Η διάρροια δεν είναι μια κατάσταση. είναι σύμπτωμα άλλου ζητήματος υγείας, όπως λοίμωξης ή ιού. Μπορεί επίσης να είναι αντίδραση σε τροφικές αλλεργίες, φάρμακα, πρωτόζωα (10% -15% των περιπτώσεων), ιούς (50% -70% των περιπτώσεων) ή βακτήρια (15% -20% των περιπτώσεων) σε τρόφιμα ή νερό. Στις περισσότερες περιπτώσεις η διάρροια θα εξαφανιστεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά ορισμένοι τύποι διάρροιας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Η οξεία διάρροια μπορεί να θεωρηθεί ως η αιτία περισσότερων από 150.000 εισαγωγών στο νοσοκομείο κάθε χρόνο. Επιπλέον, είναι η πέμπτη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, επηρεάζοντας το 11 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού. Ακόμα κι έτσι, η διάρροια είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αποβάλλει τις τοξίνες από το σύστημά σας. Συχνά είναι καλύτερο να το αφήσετε να ακολουθήσει την πορεία του, ενώ αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία και ελαχιστοποιείτε τη σχετική αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας με φυσικές μεθόδους
Βήμα 1. Πίνετε νερό και άλλα υγρά για να αποκαταστήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα
Όταν έχετε διάρροια, το σώμα σας αποβάλλει υγρά που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι σημαντικό να πάρουμε αυτά τα μέταλλα πίσω σε υγρά, ειδικά σε νερό και αθλητικά ποτά.
- Η καταπολέμηση της αφυδάτωσης είναι το κύριο ιατρικό σας μέλημα με τη διάρροια. Εάν κάνετε έμετο εκτός από διάρροια, φροντίστε να παίρνετε συχνά, μικρές γουλιές υγρού αντί να πίνετε πολλά υγρά κάθε φορά.
- Άλλα υγρά που μπορείτε να καταναλώσετε για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος, αρωματικά μεταλλικά νερά ή διαλύματα ενυδάτωσης όπως το Pedialyte.
- Τα καλύτερα υγρά χωρίς καφεΐνη είναι τα καλύτερα. Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να έχει αφυδατική δράση. Εάν υποφέρετε από διάρροια, κολλήστε σε υγρά που δεν έχουν τη δυνατότητα να σας αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο.
Βήμα 2. Κοιμηθείτε επιπλέον
Δεν είναι τόσο ένα φάρμακο όσο ένα συμπλήρωμα θεραπείας κοινής λογικής, ο ύπνος είναι πολύ απαραίτητος όταν πρόκειται για τη θεραπεία της διάρροιας. Δεδομένου ότι η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα, είναι ένας καλός δείκτης ότι το σώμα σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα όπως ένας ιός. Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βήμα 3. Μεταβείτε στη δίαιτα BRAT
Εάν δεν κάνετε πλέον εμετό (ή τα συμπτώματά σας δεν περιλάμβαναν ποτέ εμετό), τότε μπορείτε να αρχίσετε να εκμεταλλεύεστε τη δίαιτα BRAT-μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ. Όλα αυτά είναι τρόφιμα χαμηλών ινών που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σφριγηλότητα των κοπράνων σας. Είναι επίσης αρκετά ήπια με τρόπο που δεν κινδυνεύει να αναστατώσει περαιτέρω το στομάχι σας.
Οι μπανάνες σε αυτή τη δίαιτα βοηθούν επίσης στην αντικατάσταση του καλίου που έχει χάσει το σώμα σας λόγω διάρροιας
Βήμα 4. Συμπληρώστε τη δίαιτα BRAT με άλλες επιλογές
Αν και αποτελεσματική ως βάση για τη θεραπεία της διάρροιας, η δίαιτα BRAT δεν είναι μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Κράκερ αλατιού, βραστές πατάτες, σαφείς σούπες, κοτόπουλο ψημένο χωρίς πέτσα, μαγειρεμένα καρότα και άλλες κάπως ήπιες επιλογές φαγητού μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν ενώ εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αναστατωμένο στομάχι.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν γιαούρτι. Ωστόσο, η λακτόζη στο γιαούρτι μπορεί να είναι σκληρή για το στομάχι σας ενώ έχετε διάρροια. Εάν στραφείτε στο γιαούρτι, επιλέξτε μια προβιοτική ποικιλία (με ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες) που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε χρήσιμα βακτήρια στο στομάχι σας και να βοηθήσετε στην ανάρρωσή σας
Βήμα 5. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα
Το να ξέρεις τι να μην τρως μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το να ξέρεις τι να φας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά, πικάντικα ή γλυκά τρόφιμα, καθώς και αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για κάποιοι να αφομοιωθούν ενώ αντιμετωπίζουν διάρροια. Επίσης αποφύγετε:
- Τσίχλα με σορβιτόλη. Η σορβιτόλη είναι καθαρτικό.
