Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζουν φαλακρά σημεία και αραίωση μαλλιών σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν περισσότερα προϊόντα διαθέσιμα τώρα από ποτέ όταν πρόκειται να χειριστούμε αυτό το ζήτημα, αλλά υπάρχουν επίσης απλούστεροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα φαλακρά σημεία σας. Μπορείτε να αγοράσετε διαφορετικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών για να κάνετε όγκο στα μαλλιά σας, να επισκεφθείτε γιατρό για συνταγή ή μεταμόσχευση μαλλιών ή να αλλάξετε ορισμένα σημεία του τρόπου ζωής σας για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγιή. Ευτυχώς, έχετε πολλές επιλογές για να διαλέξετε όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε φαλακρά σημεία!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μεταμφίεση φαλακρών σημείων
Βήμα 1. Αγοράστε σκόνη όγκου για να καθαρίσετε το συσσωρευμένο λάδι και τα υπολείμματα
Πολλές γέλες, πομάδες και κεριά βαραίνουν τα μαλλιά και σας δυσκολεύουν να φαίνεστε καλύτερα. Οι σκόνες με όγκο κάνουν τα μαλλιά σας πιο γεμάτα και φρέσκα ενώ καθαρίζουν επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας από ανεπιθύμητα έλαια και υπολείμματα. Αυτές οι σκόνες μπορούν να βρεθούν στο τοπικό κατάστημα φαρμάκων ή ομορφιάς. Απλώς ψεκάστε μια μικρή ποσότητα σκόνης στα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τα μοιράσετε ομοιόμορφα. Η σκόνη δεν χρειάζεται να βουρτσιστεί από τα μαλλιά σας και μπορεί να πλυθεί εύκολα με σαμπουάν.
- Μπορείτε επίσης να βάλετε τη σκόνη στις παλάμες ή τα δάχτυλά σας και να την εφαρμόσετε απευθείας στα μέρη των μαλλιών σας που θέλετε να ενισχύσετε.
- Ενώ ψάχνετε για σκόνη όγκου, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα νέο μαλακτικό που ταιριάζει στο προφίλ των μαλλιών σας. Υπάρχουν συγκεκριμένα μαλακτικά για συγκεκριμένους τύπους μαλλιών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε πιστολάκι για να κάνετε το φαλακρό σημείο σας λιγότερο ορατό
Το στέγνωμα με αέρα και το στέγνωμα με πετσέτα δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο το στέγνωμα με το πιστολάκι, το οποίο δίνει όγκο στα μαλλιά σας ανασηκώνοντας και διαχωρίζοντας τα νήματα. Αυτό δίνει την εμφάνιση ότι τα μαλλιά σας είναι πιο πυκνά από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.
Το στέγνωμα στον αέρα προκαλεί την πτώση των κλώνων των μαλλιών σας και ως εκ τούτου δεν κάνει μεγάλη δουλειά για να καλύψετε τα φαλακρά σημεία
Προειδοποίηση: Σκουπίζει πετσέτα στα μαλλιά και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πτώση των κλώνων μαλλιών από το κεφάλι σας.
Βήμα 3. Κούρεμα για περικοπή των μαλλιών κοντά στο κεφάλι σου
Ένα καλό κούρεμα μπορεί να κάνει θαύματα για την εμφάνιση και την αυτοπεποίθησή σας. Ζητήστε από τον κουρέα σας να κόψει τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κεφάλι σας. Η νέα εμφάνιση μπορεί να κρατήσει τα μάτια μακριά από οποιοδήποτε μέρος του κεφαλιού σας όπου τα μαλλιά μπορεί να αραιώνουν.
- Φροντίστε να πείτε στον κουρέα σας ότι θέλετε συγκεκριμένα να καλυφθεί το φαλακρό σημείο σας πριν αρχίσουν να σας κόβουν τα μαλλιά.
- Ρωτήστε τον κουρέα σας εάν μπορεί να προσθέσει χρώμα ή βαφή στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Όχι μόνο τα μαλλιά σας θα λάμπουν, αλλά και το τριχωτό της κεφαλής σας δεν θα φαίνεται τόσο πολύ.}}
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση ιατρικής φαλάκρας
Βήμα 1. Λάβετε μια συνταγή για Finasteride για να μειώσετε την τριχόπτωση
Πηγαίνετε στο γιατρό σας για να δείτε εάν το Finasteride είναι κατάλληλο για εσάς. Είναι ένα χάπι που παίρνετε καθημερινά για να επιβραδύνει την τριχόπτωση και, ενδεχομένως, να αναπτύξετε νέα μαλλιά. Θα πρέπει να παίρνετε αυτό το χάπι μία φορά την ημέρα για να αποκομίσετε τα οφέλη. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά για άνδρες άνω των 60 ετών.
- Ένα άλλο όνομα για αυτό το χάπι είναι Propecia.
- Άλλα φάρμακα για άνδρες περιλαμβάνουν το Dutasteride. Για τις γυναίκες, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει σπιρονολακτόνη.
Προειδοποίηση: Υπάρχουν μερικές σπάνιες παρενέργειες από τη λήψη του Finasteride, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης σεξουαλικής ορμής και της σεξουαλικής λειτουργίας. Οι γυναίκες που είναι ή μπορεί να είναι έγκυες δεν πρέπει να αγγίζουν θρυμματισμένα ή σπασμένα δισκία.
