Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια διαταραχή άγχους στην οποία ένα άτομο γίνεται εμμονή με μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής που θεωρεί ότι είναι επικίνδυνη, απειλητική για τη ζωή, ενοχλητική ή καταδικαστική. Ενώ πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν OCD, συχνά αναφέροντας την ανάγκη να δουν συμμετρικά αντικείμενα ή παρόμοια, η πραγματική διαγνωσμένη OCD είναι μια πραγματική διαταραχή που σημαίνει εμμονές που διαταράσσουν τη ζωή. Το OCD ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί συχνά να επηρεάσει τους κοινόχρηστους χώρους διαβίωσης, τις καθημερινές ρουτίνες και τις πρακτικές πρακτικές της καθημερινής ζωής. Μάθετε να αντιμετωπίζετε κάποιον που έχει OCD αναγνωρίζοντας τα σημάδια, αναπτύσσοντας υποστηρικτικές αλληλεπιδράσεις και αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Ζήστε την καθημερινή ζωή με τον αγαπημένο σας
Βήμα 1. Αποφύγετε την ενεργοποίηση συμπεριφορών
Ένα μέλος της οικογένειας ή ένα αγαπημένο άτομο με ΙCDΔ μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ατμόσφαιρα και το πρόγραμμα του σπιτιού. Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες συμπεριφορές μειώνουν το άγχος αλλά επιτρέπουν τη συνέχιση του κύκλου της ΙCDΔ. Είναι δελεαστικό για τα μέλη της οικογένειας να συμμετέχουν ή να επιτρέπουν τη συνέχιση των τελετουργιών. Προσαρμόζοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο με αυτούς τους τρόπους, διαιωνίζετε τον κύκλο του φόβου, της εμμονής, του άγχους και του καταναγκασμού.
- Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι η ικανοποίηση του αιτήματος του ατόμου να συμμορφωθεί με τελετουργίες ή να τροποποιήσει τις ρουτίνες παράγει πραγματικά χειρότερες παρουσιάσεις συμπτωμάτων OCD.
- Ορισμένες τελετουργίες που μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε είναι: να απαντάτε σε επανειλημμένες ερωτήσεις, να καθησυχάζετε το άτομο για τους φόβους του, να επιτρέπετε στο άτομο να υπαγορεύει καθίσματα στο τραπέζι του δείπνου ή να ζητάτε από άλλους να εκτελούν ορισμένα πράγματα αρκετές φορές πριν σερβίρουν φαγητό. Είναι εύκολο να εμπλακείς σε αυτή τη διευκολυντική συμπεριφορά επειδή οι τελετουργίες και οι συμπεριφορές θεωρούνται ακίνδυνες.
- Ωστόσο, εάν η ενεργοποίηση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ξαφνική διακοπή κάθε τελετουργικής εμπλοκής και η διαβεβαίωση μπορεί να είναι πολύ απότομη. Ενημερώστε το άτομο ότι θα μειώσετε τη συμμετοχή σας στις τελετουργίες του και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα όριο για το πόσες φορές την ημέρα θα βοηθήσετε με τις τελετουργίες. Στη συνέχεια, μειώστε αργά αυτόν τον αριθμό έως ότου δεν είστε πλέον συμμετέχων.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να τηρήσετε ένα ημερολόγιο παρατήρησης, σημειώνοντας πότε τα συμπτώματα εμφανίζονται ή επιδεινώνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το μέλος της οικογένειας με OCD είναι παιδί.
Βήμα 2. Κρατήστε το κανονικό σας πρόγραμμα
Αν και είναι ένα σημείο άγχους για αυτό το άτομο και θα είναι δύσκολο να μην υποκύψετε στις επιθυμίες του, είναι σημαντικό εσείς και οι άλλοι γύρω από αυτό το άτομο να συνεχίσετε τη ζωή σας κανονικά. Αντ 'αυτού, καταλήξτε σε μια οικογενειακή συμφωνία ότι η κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου δεν θα αλλάξει τις οικογενειακές ρουτίνες ή τα προγράμματα. Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο γνωρίζει ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε και βλέπετε ότι η αγωνία του είναι πραγματική, αλλά δεν θα υποστηρίξετε την αταξία του.
