση
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε γιατρό εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο
Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο ως οδηγό για να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν έχετε τραυματιστεί, πρέπει να πάτε στον γιατρό για να λάβετε επαγγελματική διάγνωση. Θα ήταν κακό να νομίζετε ότι είστε εντάξει, μόνο για να ασκήσετε πίεση στο γόνατό σας και να το τραυματίσετε περαιτέρω.
Προγραμματίστε ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό. Εάν μπορείτε, μπορείτε επίσης να πάτε στο νοσοκομείο για να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό αμέσως
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις βαθμοί τραυματισμού ACL
Όταν το ACL τραυματίζεται, αναφέρεται ως διάστρεμμα και όχι σπασμένο οστό επειδή είναι σύνδεσμος (αν και μπορεί να αισθάνεται τόσο οδυνηρό όσο το σπάσιμο ενός οστού). Ο όρος «διάστρεμμα» αναφέρεται περισσότερο από το τέντωμα του συνδέσμου, είναι στην πραγματικότητα η ταξινόμηση που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε τραυματισμούς συνδέσμων. Υπάρχουν τρία επίπεδα τραυματισμού ACL.
- Ένα διάστρεμμα ACL βαθμού 1 περιλαμβάνει ήπιο τραυματισμό του συνδέσμου. Έχει ελαφρώς τεντωθεί αλλά δεν έχει σκιστεί. Μπορεί ακόμα να διατηρήσει την άρθρωση του γόνατος και θα βοηθήσει το πόδι να παραμείνει σταθερό.
- Ένα διάστρεμμα ACL βαθμού 2 είναι όταν ο σύνδεσμος τεντώνεται πέρα από τη χωρητικότητά του στο σημείο που γίνεται χαλαρός. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείται ο τεχνικός όρος "μερικό σχίσιμο του ACL". Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μέρος του ACL είναι σκισμένο αλλά η πλειοψηφία του είναι άθικτο. ή ότι η μία από τις δέσμες είναι σκισμένη αλλά η άλλη είναι άθικτη. Στο πρώτο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να μην απαιτείται, αλλά στο δεύτερο, πιθανότατα θα είναι απαραίτητη.
- Ένα διάστρεμμα ACL βαθμού 3 καθιστά την άρθρωση του γόνατος ασταθή και ο σύνδεσμος έχει σχιστεί τελείως.
Βήμα 3. Ζητήστε από έναν γιατρό να κάνει τη δοκιμή Lachman
Πρέπει να ζητήσετε από γιατρό να κάνει αυτό το τεστ-μην το δοκιμάσετε μόνοι σας. Αυτό είναι το προτιμώμενο τεστ για να καταλάβετε εάν έχετε μερική ρήξη ACL επειδή μπορεί να δείξει ότι έχετε μερική ρήξη ακόμη και όταν οι υπόλοιποι σύνδεσμοι και τένοντες στο γόνατό σας δεν έχουν τραυματιστεί. Ένας γιατρός θα:
Έχετε ξαπλώσει σε ένα τραπέζι. Ο γιατρός σας θα κοιτάξει πρώτα το μη τραυματισμένο γόνατό σας για να δει πόσο μακριά προχωράει η κνήμη σας όταν λυγίζει το γόνατό σας. Το ACL σας εμποδίζει την κνήμη σας να προχωρήσει πολύ μπροστά. Ο γιατρός σας θα κοιτάξει στη συνέχεια το τραυματισμένο γόνατό σας και θα δει πόσο μακριά προχωράει η κνήμη σας όταν λυγίζει το γόνατο. Εάν προχωρήσει περισσότερο από το κανονικό, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να αισθανθεί αντίσταση, σημαίνει ότι έχετε μερικό δάκρυ. Εάν δεν υπάρχει αντίσταση, το ACL σας έχει σχιστεί πλήρως
Βήμα 4. Να είστε προετοιμασμένοι για τη δοκιμή Pivot Shift
Αυτή η δοκιμή έχει σκοπό να καθορίσει πόση πίεση μπορεί να ασκηθεί στο τραυματισμένο γόνατό σας πριν γίνει ασταθές. Ο γιατρός σας θα μετακινήσει το τραυματισμένο πόδι σας λίγο μακριά από το σώμα σας (αυτό ονομάζεται απαγωγή ισχίου). Τότε θα:
- Ισιώστε το πόδι σας ενώ ταυτόχρονα πιέστε προς τα μέσα στο εξωτερικό μέρος του γόνατός σας και στρίψτε το πόδι σας προς τα έξω. Κάνοντας αυτό θα δείξει πόσο καλά λειτουργεί το ACL σας επειδή είναι μια κίνηση που περιλαμβάνει μόνο το ACL.
- Το πόδι σας θα λυγίσει αργά ενώ ασκείται συνεχής πίεση. Όταν το γόνατό σας είναι λυγισμένο σε γωνία 20 έως 40 °, ο γιατρός σας θα κοιτάξει το οστό της κνήμης σας. Εάν το οστό γλιστράει λίγο προς τα εμπρός, σημαίνει ότι το ACL έχει μερικώς σχιστεί.
