Το διαρρέον έντερο, γνωστό και ως αυξημένη εντερική διαπερατότητα, είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα τοιχώματα του εντέρου εξασθενούν ή ραγίζουν, επιτρέποντας στα βακτήρια, τα πεπτικά υγρά και άλλες ουσίες να περάσουν πολύ εύκολα. Οι περισσότεροι γιατροί αναγνωρίζουν ότι ορισμένες καταστάσεις, όπως αυτοάνοσες διαταραχές ή ευαισθησίες στα τρόφιμα, μπορούν να συμβάλουν σε διαρροή εντέρου. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα πολλή διαμάχη σχετικά με το πώς ακριβώς ένα διαρρέον έντερο μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία σας. Εάν αγωνίζεστε με συμπτώματα όπως προβλήματα στο έντερο, κόπωση, ερεθισμό του δέρματος ή πόνο στις αρθρώσεις, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την υγεία του εντέρου σας. Ευτυχώς, μπορείτε να βελτιώσετε πολλά από αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα με απλή διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αναγνώριση σημείων και συμπτωμάτων διαρροής εντέρου
Βήμα 1. Αναζητήστε γαστρεντερικά συμπτώματα
Το σύνδρομο διαρροής εντέρου μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία πεπτικών συμπτωμάτων, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέρια. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα και οι θεραπείες στο σπίτι δεν φαίνεται να βοηθούν, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να εκτελέσουν δοκιμές για να καθορίσουν τι μπορεί να προκαλεί το πρόβλημα και να σας βοηθήσουν να βρείτε ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες.
- Κάθε φορά που παρατηρείτε σημαντικές αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας, όπως επίμονη διάρροια ή δυσκοιλιότητα, καλέστε το γιατρό σας.
- Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται επίσης με άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως η νόσος του Crohn και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, που συχνά εμφανίζονται μαζί με διαρροή εντέρου.
Βήμα 2. Ελέγξτε για κόπωση και ομίχλη στον εγκέφαλο
Πολλοί επαγγελματίες της ενσωματωμένης ιατρικής πιστεύουν ότι το διαρρέον έντερο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας σας και μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε. Προσέξτε για συμπτώματα όπως ασυνήθιστη κόπωση, δυσκολία να θυμηθείτε πράγματα ή συναισθήματα σύγχυσης ή «ομίχλης». Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους.
- Όπως και πολλά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με διαρροή εντέρου, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να έχουν μεγάλη ποικιλία αιτιών. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε σύνδρομο διαρροής εντέρου.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ελέγξει για άλλες πιθανές αιτίες αυτών των συμπτωμάτων, όπως αναιμία, υπολειτουργία του θυρεοειδούς ή προβλήματα ύπνου.
Βήμα 3. Προσέξτε τα δερματικά προβλήματα
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ διαρρέοντος εντέρου και ορισμένων δερματικών παθήσεων, όπως το έκζεμα (γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα). Εάν είστε επιρρεπείς σε συμπτώματα όπως ξηρό, φαγούρα, κόκκινο ή ανώμαλο δέρμα, είναι πιθανό να έχετε επίσης διαρροή εντέρου.
Δώστε προσοχή στο εάν τα δερματικά σας συμπτώματα φαίνεται να επιδεινώνονται όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των δερματικών προβλημάτων και της κατάστασης του εντέρου σας
Βήμα 4. Προσέξτε για λαχτάρα για φαγητό
Μερικοί άνθρωποι με διαρροή εντέρου μπορεί να έχουν όρεξη για φαγητό, ιδιαίτερα για ζάχαρη και υδατάνθρακες. Εάν επιθυμείτε αυτούς τους τύπους τροφίμων και έχετε επίσης άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, διάρροια ή δυσκοιλιότητα και δερματικά προβλήματα, είναι πιθανό να έχετε διαρροή εντέρου.
Η κατανάλωση πολλών τροφίμων με ζάχαρη και πλούσιους σε υδατάνθρακες είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαρρέοντος εντέρου και άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων
Θυμήσου:
Το διαρρέον έντερο μπορεί να σχετίζεται με μια ποικιλία διατροφικών ελλείψεων και βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των ελλείψεων σε βιταμίνες Α και D. Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης μια σχέση μεταξύ του διαρρέοντος εντέρου και της ανεπάρκειας ψευδαργύρου. Δεν είναι σαφές πώς οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά σχετίζονται στην πραγματικότητα με την επιθυμία για φαγητό, αλλά είναι πιθανό να υπάρχει σύνδεση.
Βήμα 5. Προσδιορίστε αν έχετε συναισθηματικά συμπτώματα
Η υγεία του εντέρου σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στη διάθεσή σας και αντίστροφα. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το διαρρέον έντερο μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει συναισθηματικά προβλήματα ή διαταραχές της διάθεσης, όπως κατάθλιψη ή άγχος. Εάν αγωνίζεστε συχνά με θλίψη, άγχος, ευερεθιστότητα ή μεταβολές της διάθεσης, σκεφτείτε αν έχετε και άλλα συμπτώματα διαρροής εντέρου.