Βήμα 3. Ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να περιορίσει τις συμπεριφορές OCD σε ορισμένους χώρους του σπιτιού
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να συμμετάσχει σε ορισμένες συμπεριφορές OCD, προτείνετε να συμβούν σε ορισμένα δωμάτια. Κρατήστε τα κοινόχρηστα δωμάτια απαλλαγμένα από συμπεριφορές OCD. Για παράδειγμα, εάν ο αγαπημένος σας πρέπει να ελέγξει ότι τα παράθυρα είναι κλειδωμένα, προτείνετε να το κάνει στο υπνοδωμάτιο και το μπάνιο, αλλά όχι στο σαλόνι ή την κουζίνα.
Βήμα 4. Βοηθήστε να αποσπάσετε την αγάπη σας από τις σκέψεις του
Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο έρχεται αντιμέτωπο με την επιθυμία να συμπεριφερθεί σε ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, μπορείτε να βοηθήσετε προσφέροντας κάποιου είδους αντιπερισπασμό, όπως να περπατήσετε ή να ακούσετε μουσική.
Βήμα 5. Μην επισημαίνετε ή κατηγορείτε το άτομο για την ΙCDΔ του
Προσπαθήστε να αποφύγετε την επισήμανση του αγαπημένου σας προσώπου ως πάθησης OCD. Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε τον αγαπημένο σας όταν η συμπεριφορά του γίνεται απογοητευτική ή συντριπτική. Αυτό δεν είναι παραγωγικό για τη σχέση σας ή για την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου.
Βήμα 6. Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για το αγαπημένο σας πρόσωπο
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για το OCD, πρέπει να είστε ενθαρρυντικοί. Ρωτήστε το μέλος της οικογένειάς σας για τον συγκεκριμένο φόβο, την εμμονή και τον καταναγκασμό του. Ρωτήστε τον πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε να μειώσει τα συμπτώματά του (εκτός από τη συμμόρφωση με τις τελετουργίες του). Εξηγήστε με ήρεμη φωνή ότι οι καταναγκασμοί είναι σύμπτωμα της ΙCDΔ και πείτε του ότι δεν θα συμμετέχετε στους καταναγκασμούς. Αυτή η απαλή υπενθύμιση μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να αντισταθεί στους καταναγκασμούς αυτή τη φορά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες περιπτώσεις όπου είναι σε θέση να τους αντισταθεί.
Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να φιλοξενήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Το να είσαι υποστηρικτικός δεν σημαίνει να επιτρέπεις τις συμπεριφορές. Σημαίνει να λογοδοτεί το άτομο με υποστηρικτικό τρόπο και να προσφέρει μια αγκαλιά όταν το χρειάζεται
Βήμα 7. Συμμετέχετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο στις αποφάσεις
Είναι σημαντικό το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται ότι συμμετέχει στις αποφάσεις που λαμβάνονται για την ΙCDΔ του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα παιδί με ΙCDΔ. Μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για να μάθετε αν θέλει να πει στους δασκάλους του για το OCD, για παράδειγμα.
Βήμα 8. Γιορτάστε μικρά βήματα
Η υπέρβαση της ΙCDΔ μπορεί να είναι δύσκολος δρόμος. Όταν ο αγαπημένος σας κάνει μικρές βελτιώσεις, συγχαίξτε τον. Ακόμα κι αν φαίνεται σαν ένα μικρό βήμα, όπως το να μην ελέγχετε τα φώτα πριν τον ύπνο, ο αγαπημένος σας κάνει βελτιώσεις.
Βήμα 9. Μάθετε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στο νοικοκυριό
Πολλές φορές, τα μέλη της οικογένειας εμπλέκονται σε τελετουργίες ενός αγαπημένου προσώπου σε μια προσπάθεια να μειώσουν την αγωνία του ατόμου ή να αποφύγουν την αντιπαράθεση. Μειώστε το άγχος ενθαρρύνοντας την οικογένειά σας να μάθει τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, προσεκτικό διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή. Ενθαρρύνετέ τα να ασκούνται, να υιοθετούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να κοιμούνται επαρκώς, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους.
