Εάν είχατε ποτέ καούρα ή αισθανθήκατε έναν καύσο, θαμπό πόνο στο στήθος σας κοντά στην κορυφή του στομάχου σας, έχετε βιώσει επιγαστρικό πόνο. Αν και αυτό μπορεί να είναι άβολο, μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπείες στο σπίτι ή με ιατρική συνταγή. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις μεθόδους για να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να αισθανθείτε καλύτερα σχεδόν αμέσως.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 11: Δοκιμάστε αντιόξινα
Βήμα 1. Τα αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου
Εμπορικά σήματα όπως το Zantac και το Pepcid (και οι γενικές μορφές τους, Ranitidine και Famotidine) μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο μπουκάλι για να ανακουφίσετε τον πόνο και την καούρα σχεδόν αμέσως.
Συνήθως μπορείτε να βρείτε αντιόξινα στα περισσότερα φαρμακεία
Μέθοδος 2 από 11: Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό
Βήμα 1. Η τσίχλα προάγει το σάλιο
Το επιπλέον σάλιο μπορεί να βοηθήσει στην πλύση του επιπλέον οξέος που δημιουργεί επιγαστρικό πόνο. Μασήστε ένα κομμάτι τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά το φαγητό για να αποφύγετε και να ανακουφίσετε κάθε πόνο.
Μείνετε μακριά από κόμμι με γεύση μέντας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον επιγαστρικό πόνο
Μέθοδος 3 από 11: Πιείτε μαγειρική σόδα αναμεμειγμένη με νερό
Βήμα 1. Η μαγειρική σόδα μπορεί να εξουδετερώσει την οξύτητα στο στομάχι σας
Για περιστασιακό επιγαστρικό πόνο, δοκιμάστε να πίνετε ½ κουταλάκι του γλυκού (2,8 g) μαγειρικής σόδας σε 125 mL (0,53 c) νερό. Μην χρησιμοποιείτε το φάρμακο πολύ συχνά, ωστόσο, επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και ναυτία.
- Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πιείτε μαγειρική σόδα και νερό. Η μαγειρική σόδα μπορεί να διαταράξει τα ποσοστά απορρόφησης ορισμένων φαρμάκων.
- Εάν είστε έγκυος, μείνετε μακριά από αυτήν τη μέθοδο. Η μαγειρική σόδα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών, κάτι που μπορεί να είναι άβολο.
Μέθοδος 4 από 11: Πιείτε σιρόπι αλόης βέρα
Βήμα 1. Η αλόη βέρα μπορεί να καταπρανει και να ανακουφίσει τον επιγαστρικό πόνο
Δοκιμάστε να πίνετε 10 ml (0,042 c) σιρόπι αλόης βέρα κάθε πρωί πριν αρχίσετε να τρώτε την ημέρα. Μετά από 2 έως 4 εβδομάδες, θα πρέπει να παρατηρήσετε βελτίωση στα επίπεδα του πόνου σας.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σιρόπι αλόης βέρα, αναζητήστε αντ 'αυτού χυμό αλόης βέρα.
- Να είστε προσεκτικοί με το σιρόπι αλόης βέρα, καθώς μπορεί να δράσει ως καθαρτικό.
Μέθοδος 5 από 11: Τρώτε μικρότερα γεύματα
Βήμα 1. Η κατανάλωση πολλών τροφίμων ασκεί πίεση στο στομάχι σας
Δοκιμάστε να μειώσετε τα γεύματά σας κατά ένα τέταρτο και στη συνέχεια κατά το ήμισυ και δείτε πώς αισθάνεστε. Or, αντί να τρώτε 3 γεύματα την ημέρα, δοκιμάστε να τρώτε 6 μικρά γεύματα. Όταν το στομάχι σας είναι άδειο, ο επιγαστρικός πόνος σας δεν θα είναι τόσο έντονος.
Εάν τρώτε πολύ, το στομάχι σας μπορεί να επεκταθεί πολύ, προκαλώντας οξύ να εισχωρήσει στον οισοφάγο σας
Μέθοδος 6 από 11: Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα εσπεριδοειδή
Βήμα 1. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τους επιγαστρικούς πόνους
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα ή οποιαδήποτε τροφή με σοκολάτα σε αυτά. Η μέντα μπορεί επίσης να προκαλέσει επιγαστρικό πόνο, οπότε προσέξτε τα τρόφιμα με γεύση μέντας.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν περισσότερο πόνο από άλλα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να γράφετε ό, τι τρώτε συν τα επίπεδα του πόνου σας εκείνη την ημέρα
Μέθοδος 7 από 11: Μείνετε όρθιοι μετά το φαγητό
Βήμα 1. Το να ξαπλώνετε αυξάνει την πίεση στον οισοφαγικό σφιγκτήρα σας
Αν έχετε μόλις φάει, δοκιμάστε να καθίσετε ή να σηκωθείτε για τουλάχιστον 2 έως 3 ώρες πριν ξαπλώσετε. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε δείπνο καλά πριν τον ύπνο για να αποφύγετε τυχόν πόνο αργά το βράδυ.
Το να παραμένετε όρθιοι μετά το φαγητό μπορεί επίσης να βελτιώσει την πέψη σας
Μέθοδος 8 από 11: Στηρίξτε τον κορμό σας ενώ κοιμάστε
Βήμα 1. Προσθέστε ένα μαξιλάρι σε σχήμα σφήνας στο κρεβάτι σας για να βοηθήσει με τον επιγαστρικό πόνο
Μην σηκώνετε μόνο το κεφάλι και τους ώμους σας-αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τον πόνο σας χειρότερο. Πάρτε ένα μαξιλάρι σε σχήμα σφήνας από ένα κατάστημα ιατρικών ειδών για να αρχίσετε να κοιμάστε όρθιοι.
Το να μένετε όρθιοι βοηθάει στην απομάκρυνση της πίεσης από τον οισοφαγικό σφιγκτήρα σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου
Μέθοδος 9 από 11: Χάστε βάρος αν χρειαστεί
Βήμα 1. Το υπερβολικό βάρος σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιγαστρικό πόνο
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να χάσετε βάρος και πόσο. Μπορεί να μην είναι απαραίτητο ή να χρειαστεί να χάσετε λιγότερα από ό, τι νομίζετε.
Αν όντως αποφασίσετε να χάσετε βάρος, χαλαρώστε με μια υγιεινή διατροφή και καθημερινή άσκηση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις δίαιτες μόδας, καθώς συνήθως δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα
Μέθοδος 10 από 11: Λάβετε συνταγογραφούμενα αντιόξινα
Βήμα 1. Μερικές φορές τα αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι αρκετά
Εάν έχετε δοκιμάσει άλλα αντιόξινα μερικές φορές και δεν λειτουργούν, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να σας συνταγογραφήσουν ένα αντιόξινο που είναι ισχυρότερο και μπορεί να ανακουφίσει καλύτερα τον πόνο σας.
Βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας ότι έχετε δοκιμάσει άλλα αντιόξινα στο παρελθόν και ότι δεν λειτουργούν για εσάς
Μέθοδος 11 από 11: Κάντε χειρουργική επέμβαση εάν χρειαστεί
Βήμα 1. Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση κατά της παλινδρόμησης μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν λειτουργήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Ένας χειρουργός θα δημιουργήσει τομές στην κοιλιά σας για να κάνει έναν αποτελεσματικό μηχανισμό βαλβίδων στο κάτω μέρος του οισοφάγου. Μπορείτε να περιμένετε να μείνετε στο νοσοκομείο για περίπου 2 ημέρες εάν κάνετε αυτήν τη χειρουργική επέμβαση.