- Ορισμένοι ειδικοί διατροφικής υγείας πιστεύουν ότι η κακή υγεία του φραγμού του εντέρου μπορεί επίσης να συνδεθεί με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η ΔΕΠΥ.
- Ευτυχώς, αυτή η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου σημαίνει ότι οι καλές διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της μεταλλικής κατάστασης, καθώς και στη σωματική σας υγεία!
Βήμα 6. Σημειώστε τυχόν πόνο στις αρθρώσεις
Το διαρρέον έντερο σχετίζεται με μια ποικιλία άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα αρθρίτιδας, μπορεί επίσης να έχετε διαρροή εντέρου. Τα κοινά συμπτώματα αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
- Πόνος στις αρθρώσεις σας.
- Οίδημα και ερυθρότητα γύρω από τις αρθρώσεις σας. Μπορεί επίσης να αισθάνονται ζεστά στο άγγιγμα.
- Δυσκαμψία, ειδικά όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά το πρωί ή κάθεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Δυσκολία μετακίνησης των αρθρώσεών σας.
Μέρος 2 από 2: Λήψη ιατρικής διάγνωσης
Βήμα 1. Περιγράψτε τα συμπτώματά σας στο γιατρό σας
Εάν εμφανίσετε μερικά ή όλα τα συμπτώματα που πιθανόν σχετίζονται με διαρροή εντέρου, καλέστε το γιατρό σας. Δώστε τους μια λεπτομερή περιγραφή των συμπτωμάτων που αντιμετωπίσατε και ενημερώστε τους πότε ξεκίνησε το πρόβλημα για πρώτη φορά ή αν έχετε παρατηρήσει τυχόν παράγοντες ενεργοποίησης των συμπτωμάτων σας.
- Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε χειρότερα μετά το φαγητό ορισμένων τροφών ή τη λήψη φαρμάκων.
- Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε πρόβλημα με τη λειτουργία του εντέρου σας, μπορεί να εκτελέσει μια ποικιλία εξετάσεων, όπως εξετάσεις ούρων για να αναλύσετε πόσο καλά το σώμα σας επεξεργάζεται τη ζάχαρη.
Υπόδειξη:
Πολλοί γιατροί εξακολουθούν να μην αναγνωρίζουν τη διαρροή εντέρου ως επίσημη ιατρική διάγνωση. Εάν ο γιατρός σας δεν είναι πρόθυμος να συζητήσει το ενδεχόμενο να έχετε διαρροή εντέρου, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν ολιστικό ή ολοκληρωμένο ιατρό για τις ανησυχίες σας. Ένας διατροφολόγος ή διαιτολόγος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.
Βήμα 2. Ενημερώστε τους εάν έχετε ιστορικό αυτοάνοσης νόσου
Η ιατρική έρευνα υποδηλώνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ αυτοάνοσων ασθενειών και διαρρέοντος εντέρου. Εάν έχετε μια αυτοάνοση ασθένεια, μπορεί επίσης να έχετε διαρροή εντέρου ή άλλα προβλήματα εντέρου. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διαρροή εντέρου, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αυτοάνοσες παθήσεις, όπως:
- Διαβήτης
- η νόσος του Κρον
- Λύκος
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Κοιλιοκάκη
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα)
Βήμα 3. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν αντίκτυπο στη δύναμη του εντερικού φραγμού. Για παράδειγμα, η μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως η ναπροξένη (Aleve), η ιβουπροφαίνη (Motrin) ή η ασπιρίνη, μπορεί να βλάψει το έντερο σας. Δώστε στον γιατρό σας μια πλήρη λίστα με οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή.
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η κατάστασή σας σχετίζεται με ένα φάρμακο που παίρνετε, μπορεί να συστήσει εναλλακτικές προσεγγίσεις θεραπείας
Βήμα 4. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας
Το διαρρέον έντερο εξακολουθεί να είναι μια κακώς κατανοητή κατάσταση, οπότε δεν υπάρχει κανένας, ξεκάθαρος τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε. Τα καλά νέα είναι ότι τα συμπτώματα του διαρρέοντος εντέρου συχνά γίνονται πολύ καλύτερα με τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν έχετε ιδιαίτερες ευαισθησίες στα τρόφιμα ή αλλεργίες και να σας δώσει οδηγίες να προσαρμόσετε ανάλογα τη διατροφή σας.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε ευαισθησία στη γλουτένη, η δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να σας βοηθήσει.
- Πολλοί άνθρωποι βλέπουν βελτιώσεις μετά την αποκοπή από κοινά προβληματικά τρόφιμα, όπως επεξεργασμένα τρόφιμα και αλκοόλ. Η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως κεφίρ, κίμτσι, κομπούχα ή ελληνικό γιαούρτι, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση ενός πιο υγιούς περιβάλλοντος για ευεργετικά βακτήρια στο έντερο.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να επικεντρωθεί στη διαχείριση τυχόν άλλων καταστάσεων που έχετε που μπορεί να σχετίζονται με διαρροή εντέρου, όπως αυτοάνοσες ή φλεγμονώδεις διαταραχές.