Μέρος 2 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Βρείτε υποστήριξη για τον εαυτό σας σε ένα ομαδικό περιβάλλον ή μέσω οικογενειακής θεραπείας. Ομάδες για άτομα που έχουν αγαπημένα πρόσωπα με ψυχική κατάσταση υγείας μπορούν να σας παρέχουν υποστήριξη για τις απογοητεύσεις σας καθώς και για περαιτέρω εκπαίδευση σχετικά με την ΙCDΔ.
Το Διεθνές Oδρυμα OCD διαθέτει κατάλογο πόρων ομάδας
Βήμα 2. Εξετάστε την οικογενειακή θεραπεία
Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη στο ότι ο θεραπευτής μπορεί να σας εκπαιδεύσει σχετικά με το OCD του αγαπημένου σας προσώπου καθώς και να σχεδιάσει ένα σχέδιο που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο οικογενειακό σύστημα.
- Η οικογενειακή θεραπεία εξετάζει το οικογενειακό σύστημα και αξιολογεί τις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας σε μια προσπάθεια να κατανοήσει ποιες συμπεριφορές, στάσεις και πεποιθήσεις συμβάλλουν στο παρουσιαζόμενο πρόβλημα. Για το OCD, αυτό μπορεί να εξετάζει ποια μέλη της οικογένειας είναι χρήσιμα για τη μείωση του άγχους, ποια δεν είναι χρήσιμα, ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο δύσκολες για το αγαπημένο σας άτομο με OCD και για άλλα μέλη της οικογένειας και γιατί.
- Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να προσφέρει προτάσεις σχετικά με συμπεριφορές που δεν θα ενισχύσουν τις τελετουργίες και τι πρέπει να κάνετε ειδικά για την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου.
Βήμα 3. Πάρτε χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο για να χαλαρώσετε. Μερικές φορές το να ανησυχείτε για την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε επίσης OCD. Ο χρόνος μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σας χαρίσει μια στιγμή χαλάρωσης και νεότητας για να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε τα στρεσογόνα άγχη και τις συμπεριφορές του αγαπημένου σας προσώπου.
Προγραμματίστε εξόδους με φίλους μία φορά την εβδομάδα για να σας δώσουν μια μικρή αναμονή μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Or, βρείτε τον δικό σας χώρο στο σπίτι στον οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε. Σκίουρος μακριά στο υπνοδωμάτιό σας για να προλάβετε ένα βιβλίο ή να βρείτε χρόνο για αφρόλουτρο όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι εκτός σπιτιού
Βήμα 4. Ακολουθήστε τα δικά σας ενδιαφέροντα
Μην τυλιχτείτε τόσο στο OCD του αγαπημένου σας προσώπου, ώστε να ξεχάσετε να ακολουθήσετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Σε κάθε σχέση, είναι σημαντικό να έχετε τα δικά σας ενδιαφέροντα ξεχωριστά από το άλλο άτομο και όταν ασχολείστε με την ΙCDΔ κάποιου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε τις δικές σας πρίζες.
Βήμα 5. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα δικά σας συναισθήματα είναι φυσιολογικά
Θυμηθείτε ότι το να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, θυμωμένοι, ανήσυχοι ή μπερδεμένοι σχετικά με την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου είναι πολύ φυσιολογικό. Η ΙCDΔ είναι μια δύσκολη κατάσταση και συχνά προκαλεί σύγχυση και απογοήτευση για όλους τους εμπλεκόμενους. Είναι χρήσιμο να θυμάστε να στοχεύετε αυτές τις απογοητεύσεις και το συναίσθημα στην ίδια την κατάσταση και όχι στο άτομο που αγαπάτε. Αν και η συμπεριφορά και το άγχος του μπορεί να γίνουν ενοχλητικά και συντριπτικά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν είναι OCD. Είναι πολύ περισσότερο. Φροντίστε να το διαχωρίσετε μόνοι σας για να αποτρέψετε τη σύγκρουση ή την πικρία προς το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Μέρος 3 από 4: Πρόταση επαγγελματικής βοήθειας για τον αγαπημένο σας
Βήμα 1. Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει διάγνωση
Η λήψη επίσημης διάγνωσης μπορεί να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει τη διαταραχή και να αρχίσει να τη θεραπεύει. Ξεκινήστε με τον γιατρό του ατόμου, ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια πλήρη φυσική, εργαστηριακή εξέταση και μια ψυχολογική αξιολόγηση. Έχοντας εμμονικές σκέψεις ή εκδηλώνοντας ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές δεν σημαίνει ότι έχετε OCD. Για να έχετε αυτή τη διαταραχή, πρέπει να βρίσκεστε σε μια κατάσταση ταλαιπωρίας όπου οι σκέψεις και οι καταναγκασμοί παρεμβαίνουν στη ζωή σας. Για να διαγνωστεί με ΙCDΔ, πρέπει να υπάρχει εμμονή ή ψυχαναγκασμός ή και τα δύο. Τα παρακάτω είναι σημάδια που πρέπει να πληρούνται για μια επαγγελματική διάγνωση:
- Οι εμμονές περιλαμβάνουν σκέψεις ή ορμές που δεν εξαφανίζονται ποτέ. Είναι επίσης ανεπιθύμητοι και εισβάλλουν στην καθημερινή ζωή. Αυτές οι εμμονές μπορούν να προκαλέσουν σημαντική αγωνία.
