Η γαστρίτιδα είναι η φλεγμονή του βλεννογόνου που καλύπτει τα τοιχώματα του στομάχου. Μπορείτε να εμφανίσετε γαστρίτιδα ως ξαφνική, περιστασιακή ασθένεια (οξεία γαστρίτιδα) ή ως πιο σοβαρή, μακροχρόνια ασθένεια (χρόνια γαστρίτιδα). Η οξεία γαστρίτιδα μπορεί να προκληθεί από φάρμακα για τον πόνο των ΜΣΑΦ, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το στρες. Η χρόνια γαστρίτιδα αντιμετωπίζεται συνήθως με ένα σχήμα αντιόξινων και αντιβιοτικών. Η διατροφή είναι επίσης ένας βασικός παράγοντας για τη θεραπεία της οξείας και χρόνιας γαστρίτιδας. Η τροποποίηση των διατροφικών σας συνηθειών θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το στομάχι και την καούρα και θα προστατεύσει επίσης το πεπτικό σας σύστημα από τη γαστρίτιδα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση Οξείας Γαστρίτιδας
Βήμα 1. Περιορίστε τη χρήση παυσίπονων
Η χρήση παυσίπονων ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα και έλκη και μπορεί να μειώσει μια ουσία που ονομάζεται προσταγλανδίνη που προστατεύει το στομάχι. Εάν παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για έλεγχο πόνου, ρωτήστε το γιατρό σας πώς να απομακρυνθείτε από τα φάρμακα. Η οξεία γαστρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από τη λήψη στεροειδών (είτε νόμιμων είτε παράνομων).
- Εάν πληγωθείτε ή υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση και πρέπει να πάρετε κάτι για τον πόνο, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει μια εναλλακτική λύση στα ΜΣΑΦ.
- Ακόμα κι αν δεν έχετε ήδη γαστρίτιδα, προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν μικρότερη δόση NSAID για να σταματήσετε τον πόνο ή τη φλεγμονή σας. Για τα περισσότερα ΜΣΑΦ, αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να υπερβαίνετε τις 4 δόσεις την ημέρα.
- Ποτέ μην συνεχίσετε την καθημερινή χρήση ενός ΜΣΑΦ για πάνω από 2 εβδομάδες, εκτός εάν συνιστάται από το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει εντερικά επικαλυμμένα ΜΣΑΦ, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου σας. Μια άλλη επιλογή είναι να διαφοροποιήσετε τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε για τον πόνο, όπως εναλλαγή ΜΣΑΦ με ακεταμινοφαίνη.
Βήμα 2. Πάρτε αντιόξινα για να ανακουφίσετε τον πόνο από τη γαστρίτιδα
Τα αντιόξινα πωλούνται σχεδόν πάντα χωρίς συνταγή (OTC) και περιλαμβάνουν φάρμακα με γάλα μαγνησίας ή αλουμινίου. Τα αντιόξινα εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι σας και έτσι μειώνουν τον πόνο από γαστρίτιδα. Οι συνηθισμένοι τύποι OTC αντιόξινων περιλαμβάνουν Tums, Pepto-Bismol και Alka-Seltzer. Όταν παίρνετε αυτό το είδος φαρμάκου, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα.
Εάν αυτά τα ήπια αντιόξινα δεν είναι αρκετά ισχυρά για να θεραπεύσουν τη γαστρίτιδα σας, ένας γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάτι που θα μειώσει ή θα εξουδετερώσει τις όξινες εκκρίσεις και θα προστατεύσει αποτελεσματικά τους βλεννογόνους
Βήμα 3. Πάρτε έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων (PPI) για να μειώσετε την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας
Τα PPI είναι μια κατηγορία φαρμάκων που εμποδίζουν την έκκριση οξέος στο στομάχι σας. Ως αποτέλεσμα του μειωμένου οξέος στο στομάχι, το στομάχι σας μπορεί να είναι σε θέση να επιδιορθώσει τη χαλασμένη επένδυση του.
Τα κοινά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα PPI περιλαμβάνουν την ομεπραζόλη και τη λανσοπραζόλη. Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία σχετικά με την ημερήσια δόση σας
Βήμα 4. Αποφύγετε την κατανάλωση περισσότερων από 1 ή 2 αλκοολούχων ποτών καθημερινά
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ διαβρώνει τη βλεννογόνο του στομάχου και αυξάνει την παραγωγή γαστρικών οξέων. Κατά γενικό κανόνα, όταν προσπαθείτε να πίνετε μέτρια, περιορίστε την ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ σε 1 ποτό για γυναίκες και σε 2 ποτά για άνδρες. Μπορείτε επίσης να αραιώσετε ισχυρά ποτά με πάγο ή σόδα για να αραιώσετε τη συγκέντρωση αλκοόλ καθώς εισέρχεται στο στομάχι σας.
Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι, καθώς αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να πάθετε έλκος στομάχου
Βήμα 5. Διαχειριστείτε το άγχος για να μειώσετε τα συμπτώματα της οξείας γαστρίτιδας
Η συναισθηματική ή νευρική γαστρίτιδα είναι μια οξεία ασθένεια που βιώνουν άτομα υπό υψηλό επίπεδο στρες. Το στρες αυξάνει την παραγωγή γαστρικού οξέος και επιδεινώνει τη βλεννογόνο του στομάχου. Για να μειώσετε το άγχος στην καθημερινή σας ζωή, προσπαθήστε να αποφύγετε άτομα, μέρη ή καταστάσεις που σας αγχώνουν. Για να μειώσετε το καθημερινό σας άγχος, προσπαθήστε επίσης:
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης, η οποία θα αυξήσει τη διάθεσή σας και θα μειώσει το άγχος.
- Διαλογιστείτε μία φορά την εβδομάδα. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία πληροφοριών, προϊόντων και μαθημάτων που σχετίζονται με το διαλογισμό μέσω διαδικτυακών και κοινοτικών πόρων. Εάν αυτό δεν είναι το στυλ σας, αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να απολαύσετε μια προσωπική στιγμή γαλήνης και ηρεμίας.
- Δοκιμάστε αρωματοθεραπεία. Ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα βαμβάκι και εισπνεύστε. Το άρωμα από αιθέρια έλαια μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει το άγχος. Δοκιμάστε αιθέρια έλαια αγγελικής, μέντας και λεβάντας για να ελέγξετε καλύτερα το επίπεδο στρες.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση χρόνιας γαστρίτιδας
Βήμα 1. Περιγράψτε το ιατρικό σας ιστορικό στον γιατρό σας
Εάν υποψιάζεστε ότι αντιμετωπίζετε χρόνια γαστρίτιδα, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Περιγράψτε τα συμπτώματα του στομάχου σας, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρότητας οποιουδήποτε πόνου, πόσο διαρκεί ο πόνος και πόσες εβδομάδες ή μήνες είχατε πόνο. Αναφέρετε επίσης τυχόν συνταγογραφούμενα (ή μη συνταγογραφούμενα) φάρμακα που παίρνετε.
- Σε περιπτώσεις παρατεταμένης χρήσης ΜΣΑΦ, χρόνια παλινδρόμηση της χολής, HIV/AIDS και νόσο του Crohn, η χρόνια γαστρίτιδα είναι πιο πιθανό να είναι σοβαρή.
- Εάν έχετε μία από αυτές τις καταστάσεις, υποβληθείτε σε ιατρική θεραπεία για τον έλεγχο της ασθένειας και, στη συνέχεια, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο ιατρικής διαχείρισης της χρόνιας γαστρίτιδας.
Βήμα 2. Λάβετε ενδοσκόπηση για τον εντοπισμό χρόνιας γαστρίτιδας
Μερικές φορές οι χρόνιες περιπτώσεις γαστρίτιδας προκαλούνται από την παρουσία βακτηρίων που ονομάζονται Helicobacter pylori, τα οποία μπορούν να εντοπιστούν μέσω ενδοσκοπικής βιοψίας. Κατά τη διάρκεια μιας ενδοσκόπησης, ο γιατρός θα εισάγει ένα πλαστικό σωλήνα στο λαιμό σας και στο στομάχι σας, προκειμένου να εξαγάγει ένα δείγμα από τα βακτήρια του στομάχου σας.
- Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ήπια ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Ωστόσο, δεν θα είναι επώδυνο και θα πρέπει να τελειώσει μέσα σε 10-15 λεπτά.
- Εάν ο γιατρός σας θα ήθελε να εντοπίσει το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού χωρίς επεμβατική ενδοσκόπηση, μπορεί να σας ζητήσει να πιείτε ένα μικρό ποτήρι ραδιενεργό υγρό. Στη συνέχεια, εκπνέετε σε μια σακούλα, η οποία θα σφραγιστεί και θα σταλεί σε εργαστήριο. Μια εργαστηριακή ανάλυση θα επιβεβαιώσει ή θα αρνηθεί την παρουσία του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για αντιβιοτικά για να σταματήσει μια βακτηριακή λοίμωξη
Εάν ο γιατρός σας εντοπίσει το H. pylori (ή άλλο βακτήριο που προκαλεί γαστρίτιδα) στο στομάχι σας, μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για να καθαρίσει τα βακτήρια. Τα αντιβιοτικά που συνήθως συνταγογραφούνται περιλαμβάνουν αμοξικιλλίνη, κλαριθρομυκίνη ή μετρονιδαζόλη.
Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων (PPI) μαζί με 1 ή περισσότερα αντιβιοτικά για τη θεραπεία της γαστρίτιδας όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα
Βήμα 4. Πάρτε έναν αποκλειστή ισταμίνης (H-2) για να θεραπεύσετε τη γαστρίτιδα σας
Οι αναστολείς H-2 μειώνουν την ποσότητα οξέος που απελευθερώνει το πεπτικό σας σύστημα. Λιγότερο οξύ στο στομάχι σας θα μειώσει τον πόνο που προκαλείται από γαστρίτιδα και θα πρέπει επίσης να αφήσει το στομάχι σας να επουλωθεί. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να είναι διαθέσιμα είτε χωρίς ιατρική συνταγή είτε με ιατρική συνταγή, ανάλογα με τη δύναμη της δοσολογίας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν ένας αποκλειστής H-2 θα βοηθήσει στη θεραπεία της χρόνιας γαστρίτιδας σας.