- Πικάντικα τρόφιμα, φρούτα και αλκοόλ μέχρι τουλάχιστον σαράντα οκτώ ώρες μετά την υποχώρηση της διάρροιας.
- Οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη μπορεί να επιταχύνει το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσει διάρροια.
Βήμα 6. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βελτιώσουν το αποτέλεσμα κατά τη θεραπεία της διάρροιας. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που βοηθά στη σύνθεση της πρωτεΐνης και τη μεταφορά νερού και ηλεκτρολυτών στα έντερα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου από το στόμα-10 mg ημερησίως για παιδιά κάτω των έξι μηνών, 20 mg ημερησίως για παιδιά άνω των έξι μηνών. Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν σύμφωνα με την προτεινόμενη δοσολογία από τον κατασκευαστή
Βήμα 7. Συνεχίστε τη συνήθη διατροφή σας
Περίπου είκοσι τέσσερις έως σαράντα οκτώ ώρες μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή. Εισάγετε ξανά τα τρόφιμα αργά για να δείτε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Ξεκινήστε με ήπιο ψάρι ή κοτόπουλο αντί για ένα πικάντικο πιάτο με καρυκευμένο τραβηγμένο χοιρινό
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας με ιατρική
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο, αντιδιαρροικό απορροφητικό
Τα απορροφητικά είναι φάρμακα που συνδέονται με τα τοιχώματα του εντέρου και του παχέος εντέρου και απορροφούν νερό έτσι ώστε τα κόπρανά σας να είναι λιγότερο υδαρή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου για τη δοσολογία.
Εάν χρησιμοποιείτε απορροφητικό, είναι σημαντικό να μην πάρετε κανένα φάρμακο εντός αρκετών ωρών από τη λήψη του απορροφητικού. Τα απορροφητικά μπορούν να προκαλέσουν τη σύνδεση του φαρμάκου με το έντερο και το παχύ έντερο, μειώνοντας τη φαρμακευτική τους ισχύ. Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε απορροφητικά και φάρμακα ξεχωριστά
Βήμα 2. Πάρτε ένα OTC φάρμακο που περιέχει ενώσεις βισμούθιου
Οι ενώσεις του βισμούθιου, που βρίσκονται σε κοινά προϊόντα όπως το Pepto-Bismol, είναι γνωστό ότι έχουν αντιβιοτικές ιδιότητες που αντισταθμίζουν τα βακτήρια που προκαλούν διάρροια. Δεν είναι ακριβώς γνωστό πώς οι ενώσεις βισμούθιου καταπολεμούν τη διάρροια. Μπορεί να είναι επωφελείς μόνο για ασθενείς που πάσχουν από διάρροια των ταξιδιωτών ή για εκείνους που παλεύουν με το βακτήριο H. pylori.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να πάρετε ένα φάρμακο κατά της κινητικότητας
Τα φάρμακα κατά της κινητικότητας προκαλούν επιβράδυνση στην κίνηση του εντέρου και του παχέος εντέρου. Αυτή η επιβράδυνση χαλαρώνει τα εντερικά όργανα, γεγονός που δίνει στα όργανα περισσότερο χρόνο να απορροφήσουν νερό, με αποτέλεσμα λιγότερο υδαρή κόπρανα. Δύο κοινά φάρμακα κατά της κινητικότητας περιλαμβάνουν τη λοπεραμίδη και το διφαινοξυλικό. Το Loperamide διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή σε διάφορες μορφές (όπως το Imodium A-D).
Τα άτομα με μολυσματική διάρροια (όπως από το E. coli) πρέπει να αποφεύγουν φάρμακα κατά της κινητικότητας
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για αντιβιοτικά
Εάν τα φάρμακα που παίρνετε, σε συνδυασμό με ήπια τροφή και άφθονο νερό, δεν φαίνεται να βελτιώνουν την περίπτωση της διάρροιας μετά από εβδομήντα δύο ώρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα αντιβιοτικό φάρμακο, το οποίο θα βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από βακτήριο ή παράσιτο. Τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν τη διάρροια που προκαλείται από ιό.
- Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν οι επιλογές εξωχρηματιστηριακής αγοράς έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές, διότι η διάρροια από βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις μπορεί πραγματικά να επιδεινωθεί λόγω αυτών των φαρμάκων.
- Ο γιατρός σας θα καθορίσει το συγκεκριμένο αντιβιοτικό που θα συνταγογραφήσει για τα συμπτώματά σας μετά τη χρήση καλλιέργειας κοπράνων για τον εντοπισμό των βακτηρίων που προκαλούν τα συμπτώματα.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας με βότανα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Για τη διάρροια που προκαλείται από ορισμένους τύπους λοιμώξεων, τα φυτικά φάρμακα μπορούν πραγματικά να επιδεινωθούν αντί να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν στραφείτε σε φυτικά φάρμακα.