- Οι καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές ή σκέψεις που ένα άτομο επαναλαμβάνει ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καταναγκασμούς όπως το πλύσιμο των χεριών ή το μέτρημα. Το άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να συμμορφωθεί με ορισμένους αυστηρούς κανόνες που επιβάλλονται από τον εαυτό του. Αυτοί οι καταναγκασμοί θεσπίζονται για να μειώσουν το άγχος ή με την ελπίδα να αποτρέψουν κάτι να συμβεί. Συνήθως οι καταναγκασμοί είναι παράλογοι και αναποτελεσματικοί στη μείωση του άγχους ή της πρόληψης.
- Οι εμμονές και οι ψυχαναγκασμοί συνήθως εκτελούνται περισσότερο από μία ώρα την ημέρα ή αλλιώς παρεμβαίνουν στην καθημερινή λειτουργία.
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να δει έναν θεραπευτή
Η ΙCDΔ είναι μια πολύ περίπλοκη κατάσταση και είναι αυτή που συχνά απαιτεί επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή θεραπείας και φαρμάκων. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια για την ΙCDΔ από έναν θεραπευτή. Μια μέθοδος θεραπείας που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία της ΙCDΔ είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Ένας θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο για να βοηθήσει τα άτομα να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται τους κινδύνους και να αμφισβητήσουν την πραγματικότητα των φόβων τους.
- Η CBT βοηθά τα άτομα με ΙCDΔ να εξετάσουν τις αντιλήψεις τους για πιθανό κίνδυνο που επηρεάζουν τις εμμονές τους, για να χτίσουν μια πιο ρεαλιστική αντίληψη του φόβου τους. Επιπλέον, το CBT βοηθά στην εξέταση της ερμηνείας του ατόμου για τις παρεμβατικές σκέψεις του, επειδή συχνά η ποσότητα της σημασίας που δίνουν σε αυτές τις σκέψεις και ο τρόπος που τις ερμηνεύουν προκαλεί άγχος.
- Η CBT έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη για το 75% των πελατών με ΙCDΔ.
Βήμα 3. Εξετάστε τη θεραπεία έκθεσης και πρόληψης ανταπόκρισης
Ένα μέρος της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τελετουργικής συμπεριφοράς και στην εμφάνιση εναλλακτικών συμπεριφορών όταν εκτίθεται στην εικόνα, τη σκέψη ή την κατάσταση του φόβου. Αυτό το τμήμα της CBT ονομάζεται Πρόληψη απόκρισης στην έκθεση.
Αυτός ο τύπος θεραπείας εκθέτει σταδιακά το άτομο σε αυτό που φοβάται ή έχει εμμονή, ενώ απέχει από τη δράση σε αναγκασμούς. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται το άγχος του μέχρι που τελικά δεν προκαλεί καθόλου άγχος
Βήμα 4. Προτείνετε φάρμακα για το αγαπημένο σας πρόσωπο
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΙCDΔ περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους αντικαταθλιπτικών όπως τα SSRI, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της διαθέσιμης ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο προκειμένου να μειωθεί το άγχος.
