Όλοι έχουμε φυσικό λάδι στα μαλλιά μας (γνωστό ως «σμήγμα»), αλλά μερικοί άνθρωποι υπερπαραγάγουν αυτό το λάδι, οδηγώντας σε άσχημες μέρες μαλλιών. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι χτενίζουν υπερβολικά τα μαλλιά τους, χρησιμοποιώντας λιπαρά μους, τζελ και άλλα προϊόντα που επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Αντί να κρύβεστε κάτω από ένα καπέλο ή να τραβάτε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά με το πρώτο σημάδι λιπαρών κλώνων, μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα της υπερβολικής λιπαρότητας στα μαλλιά σας με αρκετά απλές αλλαγές στο σχήμα περιποίησης των μαλλιών σας ή κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Τροποποίηση του καθεστώτος καθαρισμού σας
Βήμα 1. Πλένετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, το πλύσιμο των μαλλιών σας μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περίσσεια λιπαρότητας. Ένας λόγος είναι επειδή το σαμπουάν αφαιρεί το κεφάλι σας από φυσικό λάδι και το τριχωτό της κεφαλής σας αντιδρά παράγοντας ακόμη περισσότερα. Επίσης, ορισμένα σαμπουάν και μαλακτικά, ειδικά αυτά που περιέχουν σιλικόνη, μπορούν να αφήσουν τα μαλλιά σας με περισσότερο λάδι ή ουσίες που μοιάζουν με λάδι.
Αν έχετε συνηθίσει να πλένετε κάθε μέρα, ξεκινήστε να κόβετε αργά και παραλείψτε μόνο ένα πλύσιμο μαλλιών την εβδομάδα. Τελικά προχωρήστε και μην πλένετε τα μαλλιά σας για δύο έως τρεις ημέρες τη φορά
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν
Ένα απαλό σαμπουάν καθαρισμού θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρόβλημα της πλύσης πολύ λαδιού. Θα εμποδίσει επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας να παράγει πολύ λάδι. Επίσης, περιοδικά χρησιμοποιώντας ένα σαμπουάν που περιέχει είτε σαλικυλικό οξύ, θειούχο σελήνιο, είτε κετοκοναζόλη, θα καθαρίσει σε βάθος το τριχωτό της κεφαλής σας από τη συσσώρευση προϊόντων μαλλιών, γεγονός που καθιστά πιο υγιές το τριχωτό της κεφαλής και λιγότερο λιπαρά μαλλιά.
Τα σαμπουάν με έλαια δέντρων τσαγιού μπορεί να είναι χρήσιμα επειδή απορροφούν έλαια
Βήμα 3. Ξεπλύνετε καλά
Ανεξάρτητα από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ξεπλένετε καλά. Πρέπει να ξεπλύνετε για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, αλλά όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο.
Βήμα 4. Βελτιώστε μόνο τα άκρα
Κρατήστε το κοντίσιονερ μακριά από το τριχωτό της κεφαλής σας, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λαδιού. Το Conditioner προορίζεται να βοηθήσει με τις άκρες των μαλλιών σας που μπορεί να γίνουν εύθραυστα και στεγνά.
Αναζητήστε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για λιπαρά μαλλιά και χρησιμοποιήστε τα με φειδώ
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία στο σπίτι
Εκτός από τα παραπάνω βήματα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια ποικιλία από σπιτικές θεραπείες που κάνουν τα μαλλιά σας λιγότερο λιπαρά. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούν φθηνά συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο χέρι ή μπορείτε εύκολα να τα προμηθευτείτε από το παντοπωλείο, όπως αλόη βέρα, μαγειρική σόδα, βρεφική σκόνη και τσάι. Τα παρακάτω είναι μερικά εύκολα και χρήσιμα παραδείγματα.
- Ξέπλυμα με ξύδι ή χυμό λεμονιού: αναμίξτε 2 κουταλιές της σούπας (29,6 ml) λευκό ξύδι ή το χυμό ενός μόνο λεμονιού με ένα φλιτζάνι νερό. Σαμπουάν τα μαλλιά σας, ξεπλύνετε με αυτό το μείγμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Ξέπλυμα μπύρας: το αλκοόλ είναι ένας παράγοντας ξήρανσης, οπότε δοκιμάστε να αναμίξετε 1/2 φλιτζάνι μπύρα με 2 φλιτζάνια νερό και να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με το μείγμα μετά το λούσιμο. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το μείγμα από τα μαλλιά σας μετά, ώστε να μην μυρίζετε σαν μπάρα!