Οι συνήθως συνταγογραφούμενοι αναστολείς H-2 περιλαμβάνουν Zantac (ρανιτιδίνη), Pepcid (φαμοτιδίνη) και Tagamet (σιμετιδίνη). Όπως και με άλλα φάρμακα, ακολουθήστε την προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία
Μέθοδος 3 από 3: Τρώγοντας καλά για να θεραπεύσετε τη γαστρίτιδα
Βήμα 1. Φάτε πολλά μικρά γεύματα σε απόσταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Τρώγοντας 4-5 μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το καθένα σε απόσταση 2 ή 3 ωρών, θα επιτρέψει στο στομάχι σας να αφομοιώσει μέτριες ποσότητες φαγητού με σχετικά μικρή καταπόνηση. Αυτό θα περιορίσει την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας και θα επιτρέψει στο στομάχι σας να επουλωθεί από γαστρίτιδα. Τρώγοντας μικρά γεύματα-και απλά τρώγοντας λιγότερο γενικά-θα μειώσετε επίσης τον πόνο σας από γαστρίτιδα (ή καούρα).
- Αποφύγετε επίσης να τρώτε για 2 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς το στομάχι σας θα παράγει περισσότερο οξύ όταν χωνεύετε το φαγητό τη νύχτα.
- Εάν λαμβάνετε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων σας από χαμηλής ποιότητας επεξεργασμένα τρόφιμα, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα υψηλής ποιότητας ολόκληρα και φυσικά τρόφιμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή όξινα τρόφιμα που ερεθίζουν την επένδυση του στομάχου σας
Τα καυτερά μπαχαρικά και τα καρυκεύματα διεγείρουν την παραγωγή γαστρικών οξέων και μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι. Το πολύ λιπαρό φαγητό μπορεί να κάνει το ίδιο, όπως και τα τηγανητά ή όξινα τρόφιμα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι τροφές μπορούν να οδηγήσουν σε οξεία γαστρίτιδα. Αποφύγετε λοιπόν τρόφιμα όπως:
- Jalapeno και πιπεριές habanero (ακόμη και σε καυτερή σάλτσα).
- Τηγανιτές πατάτες, φίλτρα από χασίς ή δαχτυλίδια κρεμμυδιού.
- Εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των χυμών λεμονιού και λάιμ.
- Καυτερά μπαχαρικά όπως καγιέν ή σκόνη τσίλι, μουστάρδα, νιφάδες κόκκινου πιπεριού, μοσχοκάρυδο και κάρυ.
Βήμα 3. Τρώτε καρότα 3 ή 4 φορές την εβδομάδα για να μειώσετε τον πόνο από γαστρίτιδα
Τα καρότα έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονες ιδιότητες. Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση β-καροτίνης και φυτικών ινών, εξουδετερώνουν την περίσσεια οξέος και ρυθμίζουν την όξινη παραγωγή. Μπορείτε να τα φάτε ωμά ή μαγειρεμένα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.
Άλλα λαχανικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου από τη γαστρίτιδα επίσης. Το αβοκάντο και το σκουός εξουδετερώνουν την περίσσεια γαστρικού οξέος ενώ ταυτόχρονα προστατεύουν και μειώνουν τη φλεγμονή στη βλεννογόνο του στομάχου
Βήμα 4. Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών για να μειώσετε τον πόνο από γαστρίτιδα
Τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και κάψιμο στο στομάχι. Επιλέξτε λοιπόν γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και μετριάστε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων. Αυτό περιλαμβάνει είδη όπως γάλα, βούτυρο και γιαούρτι. Αποφύγετε ιδιαίτερα την κατανάλωση πλήρους γάλακτος, σοκολάτας και παχιάς κρέμας.
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν γαλακτοκομικά για να αντισταθμίσουν την οξύτητα του στομάχου, αλλά η ανακούφιση είναι μόνο προσωρινή και τα συμπτώματα θα επανέλθουν ακόμη πιο δυνατά
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από ποτά με καφεΐνη για να αποφύγετε την ταραχή στο στομάχι σας
Ποτά με καφέ που μοιάζει με καφεΐνη, πράσινα και μαύρα τσάγια και μερικές σόδες-μπορούν να αναταράξουν και να βλάψουν την επένδυση του στομάχου σας. Ακόμα και οι καφεϊνούχες εκδόσεις καφέ ή αναψυκτικών μπορούν να βλάψουν τις γαστρεντερικές σας μεμβράνες και να προκαλέσουν γαστρίτιδα, καθώς εξακολουθούν να περιέχουν ίχνη καφεΐνης. Αντικαταστήστε αυτά τα ποτά με νερό και φυσικά ποτά χωρίς εσπεριδοειδή.