- Εάν έχετε μερική ρήξη, όπου το μεγαλύτερο μέρος του ACL εξακολουθεί να είναι άθικτο και για τις δύο δέσμες, τότε αυτή η περιστροφική μετατόπιση θα είναι αρνητική.
Βήμα 5. Κάντε μια ακτινογραφία από το γόνατό σας
Ενώ το ACL δεν μπορεί να φανεί μέσω ακτινογραφίας, ο γιατρός σας μπορεί να αναζητήσει άλλα στοιχεία ότι το ACL έχει υποστεί μερικώς σχίσιμο. Η ακτινογραφία και των δύο γόνατων είναι απαραίτητη για την ανίχνευση σημάτων τραυματισμού όπως κάταγμα, ακατάλληλη ευθυγράμμιση των οστικών δομών και στένωση των χώρων μεταξύ των αρθρώσεων.
Και οι τρεις αυτοί τραυματισμοί σχετίζονται με μερική ρήξη ACL
Βήμα 6. Γνωρίστε ότι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μαγνητική τομογραφία
Σε αντίθεση με την ακτινογραφία, μια μαγνητική τομογραφία θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εξετάσει τις δομές των μαλακών ιστών στο γόνατό σας, συμπεριλαμβανομένης της ACL. Ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης τον μηνίσκο σας και άλλους συνδέσμους του γόνατος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν τραυματιστεί.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει μια πλάγια στεφανιαία εικόνα εάν δεν είναι ακόμα σίγουρος για την έκταση του τραυματισμού σας. Αυτή η εικόνα θα δώσει στον γιατρό μια καλύτερη εικόνα του γόνατός σας εκτός από την μαγνητική τομογραφία
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση Μερικού ρήγματος ACL
Βήμα 1. Προστατέψτε το γόνατό σας με σιδεράκι ή γύψο
Εάν έχετε μερική ρήξη ACL, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει σιδεράκι ή γύψο για να φορέσετε ενώ η ACL σας αναρρώνει. Ευτυχώς, τα περισσότερα μερικά δάκρυα ACL δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, θα πρέπει να προστατέψετε το γόνατό σας από περαιτέρω τραυματισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να φορέσετε ένα σιδεράκι ή γύψο που θα διατηρήσει το γόνατό σας σταθερό ενώ θεραπεύεται.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πατερίτσες για χρήση μαζί με το σιδεράκι σας. Οι πατερίτσες χρησιμοποιούνται για να σας εμποδίσουν να ασκήσετε πίεση ή πολύ βάρος στο γόνατό σας ενώ θεραπεύεται
Βήμα 2. Ξεκουράστε το γόνατό σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Ενώ το γόνατό σας θεραπεύεται, θα χρειαστεί να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να διατηρείτε το βάρος του ανά πάσα στιγμή. Θα πρέπει να καθίσετε με το γόνατό σας ανασηκωμένο ώστε να αρχίσει να επιδιορθώνεται. Όταν κάθεστε, σηκώστε το γόνατό σας προς τα πάνω, έτσι ώστε να σηκωθεί πάνω από το ισχίο σας.
Εάν είστε ξαπλωμένοι, στηρίξτε το γόνατο και το πόδι σας προς τα πάνω, έτσι ώστε να είναι πάνω από την καρδιά και το στήθος σας
Βήμα 3. Παγάρετε το γόνατό σας
Για να ελέγξετε το πρήξιμο και τον πόνο που προκαλείται από το μερικώς σχισμένο ACL, θα πρέπει να κάνετε πάγο στο γόνατό σας κάθε μέρα. Γράψτε μια σακούλα πάγου ή ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να αποφύγετε τον πάγο να αγγίξει το δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα. Κρατήστε τον πάγο στο γόνατό σας για 15 έως 20 λεπτά για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Οποιοσδήποτε χρόνος μικρότερος από 15 λεπτά δεν θα βοηθήσει πολύ στον έλεγχο του πρηξίματος ή του πόνου. Κρατώντας τον πάγο στο γόνατό σας για περισσότερο από 20 λεπτά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον πάγο να κάψει το δέρμα σας
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση
Εάν το ACL σας είναι πλήρως σχισμένο ή εάν το δάκρυ σας πέσει μεταξύ μερικού και πλήρους ρήγματος, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να αποκατασταθεί πλήρως το γόνατο. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να κάνετε μόσχευμα για να αντικαταστήσετε τον σπασμένο σύνδεσμο. Το πιο συνηθισμένο μόσχευμα που χρησιμοποιείται είναι ο τένοντας της επιγονατίδας ή του οπίσθιου σκελετού. Ωστόσο, η απόκτηση τενόντων από το γόνατο δότη είναι επίσης μια επιλογή.
Μιλήστε με το γιατρό σας για την καλύτερη επιλογή για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας
Βήμα 5. Πηγαίνετε στη φυσικοθεραπεία για να δυναμώσετε το γόνατό σας
Μιλήστε με το γιατρό σας για τη φυσικοθεραπεία. Αφού αφήσετε το γόνατό σας να επουλωθεί, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αποκατάσταση του γόνατός σας έτσι ώστε ο τραυματισμός να μην επαναληφθεί. Πηγαίνετε σε έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας, προπόνηση δύναμης και ασκήσεις σταθερότητας.