Βήμα 2. Κάντε μεταμόσχευση μαλλιών για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά σας
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένας χειρουργός αφαιρεί μικροσκοπικά κομμάτια δέρματος με αρκετές τρίχες από το πλάι ή το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας. Αυτό το άτομο στη συνέχεια εμφυτεύει τα μαλλιά ένα θυλάκιο κάθε φορά στα φαλακρά τμήματα του τριχωτού της κεφαλής σας. Αυτό ονομάζεται "μέθοδος λωρίδας". Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες από μία χειρουργικές επεμβάσεις για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αυτές οι διαδικασίες είναι δαπανηρές και μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Ορισμένοι κίνδυνοι για τη χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης μαλλιών περιλαμβάνουν ουλές και αιμορραγία
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια FUE για διαφορετικό τύπο μεταμόσχευσης μαλλιών
Σε μια FUE, που σημαίνει εξαγωγή μονάδας ωοθυλακίου, οι γιατροί συλλέγουν κάθε μοσχεύματα μαλλιών ένα προς ένα με ένα εργαλείο διάτρησης. Ένα εργαλείο διάτρησης έχει μια αιχμηρή άκρη που κόβει στο δέρμα και αφαιρεί τους θύλακες των τριχών από τη βάση τους. Οι εξαγωγές FUE μπορεί να περιλαμβάνουν τα μαλλιά στο στομάχι, το στήθος ή την πλάτη σας εάν δεν έχετε πολλά μαλλιά στο κεφάλι σας.
Χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να θεραπευτεί μια FUE από μια μεταμόσχευση με μέθοδο λωρίδας. Η FUE επουλώνεται εντός 3-5 ημερών, ενώ η μέθοδος της λωρίδας διαρκεί περίπου 10 ημέρες για να επουλωθεί πλήρως
Μέθοδος 3 από 3: Ελαχιστοποίηση της φαλάκρας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Αποφύγετε το άγχος για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας ανέπαφα
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Το ένα ονομάζεται αλωπεκία αρέτα, όπου το έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιτεθεί στους θύλακες των τριχών σας. Ένα άλλο είναι η τριχοτιλλομανία, η οποία συμβαίνει όταν ένα αγχωμένο άτομο αισθάνεται την ανάγκη να βγάζει τα μαλλιά του συνεχώς. Μια τρίτη κατάσταση είναι το telogen effluvium, το οποίο συμβαίνει όταν το στρες ωθεί μεγάλο αριθμό τριχών σε ένα μέρος ανάπαυσης και οι τρίχες αυτές πέφτουν όταν χτενίζετε ή πλένετε τα μαλλιά σας.
Εάν ελέγξετε το άγχος σας, τα μαλλιά σας μπορεί να μεγαλώσουν ξανά
Τρόποι για να μειώσετε το άγχος
Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ
Τρώτε 3 υγιεινά γεύματα την ημέρα
Ασκηθείτε τακτικά και κάντε γιόγκα
Χαλαρώστε όσο πιο συχνά μπορείτε
Βήμα 2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο πυκνά και λαμπερά
Η θρεπτική διατροφή είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα υπόλοιπα μαλλιά σας υγιή και πλούσια. Τα αυγά, τα αμύγδαλα και η βρώμη συγκαταλέγονται μεταξύ των υγιεινών τροφών με πρωτεΐνες. Άλλα τρόφιμα γεμάτα με πρωτεΐνη περιλαμβάνουν τυρί cottage, ελληνικό γιαούρτι και μπρόκολο.
Υπολογίστε το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα για πρωτεΐνες πολλαπλασιάζοντας το βάρος σας σε λίβρες επί 0,36 για να βρείτε τον αριθμό των ουγγιών πρωτεΐνης για κατανάλωση. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 64 κιλά πρέπει να τρώει 54 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα
Βήμα 3. Καταναλώστε τρόφιμα με πολλή βιταμίνη Β για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγιή
Η παράλειψη βιταμινών Β μπορεί να διαταράξει το σχηματισμό των κυττάρων της τρίχας και την ανάπτυξη των μαλλιών. Τρώτε πολύ κοτόπουλο, ψάρι, αυγά ή χοιρινό κρέας για να πάρετε το μερίδιό σας στη βιταμίνη Β. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Β είναι 2,4 μικρογραμμάρια.
Η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών δεν θα φέρει με μαγικό τρόπο τα μαλλιά, αλλά τα μαλλιά που έχετε ακόμα θα παραμείνουν υγιή για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν τρώτε καλά
Υπόδειξη: Εάν είστε χορτοφάγος ή vegan, τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι είναι επίσης γεμάτα βιταμίνη Β και μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία των μαλλιών σας.
Βήμα 4. Σταματήστε να καπνίζετε τσιγάρα για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιά στα μαλλιά σας
Το κάπνισμα μπορεί να διασφαλίσει ότι οι τρίχες των μαλλιών είναι εύθραυστες και να τους περιορίσει από το να πάρουν τη θρέψη που χρειάζονται. Οι τοξίνες στα τσιγάρα βλάπτουν το DNA των θυλάκων των μαλλιών σας και επιταχύνουν την τριχόπτωση. Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών σας.