Μέρος 4 από 4: Αναγνώριση του OCD
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια OCD
Η ΙCDΔ εκδηλώνεται σε σκέψεις και αυτές οι σκέψεις παίζουν ρόλο στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει OCD, αναζητήστε τα εξής:
- Μεγάλα κομμάτια ανεξήγητου χρόνου που το άτομο περνά μόνο του (στο μπάνιο, να ντύνεται, να κάνει εργασίες, κ.λπ.)
- Κάνοντας πράγματα ξανά και ξανά (επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές)
- Συνεχής αμφισβήτηση της αυτοδικίας. υπερβολική ανάγκη για διαβεβαίωση
- Απλές εργασίες που απαιτούν προσπάθεια
- Διαρκής καθυστέρηση
- Αυξημένη ανησυχία για μικρά πράγματα και λεπτομέρειες
- Ακραίες, περιττές συναισθηματικές αντιδράσεις σε μικρά πράγματα
- Αδυναμία να κοιμηθεί σωστά
- Να ξενυχτάς για να κάνεις πράγματα
- Σημαντική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
- Αυξημένη ευερεθιστότητα και αναποφασιστικότητα
Βήμα 2. Κατανοήστε τι είναι εμμονές
Οι εμμονές μπορεί να αφορούν φόβους μόλυνσης, φόβους ότι θα πληγωθούν από άλλο άτομο, φόβοι διώξεων από τον Θεό ή άλλους θρησκευτικούς ηγέτες εξαιτίας σκέψεων που περιέχουν ανεπιθύμητες εικόνες, όπως σεξουαλικές εικόνες ή σκέψεις που θα ήταν βλάσφημες. Ο φόβος είναι αυτός που οδηγεί την ΙCDΔ, ακόμα κι αν ο φόβος είναι απίθανος με χαμηλό κίνδυνο, τα άτομα με ΙCDΔ εξακολουθούν να φοβούνται πολύ.
Αυτός ο φόβος δημιουργεί άγχος που οδηγεί τους καταναγκασμούς και το άτομο με ΙCDΔ χρησιμοποιεί τους καταναγκασμούς ως έναν τρόπο για να ηρεμήσει ή να ελέγξει το άγχος του που προκαλείται από την εμμονή του
Βήμα 3. Μάθετε τι είναι οι καταναγκασμοί
Οι καταναγκασμοί είναι συνήθως πράξεις ή συμπεριφορές όπως το να λέμε μια συγκεκριμένη προσευχή ορισμένες φορές, να ελέγχουμε επανειλημμένα τη σόμπα ή να ελέγχουμε τις κλειδαριές στο σπίτι ορισμένες φορές.
Βήμα 4. Κατανοήστε τους τύπους OCD
Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε αυτή τη διαταραχή, σκεφτόμαστε αυτούς που πλένουν τα χέρια τους 30 φορές πριν φύγουν από το μπάνιο ή εκείνους που ανάβουν και σβήνουν το φως ακριβώς 17 φορές πριν κοιμηθούν. Στην πραγματικότητα, το OCD σηκώνει το κεφάλι του με πολλούς διαφορετικούς τρόπους:
- Τα άτομα με καταναγκαστικό πλύσιμο φοβούνται τη μόλυνση και συνήθως πλένουν συχνά τα χέρια τους.
- Οι άνθρωποι που ελέγχουν τα πράγματα επανειλημμένα (ο φούρνος είναι κλειστός, η πόρτα κλειδωμένη κ.λπ.) τείνουν να συνδέουν τα καθημερινά αντικείμενα με βλάβη ή κίνδυνο.
- Οι άνθρωποι με έντονο αίσθημα αμφιβολίας ή αμαρτίας μπορεί να περιμένουν ότι θα συμβούν φοβερά πράγματα και μπορεί ακόμη και να τιμωρηθούν.
- Οι άνθρωποι που έχουν εμμονή με την τάξη και τη συμμετρία έχουν συχνά δεισιδαιμονίες σχετικά με τους αριθμούς, τα χρώματα ή τις ρυθμίσεις.
- Οι άνθρωποι με τάση να αποθηκεύουν πράγματα μπορεί να φοβούνται ότι κάτι κακό θα συμβεί αν πετάξουν ακόμα και το παραμικρό. Τα πάντα, από τα σκουπίδια έως τις παλιές αποδείξεις αποθηκεύονται.
