Η συμφόρηση των κόλπων λόγω λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού ή αλλεργιών μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε ποιοτικά και να επηρεάζει την παραγωγικότητά σας στην εργασία. Η παρατεταμένη συμφόρηση των κόλπων μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις των κόλπων. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση, πυκνό πράσινο ή πυώδες ρινικό έκκριμα, πόνο στο πρόσωπο, πονοκεφάλους υπό πίεση, βήχα και χαμηλό πυρετό. Εάν αντιμετωπίζετε ρινική συμφόρηση, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποστραγγίσετε τους κόλπους σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Αναπνεύστε με ατμό
Ο ατμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποστραγγίσετε τους κόλπους σας. Για να παράγετε αρκετό ατμό για να βοηθήσετε, μπείτε στο μπάνιο και ανοίξτε το ζεστό νερό στο ντους, κλείνοντας την πόρτα για να κρατήσετε τον ατμό μέσα. Μείνετε στο μπάνιο με το ζεστό νερό να τρέχει για τρία έως πέντε λεπτά. Οι ρινικές εκκρίσεις θα πρέπει να είναι χαλαρές και έτοιμες να φύγουν από τη μύτη σας μετά από αυτό το διάστημα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το κεφάλι σας πάνω από ένα μεγάλο μπολ με βραστό νερό και να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να κρατήσετε τον ατμό. Αναπνεύστε αυτό για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να αισθανθείτε ότι η ρινική συμφόρηση σας βελτιώνεται.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από τις δύο μεθόδους, μπείτε στον καθαρό αέρα, καθίστε και αναπνεύστε κανονικά. Αυτό θα περάσει. Δεν είναι τίποτα για να ανησυχείτε και θα λυθεί σε λίγα λεπτά.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, ευκάλυπτο και μέντα στο μπάνιο. Έχουν δείξει πολλά υποσχόμενες στις φυσικές τους αποσυμφορητικές ιδιότητες και μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές. Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι έχει αποσυμφορητικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τους κόλπους σας και να βοηθήσετε στην πρόληψη λοίμωξης των κόλπων. Για χρήση, ρίξτε πέντε έως 10 σταγόνες λαδιού στη μπανιέρα ή το μπολ με νερό.
- Κρατήστε τα αιθέρια έλαια μακριά από παιδιά. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα και πιθανόν θάνατο εάν καταποθούν ή χρησιμοποιηθούν με λάθος τρόπο.
Βήμα 2. Αγοράστε έναν υγραντήρα
Μερικές φορές, τα ιγμόρεια σας μπορεί να είναι πραγματικά στεγνά, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη συμφόρηση των κόλπων. Οι υγραντήρες μπορούν να βοηθήσουν πολύ με τον ίδιο τρόπο όπως ο ατμός. Κρατήστε το ενώ βρίσκεστε στο σπίτι ή όταν κοιμάστε για να αυξήσει το επίπεδο υγρασίας στη μύτη σας και να χαλαρώσει τις ρινικές εκκρίσεις.
Μπορείτε να εφαρμόσετε περίπου πέντε σταγόνες αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα στο νερό του υγραντήρα σας για να βοηθήσετε στη συμφόρηση σας. Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιμικροβιακές, αποσυμφορητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν την κατάστασή σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες
Η θερμότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει τη ρινική συμφόρηση και να αποστραγγίσει τους κόλπους σας. Πάρτε ένα υγρό πανί και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για δύο έως τρία λεπτά. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι ζεστή αλλά ανεκτή. Τοποθετήστε το πανί στη μύτη σας και αφήστε το να καθίσει μέχρι να φύγει η ζέστη. Επαναλάβετε αυτό όπως απαιτείται. Θα πρέπει να χαλαρώσει τις εκκρίσεις και να επιτρέψει την κάθαρση από τη μύτη σας με φυσήματα.