- Αντιμετώπιση βρώμης: ετοιμάστε το πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να κρυώσει, στη συνέχεια εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να καθίσει για 10-15 λεπτά. Ακολουθήστε το συνηθισμένο σχήμα περιποίησης μαλλιών.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή του σχήματος στυλ
Βήμα 1. Κρατήστε τη θερμότητα μακριά από το κεφάλι σας
Η θερμότητα διεγείρει την παραγωγή λαδιού, οπότε αποφύγετε το στέγνωμα με φυσήματα. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αποφύγετε τα επίπεδα σίδερα, τα σίδερα για μπούκλες και τα καυτά ρολά εάν ανησυχείτε για σοβαρή λιπαρότητα.
Βήμα 2. Αγγίξτε λιγότερο τα μαλλιά σας
Περνώντας τα χέρια σας μέσα από τα μαλλιά σας και αλλιώς παίζοντας με τα μαλλιά σας, απλώνετε λάδι από το τριχωτό της κεφαλής στα υπόλοιπα μαλλιά σας. Μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή λαδιού στις ρίζες.
- Το άγγιγμα των μαλλιών σας είναι επίσης προβληματικό επειδή μεταφέρει λάδια από τα χέρια σας (από πράγματα όπως λοσιόν ή οτιδήποτε έχετε φάει) στα μαλλιά σας.
- Το ίδιο ισχύει και για το βούρτσισμα: κάθε φορά που σύρετε το πινέλο κάτω από το κεφάλι σας, τραβάτε λάδι από τις ρίζες μέσα από τις υπόλοιπες κλειδαριές σας. Προφανώς πρέπει να βουρτσίζετε όταν έχετε μπερδέματα ή ενοχλητικές μύγες, αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτά τα 100 χτυπήματα την ημέρα.
Βήμα 3. Spεκάστε με στεγνό σαμπουάν
Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απαλλαγή από τη λιπαρότητα στις ρίζες και μπορούν να αυξήσουν τον όγκο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για ημέρες χωρίς σαμπουάν.
- Το ξηρό σαμπουάν είναι εξαιρετικό για περιστασιακή βοήθεια στα μαλλιά, αλλά δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μπορεί να μπλοκάρει τους θύλακες των τριχών και να δυσκολεύει τους ιδρωτοποιούς αδένες στο κεφάλι σας να κάνουν σωστά τη δουλειά τους.
- Το άμυλο καλαμποκιού, το καλαμποκάλευρο και τα χαρτιά κηλίδωσης λειτουργούν παρόμοια με το ξηρό σαμπουάν, απορροφώντας το περιττό λάδι μεταξύ των πλύσεων.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το λάδι
Τα προϊόντα styling με σιλικόνη ή υψηλή συγκέντρωση λαδιού μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται λιπαρά, οπότε διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των συστατικών και επιλέξτε εναλλακτικά χτενίσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποκτήστε περισσότερα Β2 και Β6
Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα να ελέγχει την παραγωγή σμήγματος.
- Οι ηλιόσποροι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Β2 και Β6. Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε Β6 περιλαμβάνουν ψάρια, πουλερικά, κόκκινο κρέας και φασόλια.
- Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες Β από τα τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό συμπλήρωμα, διαθέσιμο σε φαρμακεία και παντοπωλεία.
Βήμα 2. Συμπλήρωμα με βιταμίνες Α και D
Όπως και οι βιταμίνες Β, αυτές βοηθούν στον περιορισμό της παραγωγής σμήγματος.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβάλλετε (ή υποτιμάτε) το ποσό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμπληρώσετε βιταμίνη Α και D (ή πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα συμπλήρωσης)
Βήμα 3. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας
Τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα οδηγούν σε περισσότερη ινσουλίνη στο αίμα που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη παραγωγή λαδιού.
Αποφύγετε τροφές εκλεπτυσμένες, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και προτιμήστε αντί για αμυλούχα λαχανικά, όσπρια και φρούτα
Βήμα 4. Καταναλώστε περισσότερο ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος ελέγχει την παραγωγή σμήγματος και μπορεί να ληφθεί από κόκκινο κρέας και πουλερικά.
Το πλιγούρι βρώμης περιέχει τόσο ψευδάργυρο όσο και βιταμίνες Β2 και Β6 και είναι υπέροχο για να τρώτε για να ελέγχετε τα λιπαρά μαλλιά
Βήμα 5. Τρώτε ω-3 λιπαρά οξέα
Αυτά είναι εξαιρετικά για την υγεία των μαλλιών. Τα ψάρια και τα καρύδια είναι δύο καλές πηγές.
Συμβουλές
- Για μερικούς ανθρώπους, τα λιπαρά μαλλιά προκαλούνται από πρόβλημα ορμονών. Αυτό είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σε εφήβους, έγκυες γυναίκες ή γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Εάν πιστεύετε ότι τα λιπαρά μαλλιά σας προκαλούνται από ορμονικό πρόβλημα, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Τα από του στόματος αντισυλληπτικά και τα στεροειδή μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος.
- Αποφύγετε να τρίβετε πολύ έντονα το σαμπουάν σας, καθώς αυτό θα τονώσει περαιτέρω την παραγωγή λαδιού.