Βήμα 2. Τρώτε προβιοτικά
Τα ζωντανά βακτήρια σε ορισμένα προβιοτικά αυξάνουν τον αριθμό των υγιών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία συχνά χάνονται λόγω διάρροιας. Επαναφέροντας αυτά τα υγιή βακτήρια, η πεπτική σας οδό μπορεί να επανέλθει στην κανονική της λειτουργία πιο γρήγορα.
- Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προβιοτικά εκεί έξω, σχεδιασμένα να βοηθούν σε διαφορετικά ζητήματα. Μερικά από αυτά μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για τη διάρροια από άλλα.
- Τα προβιοτικά διατίθενται ως συμπληρώματα και βρίσκονται επίσης σε προβιοτικά εμπορικά σήματα γιαουρτιού.
Βήμα 3. Πιείτε τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής οδού. Πίνετε έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα, πίνοντας μικρές ποσότητες για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει το υγρό.
Σημειώστε ότι το χαμομήλι μπορεί να οδηγήσει σε αντιδράσεις σε όσους είναι αλλεργικοί στην αμβροσία και μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών φαρμάκων
Βήμα 4. Δοκιμάστε το φλοιό ψύλλιου
Ο φλοιός Psyllium είναι μια διαλυτή ίνα (που σημαίνει ότι απορροφά το νερό). Μπορεί να οδηγήσει σε πιο σφιχτά κόπρανα ενώ αντιμετωπίζετε διάρροια. Πίνετε πάντα φλοιό ψυλλίου με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε φλοιό ψύλλιου εάν έχετε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου
Βήμα 5. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ρίζας marshmallow
Το Marshmallow έχει επίσης παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί ως βότανο που μειώνει τη φλεγμονή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για συμπλήρωμα.
- Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε κρύα αυτό το βότανο ως τσάι βάζοντας δύο κουταλιές της σούπας σε ένα τέταρτο νερό όλη τη νύχτα. Σουρώνετε πριν πιείτε.
- Αυτό το βότανο μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα-όπως το λίθιο-οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε.
Βήμα 6. Πιείτε ένα μείγμα με γλιστερή σκόνη φτελιάς
Η γλιστερή σκόνη φτελιάς χρησιμοποιείται επίσης παραδοσιακά για να καταπρανει τις φλεγμονώδεις γαστρεντερικές οδούς. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
- Βράστε τέσσερα γραμμάρια σκόνης σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για τρία έως πέντε λεπτά. Μπορείτε να το πίνετε έως και τρεις φορές κάθε μέρα ενώ έχετε διάρροια.
- Μερικοί βοτανολόγοι πιστεύουν ότι η γλιστερή φτελιά μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε γλιστερή φτελιά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Βήμα 7. Δοκιμάστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να κάνει καλό στο έντερο σε μικρές ποσότητες. Αν θέλετε να το δώσετε ως θεραπεία για τη διάρροια, δοκιμάστε να ανακατέψετε 2 κουταλάκια του γλυκού (9,9 mL) σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μπορείτε να πιείτε αυτό το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα. Μπορεί να μην έχει τεράστιο αντίκτυπο, αλλά υπάρχουν στοιχεία που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.
Βήμα 8. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα στυπτικό βότανο
Τα στυπτικά βότανα πιστεύεται ότι βοηθούν στην αποξήρανση των βλεννογόνων που βρίσκονται στα έντερα, συμβάλλοντας στη μείωση της ποσότητας των χαλαρών κοπράνων. Οι περισσότερες από αυτές τις επιλογές είναι διαθέσιμες ως συμπληρώματα ή τσάι. Περιλαμβάνουν:
- Φύλλο βατόμουρου
- Φύλλο βατόμουρου
- Σκόνη χαρουπιού
- Εκχύλισμα μύρτιλλου
- Agrimony
Συμβουλές
- Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
- Εάν εμφανιστεί διάρροια με πυρετό άνω των 101,4 ° F στα παιδιά ή 102 ° F στους ενήλικες, επισκεφθείτε το γιατρό.
- Κρατήστε ενυδατωμένο!
- Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο μέχρι να επιλυθούν τα συμπτώματά σας και εξασκηθείτε στο καλό πλύσιμο των χεριών.
- Δοκιμάστε να πάρετε ένα φάρμακο που αγοράσατε από ένα κατάστημα, όπως το Imodium ή το Pepsi Bismol (Ροζ Βίσμουθ).
- Το σπίτι σας μάλλον θα καταλήξει να μυρίζει, οπότε κρατήστε ένα μπουκάλι Febreze στο μπάνιο σας.
Προειδοποιήσεις
- Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, αίσθημα δίψας, ξηροστομία, μυϊκές κράμπες, ζάλη, σύγχυση και μείωση του όγκου των ούρων.
- Καλέστε το γιατρό εάν ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί έχει διάρροια για περισσότερο από είκοσι τέσσερις ώρες ή εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υπάρχει αίμα στη διάρροια σας, το σώμα σας αφυδατώνεται, εάν έχετε μόλις ολοκληρώσει έναν κύκλο αντιβιοτικών ή εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από εβδομήντα δύο ώρες.