Προσέξτε να μην καείτε όταν αφαιρείτε το πανί από το φούρνο μικροκυμάτων. Όλοι οι φούρνοι μικροκυμάτων είναι διαφορετικοί και οι δικοί σας μπορεί να έχουν ζεστάνει το πανί πολύ ζεστά
Βήμα 4. Φτιάξτε αλατούχο σπρέι
Το αλατούχο σπρέι είναι ευεργετικό για τη χαλάρωση της ρινικής συμφόρησης. Για να φτιάξετε το δικό σας, ανακατέψτε 8oz ζεστό νερό με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μπολ. Για να το διαχειριστείτε, αγοράστε μια συσκευή αναρρόφησης λάμπας στο κατάστημα. Τοποθετήστε το μακρύ άκρο της συσκευής αναρρόφησης του λαμπτήρα στο μπολ με το διάλυμα, πιέστε το για να απελευθερώσει νερό και, στη συνέχεια, αφήστε τον λαμπτήρα να φύγει έτσι ώστε να γεμίσει ο λαμπτήρας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μικρό άκρο στη μύτη σας και χορηγήστε δύο σπρέι σε κάθε ρουθούνι για να προσθέσετε το υγρό στις ρινικές εκκρίσεις σας, το οποίο θα διευκολύνει το φύσημα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αλατούχα (μη φαρμακευτικά) ρινικά σπρέι και σταγόνες στο φαρμακείο. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρινικά αλατούχα σπρέι κάθε λίγες ώρες καθώς δεν υπάρχει φάρμακο για να ανησυχείτε. Οι σταγόνες φυσιολογικού ορού είναι πολύ ασφαλείς και αποτελεσματικές ακόμη και για μωρά
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti
Το δοχείο neti είναι μια μικροσκοπική συσκευή σε σχήμα δοχείου τσαγιού που μπορεί να καθαρίσει τις διόδους του κόλπου σας πλημμυρίζοντας ζεστό νερό μέσα από το ένα ρουθούνι και έξω από το άλλο. Για να το χρησιμοποιήσετε, γεμίστε την κατσαρόλα με ζεστό νερό γύρω στους 120 βαθμούς. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και λίγο πίσω και τοποθετήστε το στόμιο της κατσαρόλας στο δεξί σας ρουθούνι. Σηκώστε την κατσαρόλα και ρίξτε νερό στο δεξί σας ρουθούνι. Θα αποστραγγίσει το αριστερό ρουθούνι.
Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι καθαρό και στείρο. Βράστε το νερό εκ των προτέρων για να ζεσταθεί και αφαιρέστε όλες τις ακαθαρσίες εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια της παροχής νερού
Βήμα 6. Πιείτε ή φάτε ζεστές ουσίες
Υπάρχουν ποτά και τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στα προβλήματα των κόλπων σας. Δοκιμάστε ζεστό τσάι, το οποίο θα έχει παρόμοια επίδραση με τον ατμό. Η θερμότητα από το τσάι θα θερμάνει τις διόδους του κόλπου σας και θα τις βοηθήσει να στραγγίσουν. Οποιοδήποτε είδος τσαγιού που προτιμάτε είναι καλό, αν και η μέντα και η λεβάντα μπορεί να έχουν επιπλέον οφέλη με τη συμφόρηση των κόλπων.
- Αλλάξτε επίσης τον τρόπο που τρώτε. Δοκιμάστε καυτερή σάλσα, καυτερές πιπεριές, καυτερά φτερά ή οποιοδήποτε φαγητό προτιμάτε και έχει πικάντικο λάκτισμα. Η προστιθέμενη θερμότητα στο σύστημά σας θα σας βοηθήσει να θερμάνετε τους κόλπους σας και να εκτελέσετε τις εκκρίσεις σας.
- Ζεστή σούπα ή ζωμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των κόλπων.
Βήμα 7. Άσκηση
Αν και μπορεί να μην σας αρέσει να ασκείστε όταν έχετε συμφόρηση των κόλπων, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής της βλέννας στα ιγμόρεια σας, η οποία θα βοηθήσει στην κάθαρση των ρινικών εκκρίσεων. Δοκιμάστε κάποια αερόβια άσκηση για 15 έως 20 λεπτά για να σας βοηθήσει.
Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη ή άλλες εξωτερικές ουσίες, δοκιμάστε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι για να αποφύγετε την αυξημένη έκθεση σε ερεθιστικά αλλεργιογόνα
Βήμα 8. Κάντε χειροκίνητο μασάζ
Μερικές φορές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση των κόλπων σας. Εφαρμόστε ήπια πίεση χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, περιστρέφοντας με κυκλικές κινήσεις πάνω από το μέτωπο, τη γέφυρα της μύτης σας, δίπλα στα μάτια σας και κάτω από τα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε ένα λάδι όπως το έλαιο δεντρολίβανου κατά μήκος του μετώπου σας για να ανοίξετε τις διόδους των κόλπων σας.
Αυτός ο χειροκίνητος χειρισμός μπορεί να διασπάσει χειροκίνητα ή δομικά τις εκκρίσεις καθώς και να θερμάνει την περιοχή με τη δράση των χεριών σας
Μέθοδος 2 από 2: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Δοκιμάστε φάρμακα
Υπάρχουν πολλά φάρμακα, τόσο χωρίς ιατρική συνταγή όσο και με ιατρική συνταγή, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης στα ιγμόρεια σας. Το Flonase και το Nasacort είναι ρινικά στεροειδή σπρέι που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Για χρήση, χορηγήστε ένα σπρέι ανά ρουθούνι, μία ή δύο φορές την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε αλλεργίες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Zyrtec, το οποίο είναι ένα μη-νυσταγμένο αντιισταμινικό, το οποίο μπορεί να μειώσει τη συμφόρηση των κόλπων. Πάρτε 10 mg μία φορά την ημέρα. Δοκιμάστε επίσης το Claritin, ένα άλλο μη-νυσταγμένο αντιισταμινικό που μπορεί να λειτουργήσει καλά για εσάς. Πάρτε 10 mg μία φορά την ημέρα. Τα από του στόματος αποσυμφορητικά που περιλαμβάνουν ψευδοεφεδρίνη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.
- Εάν οι εξωχρηματιστηριακές δόσεις δεν λειτουργούν για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας για ισχυρότερη έκδοση αυτών των φαρμάκων ή άλλων αποσυμφορητικών με συνταγή που μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.
- Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τον πόνο που σχετίζονται με τη συμφόρηση των κόλπων, όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
- Τα ρινικά αποσυμφορητικά, όπως το Afrin, μπορούν να μειώσουν γρήγορα τη συμφόρηση των κόλπων, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τρεις ημέρες. Εάν τα χρησιμοποιείτε περισσότερο, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα ανάκαμψης.
- Έγκυες γυναίκες ή άτομα με ιατρικά προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ασθένεια του θυρεοειδούς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα χωρίς να μιλήσουν με το γιατρό τους. Και μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας πριν το δώσετε σε παιδιά.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ανοσοθεραπεία
Εάν έχετε σοβαρές χρόνιες αλλεργίες που προκαλούν προβλήματα στους κόλπους σας, σκεφτείτε την ανοσοθεραπεία για να εξαλείψετε τη συμφόρηση των κόλπων σας. Η ανοσοθεραπεία είναι η διαδικασία με την οποία σας χορηγούνται μικρές δόσεις σε αυτό που είστε αλλεργικοί, όπως γύρη, μούχλα ή τριχόπτωση, είτε με ενέσεις είτε κάτω από τη γλώσσα. Το πρώτο βήμα είναι να εξεταστείτε από έναν αλλεργιολόγο, ο οποίος θα καταλάβει σε τι ακριβώς είστε αλλεργικοί. Μόλις ο γιατρός σας επιβεβαιώσει σε τι είστε αλλεργικοί, θα αρχίσει να χορηγεί το αλλεργιογόνο ως ενέσεις ή κάτω από τη γλώσσα σας. Ο γιατρός σας δίνει δόσεις αλλεργιογόνου με την ιδέα ότι το σώμα σας θα μάθει να προσαρμόζεται στο αλλεργιογόνο, δεν θα το βλέπει πλέον ως εισβολέα και δεν θα συνεχίζει να αναπτύσσει ανοσολογική απάντηση, όπως συμφόρηση των κόλπων ή καταρροή.
- Οι ενέσεις ή οι θεραπείες θα πραγματοποιούνται εβδομαδιαίως για τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να είστε σε επίπεδο συντήρησης και να απαιτείτε θεραπεία κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Σταδιακά θα περνάτε όλο και περισσότερο μεταξύ των θεραπειών μέχρι να τις χρειαστείτε μόνο μία φορά το μήνα. Μετά από ένα χρόνο, εάν έχετε ανταποκριθεί στη θεραπεία, δεν θα έχετε κανένα σύμπτωμα ή θα βελτιωθείτε πολύ και οι θεραπείες σας μπορούν να συνεχιστούν για τρία έως πέντε χρόνια, όταν θα πρέπει να είστε εντελώς άνοσοι στο αλλεργιογόνο.
- Εάν δεν έχετε απαντήσει, η ανοσοθεραπεία θα τερματιστεί.
- Αυτή η θεραπεία είναι χρονοβόρα και μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε αυτήν τη θεραπεία επειδή αφαιρεί τη συμφόρηση των κόλπων τους και βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους.
Βήμα 3. Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστεί γιατρός. Εάν είχατε συμπτώματα κρυολογήματος για περισσότερες από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να ελέγξει για μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως βακτηριακή λοίμωξη. Εάν υπάρχει αλλαγή από τις συνήθεις εκκρίσεις και συμπτώματα αλλεργίας για μια εβδομάδα, είναι λογικό να αναζητήσετε θεραπεία εάν επιδεινώνεστε την έβδομη ημέρα αντί να βελτιώνεστε.
- Περιστασιακά, η συμφόρηση των κόλπων μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων και ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικό εκείνη τη στιγμή. Η χειρουργική του κόλπου σπάνια χρειάζεται για χρόνια συμφόρηση ή μόλυνση των κόλπων.
- Εάν αιμορραγείτε από τα ιγμόρεια σας, εάν η συμφόρηση των κόλπων σας σχετίζεται με σοβαρούς πονοκεφάλους ή με υψηλό πυρετό, σύγχυση, δυσκαμψία του λαιμού ή αδυναμία ή εάν κάποιο σύμπτωμα αυξηθεί μετά τη χρήση οποιουδήποτε σπιτικού φαρμάκου, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
- Η αποστράγγιση από τη συμφόρηση των κόλπων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα με άσθμα ή άλλα πνευμονικά προβλήματα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν έχετε βήχα, συριγμό, πόνο στο στήθος ή δύσπνοια που σχετίζεται με τη συμφόρηση των κόλπων σας.
